មនុស្ស 3 ក្រុមគួរតែកំណត់ការទទួលទានក្រូចឆ្មា

មនុស្សភាគច្រើនអាចទទួលទានក្រូចឆ្មារ ឬផឹកទឹកក្រូចឆ្មាដោយសុវត្ថិភាព ប៉ុន្តែដោយសារតែក្រូចឆ្មារមានជាតិអាស៊ីត ពួកវាបង្កហានិភ័យនៃគ្រោះថ្នាក់ក្នុងស្ថានភាពមួយចំនួន។ ដូច្នេះ តើអ្នកណាគួរកំណត់ការទទួលទានក្រូចឆ្មា?

1. អ្នកមានជំងឺច្រាលក្រពះពោះវៀន គួរប្រយ័ត្នពេលញ៉ាំក្រូចឆ្មា។

ក្រូចឆ្មាសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមមានប្រយោជន៍ ជាពិសេសវីតាមីន C។ ផ្លែក្រូចឆ្មារនេះអាចជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃស្ថានភាពសុខភាពមួយចំនួន។ ការបន្ថែមក្រូចឆ្មាទៅក្នុងចានរបស់អ្នក ឬផឹកទឹកក្រូចឆ្មា គឺជាវិធីដ៏ពេញនិយមក្នុងការញ៉ាំក្រូចឆ្មា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលមានជំងឺច្រាលអាស៊ីតគួរតែប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលទទួលទានក្រូចឆ្មា ព្រោះវាអាចធ្វើអោយរោគសញ្ញារបស់ពួកគេកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

អ្នកដែលមានជំងឺច្រាលក្រពះពោះវៀនគួរតែកំណត់ការទទួលទានក្រូចឆ្មា ព្រោះក្រូចឆ្មាមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់ ហើយអាចបង្កើនបរិមាណអាស៊ីតនៅក្នុងក្រពះ។ នៅពេលដែលបរិមាណអាស៊ីតក្នុងក្រពះកើនឡើង វានឹងហូរចូលទៅក្នុងបំពង់អាហារ ដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាមិនស្រួលដូចជា ក្រហាយទ្រូង ច្រាលអាស៊ីត និងឈឺទ្រូង។

អាស៊ីតក្នុងក្រូចឆ្មាធ្វើឱ្យរលាក និងបំផ្លាញស្រទាប់នៃបំពង់អាហារដែលរលាករួចហើយដោយសារការច្រាល។ នេះអាចធ្វើអោយរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ និងឆាប់ជាសះស្បើយ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កម្រិតនៃឥទ្ធិពលនៃការទទួលទានក្រូចឆ្មាប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀត។ អ្នកដែលមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺច្រាលក្រពះពោះវៀនគួរតែជៀសវាងការទទួលទានក្រូចឆ្មា និងអាហារដែលមានជាតិអាស៊ីតផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែអ្នកដែលមានរោគសញ្ញាស្រាលអាចទទួលទានក្រូចឆ្មារក្នុងបរិមាណតិចតួចដោយមិនមានបញ្ហាអ្វីឡើយ។

3 nhóm người nên hạn chế ăn chanh- Ảnh 1. — ក្រូចឆ្មាមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់ និងបង្កើនរោគសញ្ញានៃការច្រាលក្រពះពោះវៀន។

2. អ្នកដែលមានដំបៅក្រពះ ងាយនឹងបង្កើនការឈឺចាប់ពេលទទួលទានក្រូចឆ្មាពេលពោះទទេ។

ចំពោះអ្នកដែលមានដំបៅក្រពះ ការញ៉ាំក្រូចឆ្មាអាចបង្កើនការឈឺចាប់ និងមិនស្រួល ដូច្នេះគួរប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលទទួលទានក្រូចឆ្មា។ ក្រូចឆ្មាជំរុញការផលិតអាស៊ីតក្រពះ ដែលធ្វើអោយដំបៅកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ អាស៊ីតលើសបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ឆេះនិងមិនស្រួលនៅក្នុងតំបន់ epigastric ។

ជារឿយៗស្រទាប់ក្រពះរបស់អ្នកជំងឺត្រូវបានខូចខាត ហើយបរិមាណអាស៊ីតខ្ពស់នៅក្នុងក្រូចឆ្មាអាចធ្វើអោយរលាកការឈឺចាប់ ជាពិសេសនៅពេលពោះទទេ និងបន្ថយដំណើរការនៃដំបៅ។

ដូច្នេះហើយ អ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពះ មិនគួរញ៉ាំក្រូចឆ្មារ ឬផឹកទឹកក្រូចឆ្មាពេលពោះទទេឡើយ ព្រោះវាធ្វើឲ្យក្រហាយក្រហាយក្នុងក្រពះ ធ្វើឲ្យឈឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីផឹកទឹកក្រូចឆ្មាគឺប្រហែល 30 នាទីបន្ទាប់ពីអាហារពេញ។ កុំពិសារទឹកក្រូចឆ្មារ ប៉ុន្តែត្រូវពនលាយជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗមុនពេលផឹក ដើម្បីកាត់បន្ថយកំហាប់អាស៊ីត។

3. អ្នកដែលមានធ្មេញខូច គួរកំណត់ការទទួលទានក្រូចឆ្មា។

ដោយសារតែជាតិអាស៊ីតខ្ពស់របស់វា ក្រូចឆ្មាអាចបំផ្លាញស្រទាប់ធ្មេញបានយ៉ាងងាយ ជាពិសេសនៅពេលដែលស្រទាប់ខាងក្នុងត្រូវបានខូច។ ស្រទាប់សំណឹកនឹងលាតត្រដាងនៅក្រោមធ្មេញ ដែលធ្វើឱ្យធ្មេញមានប្រតិកម្ម និងឈឺចាប់ពេលញ៉ាំអាហារជូរ ក្តៅ ឬត្រជាក់។ អាស៊ីតក្នុងក្រូចឆ្មាក៏ជួយជំរុញសរសៃប្រសាទក្នុងធ្មេញដែលបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់មិនស្រួល។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Le Thuc Trinh អ្នកឯកទេសផ្នែកទន្តសាស្ត្រ និងវះកាត់ Maxillofacial នៅមន្ទីរពេទ្យយោធា 354 ដោយសារតែទឹកក្រូចឆ្មាមានជាតិអាស៊ីត វាមានផលប៉ះពាល់ជាក់លាក់ដល់ធ្មេញ។ ការប៉ះអាស៊ីដជាបន្តបន្ទាប់នឹងធ្វើឱ្យធ្មេញពុករលួយ។ អារម្មណ៍នៃភាពប្រែប្រួលនៃធ្មេញអាចជាសញ្ញាព្រមានថាកំហាប់អាស៊ីតខ្ពស់មានគ្រោះថ្នាក់ដល់ធ្មេញ។ ដូច្នេះ ដើម្បីការពារកំណកធ្មេញ អ្នកគួរកាត់បន្ថយអាហារ និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាស៊ីត ដូចជាក្រូចឆ្មា។

3 nhóm người nên hạn chế ăn chanh- Ảnh 3. — អ្នកមិនគួរផឹកទឹកក្រូចឆ្មាពេលពោះទទេឡើយ។

4. វិធីដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតក្នុងការញ៉ាំក្រូចឆ្មា

មនុស្សគ្រប់រូបមានប្រតិកម្មខុសៗគ្នាចំពោះក្រូចឆ្មា ជាពិសេសអ្នកដែលងាយនឹងអាស៊ីត។ ដូច្នេះហើយបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលពេលទទួលទានក្រូចឆ្មារ ឈប់ញ៉ាំវាទៅ។ អ្នកមិនគួរញ៉ាំក្រូចឆ្មានៅលើពោះទទេទេ។

ពេលប្រើក្រូចឆ្មាដើម្បីរៀបចំចាន អ្នកគួរប្រើក្នុងបរិមាណល្មម កុំច្របាច់ទឹកក្រូចឆ្មាច្រើនពេកចូលក្នុងចាន។

ថ្វីត្បិតតែការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាមានអត្ថប្រយោជន៍ធ្វើឱ្យត្រជាក់ ផ្តល់វីតាមីន C និងអាស៊ីតក្រូចឆ្មាច្រើនដើម្បីជួយកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងក៏ដោយ ក៏អ្នកមិនគួរផឹកច្រើន និងមិនគួរបន្ថែមជាតិស្ករច្រើនពេកដែរ។ សមាមាត្រនៃពាក់កណ្តាលនៃក្រូចឆ្មាមួយទៅកែវទឹកមួយ និងស្ករតិចតួច ច្រើនតែមានប្រសិទ្ធភាពដោយមិនជូរពេក។ ការប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហៗនឹងជួយដល់ការរំលាយអាហារ។

ដើម្បីការពារធ្មេញពុក ពេលផឹកទឹកក្រូចឆ្មា ប្រើចំបើងដើម្បីកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់ផ្ទាល់នៃទឹកក្រូចឆ្មាជាមួយធ្មេញ។ លាងជម្រះមាត់របស់អ្នកដោយទឹក ហើយកុំដុសធ្មេញរបស់អ្នក បន្ទាប់ពីផឹកទឹកក្រូចឆ្មា។ ការធ្វើបែបនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យទឹកមាត់លាងសម្អាតជាតិអាស៊ីតតាមបែបធម្មជាតិ និងជួយធ្វើឱ្យស្រទាប់ធ្មេញរឹង ព្រោះទឹកមាត់គឺជាសារធាតុការពារធម្មជាតិរបស់មាត់ប្រឆាំងនឹងអាស៊ីត ជួយបន្សាបអាស៊ីត និងបន្សាបជាតិរ៉ែដល់ធ្មេញ។

ធឿង

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/3-nhom-nguoi-nen-han-che-an-chanh-17225032321490612.htm