អាហារ និងភេសជ្ជៈ ៥ មុខដែលល្អសម្រាប់សួត។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ទឹកដោះគោជូរ តែបៃតង រមៀត និងផ្លែប៉ោម មានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងសម្បូរទៅដោយវីតាមីន ដែលរួមចំណែកដល់មុខងារសួតប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាហឺត។

ទឹកដោះគោជូរ

ទឹកដោះគោជូរ ដែលសម្បូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម ផូស្វ័រ និងសេលេញ៉ូម អាចជួយបង្កើនមុខងារសួត និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ (COPD)។ វាក៏រួមចំណែកដល់សុខភាពរំលាយអាហារកាន់តែប្រសើរឡើង និងជួយការពារជំងឺពោះវៀនផងដែរ។ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងផលិតផលទឹកដោះគោដទៃទៀត ទឹកដោះគោជូរបង្កើនអារម្មណ៍ឆ្អែត ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ និងការទទួលទានកាឡូរី។

ប្រេងអូលីវ

ការទទួលទានប្រេងអូលីវអាចជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្លូវដង្ហើមដូចជាជំងឺហឺត។ ប្រេងអូលីវផ្តល់នូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មប្រឆាំងនឹងការរលាក រួមទាំងប៉ូលីហ្វេណុល និងវីតាមីន E ដែលផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព។ វីតាមីន E ជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វា ការពារជាលិកាសួត ធ្វើអោយមុខងារសួតប្រសើរឡើង និងបន្ថយរោគសញ្ញាមួយចំនួននៃជំងឺហឺត និងជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ។

តែបៃតង

សារធាតុ Epigallocatechin gallate (EGCG) នៅក្នុងតែបៃតងមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលរួមចំណែកដល់ការទប់ស្កាត់ជំងឺសរសៃ ឬស្លាកស្នាមនៃជាលិកា។ ជំងឺសរសៃសួតគឺជាជំងឺដែលត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយស្លាកស្នាមជាលំដាប់នៃជាលិកាសួត ដែលធ្វើឱ្យមុខងារសួតចុះខ្សោយ។ EGCG គាំទ្រដល់ការព្យាបាលជំងឺនេះ។

តែបៃតងជួយការពារការខូចខាតកោសិកា ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង ជួយសម្រកទម្ងន់ និងគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ការផឹកតែបៃតងរួមចំណែកដល់ការថយចុះហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ ដែលកើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយមិនផលិតអាំងស៊ុយលីនគ្រប់គ្រាន់ ឬមិនប្រើប្រាស់វាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ តែបៃតងអាចជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ដោយការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។

ផ្លែប៉ោម

ការទទួលទានផ្លែប៉ោមជាប្រចាំអាចជួយជំរុញមុខងារសួត។ ការទទួលទានផ្លែប៉ោមត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការថយចុះយឺតនៃមុខងារសួតចំពោះអ្នកជក់បារីពីមុន។ ផ្លែប៉ោមក៏អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺហឺត និងជំងឺមហារីកសួតដោយសារតែកម្រិតខ្ពស់នៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា flavonoids និងវីតាមីន C។

រមៀត

រមៀតត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីជំរុញសុខភាពទូទៅដោយសារតែឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វា។ សមាសធាតុ curcumin នៅក្នុងរមៀតរំលាយស្លេស និងលុបបំបាត់បាក់តេរីដែលស្ទះផ្លូវដង្ហើម។

លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងមេរោគ និងប្រឆាំងបាក់តេរីរបស់រមៀតក៏ជួយរាងកាយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគផងដែរ ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាក្អក និងផ្តាសាយ ជំរុញភាពស៊ាំ និងបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ។ អ្នកអាចប្រើរមៀតស្រស់ ឬបន្ថែមម្សៅទៅក្នុងទឹកដោះគោ សាឡាដ ឬស្មូទី។

Le Nguyen (យោងតាម Healthline )

អ្នកអានអាចបង្ហោះសំណួរអំពីជំងឺផ្លូវដង្ហើមនៅទីនេះ ដើម្បីឲ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព