ភេសជ្ជៈចំនួន 7 ដើម្បីកាត់បន្ថយការហើមពោះ និងការរំលាយអាហារ

1. វិធីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការហើមពោះ និងការរំលាយអាហារដែលបណ្តាលមកពីការញ៉ាំ

ហើមពោះ គឺជាស្ថានភាពដែលកំណត់ដោយអារម្មណ៍ឆ្អែត សម្ពាធ ឬហើមពោះ។ ការហើមពោះអាចបណ្តាលមកពីកត្តាជាច្រើន រួមទាំងរបបអាហារ បញ្ហារំលាយអាហារ ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន និងសូម្បីតែភាពតានតឹង។

ដោយសារអាហារ៖ ពេលញ៉ាំអាហារមួយចំនួនដូចជា; សណ្តែក ផ្កាខាត់ណាខៀវ ស្ពៃក្តោប ខ្ទឹមបារាំង ផលិតផលទឹកដោះគោ ជាតិផ្អែមសិប្បនិម្មិតអាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះ និងហើមពោះ។

ញ៉ាំលឿនពេក ញ៉ាំច្រើនពេក៖ ការញ៉ាំអាហារច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះ និងមិនស្រួល ជាពិសេសនៅពេលញ៉ាំលឿនពេក។

អាការ​ពោះវៀន​មិន​ស្រួល​៖ នេះ​ជា​ជំងឺ​រំលាយ​អាហារ​ទូទៅ​ដែល​បង្ក​ជា​ឧស្ម័ន ហើមពោះ រាគ និង​ទល់លាមក។

ការទល់លាមក៖ នៅពេលដែលលាមកកើនឡើងនៅក្នុងពោះវៀនធំ វាអាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះ និងមិនស្រួល។

ជំងឺច្រាលក្រពះពោះវៀន៖ នេះគឺជាស្ថានភាពដែលអាស៊ីតក្រពះហូរត្រឡប់ចូលទៅក្នុងបំពង់អាហារ បណ្តាលឱ្យហើមពោះ ក្រហាយទ្រូង និងចង្អោរ។

ការមិនអត់ឱនអាហារ៖ មនុស្សមួយចំនួនមានការមិនអត់ឱនចំពោះអាហារមួយចំនួនដូចជា gluten ឬ lactose ដែលនាំឱ្យហើមពោះ និងរោគសញ្ញារំលាយអាហារផ្សេងទៀត។

ភាពមិនប្រក្រតីនៃអតិសុខុមប្រាណពោះវៀន៖ អតិសុខុមប្រាណពោះវៀនគឺជាការប្រមូលផ្តុំនៃអតិសុខុមប្រាណដែលរស់នៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរំលាយអាហារ ការរំលាយអាហារ និងមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ នៅពេលដែលតុល្យភាពនៃអតិសុខុមប្រាណទាំងនេះត្រូវបានរំខាន វានាំអោយមានរោគសញ្ញាផ្សេងៗនៃការរំលាយអាហារ រួមទាំងការហើមពោះ ឧស្ម័ន និងឈឺពោះ។

យោងតាមលោក Master វេជ្ជបណ្ឌិត Vu Tan Phuc អ្នកឯកទេសខាងជំងឺក្រពះពោះវៀន នៅក្នុងករណីភាគច្រើន ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅអាចគ្រប់គ្រង និងកែលម្អការហើមពោះ និងការមិនរំលាយអាហារដូចជា៖ ញ៉ាំយឺតៗ ទំពារយ៉ាងហ្មត់ចត់។ ញ៉ាំអាហារតូចៗជាច្រើន; ហាត់ប្រាណទៀងទាត់...

កុំទំពារស្ករកៅស៊ូ ពិសាភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូន មិនជក់បារី ជៀសវាងអាហារដែលអាចធ្វើឱ្យហើមពោះ ហើយជំនួសដោយអាហារដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតងាយរំលាយដូចជា៖ ចេក ផ្លែក្រូចឆ្មារ ម្នាស់ គីវី ល្ហុង ទឹកដោះគោជូរ ខ្ញី ជីអង្កាម...។

តែខ្ញីគឺជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមមួយសម្រាប់ប្រើនៅពេលមានអាការៈហើមពោះ និងរំលាយអាហារ។

2. ភេសជ្ជៈមួយចំនួនជួយកាត់បន្ថយការហើមពោះ និងការមិនរំលាយអាហារ

តែខ្ញី

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏ល្បីមួយរបស់តែខ្ញី គឺវាជួយបំបាត់ការចង្អោរ ជំនួយដល់ការរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយការហើមពោះ និងហើមពោះ។

ខ្ញីមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងមេរោគ ប្រឆាំងបាក់តេរី និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ វាក៏មានអង់ស៊ីមរំលាយអាហារដែលហៅថា zingibain ដែលជួយរាងកាយបំបែកប្រូតេអ៊ីន។ វាក៏មានប្រសិទ្ធិភាពបន្ធូរអារម្មណ៍លើពោះវៀន កាត់បន្ថយការរលាកក្នុងពោះវៀន ជួយអាហារឆ្លងកាត់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារកាន់តែងាយស្រួល និងកាត់បន្ថយការហើមពោះយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

វិធីធ្វើតែខ្ញីគឺសាមញ្ញណាស់ ដោយគ្រាន់តែយកខ្ញីស្រស់លាងទឹក បកសំបកស្តើងៗ ដាក់ចូលក្នុងឆ្នាំង ដាំទឹកឱ្យពុះលើភ្លើងតិចៗ។ បន្ថែម​ទឹក​ខ្ញី​ស្ងោរ​លាយ​ជាមួយ​ស្ករ​បន្តិច​កូរ​ឱ្យ​សព្វ​ហើយ​ផឹក។

តែម្ទេស

តែ Peppermint ត្រូវ​បាន​គេ​ស្គាល់​ថា​ជួយ​បន្ធូរ​សាច់ដុំ​ក្នុង​ផ្លូវ​រំលាយ​អាហារ ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ការ​ហើមពោះ និង​មិន​រំលាយ​អាហារ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សតែងតែផឹកតែម្ទេសបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច មិនត្រឹមតែជួយឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយជំរុញដល់ការរំលាយអាហារកាន់តែប្រសើរឡើងផងដែរ។

តែ Chamomile

Chamomile គឺជាគ្រឿងផ្សំដ៏ពេញនិយមនៅក្នុងតែរុក្ខជាតិជាច្រើនដែលជួយបន្ថយភាពអស់កម្លាំង និងបន្ធូរអារម្មណ៍។ វាក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក បន្ធូរប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយការហើមពោះ។

គ្រឿងផ្សំសំខាន់នៃតែគឺផ្កា chrysanthemum ស្ងួត ជ្រលក់ក្នុងទឹករំពុះ។ អ្នកអាចផឹកតែ chrysanthemum នៅពេលណាមួយនៃថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែផឹកវា 30 នាទីបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារកន្លះម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ អ្នក​គួរ​ផឹក​វា​បន្ទាប់​ពី​អាហារ​ដែល​សម្បូរ​ប្រូតេអ៊ីន និង​ខ្លាញ់​សត្វ ដើម្បី​ជួយ​ដល់​ការ​រំលាយ​អាហារ​បាន​ល្អ​។

តែគ្រាប់ Fennel

Fennel គឺជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមធម្មជាតិ និងអាចជួយកម្ចាត់ឧស្ម័នក្នុងពោះវៀន។ សមាសធាតុ anethole, fenchone និង estragole នៅក្នុងគ្រាប់ពូជ fennel មានលក្ខណៈសម្បត្តិ antispasmodic និងប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលជួយសម្រាកសាច់ដុំពោះវៀននិងបញ្ចេញឧស្ម័ន។ ជាលទ្ធផល តែគ្រាប់ពូជ fennel ត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីបំបាត់ឧស្ម័ន និងហើមពោះ។ ដើម្បីប្រើ យកគ្រាប់ពូជ fennel ជ្រលក់ក្នុងទឹកក្តៅ ហើយផឹក។

ក្រូចឆ្មា

ទឹកក្រូចឆ្មាមានជាតិអាស៊ីតស្រដៀងទៅនឹងទឹករំលាយអាហាររបស់ក្រពះ ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយការហើមពោះ និងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃការមិនរំលាយអាហារ។ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីផឹកទឹកក្រូចឆ្មាគឺប្រហែល 30 នាទីបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។ កុំពិសារទឹកក្រូចឆ្មារ ប៉ុន្តែត្រូវពនលាយជាមួយទឹក ដើម្បីកាត់បន្ថយកំហាប់អាស៊ីត។ ជាពិសេស អ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពះ មិនគួរពិសាច្រើនពេក ឬផឹកទឹកក្រូចឆ្មាពេលពោះទទេឡើយ ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យស្រទាប់ក្រពះ ធ្វើឲ្យឈឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ផឹកទឹកក្រូចឆ្មាជួយកាត់បន្ថយការហើមពោះ។

ទឹកម្នាស់

ការផឹកទឹកម្នាស់អាចជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយការហើមពោះបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ព្រោះម្នាស់មានផ្ទុកនូវអង់ស៊ីមរំលាយអាហារដែលហៅថា Bromelain។

Bromelain ត្រូវ​បាន​គេ​គិត​ថា​ជួយ​ដល់​ការ​រំលាយ​អាហារ​ដោយ​បំបែក​ប្រូតេអ៊ីន​ក្នុង​ពោះវៀន​ដែល​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ហើមពោះ។ Bromelain ក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីដែលជួយការពារពោះវៀនពីបាក់តេរីដែលបណ្តាលឱ្យរាគដូចជា E.coli និងកាត់បន្ថយការរលាកពោះវៀន។

ទទួលទានទឹកម្នាស់ស្រស់មួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ ហើយមិនមានជាតិស្ករបន្ថែមទេ។

Kefir

Kefir គឺជាភេសជ្ជៈទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ដែលមើលទៅដូចជាទឹកដោះគោយ៉ាអួស្តើង ផលិតដោយទឹកដោះគោគោ ឬមិនមែនទឹកដោះគោ ផ្សិត និងបាក់តេរីដែលមានសុខភាពល្អ។ វាមានអង់ស៊ីមរំលាយអាហារ lipase (បំបែកខ្លាញ់) lactase (បំបែក lactose) និង protease (ប្រូតេអ៊ីន) ។

ការប្រើប្រាស់ kefir ជួយលើកកម្ពស់ microflora ពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អ កាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលក្នុងពោះវៀន និងជួយដល់ការរំលាយអាហារ។ ដូច្នេះ kefir គឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានការហើមពោះនិងការរំលាយអាហារ។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/7-loai-do-uong-giam-day-bung-kho-tieu-172240913060233395.htm