វេជ្ជបណ្ឌិតស្រកទម្ងន់ ៣១ គីឡូក្រាម ដោយសារគ្រឿងទេសធ្វើនៅផ្ទះ និងទម្លាប់ញ៉ាំយឺតៗ ហើយទំពារឱ្យបានហ្មត់ចត់

វេជ្ជបណ្ឌិត Takashi Tsuchida ជារឿយៗប្រោះអង្ករ "ផលិតនៅផ្ទះ" ដែលជួយបង្កើនការសម្រកទម្ងន់ ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារ។

Báo Quốc Tế•29/06/2025

Nhật Bản: Bác sĩ giảm 31kg nhờ một loại gia vị tự chế và thói quen ăn chậm, nhai kỹ

ការសម្រកទម្ងន់គឺជាវិធានការសុខភាពរយៈពេលវែង។ (រូបភាពដែលបង្កើតឡើងដោយ AI)

វេជ្ជបណ្ឌិត Takashi Tsuchida គឺជាគ្រូពេទ្យវះកាត់សរសៃប្រសាទដែលមានកាលវិភាគមមាញឹក និងសម្ពាធការងារខ្ពស់។ ធម្មជាតិនៃការងាររបស់គាត់ក៏បានធ្វើឱ្យគាត់មានភាពតានតឹងខ្លាំង ដែលនាំឱ្យគាត់ញ៉ាំច្រើនពេក និងខ្វះការគ្រប់គ្រងលើគុណភាព និងកម្រិតថ្នាំ។

មានពេលមួយគាត់ញ៉ាំអាហារលឿនបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយផឹកវីស្គីមួយដបក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មានថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ នេះក៏បានធ្វើឲ្យទម្ងន់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតឡើងខ្ពស់ដល់ទៅ ៨៨ គីឡូក្រាម BMI ឡើងដល់ ៣៣ ជាមួយនឹងសម្ពាធឈាម និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលលើសកម្រិតសុវត្ថិភាព។

ក្នុងនាមជាវេជ្ជបណ្ឌិត លោក Takashi បានយល់ពីសុខភាពខ្សោយរបស់គាត់នៅពេលនោះ។ ដោយខ្លាចគាត់រស់បានមិនយូរ គាត់ក៏សម្រេចចិត្តសម្រកទម្ងន់។

ដំបូងឡើយ គាត់បានសាកល្បងវិធីផ្សេងៗជាច្រើនដើម្បីសម្រកទម្ងន់ ដើម្បីមើលថាវិធីសាស្ត្រមួយណាដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់គាត់។ ចំពោះម៉ឺនុយរបបអាហារតិចតួច វេជ្ជបណ្ឌិតបានដឹងថាពួកគេបានជួយគាត់ឱ្យស្រកទម្ងន់បានយ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី ប៉ុន្តែក៏អាចទទួលបានមកវិញយ៉ាងងាយស្រួលផងដែរ។

គាត់បានរកឃើញថាគន្លឹះមិនមែន "ញ៉ាំតិច" ប៉ុន្តែ "រក្សាវាឱ្យបានយូរ"។ ពីទីនោះ គាត់បានផ្តោតលើកត្តាសំខាន់ៗចំនួនបី៖ ការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងការកែលម្អការរំលាយអាហារ ដែលជួយឱ្យគាត់ស្រកទម្ងន់បាន 120 ផោន។

Takashi ក៏បានបង្ហាញអាថ៌កំបាំងដែលគាត់ជឿថាជាកត្តាសំខាន់មួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ដោយជោគជ័យ៖ ធ្វើឱ្យមានរសជាតិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដើម្បីញ៉ាំជាមួយអង្ករ ដែលជួយជំរុញការរំលាយអាហារ និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការបំបែកខ្លាញ់។

គាត់ហៅវាថា "slimming furikake" ហើយវាត្រូវបានផលិតចេញពីតៅហ៊ូ ផ្សិត shiitake flakes bonito និងម្សៅម្ទេសបន្តិច ហើយប្រហែលជាសារ៉ាយសមុទ្រ។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់នេះត្រូវលាយចូលគ្នាកិនឲ្យម៉ត់។

តៅហ៊ូបន្ថែមប្រូតេអ៊ីនដើម្បីការពារការបាត់បង់សាច់ដុំ ផ្សិតមានវីតាមីន B ដើម្បីបង្កើនការរំលាយអាហារ សារធាតុ capsaicin នៅក្នុងម្ទេសធ្វើឱ្យកោសិកាដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ ហើយអ៊ីស្តាមីនពីម្សៅត្រីធូណារារាំងចំណង់អាហារ។ វេជ្ជបណ្ឌិតជប៉ុនតែងតែប្រោះល្បាយនេះលើអង្ករស លាយវាចូលទៅក្នុងស៊ុប ឬបន្ថែមវាទៅកូរបំពង គុយទាវស្ងោរ ឬគ្រាប់បាយ។

លើសពីនេះ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Takashi ក៏លើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកបង្កើតទម្លាប់ទទួលទានអាហារយឺតៗ និងទំពារឱ្យបានហ្មត់ចត់ ទោះបីជាអ្នកមិនមានបញ្ហាទម្ងន់ក៏ដោយ។

ទម្លាប់នេះជួយការពារសុខភាពនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ជួយឱ្យអ្នករីករាយជាមួយនឹងរសជាតិដ៏ឆ្ងាញ់របស់អាហារឱ្យបានពេញលេញ ខណៈពេលដែលផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការទទួល និងបញ្ជូនសញ្ញានៃភាពអត់ឃ្លាន និងឆ្អែត ដោយហេតុនេះអាចគ្រប់គ្រងការបរិភោគបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

ប្រភព៖ https://baoquocte.vn/bac-si-giam-31kg-nho-mot-loai-gia-vi-tu-che-va-thoi-quen-an-cham-nhai-ky-319330.html