សៀវភៅ៣ក្បាលដែលវេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឲ្យអាន៖ ទម្លាប់ល្អ ប៉ុន្តែបែរជាមានគ្រោះថ្នាក់!

សំណុំនៃសៀវភៅសុខភាពទូទៅចំនួន 3: បរិភោគឆ្លាតវៃរស់នៅដោយសន្តិភាព; តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងជំងឺមហារីក? និង ការយល់ខុស "សុខភាព" បោះពុម្ពដោយ Quang Van ផ្តល់ឱ្យអ្នកអាននូវចំណេះដឹងជាមូលដ្ឋានដល់ស៊ីជម្រៅអំពីសុខភាព ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ...

សៀវភៅទាំង៣ក្បាលត្រូវបានណែនាំដោយលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ង៉ោ ឌឹកហុង ធ្វើការនៅនាយកដ្ឋានសង្គ្រោះបន្ទាន់ មន្ទីរពេទ្យ Bach Mai នៅលើទំព័រហ្វេសប៊ុកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។

នៅក្នុងអត្ថបទ លោកបណ្ឌិត Hung បានសង្កត់ធ្ងន់ថា ទាំងនេះគឺជាសៀវភៅដែលគួរអាន និងមានតម្លៃជាឯកសារយោង គាំទ្រការយល់ដឹងរបស់អ្នកអានអំពីរបៀបរស់នៅប្រកបដោយភាពវិជ្ជមាន សុខភាពល្អ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ។

3 cuốn sách bác sĩ khuyên đọc: Thói quen tưởng tốt nhưng hóa ra nguy hiểm! - 1 — ក្របសៀវភៅ “ហូបឆ្លាត រស់នៅដោយសន្តិភាព” (រូបថត៖ Quang Van)។

ញ៉ាំឆ្លាតវៃ រស់នៅដោយសន្តិភាព (អ្នកនិពន្ធ៖ Makita Zenji)

សៀវភៅនេះស្វែងយល់ពីបញ្ហាស្ករ និងម្សៅក្នុងអាហាររបស់គ្រួសារនីមួយៗ និងបុគ្គលនីមួយៗ។

សៀវភៅនេះអានថា "90% នៃមូលហេតុនៃភាពមិនធម្មតានៃរាងកាយគឺស្ថិតនៅក្នុងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម" ។

សៀវភៅណែនាំអ្នកអានឱ្យធ្វើតាមរបបអាហារសមរម្យដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករ ដោយហេតុនេះជៀសវាងជំងឺដែលលេចឡើងដោយសារតែការទទួលទានជាតិស្ករដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។

បរិភោគឆ្លាត រស់នៅដោយសុខសាន្ត រួមមាន ៧ ជំពូក៖

បើកជំពូក៖ អាហារល្អបំផុតដោយផ្អែកលើយន្តការនៃរាងកាយរបស់អ្នក។

ជំពូកទី 1: 20 វិធីព្យាបាលត្រឹមត្រូវក្នុងការញ៉ាំ

ជំពូកទី 2: វិធីសាស្រ្តរបបអាហារដើម្បីជួយសម្រកទម្ងន់

ជំពូកទី 3: វិធីសាស្រ្តនៃការញ៉ាំដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការងារក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោង។

ជំពូកទី 4: កុំអោយរូបរាងរបស់អ្នក - ថាមពល - កម្លាំងរាងកាយចុះខ្សោយ!

ជំពូកទី ៥៖ ស្តារមុខងារការពាររាងកាយឡើងវិញ!

ជំពូកទី 6: 10 ច្បាប់ទូទៅរបស់មនុស្សដែលរស់នៅរហូតដល់ 100 ឆ្នាំ។

Makita Zenji បានបញ្ចប់ការសិក្សាពីមហាវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ សាកលវិទ្យាល័យ Hokkaido (ប្រទេសជប៉ុន)។ អស់រយៈពេលប្រហែល 5 ឆ្នាំនៅសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ និងជីវគីមី សាកលវិទ្យាល័យ Rockefeller (ញូវយ៉ក) គាត់បានស្រាវជ្រាវអំពីអាយុ ដែលទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ជាមូលហេតុនៃផលវិបាកនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

សៀវភៅរបស់ Makita Zenji៖ របបអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតទាប រូបមន្តកាបូអ៊ីដ្រាតទាប អ្នកដែលស្លាប់ដោយសារជំងឺទឹកនោមផ្អែម មនុស្សដែលរស់នៅ និង កម្រិតជាតិស្ករ ត្រូវបានយល់ខុសដោយប្រជាជនជប៉ុន ៩០% …

3 cuốn sách bác sĩ khuyên đọc: Thói quen tưởng tốt nhưng hóa ra nguy hiểm! - 2 — គម្របសៀវភៅពីរ "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងជំងឺមហារីក?" និង “ការយល់ខុស “សម្រាប់សុខភាព” (រូបថត៖ Quang Van)។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងជំងឺមហារីក? (អ្នកនិពន្ធ៖ Toshio Akitsu)

សៀវភៅនេះមាន 35 សំណួរអំពីជំងឺមហារីក ចែកជា 5 ជំពូក ជួយអ្នកអានឆ្ពោះទៅរករបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ការពារសុខភាពខ្លួនឯង និងក្រុមគ្រួសារ។

តើអ្វីបានធ្វើឱ្យមហារីក - "ជំងឺនៃអេក្រង់" - ក្លាយជាជំងឺពិតប្រាកដនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ? "រាងកាយ", "របបអាហារ" និង "ទម្លាប់" គឺជាពាក្យគន្លឹះសំខាន់ៗដែលអ្នកអាននឹងបកស្រាយនៅក្នុងសៀវភៅនេះ។

ទោះបីជាវាមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន គ្រោះថ្នាក់ និងវិវឌ្ឍន៍ដោយស្ងៀមស្ងាត់ក្នុងរាងកាយក៏ដោយ មហារីក 90% អាចការពារបាន! ដោយគ្រាន់តែស្វែងយល់ពីមូលហេតុនៃការចាប់ផ្តើមនោះ យើងអាចយល់យ៉ាងច្បាស់ពីវិធីការពារជំងឺដ៏កាចសាហាវនេះ។

ការយល់ខុស "សុខភាព" (អ្នកនិពន្ធ: Toshio Akitsu)

សៀវភៅនេះស្វែងយល់ពីសំណួរអំពីការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ និងទម្លាប់ហាត់ប្រាណ ដែលប្រសិនបើមិនយល់ឱ្យបានច្បាស់លាស់ មនុស្សតែងតែសន្មតថាជាទម្លាប់ល្អ។

ការយល់ដឹងអំពីបញ្ហាដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព អ្នកអានអាចកែសម្រួលរបបនៃ ការហាត់ប្រាណ ប្រចាំថ្ងៃ ទម្លាប់ និងអាំងតង់ស៊ីតេ ដើម្បីជួយរក្សាសុខភាពរបស់ពួកគេឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អបំផុត។

នៅក្នុងសៀវភៅនេះ អ្នកនិពន្ធបានចោទជាសំណួរជាច្រើន ដើម្បីឱ្យអ្នកអានសាកល្បងឆ្លើយ និងមើលខ្លួនឯងថា តើពួកគេយល់ខុសអ្វីខ្លះអំពីសុខភាព។ មានទម្លាប់ជាច្រើនដែលគេគិតថាល្អ ប៉ុន្តែតាមពិតវាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ ថែមទាំងនាំឱ្យប្រឈមនឹងការស្លាប់ខ្ពស់ទៀតផង។

"លទ្ធផលមិនប្រក្រតីលើការពិនិត្យរាងកាយ" និង "គ្មានបញ្ហាលើការពិនិត្យឡើងវិញនៅមន្ទីរពេទ្យ"។ តើអ្នកនឹងជឿមួយណា?

"ញ៉ាំតែមួយពេលក្នុងមួយថ្ងៃ" និង "គ្មានម្សៅ" ។ តើអាកប្បកិរិយាមួយណាដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកគេងបានស្រួល?

"រត់ពេលព្រឹកព្រលឹម" និង "ដើរនៅពេលល្ងាច" ។ តើទម្លាប់មួយណាដែលពោរពេញដោយគុណវិបត្តិ?

Toshio Akitsu គឺជាអ្នកអនុវត្តទូទៅដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយសមាគមវេជ្ជសាស្ត្រផ្ទៃក្នុងជប៉ុន និងជាអ្នកឯកទេសផ្នែកឈាមរត់ដែលបញ្ជាក់ដោយសមាគមឈាមរត់ជប៉ុន។

គាត់បានធ្វើការនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យជាច្រើន ហើយនៅឆ្នាំ 1998 បានបើកគ្លីនិក Akitsu នៅ Togoshi Ginza (ស្រុក Shinagawa ប្រទេសជប៉ុន)។

ប្រភពតំណ