ញ៉ាំ​សាច់​ក្រហម​ច្រើន តើ​នឹង​មាន​អ្វី​កើត​ឡើង​ចំពោះ​រាង​កាយ?

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ សញ្ញាព្រមាននៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល; 5 រោគសញ្ញាដែលអមដោយការឈឺក្បាលព្រមានអំពីអស្ថេរភាពសរសៃប្រសាទ; គន្លឹះ​៤​យ៉ាង​ជួយ​បញ្ចៀស​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ផ្លូវ​បង្ហូរ​នោម​ក្នុង​រដូវ​ក្តៅ...

3 ផល​ប៉ះ​ពាល់​នៃ​ការ​ទទួល​ទាន​សាច់​ក្រហម​ច្រើន​ពេក និង​មិន​មាន​រុក្ខជាតិ​គ្រប់គ្រាន់

សាច់ក្រហមដូចជាសាច់គោ និងសាច់ជ្រូកគឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃសារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់រាងកាយ។ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អគួរតែផ្សំសាច់ក្រហមជាមួយបន្លែ និងផ្លែឈើ។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំសាច់ក្រហមច្រើនពេក ហើយញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើតិច រាងកាយរបស់អ្នកនឹងប្រឈមមុខនឹងហានិភ័យសុខភាពមួយចំនួន។

សាច់ក្រហមមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។ វាមិនត្រឹមតែសម្បូរប្រូតេអ៊ីនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានផ្ទុកនូវវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗជាច្រើនផងដែរ។ រាងកាយត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ ឧទាហរណ៍ សាច់ក្រហមជួយបង្កើតសាច់ដុំរឹងមាំ និងផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម និងសំយោគ DNA ។

ការទទួលទានសាច់ក្រហមច្រើនពេកនឹងបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងឈាម។

យ៉ាងណាមិញ ថាតើការទទួលទានសាច់ក្រហមមានគ្រោះថ្នាក់ ឬមានប្រយោជន៍យ៉ាងណានោះ អាស្រ័យលើប្រភេទសាច់ដែលយើងញ៉ាំ តើយើងញ៉ាំវាញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា និងបរិមាណ។ ដូចអាហារផ្សេងទៀតដែរ សាច់ក្រហមគួរតែញ៉ាំក្នុងកម្រិតមធ្យម ហើយសាច់ដែលសម្បូរប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ គួរតែចូលចិត្តជាងសាច់ខ្លាញ់។

រាងកាយនឹងប្រឈមមុខនឹងហានិភ័យសុខភាពដូចខាងក្រោម ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំសាច់ក្រហមច្រើនដោយមិនញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើ។

បង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ បញ្ហាដ៏ធំបំផុតមួយជាមួយនឹងការញ៉ាំសាច់ក្រហមច្រើនគឺថាវាបង្កើនបរិមាណជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតនៅក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ នេះគឺជាប្រភេទខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុងខ្លាញ់សត្វ។ វារឹងសូម្បីតែនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ ការទទួលទានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតច្រើនពេក ដូចជាសាច់ក្រហម អាចបង្កើនបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ LDL នៅក្នុងឈាមរបស់អ្នក។

ការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។ បន្ថែមពីលើការបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ការទទួលទានសាច់ក្រហមច្រើនពេកក៏មានទំនាក់ទំនងទៅនឹងប្រភេទមហារីកមួយចំនួនផងដែរ។ ហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកគឺខ្ពស់ជាងប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំសាច់ក្រហមកែច្នៃ ជាពិសេសមហារីកពោះវៀនធំ។ ប្រិយមិត្ត​អ្នក​អាន​អាច​អាន​បន្ថែម​អំពី​អត្ថបទ​នេះ​នៅ​លើ ​ទំព័រ​សុខភាព ​នៅ​ថ្ងៃ​ទី៣១ ខែ​ឧសភា។

រោគសញ្ញាចំនួន 5 អមជាមួយនឹងការឈឺក្បាល ព្រមានពីអស្ថេរភាពសរសៃប្រសាទ

ការឈឺក្បាលគឺជាបញ្ហាសុខភាពទូទៅបំផុត។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ជំងឺនឹងបាត់ទៅវិញដោយប្រើថ្នាំ និងសម្រាក។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនតែងតែជាករណីនោះទេ។ មានការឈឺក្បាលដែលជាសញ្ញានៃអស្ថិរភាពនៃខួរក្បាល និងសរសៃប្រសាទ។ ក្នុងករណីនោះ អ្នកជំងឺត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទ ដើម្បីពិនិត្យ។

ការឈឺក្បាលមួយចំនួនមិនបណ្តាលមកពីមូលហេតុទូទៅដូចជា ភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬការខ្សោះជាតិទឹក ប៉ុន្តែដោយសារបញ្ហាប្រព័ន្ធប្រសាទ។ ជាការពិត បញ្ហាសរសៃប្រសាទកើតឡើងមិនត្រឹមតែនៅក្នុងខួរក្បាលប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងនៅក្នុងខួរឆ្អឹងខ្នង សរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រ និងសាច់ដុំទៀតផង។

ការឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរភ្លាមៗអាចបណ្តាលមកពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

អ្នកជំងឺគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទ នៅពេលដែលការឈឺក្បាលត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមៈ

ត្រូវការថ្នាំជាញឹកញាប់សម្រាប់ការឈឺក្បាល។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ជាប្រចាំដើម្បីបំបាត់ការឈឺក្បាលយ៉ាងហោចណាស់ 3-4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ នោះការឈឺក្បាលរបស់អ្នកអាចបណ្តាលមកពីបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ គ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទបាននិយាយថា ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា អាចជួយក្នុងរយៈពេលខ្លី ប៉ុន្តែអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតជាអចិន្ត្រៃយ៍ដល់ក្រពះ តម្រងនោម និងថ្លើមរបស់អ្នក ប្រសិនបើប្រើច្រើនពេក។

ស្ពឹកឬរមួលក្រពើ។ បន្ថែមពីលើការឈឺក្បាលជាប់រហូត ប្រសិនបើអ្នកមានការស្ពឹក ឬញាក់ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទ។ ហានិភ័យគឺខ្ពស់ជាពិសេសប្រសិនបើការស្ពឹក ឬរមួលក្រពើកើតឡើងនៅផ្នែកម្ខាងនៃរាងកាយ។ ខ្លឹមសារ បន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី ៣១ ឧសភា។

គន្លឹះ 4 យ៉ាងដើម្បីជួយជៀសវាងការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោមក្នុងរដូវក្តៅ

ការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវទឹកនោមគឺជាជំងឺឆ្លងមួយក្នុងចំណោមជំងឺឆ្លងទូទៅបំផុត។ ពួកគេច្រើនតែកើតមាននៅរដូវក្តៅ។ មានមូលហេតុជាច្រើននៃស្ថានភាពនេះ។ ការចាត់វិធានការជាក់លាក់អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការទទួលវាបានយ៉ាងសំខាន់។

ការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវទឹកនោមគឺបណ្តាលមកពីបាក់តេរី E. coli ។ បាក់តេរីទាំងនេះជាធម្មតារស់នៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហាររបស់មនុស្ស។ ស្ត្រី​ងាយ​នឹង​ឆ្លង​មេរោគ​ផ្លូវ​បង្ហូរ​នោម ព្រោះ​បង្ហួរ​នោម​ខ្លី​ជាង​បុរស។

ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន គឺជាវិធីដ៏ងាយស្រួលបំផុតមួយ ដើម្បីជួយការពារការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម។

ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោមក្នុងរដូវក្តៅ មនុស្សត្រូវអនុវត្តវិធានការដូចខាងក្រោម៖

រក្សាជាតិសំណើម។ ការរក្សាជាតិទឹក ឬសូម្បីតែផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន គឺជាវិធីសាមញ្ញបំផុតដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវទឹកនោមក្នុងអំឡុងពេលរដូវក្តៅ។ ការផឹកទឹកច្រើននឹងធ្វើឱ្យអ្នកនោមញឹកញាប់ ដែលអាចជួយការពារបាក់តេរីពីការប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងផ្លូវទឹកនោមរបស់អ្នក។

លើសពីនេះទៀត នៅពេលដែលរាងកាយទទួលបានទឹកគ្រប់គ្រាន់ ទឹកនោមនៅក្នុងប្លោកនោមនឹងត្រូវបានពនរ កំហាប់នៃកាកសំណល់នៅក្នុងទឹកនោមនឹងមិនត្រូវបានប្រមូលផ្តុំទេ ដូច្នេះហើយកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការលូតលាស់របស់បាក់តេរី។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។

ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលអាចដកដង្ហើមបាន។ ការ​ស្លៀក​សម្លៀក​បំពាក់​រលុង និង​មាន​ខ្យល់​ចេញ​ចូល​ក៏​ជួយ​ការពារ​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​តាម​ផ្លូវ​បង្ហូរ​នោម​ដែរ។ នេះ​ដោយសារ​សម្លៀកបំពាក់​ប្រភេទ​នេះ​ជួយ​ជំរុញ​ចរន្ត​ខ្យល់​នៅលើ​ស្បែក កាត់បន្ថយ​ការបែកញើស និង​សំណើម។ ជាលទ្ធផល ហានិភ័យនៃបាក់តេរីដែលលូតលាស់នៅលើស្បែក ជាពិសេសនៅតំបន់ប្រដាប់បន្តពូជ និងបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវទឹកនោមនឹងត្រូវកាត់បន្ថយ។ តោះចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-nhieu-thit-do-co-the-se-the-nao-185240530185647428.htm