តើកាហ្វេជួយដល់ការរំលាយអាហារដែរឬទេ?

មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់ផឹកកាហ្វេនៅពេលព្រឹកដើម្បីជំរុញចលនាពោះវៀន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកពឹងផ្អែកលើកាហ្វេជាប្រចាំដើម្បីមានចលនាពោះវៀន វាអាចជាសញ្ញានៃការទល់លាមក។

យោងតាមលោកស្រី Lauren Panoff អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលធ្វើការនៅសហរដ្ឋអាមេរិក កាហ្វេគឺជាសារធាតុរំញោចដែលដើរតួជាថ្នាំបញ្ចុះលាមកធម្មជាតិ។ ប្រសិទ្ធភាពនេះមានប្រយោជន៍នៅពេលដែលរាងកាយជួបប្រទះនឹងការរំលាយអាហារយឺត។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រើប្រាស់កាហ្វេជាប្រចាំដើម្បីជំរុញចលនាពោះវៀនអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់មើលរំលងបញ្ហារំលាយអាហារផ្សេងទៀតដែលកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេ។ យូរៗទៅ ការពឹងផ្អែកលើកាហ្វេអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកអវិជ្ជមានជាច្រើន នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Verywell Health ។

កាហ្វេគឺជាសារធាតុរំញោចមួយដែលដើរតួជាថ្នាំបញ្ចុះលាមកធម្មជាតិ។

រូបថត៖ AI

ហានិភ័យចម្បងមួយគឺការខ្សោះជាតិទឹកដោយសារតែមិនបានផឹកទឹកផ្សេងទៀតគ្រប់គ្រាន់ដូចជាទឹក។ នេះអាចធ្វើឱ្យការទល់លាមកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។

លើសពីនេះ អ្នកដែលទទួលទានកាហ្វេមិនទៀងទាត់ ឬលើសកម្រិតក៏មានហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺចង្វាក់ពោះវៀនផងដែរ។

របៀបដែលកាហ្វេប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

កាហ្វេជួយគាំទ្រដល់ចលនាពោះវៀនតាមរយៈយន្តការជាច្រើន។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងកាហ្វេជំរុញការកន្ត្រាក់នៃពោះវៀនធំ ដោយហេតុនេះជួយពន្លឿនការបញ្ចេញចោលកាកសំណល់។

លើសពីនេះ កាហ្វេបង្កើនអរម៉ូនហ្គាស្ទ្រីននៅក្នុងរាងកាយ ដែលក៏រួមចំណែកដល់ការជំរុញសកម្មភាពពោះវៀនធំផងដែរ។

ពេល​ផឹក​កាហ្វេ​ក្តៅៗ​ជួយ​បន្ធូរ​សាច់ដុំ​រំលាយ​អាហារ ដែល​ជួយ​សម្រួល​ដល់​ដំណើរការ​រំលាយ​អាហារ។

លើសពីនេះ កាហ្វេមានផ្ទុកអាស៊ីត chlorogenic ដែលជាសមាសធាតុមួយប្រភេទដែលជួយបង្កើនការបញ្ចេញអាស៊ីតក្រពះ និងបង្កើនមុខងាររំលាយអាហារ។

បន្លែបៃតង សណ្តែក គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ គឺជាប្រភពដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃជាតិសរសៃ ដែលជួយកែលម្អចលនាពោះវៀន។

រូបថត៖ AI

របៀបរក្សាទម្លាប់បន្ទោរបង់ឲ្យបានល្អ

កាហ្វេមិនគួរជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីជួយដល់ចលនាពោះវៀននោះទេ។ ដើម្បីរក្សាភាពទៀងទាត់ មនុស្សម្នាក់ៗត្រូវបង្កើត និងរក្សាទម្លាប់រំលាយអាហារល្អ។

ដំបូង​ឡើយ ចូរ​បង្កើន​បរិមាណ​ជាតិ​សរសៃ​ក្នុង​របប​អាហារ​ប្រចាំថ្ងៃ​របស់​អ្នក។ បន្លែ​បៃតង ផ្លែឈើ សណ្តែក គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ និង​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​គឺជា​ប្រភព​ដ៏​ល្អ​នៃ​ជាតិ​សរសៃ ដែល​ជួយ​ធ្វើ​ឲ្យ​ចលនា​ពោះវៀន​ប្រសើរ​ឡើង។

បន្ទាប់មក បញ្ចូលអាហារដែលមានជាតិ fermented ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ដើម្បីជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃមីក្រូជីវសាស្រ្តពោះវៀនរបស់អ្នក។

ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺមានសារៈសំខាន់ ព្រោះវាជួយធ្វើឱ្យលាមកទន់ និងជួយដល់ចលនាអាហារតាមរយៈប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

លើសពីនេះ អ្នកត្រូវធានាថាអ្នកគេងគ្រប់គ្រាន់ ពី ៧ ទៅ ៩ ម៉ោងជារៀងរាល់យប់ ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកងើបឡើងវិញ និងរក្សាស្ថេរភាពនៃមីក្រូជីវសាស្រ្តពោះវៀនរបស់អ្នក។

ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំក៏ជាកត្តាសំខាន់មួយក្នុងការជំរុញប្រព័ន្ធរំលាយអាហារឱ្យដំណើរការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។

លើសពីនេះ អ្នកមិនគួរទប់ចិត្តនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការបន្ទោរបង់នោះទេ ព្រោះវាអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាចលនាពោះវៀនបានយ៉ាងងាយ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ca-phe-co-giup-ho-tro-tieu-hoa-khong-185250729170526814.htm