គន្លឹះ 6 ដើម្បីបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះម្តាយតាមធម្មជាតិ

មូលហេតុនៃទឹកដោះម្តាយទាប

អតុល្យភាព អ័រម៉ូន ៖ ស្ថានភាពដូចជារោគសញ្ញា Polycystic Ovarian Syndrome ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត (hypothyroidism ឬ hyperthyroidism) កង្វះអ័រម៉ូន prolactin អាចរំខានដល់តុល្យភាពអ័រម៉ូនដែលចាំបាច់សម្រាប់ផលិតទឹកដោះ ដែលបណ្តាលឱ្យខ្វះទឹកដោះចំពោះស្ត្រីក្រោយសម្រាល។

ការរំញោចសុដន់មិនគ្រប់គ្រាន់៖ ការរំញោចសុដន់គឺចាំបាច់សម្រាប់ផលិតទឹកដោះ។ ប្រសិនបើទារកពិបាកបៅដោះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ឈប់បំបៅកូន ឬម្តាយមិនបូម ការផលិតទឹកដោះនឹងថយចុះ។

ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ៖ ភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ ឬកត្តាអារម្មណ៍អវិជ្ជមានអាចប៉ះពាល់ដល់ការផលិតទឹកដោះ។ អរម៉ូនស្ត្រេសដូចជា cortisol អាចរារាំងការបញ្ចេញអុកស៊ីតូស៊ីន ដែលជាអរម៉ូនចាំបាច់សម្រាប់ផលិតទឹកដោះ។

លក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រ៖ អំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ ការលេបថ្នាំអាចប៉ះពាល់ដល់ការផលិតទឹកដោះ (ជាពិសេសថ្នាំមួយចំនួនដូចជាថ្នាំបញ្ចុះលាមក ឬថ្នាំពន្យារកំណើតអ័រម៉ូន)។ លើសពីនេះទៀត ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬរបួសសុដន់ពីមុនអាចប៉ះពាល់ដល់ការផលិតទឹកដោះ។

វិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាព ដើម្បីបង្កើនទឹកដោះម្តាយ

បំបៅកូនដោយទឹកដោះ ញឹកញាប់៖ មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះគឺការបំបៅដោះកូនឱ្យបានញឹកញាប់។ នៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកបឺត រំញោចនៃការបឺតរបស់ទារកនៅលើក្បាលសុដន់របស់អ្នកនឹងជំរុញការផលិតទឹកដោះ ដូច្នេះសូមព្យាយាមបៅដោះតាមតម្រូវការ។

ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ៖ កូនសោដ៏ជ្រៅ និងត្រឹមត្រូវជួយឱ្យទារកបឺតជញ្ជក់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ដោយហេតុនេះផ្តល់សញ្ញាឱ្យរាងកាយផលិតទឹកដោះកាន់តែច្រើន។

ម៉ាស្សាសុដន់៖ ខណៈពេលដែលកូនរបស់អ្នកកំពុងបៅដោះ ចូរច្របាច់ថ្នមៗ និងម៉ាស្សាសុដន់របស់អ្នក ដើម្បីជំរុញលំហូរទឹកដោះ។ នេះអាចជួយឱ្យកូនរបស់អ្នកទទួលបានទឹកដោះច្រើនក្នុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ និងជំរុញសុដន់របស់អ្នកឱ្យផលិតទឹកដោះកាន់តែច្រើន។

ការបូមទឹក៖ បន្ថែមពីលើការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ អ្នកអាចប្រើម៉ាស៊ីនបូមទឹកដោះ ដើម្បីបង្ហាញទឹកដោះបន្ទាប់ពី ឬរវាងការបំបៅ។ ការបូមអាចជួយឱ្យទទួលបានទឹកដោះកាន់តែច្រើនពីសុដន់របស់អ្នក និងបង្កើនការផលិតទឹកដោះ។

ទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងទទួលទានសារធាតុចិញ្ចឹមឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ ការទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងទទួលទានសារធាតុចិញ្ចឹមឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺចាំបាច់សម្រាប់ផលិតទឹកដោះម្តាយ។ អាហារមួយចំនួនដូចជា oats អាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្លែឈើ និងបន្លែ... អាចទ្រទ្រង់ដល់ការផលិតទឹកដោះ ដោយមិនធ្វើឱ្យឡើងទម្ងន់សម្រាប់ម្តាយក្រោយសម្រាល។

សម្រាក និងជៀសវាងភាពតានតឹង៖ ភាពតានតឹងអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះគោ ដើម្បីកាត់បន្ថយស្ថានភាពនេះឱ្យធូរស្រាល អនុវត្តលំហាត់ដកដង្ហើម និងធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាល។ ការសម្រាក និងការគេងគ្រប់គ្រាន់ក៏សំខាន់សម្រាប់ការផលិតទឹកដោះដែរ។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/6-meo-giup-tang-luong-sua-me-mot-cach-tu-nhien-1388287.ldo