៤ វិធីដើម្បីបំបាត់ការឈឺខ្នង

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

អ្នកដែលមានអាការៈឈឺខ្នងកម្រិតស្រាលអាចគ្រប់គ្រងវាបានដោយវិធីថែទាំនៅផ្ទះ។ ប្រសិនបើស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ការព្យាបាលគួរតែត្រូវបានស្វែងរកក្រោមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

ការឈឺខ្នង គឺជាស្ថានភាពមួយដែលត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការឈឺចុកចាប់ ឬឈឺចុកចាប់នៅផ្នែកខាងលើ និង/ឬខាងក្រោមខ្នង។ អាំងតង់ស៊ីតេ និងរយៈពេលនៃការឈឺចាប់គឺខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ មនុស្សមួយចំនួនមានការឈឺចាប់ត្រឹមតែពីរបីថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតអាចត្រូវការពេលច្រើនខែ ដើម្បីឱ្យរោគសញ្ញាដូចជាការរឹងខ្នង និងពិបាកធ្វើចលនាបាត់ទៅវិញទាំងស្រុង។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ង៉ូ ទួន អាញ (Ngo Tuan Anh, MD, MSc) មកពីមជ្ឈមណ្ឌលរបួសឆ្អឹង ប្រព័ន្ធមន្ទីរពេទ្យទូទៅតាមអាញ អ្នកដែលមានអាការៈឈឺខ្នងកម្រិតស្រាលអាចអនុវត្តវិធីសាស្ត្របំបាត់ការឈឺចាប់នៅផ្ទះដូចខាងក្រោម។

សម្រាក

នៅពេលដែលការឈឺចាប់លេចឡើងភ្លាមៗ ឬធ្ងន់ធ្ងរគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ អ្នកជំងឺគួរតែបញ្ឈប់ភ្លាមៗនូវអ្វីដែលពួកគេកំពុងធ្វើ ហើយសម្រាកនៅនឹងកន្លែង។ វិធីនេះជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធលើឆ្អឹងខ្នង និងជាលិកាទន់ជុំវិញ ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពតានតឹងសាច់ដុំ ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

បង្ហាប់ក្តៅ

សីតុណ្ហភាពខ្ពស់អាចជួយធ្វើឱ្យសាច់ដុំខ្នង ឆ្អឹងខ្នង និងសរសៃប្រសាទមានភាពកក់ក្តៅ និងធូរស្រាល ដែលជួយជំរុញចរន្តឈាមបានល្អប្រសើរ។ វិធីនេះជួយអ្នកជំងឺឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពតានតឹងសាច់ដុំ និងការឈឺខ្នង ដោយស្តារចលនាឡើងវិញ។ វិធីសាស្ត្រនេះក៏ជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងជំរុញការព្យាបាលរបួសឆ្អឹង និងសន្លាក់ផងដែរ។ អ្នកជំងឺគួរតែប្រើក្រណាត់ក្តៅឧណ្ហៗជាប្រចាំ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ រយៈពេល 20 នាទីក្នុងមួយដង។

បង្ហាប់ត្រជាក់

ការបង្ហាប់ត្រជាក់គឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយសម្រាប់កាត់បន្ថយការហើម និងការឈឺចាប់ ជាពិសេសក្នុងរយៈពេល 72 ម៉ោងនៃការឈឺខ្នង ឬរបួស។ អ្នកជំងឺអាចប្រើកញ្ចប់ទឹកកក ឬកន្សែងរុំជុំវិញទឹកកក ហើយបិទវាលើកន្លែងដែលឈឺចាប់ប្រហែលបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ រយៈពេល 15-20 នាទីក្នុងមួយដង។

ម៉ាស្សា

សម្ពាធដែលដាក់ដោយដៃទៅលើខ្នងអាចជួយធ្វើឱ្យចរន្តឈាម និងលំហូរថាមពលប្រសើរឡើង។ ធ្វើឱ្យឆ្អឹងខ្នង សាច់ដុំ និងសរសៃប្រសាទធូរស្រាល ដោយហេតុនេះអាចព្យាបាលរបួស និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការឈឺខ្នង។ ការម៉ាស្សាគឺសមរម្យសម្រាប់អ្នកដែលមានការឈឺខ្នងដែលបណ្តាលមកពីការធ្វើការលើសទម្ងន់ ឥរិយាបថមិនត្រឹមត្រូវ និងភាពតានតឹងសាច់ដុំ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ទួន អាញ បានចែករំលែកថា អ្នកជំងឺដែលបានសាកល្បងការថែទាំនៅផ្ទះ ប៉ុន្តែការឈឺចាប់នៅតែបន្តកើតមាន គួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ គ្រូពេទ្យនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំជាច្រើនប្រភេទដូចជា ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ (លេប ឬលាប) ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក ថ្នាំបន្ធូរសាច់ដុំជាដើម។

អាស្រ័យលើស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នកជំងឺម្នាក់ៗ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងបង្កើតកម្មវិធីព្យាបាលដោយចលនាផ្ទាល់ខ្លួន។ លំហាត់លាតសន្ធឹង និងស្តារនីតិសម្បទាជួយពង្រឹងសាច់ដុំ បន្ធូរសាច់ដុំ និងបង្កើនភាពបត់បែន និងការស៊ូទ្រាំនៃប្រព័ន្ធសាច់ដុំ និងឆ្អឹង។ លំហាត់ទាំងនេះក៏កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងបន្ធូរសរសៃប្រសាទ។ កំណត់ការកើតឡើងវិញនៃការឈឺខ្នង កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសាច់ដុំ និងឆ្អឹង និងរក្សា និងស្តារចលនារបស់អ្នកជំងឺឡើងវិញ។

ករណីភាគច្រើននៃការឈឺខ្នងស្រួចស្រាវមិនតម្រូវឱ្យមានការវះកាត់ទេ។ វិធីសាស្ត្រនេះជាធម្មតាត្រូវបានអនុវត្តប្រសិនបើមូលហេតុនៃការឈឺខ្នងគឺដោយសារតែការស្ទះឆ្អឹងខ្នង ការបាក់ឆ្អឹង ឌីសរអិល ការខូចទ្រង់ទ្រាយឆ្អឹងខ្នងពីកំណើត ការបង្ហាប់សរសៃប្រសាទឆ្អឹងខ្នង រចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹង និងសន្លាក់មិនធម្មតាដែលបណ្តាលឱ្យមានចលនាមានកម្រិត ហានិភ័យនៃការខ្សោយសាច់ដុំ និងខ្វិនជាដើម។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ទួនអាញ ពិនិត្យស្ថានភាពអ្នកជំងឺបន្ទាប់ពីការវះកាត់។ រូបថត៖ មន្ទីរពេទ្យទូទៅតាមអាញ។ — លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ទួនអាញ ពិនិត្យស្ថានភាពអ្នកជំងឺបន្ទាប់ពីការវះកាត់។ រូបថត៖ *មន្ទីរពេទ្យទូទៅតាមអាញ។*

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ទួន អាញ ណែនាំថា ការឈឺខ្នងគឺជាស្ថានភាពដែលអាចការពារបាន ដែលមានហានិភ័យទាបនៃការកើតឡើងវិញ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺប្រកាន់យករបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ អ្នកជំងឺគួរតែរក្សាទម្លាប់ហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីបង្កើនកម្លាំង និងភាពបត់បែននៃប្រព័ន្ធសាច់ដុំ និងឆ្អឹងរបស់ពួកគេ និងកំណត់ការងារ និងការហាត់ប្រាណដ៏លំបាក ជាពិសេសអ្នកដែលធ្លាប់មានអាការៈឈឺខ្នងពីមុន។ ការរក្សាឥរិយាបថត្រឹមត្រូវក្នុងពេលធ្វើការ ការសិក្សា និង ការហាត់ប្រាណ របបអាហារមានតុល្យភាព ការឈប់ជក់បារី និងការកំណត់ការពាក់ស្បែកជើងកែងខ្ពស់ក៏សំខាន់ផងដែរ។

ភី ហុង

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព