វិធីមានប្រសិទ្ធភាព ៧ យ៉ាងដើម្បីបន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើម និងតម្រងនោមរបស់អ្នក។

ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃសាមញ្ញៗខាងក្រោមនេះនឹងជួយដល់ថ្លើម និងតម្រងនោមក្នុងការបន្សាបជាតិពុលកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

បំពេញបន្ថែមរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងអាហារដែលសម្បូរទៅដោយស្ពាន់ធ័រ។

អាហារដែលសម្បូរទៅដោយស្ពាន់ធ័រ ដូចជាខ្ទឹមស ខ្ទឹមបារាំង ប្រូខូលី និងផ្កាខាត់ណាខៀវ ជួយថ្លើមបន្សាបជាតិពុលបានកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ អាហារទាំងនេះជួយយកសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ដូចជាលោហធាតុធ្ងន់ និងជាតិពុលផ្សេងទៀតចេញពីរាងកាយ។

ដូច្នេះ នៅពេលចម្អិនអាហារ សូមបន្ថែមខ្ទឹមសខ្លះ (នៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន) ឬបញ្ចូលផ្កាខាត់ណាខៀវក្នុងសាឡាដ ដើម្បីបង្កើនដំណើរការបន្សាបជាតិពុល។

រូបភាព​បង្ហាញ។ (ប្រភពរូបភាព៖ អ៊ីនធឺណិត)

បំពេញ​ជាតិ​ទឹក​ដើម្បី «បន្សាប​ជាតិពុល» ក្នុង​រាងកាយ។

ទឹកមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ដំណើរការបន្សាបជាតិពុលរបស់រាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលផឹកទឹក សូមពិចារណាបន្ថែមគ្រឿងផ្សំដូចជាត្រសក់ ជីអង្កាម ឬខ្ញី។ គ្រឿងផ្សំទាំងនេះមិនត្រឹមតែបន្ថែមរសជាតិស្រស់ស្រាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងផ្តល់នូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលគាំទ្រដល់មុខងារតម្រងនោមផងដែរ។

ភេសជ្ជៈបន្សាបជាតិពុលទាំងនេះជួយលុបបំបាត់ជាតិពុល ខណៈពេលដែលរក្សារាងកាយឱ្យមានសំណើម និងមានថាមពល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលប្រើថ្នាំណាមួយគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់ពួកគេ ព្រោះឱសថមួយចំនួនអាចមានប្រតិកម្មជាមួយថ្នាំ។

បន្ថែម cilantro ទៅក្នុងអាហាររបស់អ្នក។

ជីរអង្កាមមិនត្រឹមតែជាគ្រឿងតុបតែងមុខម្ហូបប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាថ្នាំបន្សាបជាតិពុលដ៏ល្អផងដែរ។ ការសិក្សាបង្ហាញថា ជីរអង្កាមអាចជួយយកលោហធាតុធ្ងន់ចេញពីរាងកាយ ដែលធ្វើឱ្យឱសថនេះក្លាយជាសមាសធាតុដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងផែនការបន្សាបជាតិពុលរបស់អ្នក។

បន្ថែមស្លឹកខ្ទឹមស្រស់ទៅក្នុងសាឡាដ ស្មូទី ឬសូម្បីតែទឹកផ្លែឈើ។ នេះគឺជាវិធីសាមញ្ញមួយដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាពថ្លើមដោយធម្មជាតិ ខណៈពេលដែលនៅតែរីករាយជាមួយរសជាតិស្រស់ៗនៃអាហារ។

ប្រើផ្កាដាន់ឌឺលីន

ឱសថត្រូវបានគេប្រើប្រាស់អស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ ដើម្បីគាំទ្រដល់សុខភាពតម្រងនោម។ ឱសថមួយក្នុងចំណោមឱសថដ៏ពេញនិយមបំផុតនៅក្នុងឱសថបុរាណគឺផ្កាដាន់ឌឺលីង។ ឱសថនេះត្រូវបានបង្ហាញថាជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងតម្រងនោម និងគាំទ្រដល់មុខងារទូទៅ។

ផ្កាដាន់ឌឺលីយ៉ុងអាចប្រើក្នុងទម្រង់ជាតែ ឬសូម្បីតែឫសរបស់វាក៏អាចប្រើក្នុងមុខម្ហូបផ្សេងៗបានដែរ។ គ្រាន់តែចាំថា មុនពេលចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំបំប៉នរុក្ខជាតិណាមួយ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាតម្រងនោម ឬកំពុងប្រើថ្នាំ ចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

រក្សាតុល្យភាពសារធាតុរ៉ែដែលមានសុខភាពល្អ

តម្រងនោមត្រូវការសារធាតុរ៉ែដូចជាប៉ូតាស្យូម និងផូស្វ័រ ដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អតុល្យភាពនៃសារធាតុរ៉ែទាំងនេះអាចដាក់ភាពតានតឹងលើតម្រងនោម។ ការទទួលទានប៉ូតាស្យូម ឬផូស្វ័រច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហា ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃការទទួលទានសារធាតុរ៉ែ។

ការញ៉ាំអាហារជាច្រើនប្រភេទដូចជា ផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងផលិតផលទឹកដោះគោ អាចជួយរក្សាតុល្យភាពនេះបាន។ សម្រាប់អ្នកដែលកំពុងពិចារណាទទួលទានអាហារបំប៉នរ៉ែណាមួយ សូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញ ថែទាំសុខភាព សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវ។

កាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងសារធាតុពុលបរិស្ថាន។

រាងកាយរបស់យើងតែងតែប៉ះពាល់នឹងជាតិពុលពីបរិស្ថាន ចាប់ពីការបំពុលខ្យល់ និងសារធាតុគីមីនៅក្នុងផលិតផលប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះ រហូតដល់សូម្បីតែអាហារដែលយើងបរិភោគ។

មធ្យោបាយល្អមួយដើម្បីជួយថ្លើម និងតម្រងនោមក្នុងការបន្សាបជាតិពុលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព គឺកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងជាតិពុលទាំងនេះ។ ប្តូរទៅប្រើផលិតផលសម្អាតធម្មជាតិ ច្រោះទឹកផឹករបស់អ្នក និងព្យាយាមញ៉ាំអាហារសរីរាង្គនៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន... ការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចទាំងនេះអាចកាត់បន្ថយបន្ទុកលើសរីរាង្គបន្សាបជាតិពុលដូចជាថ្លើម និងតម្រងនោមយ៉ាងខ្លាំង និងជួយឱ្យពួកវាដំណើរការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

ត្រូវ​មាន​ស្មារតី​ខ្ជាប់ខ្ជួន​ក្នុង​ការ​ហាត់ប្រាណ​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ។

ការសិក្សាមួយដែលបានចុះផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិអន្តរជាតិស្តីពីវេជ្ជសាស្ត្រកីឡាបង្ហាញថា ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំអាចជួយបង្កើនមុខងារថ្លើម និងជំរុញការបន្សាបជាតិពុល។ ការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃជាប់លាប់អាចរួមចំណែកយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាពតម្រងនោម និងថ្លើម។

ប្រភព៖ https://kinhtedothi.vn/7-cach-giup-thai-doc-gan-than-hieu-qua.html