តើត្រូវញ៉ាំអ្វីដើម្បីការពារជំងឺផ្តាសាយ?

គ្រឿងទេសដូចជា ខ្ទឹមបារាំង រមៀត ខ្ញី... អាចជួយការពារជំងឺផ្តាសាយបាន។ រូបថត៖ XUAN HIEN

កំហុសទូទៅ

គ្រុនក្តៅគឺជាយន្តការធម្មជាតិដែលជួយឱ្យរាងកាយបង្កើនសីតុណ្ហភាពរបស់វា បង្កើតបរិយាកាសដ៏ល្អប្រសើរសម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដើម្បីវាយប្រហារមេរោគ។ នៅពេលអ្នកក្តៅខ្លួន មេរោគចាប់ផ្តើមរីករាលដាល។

ការបន្ថយគ្រុនក្តៅភ្លាមៗគឺដូចជាការបន្ថយប្រព័ន្ធការពាររបស់រាងកាយ បង្កើតលក្ខខណ្ឌឱ្យមេរោគវាយប្រហារយ៉ាងទូលំទូលាយ។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលអ្នកផ្តាសាយ ដោយមិនគិតពីមូលហេតុអ្វីនោះទេ ចូរចៀសវាងការប្រើថ្នាំបន្ថយគ្រុនក្តៅភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីគ្រុនក្តៅ។ ថ្នាំបន្ថយគ្រុនក្តៅនឹងមានប្រសិទ្ធភាពនៅពេលដែលអ្នកមានគ្រុនក្តៅជាប់រហូត ឬគ្រុនក្តៅខ្លាំង។

ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចគឺជាថ្នាំដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីព្យាបាលការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីបាក់តេរី។ មេរោគគ្រុនផ្តាសាយខុសពីបាក់តេរី ពួកវាមិនមានរចនាសម្ព័ន្ធពេញលេញនៃកោសិការស់ទេ ហើយយន្តការបង្កជំងឺរបស់វាក៏ខុសគ្នាទាំងស្រុងដែរ។

មនុស្សមួយចំនួនមិនយល់ពីរឿងនេះ ហើយមានទម្លាប់ប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចដោយមិនរើសអើងនៅពេលដែលពួកគេមានជំងឺផ្តាសាយ។ ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចដាក់សម្ពាធកាន់តែខ្លាំងលើរាងកាយ បំផ្លាញ microflora ពោះវៀន និងធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាជំងឺគ្រុនផ្តាសាយកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

មនុស្សជាច្រើនគិតថា នៅពេលដែលពួកគេមានការឈឺចាប់ រាងកាយរបស់ពួកគេប្រមូលផ្តុំជាតិពុល ហើយប្រញាប់ប្រញាល់អនុវត្តវិធានការបន្សាបជាតិពុល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំគួរតែត្រូវបានផ្តល់អាទិភាពកំពូលនៅពេលនេះ។ ការអនុវត្តវិធានការបន្សាបជាតិពុលធ្វើឱ្យរាងកាយចែករំលែកថាមពលដើម្បីដំណើរការកត្តាផ្សេងទៀតកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

ការ​បន្សាបជាតិពុល​ច្រើន​តែ​ជាប់​ពាក់​ព័ន្ធ​នឹង​ការ​រឹត​បន្តឹង​ការ​ទទួល​ទាន​អាហារ​ឬ​ការ​ទទួល​ទាន​អាហារ​ជាក់លាក់​ខ្លាំង។ នៅពេលដែលអ្នកមានការឆ្លងមេរោគ រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការអាហាររូបត្ថម្ភគ្រប់គ្រាន់ (វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ ប្រូតេអ៊ីន។ល។) ដើម្បីជួយឱ្យវាងើបឡើងវិញ និងគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់វា។ ការបន្សាបជាតិពុលអាចបណ្តាលឱ្យមានកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលអាចកាត់បន្ថយសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺ។

របបអាហារ ដើម្បីបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

មូលហេតុនៃជំងឺគ្រុនផ្តាសាយជាទូទៅកើតចេញពីបរិស្ថាន ប៉ុន្តែអាចត្រូវបានកំណត់ និងព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពពីរបៀបរស់នៅ រួមទាំងរបបអាហារ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការសម្រាក។

អាហារទាំងមូលសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមពីធម្មជាតិដូចជា ប្រូតេអ៊ីន ស្ករ ខ្លាញ់ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ដែលជួយឱ្យរាងកាយរក្សាសុខភាព និងព្យាបាលជំងឺ ផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមពេញលេញសម្រាប់រាងកាយ។ អាហារទាំងនេះមានសារធាតុប្រឆាំងការរលាក បាក់តេរី និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើន ដែលជួយឱ្យរាងកាយការពារយើងពីជំងឺផ្សេងៗ។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងអាហារជួយគាំទ្រដល់ការព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ ព្រោះវាមានសមត្ថភាពការពារកោសិកាពីការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី។

ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយគឺជាការឆ្លងមេរោគដោយមេរោគ ហើយនៅពេលដែលរាងកាយត្រូវបានឆ្លងមេរោគ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំឆ្លើយតបនឹងការបំផ្លាញមេរោគ បង្កើតរ៉ាឌីកាល់សេរីនៅក្នុងដំណើរការ។ រ៉ាឌីកាល់សេរីអាចបំផ្លាញកោសិកា ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ និងពន្យារពេលវេលានៃការស្តារឡើងវិញ។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា វីតាមីន C វីតាមីន E បេតាការ៉ូទីន (មុនគេនៃវីតាមីន A) សារជាតិ flavonoids និង anthocyanins បន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរី ជួយការពារកោសិកា និងកាត់បន្ថយការរលាក។

នៅពេលដែលរាងកាយមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគ្រប់គ្រាន់ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំធ្វើការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ជួយបំផ្លាញមេរោគផ្តាសាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាក។

អាហារមួយចំនួនដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា ផ្លែឈើ (ក្រូច ស្ត្របឺរី ប៊្លូបឺរី) បន្លែបៃតង (ប្រូខូលី ខាត់ណា) និងគ្រាប់ (អាល់ម៉ុន ផ្កាឈូករ័ត្ន) អាចជួយឱ្យរាងកាយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយដោយការធ្វើឱ្យសុខភាពទូទៅ និងបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

គ្រឿងទេសធម្មជាតិដូចជា ខ្ញី ម្រះព្រៅ ស្លឹកគ្រៃ ជីរអង្កាម រមៀត រមៀត ក្រូចឆ្មា... ព្យាបាលជំងឺគ្រុនផ្តាសាយតាមបែបធម្មជាតិ មិនបង្កផលប៉ះពាល់ឡើយ ព្រោះវាមានរសជាតិស្លូតបូត និងស័ក្តិសមជាមួយរាងកាយ ជំនួយ និងគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។

លើសពីនេះ គួរតែយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះវីតាមីន D ដែលមានតួនាទីគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ និងជួយឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយដំណើរការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ វីតាមីន D ត្រូវបានទទួលតាមរយៈការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងការបន្ថែមអាហារមួយចំនួនដូចជា ស៊ុត និងអាហារសមុទ្រ។

តាមរយៈការយល់ដឹងអំពីសមាសធាតុអាហារូបត្ថម្ភនៃអាហារ យើងអាចប្រើប្រាស់វាដើម្បីជួយរាងកាយការពារ និងព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយតាមបែបធម្មជាតិ និងមានប្រសិទ្ធភាព។

ប្រភព៖ https://baoquangnam.vn/an-gi-phong-ngua-cam-cum-3149020.html