ឱសថបុរាណចំនួន 5 សម្រាប់ព្យាបាលជំងឺច្រាលក្រពះពោះវៀន

ឱសថបុរាណសម្រាប់ការច្រាលក្រពះពោះវៀន។ ប្រភពរូបថត៖ Adobe Stock

1. ខ្ញី

ខ្ញី​ជា​សារធាតុ​សំខាន់​ក្នុង​ឱសថ​ធម្មជាតិ។ វាជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ និងបំបាត់ការចង្អោរ។ ការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Nutrients បានរកឃើញថាខ្ញីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការច្រាលក្រពះពោះវៀន។ អ្នកអាចធ្វើតែខ្ញី ឬបន្ថែមខ្ញីស្រស់ទៅក្នុងអាហាររបស់អ្នក ដើម្បីជួយដោះស្រាយបញ្ហារំលាយអាហារ។

2. ទឹក Aloe vera

Aloe vera ជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ និងជួយដល់ការរំលាយអាហារ។ ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Journal of Neurogastroenterology and Motility បានរកឃើញថា ទឹក aloe vera ជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺច្រាលក្រពះពោះវៀន។ យកទឹក aloe vera មួយក្តាប់តូចមុនពេលញ៉ាំអាហារ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍របស់វា។

3. Oatmeal

Oats សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ ដែលជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងការពារការច្រាលក្រពះពោះវៀន។ ការសិក្សាមួយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Nutrients បានគូសបញ្ជាក់ថា អាហារសម្បូរជាតិសរសៃដូចជា oats កាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺច្រាលក្រពះពោះវៀន។

4. តែ Chamomile

ការសិក្សាមួយនៅក្នុង Journal of Nutrition បានបង្ហាញថា តែ chamomile មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដូចជា ជួយសម្រួលដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺច្រាលក្រពះពោះវៀន។ ផឹកតែ chamomile បន្ទាប់ពីអាហារឬមុនពេលចូលគេងដើម្បីបង្កើនការរំលាយអាហារនិងបង្កើនគុណភាពនៃការគេង។

5. Probiotics

Probiotics គឺជាឱសថដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់កាត់បន្ថយការច្រាលក្រពះពោះវៀន។ យោងតាមការសិក្សាដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី ISRN Nutrition ប្រូបាយអូទិកគឺជាបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ដែលជួយស្ដារតុល្យភាពនៅក្នុងមីក្រូជីវសាស្រ្តពោះវៀន។ វាអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងទឹកដោះគោជូរ, pickles ។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/5-bai-thuoc-dan-gian-chua-trao-nguoc-da-day-thuc-quan-1373786.ldo