តើកាហ្វេជួយរំលាយអាហារទេ?

មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់ផឹកកាហ្វេនៅពេលព្រឹក ដើម្បីជំរុញចលនាពោះវៀន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកពឹងផ្អែកលើកាហ្វេជាប្រចាំដើម្បីជួយអ្នកឱ្យទល់លាមក វាអាចជាសញ្ញានៃការទល់លាមក។

យោងតាមលោក Lauren Panoff អ្នកឯកទេសផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភដែលធ្វើការនៅសហរដ្ឋអាមេរិក កាហ្វេគឺជាសារធាតុរំញោចដែលមានប្រសិទ្ធិភាពធូររលុងធម្មជាតិ។ ប្រសិទ្ធភាពនេះមានប្រយោជន៍នៅពេលដែលរាងកាយយឺតក្នុងការរំលាយអាហារ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកប្រើកាហ្វេជាទៀងទាត់ដើម្បីបំបាត់ចលនាពោះវៀន អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាបញ្ហារំលាយអាហារផ្សេងទៀតកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកនោះទេ។ ក្នុង​រយៈ​ពេល​វែង ការ​អាស្រ័យ​លើ​កាហ្វេ​អាច​បង្ក​ផល​វិបាក​ជា​ច្រើន នេះ​បើ​តាម​គេហទំព័រ​សុខភាព Verywell Health ។

កាហ្វេគឺជាសារធាតុរំញោចដែលដើរតួជាថ្នាំបញ្ចុះលាមកធម្មជាតិ។

រូបថត៖ អាយ

ហានិភ័យចម្បងមួយគឺការខ្សោះជាតិទឹកពីការមិនទទួលទានសារធាតុរាវផ្សេងទៀតឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដូចជាទឹក។ នេះអាចធ្វើអោយការទល់លាមកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

លើសពីនេះ អ្នកដែលទទួលទានកាហ្វេមិនទៀងទាត់ ឬច្រើនពេក ក៏ប្រឈមនឹងបញ្ហាពោះវៀនផងដែរ។

របៀបដែលកាហ្វេប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ

កាហ្វេជួយចលនាពោះវៀនតាមរយៈយន្តការជាច្រើន។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងកាហ្វេជួយជំរុញដល់ការកន្ត្រាក់នៃពោះវៀនធំ ដែលជួយពន្លឿនការលុបបំបាត់កាកសំណល់។

លើសពីនេះ កាហ្វេបង្កើនអរម៉ូន gastrin នៅក្នុងខ្លួន ដែលវាក៏រួមចំណែកដល់ការលើកកម្ពស់សកម្មភាពពោះវៀនផងដែរ។

ពេលស្រវឹងក្តៅ កាហ្វេជួយសម្រួលសាច់ដុំរំលាយអាហារ ជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ។

លើសពីនេះ កាហ្វេមានផ្ទុកអាស៊ីត chlorogenic ដែលជាសមាសធាតុដែលជួយបង្កើនការបញ្ចេញអាស៊ីតក្រពះ និងធ្វើអោយមុខងាររំលាយអាហារប្រសើរឡើង។

បន្លែបៃតង សណ្តែក គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ គឺជាប្រភពសម្បូរជាតិសរសៃ ដែលជួយសម្រួលដល់ចលនាពោះវៀន។

រូបថត៖ អាយ

វិធីរក្សាទម្លាប់ពោះវៀនល្អ។

កាហ្វេ​មិន​គួរ​ជា​មធ្យោបាយ​តែ​មួយ​គត់​ដែល​អាច​ជួយ​ដល់​ចលនា​ពោះវៀន​របស់​អ្នក​ឡើយ។ ដើម្បីរក្សាភាពទៀងទាត់ អ្នកត្រូវបង្កើត និងរក្សាទម្លាប់នៃការរំលាយអាហារបានល្អ។

ជាដំបូង បង្កើនជាតិសរសៃនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ បន្លែបៃតង ផ្លែឈើ សណ្ដែក គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ គឺជាប្រភពសម្បូរជាតិសរសៃ ដែលជួយសម្រួលដល់ចលនាពោះវៀន។

បន្ទាប់គឺការបន្ថែមអាហារដែលមានជាតិ fermented ដើម្បីជួយឱ្យមានតុល្យភាពនៃ microflora ពោះវៀន។

ការទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺមានសារៈសំខាន់ ជួយឱ្យលាមកទន់ និងជួយចលនានៃអាហារតាមរយៈប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

លើសពីនេះទៀត អ្នកត្រូវប្រាកដថា អ្នកទទួលបានការគេងពី 7 ទៅ 9 ម៉ោងជារៀងរាល់យប់ ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកងើបឡើងវិញ និងរក្សាស្ថេរភាពនៃ microflora ពោះវៀនរបស់អ្នក។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ក៏ជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការជំរុញប្រព័ន្ធរំលាយអាហារឱ្យដំណើរការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។

លើសពីនេះ អ្នកមិនគួរកាន់វានៅពេលអ្នកត្រូវការចូលបង្គន់ទេ ព្រោះវាអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាចលនាពោះវៀនយ៉ាងងាយ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ca-phe-co-giup-ho-tro-tieu-hoa-khong-185250729170526814.htm