ពិសាទឹកឃ្មុំ ៤ ដង ល្អសម្រាប់សុខភាព

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថាការផឹកទឹកឃ្មុំនៅពេលត្រឹមត្រូវអាចជួយឱ្យទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាអតិបរមា។

ពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង

ការផឹកទឹកក្តៅមួយពែងលាយជាមួយទឹកឃ្មុំនៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងគឺជាទម្លាប់ដ៏ល្អសម្រាប់សុខភាព។ ទឹកឃ្មុំជួយសម្អាតពោះវៀន កម្ចាត់ជាតិពុលដែលកកកុញក្នុងរាងកាយពេញមួយយប់ ហើយក្នុងពេលតែមួយផ្តល់ថាមពលរហ័សដល់រាងកាយ ជួយឱ្យអ្នកភ្ញាក់ពីគេង និងពោរពេញដោយថាមពលសម្រាប់ថ្ងៃថ្មី។

ទឹកឃ្មុំមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើន ជួយពង្រឹងភាពធន់ ការពាររាងកាយពីមេរោគ។ ទឹកឃ្មុំជួយជំរុញការផលិតទឹកក្រពះ ជួយដល់ការរំលាយអាហារបានល្អ។ អ្នកអាចលាយទឹកឃ្មុំសុទ្ធ 1-2 ស្លាបព្រាជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ផឹកប្រហែល 30 នាទី - 1 ម៉ោងក្រោយភ្ញាក់ពីគេង។

ការ​ផឹក​ទឹក​ឃ្មុំ​ក្នុង​ពេល​ត្រឹម​ត្រូវ​ជួយ​ឱ្យ​រាង​កាយ​ទទួល​បាន​អត្ថ​ប្រយោជន៍​ជា​អតិបរមា។ (រូបថត៖ Shutter Stock)

មុនពេលចូលគេង

ការផឹកទឹកឃ្មុំមុនពេលចូលគេងគឺជា "អាថ៌កំបាំង" ដើម្បីជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល និងកាន់តែជ្រៅ។ ទឹកឃ្មុំជួយបញ្ចេញអរម៉ូន Melatonin ដែលជាអរម៉ូនគ្រប់គ្រងដំណេក ជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល គេងលក់កាន់តែជ្រៅ និងកាត់បន្ថយការភ្ញាក់ពីគេងនៅពាក់កណ្តាលយប់។

ការផឹកទឹកឃ្មុំមុនពេលចូលគេងជួយជំរុញការរំលាយអាហារ និងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ នៅពេលអ្នកគេង រាងកាយរបស់អ្នកនឹងបង្កើតកោសិកាស្បែកឡើងវិញ។ ទឹកឃ្មុំ​ផ្តល់​សារធាតុចិញ្ចឹម​ជួយ​បំប៉ន​ស្បែក​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ​រលោង​។ អ្នក​គួរ​លាយ​ទឹកឃ្មុំ ១ ស្លាបព្រា​បាយ​ជាមួយ​នឹង​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ ឬ​ទឹកដោះគោ​ក្តៅ ផឹក​ប្រហែល ១-២ ម៉ោង​មុន​ចូល​គេង។

មុន ឬក្រោយពេលហាត់ប្រាណ

ទឹកឃ្មុំគឺជាប្រភពថាមពលដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អ្នកហាត់ប្រាណ និងលេងកីឡា។ ផឹកទឹកឃ្មុំមុនពេលហាត់ប្រាណ ជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពលំហាត់ប្រាណ។ ទឹកឃ្មុំផ្តល់នូវកាបូអ៊ីដ្រាត ជួយបំពេញថាមពលសម្រាប់សកម្មភាពសាច់ដុំដ៏មានប្រសិទ្ធភាព បង្កើនការស៊ូទ្រាំ និងកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។

មិន​ត្រឹម​តែ​ប៉ុណ្ណោះ ទឹកឃ្មុំ​ក៏​ជួយ​ស្តារ​សាច់ដុំ​ក្រោយ​ពេល​ហាត់​ប្រាណ និង​កាត់​បន្ថយ​ការ​ឈឺ​ចាប់។ អ្នកអាចផឹកទឹកឃ្មុំ ១ស្លាបព្រាបាយ លាយជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗប្រហែល ៣០នាទីមុន ឬក្រោយពេលហាត់ប្រាណ ដើម្បីបំពេញថាមពល និងស្តារសាច់ដុំឡើងវិញ។

ផឹកមុនពេលអាហារ

ទឹកឃ្មុំមានអង់ស៊ីមធម្មជាតិដែលជួយបំបែកជាតិស្ករ និងម្សៅ កាត់បន្ថយបន្ទុកលើក្រពះ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អាល់កាឡាំងស្រាលនៃទឹកឃ្មុំជួយបន្សាបអាស៊ីតក្រពះដែលលើស ជួយសម្រួលដល់ភ្នាសរំអិល និងកាត់បន្ថយការរលាក និងដំបៅ។

ការទទួលទានទឹកឃ្មុំមុនពេលអាហារមិនត្រឹមតែជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀតដូចជា កាត់បន្ថយការឃ្លាន ជំនួយការសម្រកទម្ងន់ ពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ និងធ្វើអោយការគេងលក់ស្រួល។ ទឹកឃ្មុំ​ក៏​ជា​ប្រភព​ថាមពល​ធម្មជាតិ ដែល​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន និង​ផ្តោត​អារម្មណ៍​នៅពេល​ព្រឹក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែប្រើទឹកឃ្មុំសុទ្ធ ហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើអ្នកមានកង្វល់ណាមួយ។

ចំណាំនៅពេលប្រើទឹកឃ្មុំ

-គួរជ្រើសរើសទឹកឃ្មុំសុទ្ធធានាគុណភាព។

- កុំប្រើទឹកឃ្មុំច្រើនពេក ប្រើតែប្រហែល 2-3 ស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃ។

- ក្មេងអាយុក្រោម ១ឆ្នាំ មិនគួរប្រើទឹកឃ្មុំទេ។

-អ្នក​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម ឬ​អាឡែស៊ី​នឹង​លំអង​គួរ​ប្រយ័ត្ន​ពេល​ប្រើ​ទឹកឃ្មុំ។

អ្នកឆ្លើយឆ្លងព័ត៌មាន Thu Phuong (VOV.VN)

ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/4-thoi-diem-vang-uong-mat-ong-cuc-tot-cho-suc-khoe-ar908074.html