ពេលញ៉ាំឪឡឹក សូមចងចាំកំណត់ចំណាំទាំងនេះ ដើម្បីចៀសវាងនាំជំងឺចូលក្នុងខ្លួន។

Ăn dưa hấu nhớ kỹ những lưu ý này để tránh rước bệnh vào thân - Ảnh 1.

ចំណាំខ្លះនៅពេលញ៉ាំឪឡឹក

កុំបរិភោគឪឡឹកមុន និងក្រោយអាហារ។

ឪឡឹកគឺជាផ្លែឈើដែលមានជាតិទឹកច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំវាភ្លាមៗមុន ឬក្រោយអាហារ ទឹកនៅក្នុងផ្លែឪឡឹកនឹងធ្វើឲ្យទឹករំលាយអាហារនៅក្នុងក្រពះ ធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរំលាយអាហារ និងស្រូបអាហាររបស់រាងកាយ។ ទន្ទឹមនឹងនោះ បរិមាណទឹកដ៏ច្រើនដែលចូលក្នុងខ្លួននឹងឆក់យកសមត្ថភាពក្រពះភាគច្រើន បណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែត កាត់បន្ថយចំណង់អាហារ និងប៉ះពាល់ដល់សុខភាព (ជាពិសេសសុខភាពរបស់កុមារ និងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ)។

កុំញ៉ាំឪឡឹកត្រជាក់ពេក។

នៅរដូវក្ដៅ ការទទួលទានផ្លែឪឡឹកត្រជាក់តែងតែជាជម្រើសដំបូងក្នុងការបំបាត់ការស្រេកទឹក និងបំបាត់កំដៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាប៉ះពាល់ដល់ក្រពះរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង ដូច្នេះការធានាសីតុណ្ហភាពដើម្បីរក្សាឪឡឹកគឺល្អបំផុត មិនត្រជាក់ពេក។

វិធីសាមញ្ញបំផុត និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺដាក់ឪឡឹកទាំងមូលនៅក្នុងផ្នែកខាងក្រោមនៃទូទឹកកក ដោយរក្សាទុកនៅសីតុណ្ហភាព 8 - 10 អង្សាសេ។ សីតុណ្ហភាពនេះធានាថាឪឡឹកស្រស់ និងឆ្ងាញ់ ខណៈពេលដែលរក្សារសជាតិរបស់វា។ រាល់ពេលដែលអ្នកញ៉ាំអ្នកមិនគួរលើសពី 500 ក្រាមនោះទេ ការញ៉ាំយឺតគឺល្អបំផុត។

លើសពីនេះទៀតអ្នកដែលមានបែហោងធ្មែញនិងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមិនល្អត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេស។ យកល្អកុំញ៉ាំផ្លែឪឡឹកត្រជាក់ ព្រោះពេលប៉ះនឹងត្រជាក់ភ្លាម ប្រហោងនឹងឈឺខ្លាំង ហើយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនឹងមិនដំណើរការបានល្អ ប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។

កុំបរិភោគចេកជាមួយឪឡឹក

ផ្លែឪឡឹកមានផ្ទុកជាតិស្ករខ្ពស់ប្រហែល 15% និងសម្បូរប៉ូតាស្យូម។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ចេកក៏សម្បូរប៉ូតាស្យូមផងដែរ ប្រហែល ៣០០-៥០០ មីលីក្រាម/១០០ ក្រាម។ ដូច្នេះ អ្នកជំងឺខ្សោយតម្រងនោមមិនគួរញ៉ាំផ្លែឈើពីរមុខដែលមានជាតិប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ដូចជា ចេក និងឪឡឹកក្នុងពេលតែមួយឡើយ។ ប្រសិនបើបរិមាណប៉ូតាស្យូមក្នុងឈាមកើនឡើង វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់ចង្វាក់បេះដូង ដែលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពរបស់អ្នកជំងឺ។

កុំញ៉ាំឪឡឹកដែលគេកាប់យូរពេក។

នៅរដូវក្តៅ សីតុណ្ហភាពខ្ពស់ធ្វើឱ្យបាក់តេរីលូតលាស់។ ប្រសិនបើផ្លែឪឡឹកត្រូវចំហរ ហើយទុកចោលនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់យូរពេក បាក់តេរីនឹងលុកលុយវា ហើយនៅពេលបរិភោគ វាអាចបង្កបញ្ហាដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដូចជារាគជាដើម។

Ăn dưa hấu nhớ kỹ những lưu ý này để tránh rước bệnh vào thân - Ảnh 2.

អ្នកដែលមិនគួរញ៉ាំឪឡឹក

អ្នកដែលមានដំបៅក្រពះ

ដំបៅក្រពះត្រូវបានឱសថបូព៌ាជឿថាបណ្តាលមកពីកង្វះយិន និងកម្ដៅក្នុងខ្លួន។ ដោយសារតែផ្លែឪឡឹកមានឥទ្ធិពល diuretic អ្នកដែលមានដំបៅក្រពះដែលបរិភោគផ្លែឪឡឹកច្រើនអាចបណ្តេញទឹកទាំងអស់ដែលត្រូវការដើម្បីព្យាបាលដំបៅដែលបណ្តាលឱ្យស្ថានភាពនេះកាន់តែយូរ។

អ្នកដែលមានមុខងារតម្រងនោមខ្សោយ

មុខងារតម្រងនោមខ្សោយកាត់បន្ថយសមត្ថភាពរាងកាយក្នុងការបញ្ចេញទឹក ដែលអាចបណ្តាលឱ្យហើមអវយវៈក្រោម និងរាងកាយទាំងមូល។ អ្នកដែលកើតជំងឺក្រលៀនដែលទទួលទានឪឡឹកច្រើនពេកនឹងស្រូបយកទឹកដោយមិនអាចបញ្ចេញចោលបាន ធ្វើឱ្យមានជាតិទឹកច្រើនកកកុញក្នុងរាងកាយ បង្កើនបរិមាណឈាម ធ្វើឱ្យហើមលឿន និងងាយបង្កឱ្យមានជំងឺខ្សោយបេះដូងស្រួចស្រាវ។

អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម

អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរញ៉ាំឪឡឹកតិច។ ឪឡឹកមានផ្ទុកជាតិស្ករ 5% ដូច្នេះការទទួលទានឪឡឹកបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម។ មនុស្សធម្មតា ដោយសារតែការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនទាន់ពេលវេលា រក្សាជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងទឹកនោម ។ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយសារមុខងារអាំងស៊ុយលីនខ្សោយ គួរទទួលទានឪឡឹកដើម្បីបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម បើជំងឺធ្ងន់ធ្ងរអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាមេតាប៉ូលីស។ ដូច្នេះ អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរកំណត់បរិមាណស្ករដែលស្រូបចូលជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំឪឡឹកច្រើនពេកក្នុងមួយថ្ងៃ អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយបរិមាណជាតិស្ករក្នុងអាហារផ្សេងទៀត ដើម្បីជៀសវាងជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

មាតុភាព

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលទទួលទានផ្លែឪឡឹកច្រើនអាចបំផ្លាញលំពែង និងក្រពះបានយ៉ាងងាយ ដោយសារស្ថានភាពរាងកាយរបស់ពួកគេខ្សោយ និងខ្សោយ។ នេះជាអ្វីដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេស និងមិនគួរញ៉ាំឪឡឹកច្រើនឡើយ។

មនុស្សដែលមានជំងឺផ្តាសាយ

ផ្លែឪឡឹកជាផ្លែឈើដែលមានប្រសិទ្ធិភាពត្រជាក់ ត្រជាក់ ហើយត្រូវបានបង្កើតឡើងជាភេសជ្ជៈដ៏ស្រស់ស្រាយក្នុងរដូវក្តៅ ដែលមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្ត។ នេះគឺជាភេសជ្ជៈត្រជាក់ល្អណាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយ នៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពរាងកាយធ្លាក់ចុះដល់កម្រិតធម្មតា ហើយពួកគេនៅតែទទួលទានផ្លែឪឡឹក វានឹងធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់ជាងមុន ដែលនាំអោយមានរោគសញ្ញាគ្រុនក្តៅខ្លាំង ស្រេកទឹក និងឈឺបំពង់កកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ...

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-dua-hau-nho-ky-nhung-luu-y-nay-de-tranh-ruoc-benh-vao-than-172240511061114145.htm