តើគួរហាត់ប្រាណពេលស្រវឹងទេ?

តើអ្នកគួរហាត់ប្រាណពេលស្រវឹងទេ? ក្រាហ្វិក៖ ង៉ុក ធុយ

ការខះជាតិទឹក។

គ្រូបង្ហាត់ Jayant Jawa នៅទីក្រុង Karnal ប្រទេសឥណ្ឌា និយាយថា "គ្រឿងស្រវឹងគឺជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ដែលអាចបង្កើនការផលិតទឹកនោម និងបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹក" ។

នៅពេលដែលអ្នកខ្សោះជាតិទឹកពីការផឹកស្រារួចហើយ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ការខះជាតិទឹកអាចនាំអោយមានការស៊ូទ្រាំថយចុះ មុខងារនៃការយល់ដឹងចុះខ្សោយ និងកាត់បន្ថយការអនុវត្តរាងកាយ។

អតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត

ការផឹកស្រាធ្វើឱ្យខូចតុល្យភាពនៃអេឡិចត្រូលីតក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក រួមទាំងសូដ្យូម ប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញេស្យូម។ អេឡិចត្រូលីតទាំងនេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មុខងារសាច់ដុំ សញ្ញាសរសៃប្រសាទ និងការផលិតថាមពលទាំងមូល។

ការកើនឡើងហានិភ័យនៃការរងរបួស

ការទទួលទានជាតិអាល់កុលក្នុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចបន្ថយការឆ្លុះរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការរក្សាទម្រង់បែបបទ និងបច្ចេកទេសនៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ ដែលអាចនាំឱ្យមានការប៉ះទង្គិចសាច់ដុំ រមួលក្រពើ ឬរបួស។

ចង្អោរ

ការ​ហៀរ​សំបោរ​ច្រើន​តែ​ធ្វើ​ឱ្យ​ចង្អោរ ឈឺពោះ និង​ច្រាល​អាស៊ីត​។ សកម្មភាពរាងកាយខណៈពេលដែលជួបប្រទះនឹងលក្ខខណ្ឌទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដែលធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

សម្រាក

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរដូចជាវិលមុខ អស់កម្លាំងខ្លាំង ឬចង្អោរជាប់រហូត វាជាការល្អបំផុតដើម្បីចៀសវាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណរហូតដល់អ្នកបានជាសះស្បើយពេញលេញ។ ការ​រុញ​ខ្លួន​អ្នក​ខ្លាំង​ពេក​ពេល​ស្រវឹង​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​ទូទៅ​របស់​អ្នក។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/ban-co-nen-tap-the-duc-khi-bi-say-ruou-khong-1376764.ldo