41% នៃគូស្នេហ៍ចូលចិត្តគេងជាមួយភួយដាច់ដោយឡែក

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែមបានដែរ៖ តើការទទួលទានទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់លើសួតមានផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះ? សន្លប់ដោយសារស្រមោចខាំ; ពេលរកឃើញសញ្ញាគាំងបេះដូង គួរធ្វើបែបណា?...

ស្វែងយល់ពីអាថ៌កំបាំងនៃស្ទីលគេងដែលគូស្នេហ៍ស្រលាញ់

ការស្ទង់មតិថ្មីមួយលើមនុស្សពេញវ័យ 1,200 អំពីទម្លាប់នៃការគេង និងគុណភាពរបស់ពួកគេដោយ US News & World Report បានបង្ហាញនូវអ្វីដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលអំពីរចនាប័ទ្មនៃការគេងដែលគូស្នេហ៍ពេញចិត្តនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។

ការស្ទង់មតិបង្ហាញថា មនុស្សពេញវ័យម្នាក់ក្នុងចំណោមបីនាក់មិនដេកលើគ្រែតែមួយជាមួយដៃគូរបស់ពួកគេទេ ដោយសារការចូលចិត្តគេងខុសៗគ្នា ដែលជានិន្នាការដែលគេស្គាល់ថាជា "ការលែងលះគ្នានៃការគេង"។

Phát hiện bí mật về kiểu ngủ được các cặp vợ chồng ưa thích - Ảnh 1. — ក្នុងចំណោមអ្នកគេងរួមគ្នា ៥៩% ចូលចិត្តចែកភួយជាមួយដៃគូ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Brandy Smith អ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលមានមូលដ្ឋាននៅអាឡាបាម៉ា (សហរដ្ឋអាមេរិក) ពន្យល់ថា ហេតុផលទូទៅបំផុតសម្រាប់ "ការលែងលះគ្នានៃការគេង" រួមមានការស្រមុក ការបោះ និងបង្វិលម្តងហើយម្តងទៀត ដែលធ្វើអោយ "មិត្តរួមដំណេកភ្ញាក់" វដ្តនៃការគេងមិនលក់ និងកាលវិភាគនៃការគេងខុសៗគ្នា។

និន្នាការនៃការគេងមួយផ្សេងទៀតដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងការស្ទង់មតិគឺ "ការគេងរបស់ Scandinavian" ។ នេះជាកន្លែងដែលគូស្នេហ៍គេងលើគ្រែតែមួយ ប៉ុន្តែមានភួយដាច់ដោយឡែក។

ខណៈពេលដែល 59% ចូលចិត្តចែករំលែកភួយជាមួយដៃគូរបស់ពួកគេ 41% ចូលចិត្តមានភួយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។

ការប្រើប្រាស់ភួយដាច់ដោយឡែកអនុញ្ញាតឱ្យដៃគូទាំងពីរមានកន្លែងដេកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេនៅលើគ្រែតែមួយ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Shelby Harris អ្នកជំនាញផ្នែកដំណេកដែលធ្វើការនៅសហរដ្ឋអាមេរិក យល់ស្របថា ការគេងរបស់ Scandinavian អាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់គុណភាពនៃការគេង និងសុខភាពទូទៅ។ ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី១៣ ខែវិច្ឆិកា ។

តើការមិនទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់លើសួតមានផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះ?

ការផឹកទឹកមិនត្រឹមតែបំបាត់ការស្រេកទឹកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ចំពោះសុខភាពទូទៅផងដែរ។ ជាមួយនឹងមុខងារសួត រាងកាយមិនផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់នឹងបង្ហាញសញ្ញានៃការដកដង្ហើមមិនប្រក្រតី។

គ្លីនិក Mayo ដែលជាអង្គការ វេជ្ជសាស្ត្រ មិនរកប្រាក់ចំណេញនៅសហរដ្ឋអាមេរិក បានផ្តល់អនុសាសន៍ថា មនុស្សធំគួរផឹកទឹកប្រហែល 2.7 ទៅ 3.7 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការទទួលទានទឹកច្រើនមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព ចាប់ពីការពន្លឿនដំណើរការរំលាយអាហារ គ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ ការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ដល់ការកែលម្អសុខភាពផ្លូវដង្ហើម។

Những tác hại của lười uống nước đến phổi ? - Ảnh 1. — ការមិនបានទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់អាចធ្វើឱ្យរលាកផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នក បង្កឱ្យមានការក្អក និងឆ្លងមេរោគ។

វាចាំបាច់ក្នុងការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យសួតដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ មានតែទឹកគ្រប់គ្រាន់ទេដែលសួតអាចបំពេញកិច្ចការស្មុគស្មាញដូចជាការដកដង្ហើម ការផ្លាស់ប្តូរអុកស៊ីសែនសម្រាប់កាបូនឌីអុកស៊ីត។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផឹកទឹកតិចពេកនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក និងប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមដោយផ្ទាល់។ ប្រសិទ្ធភាពដំបូងគឺកាត់បន្ថយការបញ្ចេញទឹករំអិលនៅក្នុងផ្លូវដង្ហើម។ ទឹករំអិលគឺជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់នៅក្នុងយន្តការដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសារធាតុឆាប់ខឹង ភាពកខ្វក់ និងភ្នាក់ងារបង្ករោគ នៅពេលដែលខ្យល់ចរាចរចូលទៅក្នុងសួត។

ការខះជាតិទឹកបង្ខំឱ្យរាងកាយរក្សាទឹកដែលមាន ដោយកាត់បន្ថយបរិមាណស្លសក្នុងផ្លូវដង្ហើម។ ជាលទ្ធផល ផ្លូវដង្ហើមងាយរលាក បង្កឱ្យក្អក និងឆ្លងមេរោគ។ អ្នកអានអាចអានបន្ថែមអំពីអត្ថបទនេះនៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី១៣ វិច្ឆិកា ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលរកឃើញសញ្ញានៃការគាំងបេះដូង?

រឿងដំបូងគឺត្រូវទទួលស្គាល់សញ្ញាធម្មតានៃការគាំងបេះដូង។ មិនថាអ្នកពិតជាមានការគាំងបេះដូង ឬគ្រាន់តែសង្ស័យក៏ដោយ អ្នកត្រូវទៅមន្ទីរពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ការគាំងបេះដូងជាធម្មតាកើតឡើងនៅពេលដែលសរសៃឈាមបេះដូងត្រូវបានស្ទះ និងកាត់បន្ថយ ឬសូម្បីតែបញ្ឈប់ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅសាច់ដុំបេះដូង។ រោគសញ្ញាធម្មតានៃការគាំងបេះដូងគឺការឈឺទ្រូង ឬដង្ហើមខ្លីធ្ងន់ធ្ងរ ជាពិសេសនៅពេលសម្រាក។

Phải làm gì ngay khi phát hiện dấu hiệu đau tim ? - Ảnh 1. — នៅពេលដែលអ្នកសង្ស័យថាអ្នកគាំងបេះដូង អ្នកត្រូវទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់។

ការឈឺទ្រូងដោយសារការគាំងបេះដូងអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាការច្របាច់ ច្របាច់ តឹង ឬចាក់។ មនុស្សមួយចំនួនក៏អាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងមិនស្រួលនៅក្នុងដៃម្ខាង ឬទាំងពីរ ជាពិសេសដៃឆ្វេង។ ការឈឺចាប់មិនត្រូវបានធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដោយចលនាទេព្រោះមូលហេតុនៃការឈឺចាប់គឺនៅក្នុងបេះដូងមិនមែនប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។

ដរាបណាមានសញ្ញាគាំងបេះដូង អ្នកជំងឺត្រូវបញ្ជូនទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់ដោយអ្នកមើល ឬរថយន្តសង្គ្រោះ។ ទោះបីជាអ្នកជំងឺមិនច្បាស់ថាគាត់គាំងបេះដូងឬអត់ក៏ដោយ គាត់គួរតែបញ្ជូនទៅមន្ទីរពេទ្យឆាប់ៗ។ អន្តរាគមន៍ទាន់ពេលវេលានឹងជួយកម្រិតឬការពារការខូចខាតបេះដូង។

ខណៈពេលដែលរង់ចាំបញ្ជូនទៅមន្ទីរពេទ្យ អ្នកជំងឺអាចលេបថ្នាំអាស្ពីរីនបាន ប្រសិនបើគាត់មិនមានអាឡែស៊ីជាមួយថ្នាំនេះទេ។ ថ្នាំអាស្ពីរីនគឺជាថ្នាំបញ្ចុះឈាមដែលគេប្រើច្រើនបំផុតក្នុង ពិភពលោក ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!

ប្រភពតំណ