វេជ្ជបណ្ឌិតបង្ហាញពីរបៀបប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ជៀសវាងស្បែកស្ងួត និងបបូរមាត់ស្ងួត

យោងតាមសាស្ត្រាចារ្យរង - វេជ្ជបណ្ឌិត - វេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Nhu Vinh ប្រធាននាយកដ្ឋានធ្វើតេស្តមុខងារផ្លូវដង្ហើមនៅសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថានក្នុងទីក្រុងហូជីមិញ ការប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ញឹកញាប់អាចនាំឱ្យស្បែកស្ងួត និងបបូរមាត់ស្ងួត ដោយសារម៉ាស៊ីនត្រជាក់មានទំនោរកាត់បន្ថយសំណើមក្នុងខ្យល់ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹក។ ខ្យល់ស្ងួតអាចនាំឱ្យស្បែកស្ងួត ហើយក៏អាចរួមចំណែកធ្វើឱ្យបបូរមាត់ស្ងួតផងដែរ។

ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ខ្លួនឯងមិនបណ្តាលឱ្យរលាកសួតដោយផ្ទាល់ទេ។ ជំងឺរលាកសួតជាធម្មតាបង្កឡើងដោយបាក់តេរី មេរោគ ឬផ្សិតដែលឆ្លងដល់សួត ហើយមិនទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់នោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្យល់ត្រជាក់ និងស្ងួតពីម៉ាស៊ីនត្រជាក់អាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពផ្លូវដង្ហើមដែលមានស្រាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ឬធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមងាយឆ្លងមេរោគ។

Điều chỉnh nhiệt độ trong phòng ở khoảng 24-26 độ C để duy trì môi trường thoải mái — លៃតម្រូវសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់ដល់ប្រហែល 24-26 អង្សាសេ ដើម្បីរក្សាបរិយាកាសផាសុកភាព។

ដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃម៉ាស៊ីនត្រជាក់លើស្បែក បបូរមាត់ និងការខះជាតិទឹក អ្នកគួរតែធ្វើ ៥ ចំណុចខាងក្រោម៖

ប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតបន្ទប់ ដើម្បីបន្ថែមសំណើមដល់ខ្យល់។
ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនដើម្បីរក្សាជាតិទឹក។
លាបក្រែមផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នក ដើម្បីការពារស្បែកស្ងួត។
កំណត់ពេលវេលានៅក្នុងបរិយាកាសម៉ាស៊ីនត្រជាក់។
រក្សាគុណភាពខ្យល់ក្នុងផ្ទះបានល្អ។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Nhu Vinh ដើម្បីប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ ដើម្បីនាំមកនូវអារម្មណ៍សុខស្រួល និងល្អសម្រាប់សុខភាព សូមយោងទៅការណែនាំខាងក្រោម៖

កំណត់សីតុណ្ហភាពត្រឹមត្រូវ។ រក្សាសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់ចន្លោះពី 75-78 អង្សាហ្វារិនហៃ ដើម្បីរក្សាបរិយាកាសដែលមានផាសុខភាពដោយមិនធ្វើឱ្យវាត្រជាក់ពេក។

គ្រប់គ្រងសំណើម។ ម៉ាស៊ីនត្រជាក់អាចកាត់បន្ថយសំណើម ប៉ុន្តែភាពស្ងួតខ្លាំងពេកអាចធ្វើឱ្យមិនស្រួល។ ពិចារណាប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតប្រសិនបើខ្យល់ស្ងួតពេក។

ធានាឱ្យមានខ្យល់ចេញចូលត្រឹមត្រូវ។ បើកបង្អួច និងទ្វារឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីឱ្យខ្យល់បរិសុទ្ធហូរចេញ និងកុំឱ្យមានអារម្មណ៍ធុញថប់។

Hãy đảm bảo bạn uống đủ nước cho cả ngày — ត្រូវប្រាកដថាអ្នកផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃ។

សម្អាតតម្រងខ្យល់ឱ្យបានទៀងទាត់ ។ ថែទាំម៉ាស៊ីនត្រជាក់របស់អ្នកដោយការលាងសម្អាត ឬផ្លាស់ប្តូរតម្រងជាប្រចាំ ដើម្បីការពារការរីករាលដាលនៃបាក់តេរី និងមេរោគនៅក្នុងខ្យល់។

ជៀសវាងការប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ជាមួយខ្យល់ត្រជាក់។ នៅឱ្យឆ្ងាយពីខ្យល់ត្រជាក់ដោយផ្ទាល់ ដើម្បីការពារការឈឺសាច់ដុំ និងរោគសញ្ញាដូចត្រជាក់។

កំណត់ការប៉ះពាល់យូរ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ក្នុងរយៈពេលយូរ ត្រូវប្រាកដថាទុកកន្លែងទំនេររបស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ម្តងម្កាលដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្របទៅនឹងសីតុណ្ហភាពខាងក្រៅ។ រក្សាជាតិសំណើម។ ម៉ាស៊ីនត្រជាក់អាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកខ្សោះជាតិទឹកយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាអ្នកផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃ។

លៃតម្រូវពន្លឺ។ ពន្លឺភ្លឺអាចបង្កើនអារម្មណ៍នៃកំដៅ ដូច្នេះត្រូវប្រើវាំងនន ឬវាំងនន ដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យចូលក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។

សូមចងចាំថាការប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់មិនតែងតែជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតនោះទេ។ ពិចារណាប្រើវិធីធម្មជាតិនៃការធ្វើឱ្យត្រជាក់ ដូចជាការប្រើកង្ហារ ឬបិទម៉ាស៊ីនត្រជាក់ និងបើកបង្អួចនៅពេលល្ងាចនៅពេលដែលខ្យល់កាន់តែត្រជាក់។ ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាព ឬលក្ខខណ្ឌដែលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយម៉ាស៊ីនត្រជាក់ សូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញ ថែទាំសុខភាព ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មានជាក់លាក់បន្ថែមទៀត។

ប្រភពតំណ