「朝食を抜くと、血圧など、健康にさまざまな影響を与える可能性があります。」この記事を読んで、健康ニュースで一日を始めましょう！
健康ニュースで一日を始めましょう。以下の記事もぜひご覧ください。 高血圧のときにすべきこと、糖尿病患者が血糖値の急上昇を避けるためのヒント、高コレステロールの人は心配せずに旧正月を楽しむように医師がアドバイス...
朝食を抜くと血圧に予想外の影響が出る。
減量を目指す人の多くは、カロリー制限ダイエットを採用し、朝食を抜く傾向があります。さらに、朝食を全く食べない習慣を持つ人もいます。朝食を抜くことは、血圧など、健康に様々な影響を与える可能性があります。
朝食は一日の最初の食事であり、長い睡眠後の体にエネルギーを供給するため重要です。特に朝から集中力が必要な人にとって、朝食は脳と筋肉の活動を促進するのに役立ちます。
朝食を抜くと血圧が上昇する可能性があります。
国際高血圧ジャーナルに掲載された研究によると、朝食を抜くと血圧が20%上昇する可能性があることが示されました。これは、朝食を抜くことが心血管疾患につながる可能性があることを示す証拠です。
この現象を説明する理論はいくつかあります。まず、朝食を抜くと日中の空腹感が増し、食欲が刺激されて過食につながるという説があります。これが体重増加につながります。体重増加は高血圧の危険因子です。
さらに、朝食を抜く人は、不健康な食生活、運動不足、睡眠不足など、不健康な習慣を抱えていることが多いです。朝食抜きは、体内の炎症の増加にも関連しており、血圧の上昇にもつながります。この記事の続きは、 2月2日に健康ページで公開予定です。
糖尿病患者が血糖値の急上昇を避けるためのヒント。
テトは家族と楽しいお祭りの季節です。食べ物の誘惑があふれるテトの間、糖尿病をどう管理すればいいのでしょうか？
糖尿病患者が血糖値を気にせずに旧正月を楽しむための、専門家による役立つヒントをご紹介します。
米国疾病予防管理センター（CDC）の専門家は、計画を立てることを推奨しています。
旧正月の休暇中でも血糖値のチェックを忘れないでください。
血糖値を安定させるには、いつもの食事時間に近い時間に食事をしましょう。必要であれば、いつもの食事時間に軽食をとり、人混みのパーティーでは少し少なめに食べるようにしましょう。
パーティーに参加する際は、ヘルシーなスナックを持参することを検討しましょう。炭水化物については事前に計画を立てましょう。例えば、甘いものを食べる場合は、他の炭水化物を控えましょう。
パーティーの前に食事を抜かないでください。お腹が空きすぎると食べ過ぎてしまうかもしれません。
アルコールを避けるか制限してください。 アルコール飲料は血糖値を上昇させたり低下させたりする可能性があります。その影響は数時間後に現れることがあります。
コロラド大学医学部（米国）の医学教授、セシリア・ロー・ワン博士は、飲酒前、飲酒中、そして飲酒後数時間は血糖値をチェックし、周囲の人に自分が糖尿病であることを伝えておくことを勧めています。そうすれば、何か異常な症状が現れた場合、アルコールではなく低血糖症である可能性があります。
春節休暇中も血糖値のチェックを忘れずに。この記事の続きは2月2日に健康ページで公開されます。
高血圧や高血糖になったときにすべきこと。
旧正月休暇中の健康を守るために、特に心臓血管系や代謝系の病気を患っている方は、症状に対処するための以下の方法とヒントを参考にしてください。
ホーチミン市医科薬科大学病院第3分院の専門医レベル2のグエン・ティ・ディエム・フオン医師によると、生活習慣や栄養の乱れにより、テト（旧正月）中およびテト後に悪化する可能性のある病気には、次のようなものがあります。
高血糖症。高血糖症の症状には、頻繁な空腹感、喉の渇き、夜間の頻尿、疲労感などがあり、これらに加えて、視力低下、手足のしびれやうずき、落ち着きのなさ、息切れ、動悸などの症状が現れることもあります。
治療：余分な血糖を尿を通して排出するために、十分な水を飲んでください。この方法は、腎不全や心不全の患者には使用しないでください。
毎日緑茶をもう 1 杯（生姜を 2 ～ 3 枚加えてもよいでしょう）飲みましょう。
毎日緑茶をもう 1 杯飲みましょう (生姜を 2 ～ 3 枚加えてもよいでしょう)。
30～60分歩くと、ブドウ糖の燃焼が促進されます。
食生活を調整し、自宅で血糖値をモニタリングし、症状がコントロールされない場合や血糖値が上昇する兆候が見られる場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
高血圧。収縮期血圧が140mmHg以上160mmHg未満の場合：自宅で状態を観察し、運動を制限し、安静にしてください。処方された降圧薬は毎日服用し続けてください。塩分の摂取を控え、喫煙を避け、不安を最小限に抑えることで血圧を安定させることができます。症状が改善しない場合は、速やかに医師の診察を受け、医師が適切な薬の調整を行ってください。
収縮期血圧が160mmHgを超える場合：医師の指示に従い、市販の家庭用血圧降下薬を使用してください。この間は安静にし、血圧をモニタリングする必要があります。血圧が高いままの場合、またはすぐに血圧をコントロールできる薬がない場合は、できるだけ早く病院を受診してください。この記事でさらに詳しく読むために、健康ニュースで一日を始めましょう！
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出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-bo-bua-sang-khien-huyet-ap-tang-185250201223101538.htm
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