វេជ្ជបណ្ឌិត​បង្ហាញ​ពី​ទីតាំង​គេង​ចំនួន ២ ដែល​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​ឆ្អឹងខ្នង

មនុស្សគ្រប់រូបមានទីតាំងគេងដែលចូលចិត្ត ដែលមានអារម្មណ៍ស្រួល និងជួយឱ្យពួកគេគេងលក់ស្រួល។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់ទីតាំងគេងដែលមានផាសុកភាពទាំងអស់សុទ្ធតែល្អសម្រាប់ឆ្អឹងខ្នងនោះទេ។ ការរក្សាទីតាំងគេងខុសអាចផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធធម្មជាតិនៃឆ្អឹងកង ដោយដាក់សម្ពាធលើឆ្អឹងខ្នង និងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរយៈពេលវែង នេះបើយោងតាមកាសែត Hindustan Times ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Rajneesh Kant ដែលជាគ្រូពេទ្យវះកាត់ឆ្អឹង និងឆ្អឹងខ្នងនៅប្រទេសឥណ្ឌា បាននិយាយថា របៀបដែលអ្នកគេងកំណត់សមត្ថភាពឆ្អឹងខ្នងក្នុងការសម្រាក និងងើបឡើងវិញ។

អំឡុងពេលគេង រាងកាយជួសជុលសាច់ដុំ សរសៃចង និងសន្លាក់។ ប្រសិនបើទីតាំងដេករបស់អ្នកដាក់សម្ពាធមិនស្មើគ្នាលើឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក ឆ្អឹងកងអាចប្រែជាខុស ហើយសរសៃប្រសាទអាចនឹងត្រូវបានបង្ហាប់។

នៅពេលដែលស្ថានភាពនេះនៅតែបន្តកើតមាន អ្នកដែលដេកក្នុងទីតាំងខុស មិនត្រឹមតែជួបប្រទះការរឹងក និងឈឺខ្នងនៅពេលព្រឹកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងប្រឈមមុខនឹងការឈឺឆ្អឹងខ្នងរ៉ាំរ៉ៃ ឈឺក និងជំងឺសរសៃប្រសាទក្នុងរយៈពេលយូរផងដែរ។

ទីតាំងគេងពីរដែលត្រូវបានណែនាំគឺដេកលើខ្នងរបស់អ្នកជាមួយនឹងខ្នើយតូចមួយនៅក្រោមជង្គង់របស់អ្នក ឬដេកនៅលើចំហៀងរបស់អ្នកជាមួយនឹងខ្នើយរវាងជើងរបស់អ្នក។

រូបភាព៖ AI

ការ​គេង​លើ​ពោះ​របស់​អ្នក​ដាក់​សម្ពាធ​លើ​ក និង​ខ្នង​របស់​អ្នក​។

ទីតាំងដែលត្រូវបានណែនាំដើម្បីជៀសវាងគឺដេកលើពោះរបស់អ្នក។ នេះ​ជា​ទម្លាប់​ធម្មតា​ព្រោះ​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​មាន​អារម្មណ៍​ស្រួល​ដេក​ផ្អៀង​មុខ​លើ​គ្រែ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទីតាំងនេះដាក់សម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងលើក និងខ្នង។ ពេល​ដេក​លើ​ពោះ ក្បាល​ត្រូវ​បង្ខំ​ឱ្យ​ងាក​ទៅ​ម្ខាង​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ​ដើម្បី​ដកដង្ហើម បង្ក​ឱ្យ​មាន​ភាព​តានតឹង​ក្នុង​សាច់ដុំ​ក និង​ការ​បង្ហាប់​សរសៃប្រសាទ​នៅ​ឆ្អឹងខ្នង​មាត់ស្បូន ។

ទីតាំងទំនោរក៏បណ្តាលឱ្យខ្នងផ្នែកខាងក្រោមកោងខុសពីធម្មតា ដោយដាក់សម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងទៅលើតំបន់ចង្កេះ។

មនុស្សជាច្រើនដែលមានទំលាប់គេងលើពោះរបស់ពួកគេ ច្រើនតែមានករឹង ឈឺខ្នង ឬញ័រដៃដោយសារសរសៃប្រសាទ។

យោងតាមលោក Kant នេះគឺជាឥរិយាបថខុសពីធម្មជាតិ ហើយក្នុងរយៈពេលយូរអាចបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយឆ្អឹងខ្នង ប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរាងកាយក្នុងចលនា និងងើបឡើងវិញ។

ការ​គេង​កោង​អាច​បណ្តាល​ឱ្យ​ឈឺ​ខ្នង និង​កាត់​បន្ថយ​ភាព​បត់បែន។

វេជ្ជបណ្ឌិត Kant ជឿជាក់ថា ការគេងក្នុងទីតាំងស្រួចក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ឆ្អឹងខ្នងផងដែរ ប្រសិនបើធ្វើជាប្រចាំ។ នៅពេលដែលជង្គង់ត្រូវបានទាញនៅជិតទ្រូង ឆ្អឹងខ្នងក្លាយទៅជារាងមូលពេក ដែលបង្កើនសម្ពាធលើខ្នងផ្នែកកណ្តាល និងផ្នែកខាងក្រោម។

នៅពេលដែលរាងកាយត្រូវបានចុះកិច្ចសន្យានៅក្នុងទីតាំងកោងឡើង ការដកដង្ហើមជ្រៅកាន់តែពិបាក ការបត់បែនត្រគាកកាន់តែតឹង ហើយសាច់ដុំខ្នងនឹងលាតសន្ធឹង។ យូរ ៗ ទៅនេះនាំឱ្យមានការថយចុះភាពបត់បែន ការឈឺខ្នងរ៉ាំរ៉ៃ និងការចល័តមានកម្រិត។

ទីតាំងដេកដើម្បីការពារឆ្អឹងខ្នង

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Kant ទីតាំងគេងដ៏ល្អបំផុតគឺជាវិធីមួយដែលជួយរក្សាខ្សែកោងធម្មជាតិនៃឆ្អឹងខ្នង និងរក្សារាងកាយទាំងមូលឱ្យស្របគ្នាពេញមួយយប់។

ទីតាំងគេងពីរដែលត្រូវបានណែនាំគឺដេកលើខ្នងរបស់អ្នកជាមួយនឹងខ្នើយតូចមួយនៅក្រោមជង្គង់របស់អ្នក ឬដេកនៅលើចំហៀងរបស់អ្នកជាមួយនឹងខ្នើយរវាងជើងរបស់អ្នក។ ទីតាំងទាំងនេះជួយចែកចាយទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នកឱ្យស្មើៗគ្នា ជៀសវាងការដាក់សម្ពាធលើស្មា ត្រគាក ឬខ្នងទាប។

នៅពេលដែលឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងទីតាំងធម្មជាតិរបស់វា ឆ្អឹងកង សាច់ដុំ និងសរសៃចងត្រូវបានផ្តល់ឱកាសឱ្យសម្រាក និងងើបឡើងវិញ។ ជាលទ្ធផល មនុស្សនឹងភ្ញាក់ពីគេងកាន់តែមានអារម្មណ៍ស្រួល ឈឺតិច និងស្វាហាប់ជាងមុន។

រក្សា​ឥរិយាបថ​នៃ​ការ​គេង​ឱ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ ដើម្បី​ពង្រឹង​សុខភាព​

លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត Kant បញ្ជាក់​ថា ឥរិយាបថ​នៃ​ការ​គេង​គឺ​សំខាន់​ដូច​ជា​ឥរិយាបថ​អង្គុយ ឬ​ឈរ​ក្នុង​សកម្មភាព​ប្រចាំ​ថ្ងៃ។

ការរក្សាឥរិយាបថនៃការគេងឱ្យត្រឹមត្រូវមិនត្រឹមតែជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឈឺខ្នង និងកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយឱ្យសុខភាពទូទៅកាន់តែប្រសើរឡើងផងដែរ។

នៅពេលដែលរាងកាយសម្រាកក្នុងឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ ឈាមរត់បានល្អប្រសើរ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទសម្រាក និងថាមពលត្រូវបានបង្កើតឡើងវិញយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/bac-si-tiet-lo-2-tu-the-ngu-gay-hai-cho-cot-song-185251113000736666.htm