វិធីសាស្ត្រសម្រកទម្ងន់

ការចូលគេងពីព្រលប់គឺជាផ្នែកមួយនៃយុទ្ធសាស្ត្រសម្រកទម្ងន់។

ការចូលគេងពីព្រលប់គឺជាផ្នែកមួយនៃយុទ្ធសាស្ត្រសម្រកទម្ងន់។

Báo Quốc Tế

27/01/2026

ដំណើរពីទម្ងន់លើសពី 100 គីឡូក្រាម ទៅជារាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ ដែលមានសមត្ថភាពរត់បាន 21 គីឡូម៉ែត្រ។

ដំណើរពីទម្ងន់លើសពី 100 គីឡូក្រាម ទៅជារាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ ដែលមានសមត្ថភាពរត់បាន 21 គីឡូម៉ែត្រ។

08/01/2026

កាបូអ៊ីដ្រាត ៦ ប្រភេទដែលគួរតែរួមបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារសម្រកទម្ងន់។

កាបូអ៊ីដ្រាត ៦ ប្រភេទដែលគួរតែរួមបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារសម្រកទម្ងន់។

Báo Quốc Tế

12/11/2025

ប្រភពម្សៅចំនួនបួនដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ និងកាឡូរីទាប ដែលល្អសម្រាប់ស្ត្រីវ័យកណ្តាលដែលចង់សម្រកទម្ងន់។

ប្រភពម្សៅចំនួនបួនដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ និងកាឡូរីទាប ដែលល្អសម្រាប់ស្ត្រីវ័យកណ្តាលដែលចង់សម្រកទម្ងន់។

Báo Quốc Tế

01/09/2025

ជំនួសឲ្យការតមអាហារយ៉ាងតឹងរ៉ឹង ចូរធ្វើបែបនេះភ្លាមៗ ដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្បាលពោះផ្នែកខាងក្រោមបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

ជំនួសឲ្យការតមអាហារយ៉ាងតឹងរ៉ឹង ចូរធ្វើបែបនេះភ្លាមៗ ដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្បាលពោះផ្នែកខាងក្រោមបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

Báo Quốc Tế

24/08/2025

អាហារសម្រន់ពីរមុខដែលជួយសម្រកទម្ងន់ និងធ្វើឱ្យស្បែកស្អាត។

អាហារសម្រន់ពីរមុខដែលជួយសម្រកទម្ងន់ និងធ្វើឱ្យស្បែកស្អាត។

Báo Quốc Tế

06/07/2025

លោកវេជ្ជបណ្ឌិតបានស្រកទម្ងន់ ៣១ គីឡូក្រាម ដោយសារល្បាយគ្រឿងទេសធ្វើនៅផ្ទះ និងទម្លាប់ញ៉ាំយឺតៗ និងទំពារឲ្យបានហ្មត់ចត់។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិតបានស្រកទម្ងន់ ៣១ គីឡូក្រាម ដោយសារល្បាយគ្រឿងទេសធ្វើនៅផ្ទះ និងទម្លាប់ញ៉ាំយឺតៗ និងទំពារឲ្យបានហ្មត់ចត់។

Báo Quốc Tế

29/06/2025

រូបមន្តស្មូទីសម្រាប់កាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះចំពោះស្ត្រីវ័យកណ្តាល។

រូបមន្តស្មូទីសម្រាប់កាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះចំពោះស្ត្រីវ័យកណ្តាល។

Báo Quốc Tế

18/06/2025

ខ្សោយថ្លើម និងតម្រងនោម ដោយសារតែបំណងប្រាថ្នាចង់ "សម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស" ដោយមិនចាំបាច់ហាត់ប្រាណ ឬកែសម្រួលរបបអាហាររបស់មនុស្សម្នាក់។

ខ្សោយថ្លើម និងតម្រងនោម ដោយសារតែបំណងប្រាថ្នាចង់ "សម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស" ដោយមិនចាំបាច់ហាត់ប្រាណ ឬកែសម្រួលរបបអាហាររបស់មនុស្សម្នាក់។

Báo Tuổi Trẻ

11/02/2025

ដំណើររបស់ «មហាសេដ្ឋីតន្ត្រី» ឆ្ពោះទៅរកការសម្រកទម្ងន់ 27 គីឡូក្រាម៖ អាថ៌កំបាំងស្ថិតនៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ។

ដំណើររបស់ «មហាសេដ្ឋីតន្ត្រី» ឆ្ពោះទៅរកការសម្រកទម្ងន់ 27 គីឡូក្រាម៖ អាថ៌កំបាំងស្ថិតនៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ។

06/11/2024

តើអាហារអ្វីខ្លះដែលជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ និងកាត់បន្ថយការឃ្លានអាហារបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព?

តើអាហារអ្វីខ្លះដែលជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ និងកាត់បន្ថយការឃ្លានអាហារបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព?

Báo Quốc Tế

03/11/2024

ពី «ការភ្ញាក់ផ្អើល» ទៅ «គួរឱ្យស្ញប់ស្ញែង» - ការសម្រកទម្ងន់ដ៏អស្ចារ្យ និងរូបរាងថ្មីរបស់ Luong Bich Huu!

ពី «ការភ្ញាក់ផ្អើល» ទៅ «គួរឱ្យស្ញប់ស្ញែង» - ការសម្រកទម្ងន់ដ៏អស្ចារ្យ និងរូបរាងថ្មីរបស់ Luong Bich Huu!

Báo Thanh niên

10/10/2024

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាទម្ងន់របស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃឈប់សម្រាក?

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាទម្ងន់របស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃឈប់សម្រាក?

Báo Quốc Tế

01/09/2024

ការផឹកកាហ្វេខ្មៅទឹកកកជួយពន្លឿនដំណើរការនៃការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់លើស និងជួយសម្រកទម្ងន់។

ការផឹកកាហ្វេខ្មៅទឹកកកជួយពន្លឿនដំណើរការនៃការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់លើស និងជួយសម្រកទម្ងន់។

Báo Quốc Tế

04/08/2024

ផ្លែឈើត្រូពិច ៤ មុខដែលជួយផ្តល់សំណើម និងសម្រកទម្ងន់នៅរដូវក្តៅ

ផ្លែឈើត្រូពិច ៤ មុខដែលជួយផ្តល់សំណើម និងសម្រកទម្ងន់នៅរដូវក្តៅ

Báo Quốc Tế

20/07/2024

មិនចាំបាច់អត់ឃ្លានទេ អ្នកនៅតែអាចដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់បានក្នុងរយៈពេល 7 ថ្ងៃ។

មិនចាំបាច់អត់ឃ្លានទេ អ្នកនៅតែអាចដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់បានក្នុងរយៈពេល 7 ថ្ងៃ។

Báo Quốc Tế

15/06/2024

តើការនៅភ្ញាក់ពីដំណេកជាប្រចាំអាចជួយអ្នកឱ្យស្រកទម្ងន់បានទេ?

តើការនៅភ្ញាក់ពីដំណេកជាប្រចាំអាចជួយអ្នកឱ្យស្រកទម្ងន់បានទេ?

Báo Quốc Tế

26/05/2024

តើខ្ញុំអាចញ៉ាំពោតជំនួសអង្ករដើម្បីសម្រកទម្ងន់បានទេ?

តើខ្ញុំអាចញ៉ាំពោតជំនួសអង្ករដើម្បីសម្រកទម្ងន់បានទេ?

22/04/2024

អាហារដែលប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពធាត់

អាហារដែលប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពធាត់

27/03/2024

តើមានការប្រែប្រួលអ្វីខ្លះកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារតែមួយពេលក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស?

តើមានការប្រែប្រួលអ្វីខ្លះកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារតែមួយពេលក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស?

06/03/2024

បង្កើនល្បឿនដំណើរការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នកជាមួយនឹងភេសជ្ជៈទាំង ៤ មុខនេះ។

បង្កើនល្បឿនដំណើរការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នកជាមួយនឹងភេសជ្ជៈទាំង ៤ មុខនេះ។

Báo Quốc Tế

14/01/2024

ពេលមានទម្ងន់ ១៣២ គីឡូក្រាម គាត់បានខិតខំសម្រកទម្ងន់ ហើយបានក្លាយជាតារាល្បីម្នាក់។

ពេលមានទម្ងន់ ១៣២ គីឡូក្រាម គាត់បានខិតខំសម្រកទម្ងន់ ហើយបានក្លាយជាតារាល្បីម្នាក់។

Báo Thanh niên

04/01/2024

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើបែបនេះជាប់លាប់រយៈពេលមួយសប្តាហ៍ អ្នកនឹងស្រកទម្ងន់ដោយមិនចាំបាច់ហាត់ប្រាណ។

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើបែបនេះជាប់លាប់រយៈពេលមួយសប្តាហ៍ អ្នកនឹងស្រកទម្ងន់ដោយមិនចាំបាច់ហាត់ប្រាណ។

Báo Quốc Tế

30/12/2023

អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភបង្ហាញពីមូលហេតុដែលមិននឹកស្មានដល់នៃការឡើងទម្ងន់ និងខ្លាញ់ពោះ។

អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភបង្ហាញពីមូលហេតុដែលមិននឹកស្មានដល់នៃការឡើងទម្ងន់ និងខ្លាញ់ពោះ។

Báo Thanh niên

29/12/2023