ការងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ការប្រើប្រេងយូកាលីបទូស និងការលាងច្រមុះជាមួយនឹងទឹកអំបិល អាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញារលាកប្រហោងឆ្អឹងបាន។
ជំងឺរលាកប្រហោងឆ្អឹងបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់ស្រទាប់ខាងក្នុងច្រមុះ ដែលនាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំខ្ទុះ និងសារធាតុរាវ ដែលបណ្តាលឱ្យស្ទះប្រហោងឆ្អឹង។ រោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកប្រហោងឆ្អឹងរួមមាន ហៀរសំបោរ កកស្ទះច្រមុះ សម្ពាធលើមុខ ឈឺក្បាល គ្រុនក្តៅ អស់កម្លាំង ត្រចៀកក្នុងត្រចៀក ក្អក ក្លិនមាត់មិនល្អ និងអារម្មណ៍ធុំក្លិន និងរសជាតិចុះខ្សោយ។
គន្លឹះខាងក្រោមអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកប្រហោងឆ្អឹងច្រមុះ។
ចំហាយទឹក
ប្រហោងឆ្អឹងស្ងួតអាចបង្កើនសម្ពាធប្រហោងឆ្អឹង ដែលបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល និងឈឺប្រហោងឆ្អឹង។ ការបន្ថែមចំហាយទឹកជួយបង្កើនសំណើមខ្យល់ ធ្វើឱ្យប្រហោងឆ្អឹងមានសំណើម ធ្វើឱ្យស្លេស្មស្តើង និងការពារការកកកុញស្លេស្ម។
អ្នកជំងឺអាចទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីចំហាយទឹកពីការងូតទឹកក្តៅ ឬស្រូបចំហាយទឹកពីពែងតែក្តៅ។ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមប្រើចានទឹកក្តៅឧណ្ហៗមួយ គ្របកន្សែងពីលើក្បាលរបស់អ្នក និងចានដើម្បីស្រូបសំណើម។ ការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនបង្កើនសំណើមនៅក្នុងបន្ទប់គេងក៏ជួយផ្តល់សំណើមដល់ប្រហោងឆ្អឹងផងដែរ។
ការស្អំទឹកក្តៅឧណ្ហៗលើមុខ ជាពិសេសភ្នែក ច្រមុះ និងថ្ងាស អាចជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីជំងឺរលាកប្រហោងឆ្អឹងច្រមុះ។
ប្រេងសំខាន់ៗយូកាលីបទូស
បន្ថែមប្រេងអូលីវូដទៅក្នុងទឹកងូតទឹករបស់អ្នក ឬប្រើម៉ាស៊ីនបំពងប្រេងអូលីវូដ ដើម្បីសម្អាតប្រហោងឆ្អឹង និងបំបាត់ការកកស្ទះច្រមុះ។ ប្រេងអូលីវូដមានផ្ទុកសារធាតុ cineole ដែលអាចពន្លឿនការព្យាបាលការខូចខាតប្រហោងឆ្អឹងដែលទាក់ទងនឹងវីរុស។ មនុស្សពេញវ័យក៏អាចដាក់ប្រេងពីរបីដំណក់លើខ្នើយរបស់ពួកគេនៅពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេងផងដែរ។
ការលាងច្រមុះ
ការលាងច្រមុះ និងប្រហោងឆ្អឹងច្រមុះរបស់អ្នកជាប្រចាំជាមួយនឹងទឹកអំបិល ប្រហែល 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ឬបន្ទាប់ពីត្រឡប់មកផ្ទះវិញពីខាងក្រៅ នឹងជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធប្រហោងឆ្អឹង និងការកកស្ទះ។ ទឹកអំបិលលាងសម្អាតកំទេចកំទី និងសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីចេញ ខណៈពេលដែលក៏បង្កើនសំណើមច្រមុះ និងធ្វើឱ្យស្លេសស្តើងផងដែរ។
ទិញទឹកអំបិលមាប់មគនៅឱសថស្ថាន ឬរៀបចំទឹករបស់អ្នកដោយខ្លួនឯងតាមការណែនាំរបស់អ្នកជំនាញ ថែទាំសុខភាព ។ ប្រើទឹកចម្រោះ ទឹកត្រង ឬទឹកដាំពុះ ព្រោះប្រភពផ្សេងទៀតអាចមានផ្ទុកបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។
គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
ការគេងគ្រប់គ្រាន់ជួយឱ្យរាងកាយងើបឡើងវិញ ដោយបង្កើនការផលិតកោសិកាឈាមស ដើម្បីពន្លឿនដំណើរការស្តារឡើងវិញ។
ការគេងផ្ងារ ឬពោះអាចបង្កើនការកកកុញនៃទឹករំអិលនៅក្នុងច្រមុះ ដែលរំខានដល់ការគេង។ អ្នកដែលមានជំងឺរលាកប្រហោងឆ្អឹងគួរតែគេងផ្ងារ ដោយលើកក្បាលឱ្យខ្ពស់ជាងបេះដូង។ ឥរិយាបថគេងនេះអាចការពារការកកកុញនៃទឹករំអិល និងអនុញ្ញាតឱ្យដកដង្ហើមបានស្រួលជាងមុន។
ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។
ការខ្សោះជាតិទឹកធ្វើឱ្យប្រហោងឆ្អឹងច្រមុះស្ងួត និងបង្កើនសម្ពាធលើមុខ។ សារធាតុរាវកាត់បន្ថយការកកស្ទះនៅក្នុងប្រហោងឆ្អឹង ធ្វើឱ្យស្លេស្មស្តើង និងបំបាត់ការស្ទះច្រមុះ។
បង្កើនការទទួលទានទឹកប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដោយផឹកទឹក 1.5-2 លីត្រ ហើយបំពេញបន្ថែមការទទួលទានទឹករបស់អ្នកតាមរយៈអាហារ និងភេសជ្ជៈផ្សេងទៀត រួមទាំងស៊ុប ទឹកស៊ុប តែរុក្ខជាតិ ទឹកផ្លែឈើ ត្រសក់ និងឪឡឹក។ កំណត់គ្រឿងស្រវឹង និងកាហ្វេ ព្រោះវាបង្កើនហានិភ័យនៃការខ្សោះជាតិទឹក។
ការផឹកទឹកជួយធ្វើឱ្យស្លេស្មស្តើង។ រូបថត៖ អាញ ង៉ុក
សម្រាក
ការកកស្ទះច្រមុះ និងការឈឺចាប់ក្នុងប្រហោងឆ្អឹងច្រមុះ ជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងនៅក្នុងក្បាល មុខ និងក។ ការសម្រាកអាចជួយបន្ថយការឈឺក្បាល។ អ្នកជំងឺអាចសាកល្បងបញ្ចូលលំហាត់ដកដង្ហើមជ្រៅៗ និងសមាធិ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល និងការឈឺចាប់នៅក្នុងប្រហោងឆ្អឹងច្រមុះ។
ធ្វើលំហាត់ប្រាណ
សកម្មភាពរាងកាយបង្កើនចរន្តឈាម កាត់បន្ថយការកកស្ទះបណ្តោះអាសន្ន និងធ្វើឱ្យការដកដង្ហើមកាន់តែងាយស្រួល។ សកម្មភាពរាងកាយក៏ជួយអ្នកជំងឺឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់ពួកគេ និងជាសះស្បើយពីជំងឺបានលឿនជាងមុនផងដែរ។
( យោងតាម គេហទំព័រ Healthline )
| អ្នកអានអាចសួរសំណួរអំពីជំងឺត្រចៀក ច្រមុះ និងបំពង់កនៅទីនេះ ដើម្បីឲ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ។ |
[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព
Kommentar (0)