អាហារពេលព្រឹកបីប្រភេទដែលអាចធ្វើឱ្យតម្រងនោមរបស់អ្នកធ្វើការហួសកម្លាំង។

អាហារពេលព្រឹករហ័សដែលហាក់ដូចជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ទាំងនេះអាចដាក់សម្ពាធលើតម្រងនោមដោយស្ងៀមស្ងាត់ ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការខូចខាតប្រសិនបើទទួលទានជាប្រចាំ។

របបអាហារអាហារពេលព្រឹកដែលមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់រយៈពេលយូរអាចបង្កើនល្បឿននៃការវិវត្តនៃជំងឺខ្សោយតម្រងនោម។ (ប្រភព៖ Pixabay)

បន្លែជ្រលក់ និងស៊ុតប្រៃ៖ ងាយស្រួល ប៉ុន្តែមានជាតិសូដ្យូមច្រើនពេក។

បន្លែជ្រលក់ ស៊ុតប្រៃ ឬនំប៉័ងបំពងដែលញ៉ាំជាមួយបបរក្តៅ គឺជាជម្រើសអាហារពេលព្រឹករហ័ស និងងាយស្រួល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ម្ហូបទាំងនេះមានជាតិសូដ្យូមខ្ពស់ខុសពីធម្មតា។ បន្លែជ្រលក់ត្រឹមតែមួយដុំតូចក៏អាចមានផ្ទុកជាតិប្រៃច្រើនជាងមួយភាគបីនៃការទទួលទានអំបិលប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំ។

នៅពេលដែលរាងកាយស្រូបយកសូដ្យូមច្រើនពេក បរិមាណឈាមនឹងកើនឡើង ដែលបង្ខំឱ្យតម្រងនោមធ្វើការកាន់តែខ្លាំងដើម្បីបញ្ចេញវាចេញ។ ប្រសិនបើស្ថានភាពនេះនៅតែបន្ត វានឹងនាំឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាម ការខូចខាតដល់សរសៃឈាមអារទែរីយ៉ូលដែលផ្គត់ផ្គង់តម្រងនោម និងទីបំផុតជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។

ចំពោះបុគ្គលដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺលើសឈាម ឬប្រវត្តិជំងឺតម្រងនោម ហានិភ័យគឺកាន់តែធំជាង។

ការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដែលមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ធ្វើឱ្យតម្រងនោមមានបន្ទុកបន្ថែម។

មនុស្សជាច្រើននៅតែមានទម្លាប់ញ៉ាំអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក ដូចជាសាច់ ស៊ុត ឈីស ឬភេសជ្ជៈដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនច្រើន។ នៅពេលដែលការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនលើសពីតម្រូវការរបស់រាងកាយ តម្រងនោមត្រូវធ្វើការកាន់តែខ្លាំងដើម្បីដំណើរការផលិតផលកាកសំណល់មេតាប៉ូលីសពីប្រូតេអ៊ីន។

ស្ថានភាពនេះអាចនាំឱ្យមានការផ្ទុកលើសទម្ងន់នៃបំពង់តម្រងនោម និងការកើនឡើងប្រូតេអ៊ីនក្នុងទឹកនោម ដែលជាសញ្ញាព្រមាននៃមុខងារតម្រងនោមខ្សោយ។

ចំពោះមនុស្សវ័យកណ្តាល ឬមនុស្សចាស់ ឬអ្នកដែលមានសញ្ញានៃការខូចខាតតម្រងនោម របបអាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់រយៈពេលយូរអាចពន្លឿនការវិវត្តនៃជំងឺខ្សោយតម្រងនោមដោយមិនបង្ករោគសញ្ញាជាក់ស្តែងនៅដំណាក់កាលដំបូងឡើយ។

ទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហារដែលនៅសល់៖ ហានិភ័យនៃនីទ្រីត និងលោហធាតុធ្ងន់។

ដោយសារតែកាលវិភាគមមាញឹក មនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសកំដៅអាហារដែលនៅសល់ពីថ្ងៃមុនសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ ទម្លាប់នេះមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យរសជាតិនៃអាហារថយចុះប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងបង្កហានិភ័យដល់តម្រងនោមទៀតផង។

បន្លែ ជាពិសេសបន្លែស្លឹកបៃតង អាចបង្កើនកម្រិតនីទ្រីតរបស់វាបាន 2-3 ដង បន្ទាប់ពីទុកក្នុងទូទឹកកកប្រហែល 12 ម៉ោង។ នៅពេលទទួលទានក្នុងរយៈពេលយូរ នីទ្រីតបំផ្លាញក្រពេញក្រពេញ និងបំពង់តម្រងនោម ហើយអាចបំផ្លាញរចនាសម្ព័ន្ធនៃណឺហ្វ្រុន ដែលជាអង្គភាពច្រោះនៃតម្រងនោម។

លើសពីនេះ ការកំដៅអាហារឡើងវិញម្តងហើយម្តងទៀតដែលរក្សាទុកក្នុងធុងអាលុយមីញ៉ូម ឬដែកដែលមានគុណភាពទាបក៏អាចបណ្តាលឱ្យលោហធាតុធ្ងន់បញ្ចេញចូលទៅក្នុងអាហារផងដែរ។ លោហធាតុធ្ងន់ប្រមូលផ្តុំបន្តិចម្តងៗនៅក្នុងរាងកាយ ដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងបង្កើនហានិភ័យនៃការពុលតម្រងនោម។

ប្រភព៖ https://baoquocte.vn/ba-kieu-an-sang-co-the-khien-than-phai-hoat-dong-qua-muc-335903.html