ម្ហូបសាមញ្ញ ៣ មុខដែលល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយ។

អាកាសធាតុត្រជាក់ធ្វើឱ្យមនុស្សងាយនឹងកើតជំងឺផ្តាសាយ។ ក្រៅពីការសម្រាក អ្នកអាចបំបាត់រោគសញ្ញាមិនស្រួលនៃជំងឺផ្តាសាយជាមួយនឹងអាហារ និងភេសជ្ជៈសាមញ្ញមួយចំនួន។

១. បំពេញបន្ថែមអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកស៊ុបឆ្អឹង។

ទឹកស៊ុបឆ្អឹងមានជីវជាតិខ្ពស់ ដែលត្រូវបានគេហៅជាញឹកញាប់ថាជា "វីតាមីនចម្រុះរបស់ធម្មជាតិ"។ នៅពេលដែលមានគ្រុនក្តៅ គ្រុនផ្តាសាយ ឬផ្តាសាយ ការទទួលទានទឹកស៊ុបឆ្អឹងផ្សំជាមួយបន្លែ ឬឱសថ គឺជាវិធីងាយស្រួល និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបំពេញសារធាតុចិញ្ចឹម និងកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត លៀនហឿង មកពីវិទ្យាស្ថានវេជ្ជសាស្ត្រអនុវត្តវៀតណាម ឆ្អឹងសត្វមានផ្ទុកសារធាតុរ៉ែមួយចំនួនធំ ក៏ដូចជាអាស៊ីតអាមីណូចំនួន ១៧ ផ្សេងៗគ្នា កូឡាជែន និងជែលលីន។ ទោះបីជាឆ្អឹងនីមួយៗមានមាតិកាអាហារូបត្ថម្ភ ពេលវេលាចម្អិន និងវិធីសាស្ត្រចម្អិនខុសៗគ្នាក៏ដោយ ក៏ពួកវាទាំងអស់សុទ្ធតែមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមដែលល្អសម្រាប់សុខភាព។

ទឹកស៊ុបឆ្អឹងគួរតែផឹកដោយផ្ទាល់ ឬប្រើជាគ្រឿងផ្សំក្នុងការរៀបចំស៊ុប បបរ ហ្វឺ មីឆា មីសួ និងមុខម្ហូបស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀត។

ទឹកស៊ុបឆ្អឹងជួយបំពេញសារធាតុចិញ្ចឹមនៅពេលអ្នកឈឺ។

២. ការញ៉ាំស៊ុបមាន់ផ្តល់ អេឡិចត្រូលីត និង ប្រូតេអ៊ីន។

ស៊ុបមាន់គឺជាម្ហូបដ៏ពេញនិយម និងងាយស្រួលញ៉ាំនៅពេលអ្នកឈឺ។ វាផ្តល់កាឡូរី វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងប្រូតេអ៊ីន ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការសម្រាប់ការជាសះស្បើយ។

ស៊ុបមាន់ផ្តល់ជាតិទឹក និងអេឡិចត្រូលីតច្រើន ដែលល្អសម្រាប់ការពារការខ្សោះជាតិទឹកអំឡុងពេលគ្រុនក្តៅ។ ជាពិសេស ស៊ុបមាន់ដែលផលិតពីទឹកស៊ុបឆ្អឹងសម្បូរទៅដោយកូឡាជែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតដែលអាចជួយពន្លឿនដំណើរការស្តារឡើងវិញរបស់រាងកាយ។

សាច់មាន់ក៏មានផ្ទុកអាស៊ីតអាមីណូ cysteine ​​ដែលជួយបំបែកស្លេស និងមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក ប្រឆាំងមេរោគ និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើ។

៣. ការផឹកតែរុក្ខជាតិអាចបន្ថយ រោគសញ្ញាមិនស្រួលដែលបណ្តាលមកពីជំងឺផ្តាសាយ។

ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺជាគន្លឹះក្នុងការការពារការខ្សោះជាតិទឹក និងកាត់បន្ថយការកកស្ទះផ្លូវដង្ហើម។ ក្រៅពីទឹក និងទឹកផ្លែឈើ ការផឹកតែរុក្ខជាតិក៏ល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការកែលម្អរោគសញ្ញាមិនស្រួលដែលបណ្តាលមកពីជំងឺផ្តាសាយផងដែរ។

តែរុក្ខជាតិល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយគឺតែខ្ញី តែទឹកឃ្មុំ និងតែក្លិនឈុន។ ខ្ញីគឺជាឱសថដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងមេរោគ ប្រឆាំងបាក់តេរី និងប្រឆាំងនឹងការរលាកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ដែលជួយជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយឱ្យប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគបង្កជំងឺដូចជាជំងឺផ្តាសាយ និងជំងឺផ្តាសាយធម្មតា។

ក្លិនឈុន គឺជាឱសថដ៏មានរសជាតិក្តៅឧណ្ហៗ ដែលជួយរក្សាភាពកក់ក្តៅដល់រាងកាយ ដែលធ្វើឱ្យវាមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការការពារ និងព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ។ វាក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងប្រឆាំងនឹងការរលាក សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជួយបន្សាបជាតិពុល ជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងសម្អាតផ្លូវដង្ហើម។

តែខ្ញីគឺល្អណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយ។

របៀបធ្វើតែខ្ញី៖ អ្នកអាចធ្វើតែខ្ញីបានដោយលាងខ្ញីស្រស់ កំទេចវា ដាក់វាក្នុងឆ្នាំង បន្ថែមទឹកពុះស្រាលៗ លាយស្ករបន្តិច កូរឱ្យសព្វ រួចផឹកវាពេលនៅក្តៅឧណ្ហៗ។

ជាជម្រើសមួយ ការលាយខ្ញីជាមួយទឹកឃ្មុំក៏មានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងផងដែរ។ ទឹកឃ្មុំមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ដែលអាចបំបាត់ការក្អកបានដោយសុវត្ថិភាព។

គ្រឿងផ្សំ​គឺ​ខ្ញីស្រស់ លាង​សម្អាត ស្ងោរ​ដើម្បី​ចម្រាញ់​យក​ទឹក លាយ​ជាមួយ​ទឹកឃ្មុំ កូរ​ឲ្យ​សព្វ រួច​ទទួលទាន​ក្តៅឧណ្ហៗ។

វិធីធ្វើតែក្លិនឈុន៖ ដាក់ដើមក្លិនឈុនក្នុងឆ្នាំងមួយ បន្ថែមទឹក ដាំឱ្យពុះប្រហែល ២-៣ នាទី ច្រោះយកទឹកចេញ លាយជាមួយទឹកឃ្មុំ កូរឱ្យសព្វ រួចផឹកក្តៅឧណ្ហៗ។

ជាជម្រើសមួយ អ្នកអាចលាយទឹកក្លិនឈុនជាមួយទឹកឃ្មុំ និងទឹកក្រូចច្របាច់ថ្មីៗ កូរឱ្យសព្វ រួចផឹក។ តែក្លិនឈុនលាយជាមួយទឹកឃ្មុំ និងទឹកក្រូចអាចជួយបង្កើនសុខភាពផ្លូវដង្ហើម និងរំលាយអាហារ និងជំរុញភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ។

យោងតាមអ្នកជំនាញ ជំងឺផ្តាសាយជាធម្មតាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់អ្វីទេ។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺសម្រាក រក្សាភាពកក់ក្តៅ ទទួលការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ និងរក្សារបបអាហារមានតុល្យភាព ពួកគេនឹងឆាប់ជាសះស្បើយ។ បន្ថែមពីលើការផ្តោតលើអាហារដែលមានជីវជាតិដែលល្អសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ អ្នកជំងឺគួរតែជៀសវាងអាហារត្រជាក់ អាហារ និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករ អាហាររហ័ស និងអាហារកែច្នៃ ព្រោះវាជំរុញការរលាក និងបន្ថយដំណើរការស្តារឡើងវិញរបស់រាងកាយ។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/3-mon-an-don-gian-tot-cho-nguoi-bi-cam-lanh-172241130074948492.htm