ចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ ការរកឃើញថ្មីអំពីរបៀបញ៉ាំដើម្បីជួយមនុស្សវ័យកណ្តាលសម្រកទម្ងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព; កុមារីមានការផ្សាំពន្យារកំណើតនៅដៃរបស់នាង ដោយមិនបានរំពឹងទុកថា ការផ្សាំនោះចូលទៅក្នុងបេះដូងរបស់នាង ។ ការគេងមិនលក់រ៉ាំរ៉ៃបង្កើនហានិភ័យនៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង 53%...
ទទួលទានផ្លែឈើនេះជាអាហារពេលព្រឹក ជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព
តើជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកឡើងខ្ពស់មែនទេ? អ្នកជំនាញជំងឺទឹកនោមផ្អែមបាននិយាយថា ជាតិសរសៃគឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
ប៊ឺ។ ក្រៅពីជួយដល់សុខភាពបេះដូង ផ្លែបឺរក៏មានជាតិសរសៃខ្ពស់ផងដែរ។ គ្រាន់តែពាក់កណ្តាលនៃផ្លែបឺរមធ្យមមានផ្ទុកជាតិសរសៃប្រហែល 6 ទៅ 7 ក្រាម។
អ្នកជំនាញជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិយាយថា ជាតិសរសៃជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព
Erin Palinski-Wade ដែលជាអ្នកតមអាហារជំងឺទឹកនោមផ្អែមបាននិយាយថា ផ្លែបឺរមិនមានជាតិស្ករ ហើយ 79 ភាគរយនៃកាបូអ៊ីដ្រាតរបស់ពួកគេគឺជាជាតិសរសៃ។ ការជំនួសកាបូអ៊ីដ្រាតជាមួយនឹងផ្លែបឺរនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចជួយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។
ការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយក្នុងឆ្នាំ 2021 នៅក្នុងទស្សនាវដ្តី វិទ្យាសាស្ត្រ Nutrients បានរកឃើញថា ការទទួលទានផ្លែបឺរពាក់កណ្តាល ឬមួយផ្លែនៅពេលព្រឹកបានកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្កររបស់អ្នកចូលរួម និងធ្វើអោយកម្រិតអាំងស៊ុយលីនរបស់ពួកគេប្រសើរឡើងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមត្រួតពិនិត្យ។
សណ្តែក។ ការបញ្ចូលពពួកសណ្តែកជាច្រើនចូលទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបង្កើនការទទួលទានជាតិសរសៃរបស់អ្នក។ សណ្តែកសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ ដែលមានពី 6 ទៅ 8 ក្រាមក្នុងមួយពែងនៃសណ្តែកឆ្អិន។
មានជាតិសរសៃពីរប្រភេទ៖ រលាយ និង មិនរលាយ។ យោងតាមការសិក្សាឆ្នាំ 2022 នៅក្នុងទស្សនាវដ្តីវិទ្យាសាស្ត្រ Foods ជាតិសរសៃរលាយមានប្រយោជន៍ជាពិសេសក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមព្រោះវាបង្កើតជាសារធាតុដូចជែលនៅពេលរំលាយក្នុងទឹក បន្ថយល្បឿនការរំលាយអាហារ និងការស្រូបយកកាបូអ៊ីដ្រាត ។ ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 6 ខែតុលា។
របកគំហើញថ្មីអំពីរបៀបញ៉ាំដើម្បីជួយមនុស្សវ័យកណ្តាលសម្រកទម្ងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព
ការស្រាវជ្រាវថ្មីមួយដែលទើបតែបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីវិទ្យាសាស្ត្រ BMJ បានរកឃើញថា ការជំនួសម្សៅចម្រាញ់ដោយគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្លែឈើ និងបន្លែ គឺជាវិធីតែមួយគត់សម្រាប់មនុស្សវ័យកណ្តាល និងវ័យចំណាស់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
Anne Danahy អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារដែលបានចុះបញ្ជីនៅសហរដ្ឋអាមេរិកនិយាយថា ដោយពាក់កណ្តាលជីវិត មនុស្សភាគច្រើន ជាពិសេសស្ត្រីមានកម្រិតនៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ដែលជំរុញការផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ និងធ្វើឱ្យការសម្រកទម្ងន់កាន់តែពិបាក។ ទោះបីជាអ្នកមិនញ៉ាំកាឡូរីច្រើនពេកក៏ដោយ របបអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់ និងជាតិស្ករខ្ពស់អាចធ្វើឱ្យធន់ទ្រាំនឹងអាំងស៊ុយលីនកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ និងជំរុញការឡើងទម្ងន់ ។
នៅពេលដែលយើងមានអាយុកាន់តែច្រើន ជាពិសេសស្ត្រីទំនងជាផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកក្នុងការសម្រកទម្ងន់។
ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីសកលវិទ្យាល័យ Harvard និងសាកលវិទ្យាល័យល្បីៗផ្សេងទៀតរបស់សហរដ្ឋអាមេរិកបានប្រើប្រាស់ទិន្នន័យពីមនុស្ស 136,432 នាក់ដែលមានអាយុចន្លោះពី 18 ទៅ 65 ឆ្នាំ ដើម្បីពិនិត្យមើលផលប៉ះពាល់នៃការទទួលទានម្សៅលើការឡើងទម្ងន់ក្នុងរយៈពេល 4 ឆ្នាំ និងតាមដានរយៈពេល 24 ឆ្នាំ។
អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាជាមធ្យម អ្នកចូលរួមទទួលបាន 1,5 គីឡូក្រាមរៀងរាល់ 4 ឆ្នាំម្តង ដែលមានន័យថាប្រហែល 9 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល 24 ឆ្នាំ។
លទ្ធផលបានរកឃើញថា ការបង្កើនការទទួលទានម្សៅចម្រាញ់ ស្ករ និងបន្លែដែលមានម្សៅដូចជា សណ្តែក ពោត និងដំឡូងនាំឱ្យឡើងទម្ងន់កាន់តែច្រើនក្នុងវ័យកណ្តាល។
ផ្ទុយទៅវិញ ការបង្កើនការទទួលទានជាតិសរសៃ និងម្សៅពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្លែឈើ និងបន្លែដែលមិនមានជាតិម្សៅ ដូចជា ប្រូខូលី ការ៉ុត និងស្ពៃណាច បណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់តិចបំផុត។ អ្នកអានអាចអានបន្ថែមអំពីអត្ថបទនេះនៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី៦ ខែតុលា ។
កម្រ៖ កុមារីទទួលការផ្សាំពន្យារកំណើតនៅដៃ ដោយមិននឹកស្មានដល់ការផ្សាំចូលក្នុងបេះដូង
ការពន្យារកំណើតក្រោមស្បែកគឺជាវិធីសាស្ត្រពន្យារកំណើតដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដែលមានអត្រាពន្យារកំណើតខ្ពស់។ យ៉ាងណាមិញ កាលពីពេលថ្មីៗនេះ ហេតុការណ៍ដ៏កម្រមួយបានកើតឡើងចំពោះក្មេងស្រីម្នាក់នៅប្រទេសអូស្ត្រាលី។ ការផ្សាំពន្យារកំណើតក្រោមស្បែកដៃបានរំកិលទៅកាន់បេះដូងដោយមិននឹកស្មានដល់។ ហេតុការណ៍នេះបានបង្កការភ្ញាក់ផ្អើលដល់គ្រូពេទ្យ។
Cloe Westerway អាយុ 22 ឆ្នាំមកពីទីក្រុង Melbourne ប្រទេសអូស្ត្រាលី បានទៅគ្លីនីកក្នុងស្រុកមួយដើម្បីទទួលការវះកាត់កាលពីពីរឆ្នាំមុន។ នាងមិនមានការព្រួយបារម្ភអំពីនីតិវិធីនោះទេ ហើយមានអារម្មណ៍ថាមានទំនុកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។
គ្រាប់ថ្នាំពន្យារកំណើតដែលដាក់នៅក្រោមដៃរបស់ Cloe Westerway បានចូលទៅក្នុងបេះដូងរបស់នាងដោយមិននឹកស្មានដល់។
អ្នកស្រី Westerway បានរំលឹកថា “ដំបូងឡើយ ខ្ញុំមិនមានបញ្ហាអ្វីទេ ប៉ុន្តែភ្លាមៗនោះ ខ្ញុំមានការឈឺចាប់សរសៃប្រសាទធ្ងន់ធ្ងរ ក្រហាយទ្រូង បេះដូងលោតញាប់ និងក្អួត”។
នៅពេលដែលលោកស្រី Westerway ពិនិត្យឧបករណ៍ពន្យារកំណើតនៅក្រោមដៃ វាមិននៅទីនោះទៀតទេ។ នាងបានគិតថារោគសញ្ញារបស់នាងប្រហែលជាទាក់ទងនឹងការផ្សាំ។ ពេលនាងទៅមន្ទីរពេទ្យដើម្បីពិនិត្យសុខភាព គ្រូពេទ្យរកមិនឃើញមូលហេតុនៃជំងឺរបស់នាង ។ ដូច្នេះ អ្វីដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតក្នុងការធ្វើគឺព្យាយាមដកការផ្សាំចេញ។ ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី នៅពេលដែលគ្រូពេទ្យបានពិនិត្យនៅក្រោមដៃរបស់នាង គាត់មិនអាចរកឃើញការផ្សាំនោះទេ។
ពេលពិនិត្យកាន់តែជិត គ្រូពេទ្យបានរកឃើញថា គ្រាប់ថ្នាំពន្យារកំណើតបានចូលទៅក្នុង ventricle ខាងស្តាំ រហូតដល់បន្ទប់ខាងឆ្វេងនៃបេះដូងរបស់លោកស្រី Westerway ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)