វិធី 7 យ៉ាងដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាក sinusitis ដោយមិនប្រើថ្នាំ

ការងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ដោយប្រើប្រេងសំខាន់ៗ eucalyptus និងលាងច្រមុះរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកអំបិលអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាក sinusitis ។

ជំងឺរលាក sinusitis បណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់ភ្នាសនៃច្រមុះដែលនាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំនៃខ្ទុះនិងសារធាតុរាវដែលបណ្តាលឱ្យមានការស្ទះប្រហោងឆ្អឹង។ រោគសញ្ញានៃជំងឺរលាក sinusitis រួមមាន ហៀរសំបោរ តឹងច្រមុះ ហៀរសំបោរ ឈឺក្បាល ក្តៅខ្លួន អស់កម្លាំង ហៀរសំបោរ ក្អក ខ្យល់ដង្ហើមមិនល្អ និងប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ក្លិន និងរសជាតិ។

គន្លឹះមួយចំនួនខាងក្រោមជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងធ្វើអោយរោគសញ្ញារលាក sinusitis ប្រសើរឡើង។

ចំហាយ

ប្រហោងឆ្អឹងស្ងួតអាចបង្កើនសម្ពាធក្នុងប្រហោងឆ្អឹង បណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល និងឈឺចាប់ក្នុងប្រហោងឆ្អឹង។ ការបន្ថែមចំហាយទឹកជួយបន្ថែមសំណើមដល់ខ្យល់ ធ្វើឱ្យប្រហោងឆ្អឹង ធ្វើឱ្យទឹករំអិលស្តើង និងការពារការឡើងស្លេស។

អ្នកជំងឺអាចទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីចំហាយទឹកនៅពេលងូតទឹកក្តៅ ស្រូបតែក្តៅមួយពែង។ បើអាចធ្វើបាន ចូរប្រើចានទឹកក្តៅមួយគ្របក្បាលរបស់អ្នកដោយកន្សែង ហើយស្រូបចំហាយទឹក។ ការប្រើឧបករណ៍សំណើមនៅក្នុងបន្ទប់ដេកក៏ជួយផ្តល់ចំហាយទឹកដល់ប្រហោងឆ្អឹងផងដែរ។

ការយកកន្សែងក្តៅមកលាបលើមុខរបស់អ្នក ជាពិសេសភ្នែក ច្រមុះ និងថ្ងាស អាចបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយសាររលាកប្រហោងឆ្អឹង។

ប្រេងសំខាន់ៗ Eucalyptus

បន្ថែមប្រេង eucalyptus ទៅក្នុងទឹកងូតទឹក ឬ diffuser របស់អ្នក ដើម្បីជួយសម្អាតប្រហោងឆ្អឹង និងបំបាត់ការកកស្ទះ។ ប្រេង Eucalyptus មានផ្ទុក cineole ដែលអាចបង្កើនល្បឿននៃការជាសះស្បើយនៃការឆ្លងមេរោគ sinus ដែលបណ្តាលមកពីមេរោគ។ មនុស្សពេញវ័យអាចដាក់ពីរបីដំណក់លើខ្នើយរបស់ពួកគេនៅពេលយប់មុនពេលចូលគេង។

ប្រព័ន្ធធារាសាស្រ្តច្រមុះ

លាងសម្អាតច្រមុះ និងប្រហោងឆ្អឹងដោយទឹកអំបិលឱ្យបានទៀងទាត់ប្រហែល ២-៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ឬក្រោយពេលចេញទៅក្រៅ ដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធប្រហោងឆ្អឹង និងការកកស្ទះ។ ជាតិអំបិលលាងសម្អាតកំទេចកំទី និងសារធាតុអាលែហ្សី ព្រមទាំងបង្កើនសំណើមច្រមុះ និងធ្វើឱ្យស្លេសស្តើងផងដែរ។

ទិញទឹកអំបិលមាប់មគនៅឱសថស្ថាន ឬលាយវាដោយខ្លួនឯងតាមការណែនាំរបស់អ្នកជំនាញ ថែទាំសុខភាព ។ ប្រើទឹកចម្រោះ ចម្រោះ ឬស្ងោរ ព្រោះប្រភពផ្សេងទៀតអាចមានបាក់តេរីបង្កគ្រោះថ្នាក់។

គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់

ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជួយឱ្យរាងកាយងើបឡើងវិញ បង្កើនការផលិតកោសិកាឈាមសឱ្យបានច្រើន ដើម្បីឆាប់ជាសះស្បើយពីជំងឺ។

ការគេងផ្អៀងខ្នង ឬពោះរបស់អ្នកអាចបង្កើនការឡើងស្លសក្នុងច្រមុះយ៉ាងងាយ រំខានដល់ដំណេករបស់អ្នក។ អ្នកដែលមានជំងឺរលាក sinusitis គួរតែដេកនៅចំហៀងខ្លួន ដោយក្បាលរបស់ពួកគេកើនឡើងពីលើបេះដូង។ ទីតាំងដេកនេះអាចការពារការឡើងស្លស និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដកដង្ហើមបានស្រួលជាងមុន។

ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។

ការខះជាតិទឹកធ្វើឱ្យប្រហោងឆ្អឹងរបស់អ្នកស្ងួត និងបង្កើនសម្ពាធលើមុខរបស់អ្នក។ វត្ថុរាវជួយបន្ធូរការកកស្ទះក្នុងប្រហោងឆ្អឹង ស្លសស្តើង និងបំបាត់ការកកស្ទះច្រមុះ។

បង្កើនការទទួលទានជាតិទឹកប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដោយផឹកទឹក 1.5-2 លីត្រ និងបង្កើនការទទួលទានទឹករបស់អ្នកតាមរយៈអាហារ និងភេសជ្ជៈផ្សេងទៀត រួមទាំងស៊ុប ទំពាំងបាយជូរ តែរុក្ខជាតិ ទឹកផ្លែឈើ ត្រសក់ និងឪឡឹក។ កំណត់ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង និងកាហ្វេ ព្រោះវាបង្កើនហានិភ័យនៃការខះជាតិទឹក។

ការផឹកទឹកជួយឱ្យស្លេសស្តើង។ រូបថត៖ Freepik — ការផឹកទឹកជួយឱ្យស្លេសស្តើង។ រូបថត៖ *អាញ់ង៉ុក*

សម្រាក

ការកកស្ទះ sinus និងការឈឺចាប់ជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងនៅក្បាល មុខ និងក។ ការសម្រាកអាចជួយបំបាត់ការឈឺក្បាល។ អ្នកអាចសាកល្បងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃលំហាត់ដកដង្ហើមជ្រៅ និងការធ្វើសមាធិ ដើម្បីជួយបន្ថយភាពមិនស្រួលក្នុងប្រហោងឆ្អឹង និងការឈឺចាប់។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណ

សកម្មភាពរាងកាយបង្កើនចរាចរឈាម កាត់បន្ថយការកកស្ទះបណ្តោះអាសន្ន និងធ្វើឱ្យការដកដង្ហើមងាយស្រួល។ សកម្មភាពរាងកាយក៏ជួយអ្នកជំងឺឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់ពួកគេ និងឆាប់ជាសះស្បើយពីជំងឺផងដែរ។

Anh Chi (យោងតាម Healthline )

អ្នកអានសួរសំណួរអំពីជំងឺត្រចៀក ច្រមុះ និងបំពង់កនៅទីនេះ ដើម្បីឲ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ