អាថ៌កំបាំងរបស់សាស្ត្រាចារ្យពន្ធុវិទ្យាក្នុងការពន្យារភាពចាស់អាយុ៤ឆ្នាំ

នៅ អាយុ 50 ឆ្នាំ សាស្ត្រាចារ្យ Steve Horvath បានផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ និងរបៀបហាត់ប្រាណរបស់គាត់ ដោយហេតុនេះ ផ្លាស់ប្តូរអាយុ 4 ឆ្នាំ ឱ្យកាន់តែក្មេងជាងវ័យ និងមានសុខភាពល្អ។

សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកពន្ធុវិទ្យា Steve Horvath សាកលវិទ្យាល័យកាលីហ្វ័រញ៉ា (UCLA) គឺជាមនុស្សដំបូងគេដែលគិតពីរបៀបគណនាអាយុជីវសាស្ត្រ។

ដូច្នោះហើយ អាយុជីវសាស្រ្តគឺជាអត្រាដែលអ្នកមានអាយុរាងកាយ ចំណែកឯអាយុធម្មតាគឺជាចំនួនឆ្នាំដែលអ្នករស់នៅ។ អាយុពិតប្រាកដរបស់អ្នកតែងតែកើនឡើង ប៉ុន្តែអាយុជីវសាស្រ្តរបស់អ្នកអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយតាមរយៈវិធានការ វេជ្ជសាស្រ្ត មួយចំនួន ឬទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ។ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សខ្លះមានអាយុ 50 ឆ្នាំធម្មតា ប៉ុន្តែមានជីវសាស្រ្ត 45 ។

ដើម្បីកំណត់អាយុជីវសាស្រ្ត មនុស្សទិញឧបករណ៍ធ្វើតេស្តដែលមានតម្លៃរាប់រយដុល្លារ ហើយប្រើសំណាកទឹកមាត់ កោសិកាឈាម ឈាម ឬទឹកនោម។ សញ្ញាទាំងនេះផ្លាស់ប្តូរតាមពេលវេលា ឆ្លើយតបទៅនឹងឥទ្ធិពលបរិស្ថាន និងជីវសាស្រ្ត របៀបរស់នៅ ឬហ្សែន។ ជាទូទៅ វាអាចវាស់កម្រិត និងល្បឿននៃភាពចាស់របស់មនុស្ស។

ដោយប្រើឧបករណ៍នេះ លោក ហោ វ៉ាត មានការភ្ញាក់ផ្អើលពេលដឹងថាអាយុជីវសាស្ត្ររបស់លោកគឺចាស់ជាងអាយុពិតរបស់លោកប្រហែល ៥ ឆ្នាំ។ គាត់បានយកនេះជាសញ្ញាមួយដើម្បីថែរក្សារាងកាយរបស់គាត់ឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។

Steve Horvath (ស្តាំ) បានផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ និងថ្នាំរបស់គាត់ ហើយបាត់បង់អាយុជីវសាស្រ្តរបស់គាត់ចំនួន 4 ឆ្នាំ។ រូបថត៖ EurekAlert — Steve Horvath (ស្តាំ) បានផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ និងថ្នាំរបស់គាត់ ហើយបាត់បង់អាយុជីវសាស្រ្តរបស់គាត់ចំនួន 4 ឆ្នាំ។ រូបថត៖ *EurekAlert*

ការផ្លាស់ប្តូរទាំងបួនដែល Horvath បានធ្វើដើម្បីកាត់បន្ថយអាយុជីវសាស្រ្តរបស់គាត់រួមមាន:

ញ៉ាំនំបុ័ង និងប៉ាស្តា និងបន្លែតិចជាង

អាហាររបស់ Horvath ឥឡូវនេះមានបន្លែមីក្រូវ៉េវ។

យោងតាមលោក បន្លែដូចជា បន្លែស្លឹកបៃតង សណ្តែកបណ្តុះ ស្ពៃក្តោប និងផ្លែទទឹម គឺជាអាហារសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមដែលអាចកាត់បន្ថយការរលាកតាមបែបធម្មជាតិ ការពារជំងឺផ្សេងៗដែលទាក់ទងនឹងអាយុ រួមទាំងជំងឺមហារីក និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

បង្កើនកម្រិតថ្នាំកូលេស្តេរ៉ុល។

Horvath ធ្លាប់បានលេបថ្នាំ Statin ក្នុងកម្រិតទាប ដែលជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម ប៉ុន្តែគាត់បានប្តូរទៅជាថ្នាំដែលខ្លាំងជាង។

ការសិក្សាបានបង្ហាញជាបន្តបន្ទាប់ថា ថ្នាំ Statin អាចមានឥទ្ធិពលជន៍លើភាពចាស់ដែលមានសុខភាពល្អចំពោះមនុស្សដែលប្រឈមនឹងបញ្ហាបេះដូង។ ពួកគេកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬការគាំងបេះដូង និងកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ចេញពីឈាម។

"ថ្នាំ Statins មានផលប៉ះពាល់ពីរ: ពួកគេបន្ថយ LDL (កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់) ហើយពួកគេកាត់បន្ថយការរលាក" អ្នកជំនាញខាងជំងឺបេះដូង Neil Stone, MD នៃសាកលវិទ្យាល័យ Northwestern ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់គ្នាគួរតែបន្ថែមថ្នាំ Statin ទៅក្នុងទឹកផឹករបស់ពួកគេនោះទេ។

លេបថ្នាំបន្ថែមយ៉ាងហោចណាស់ 5 ផ្សេងគ្នា

គាត់យកវីតាមីន D ដែលជាចំណូលចិត្តរបស់ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ និងអ្នកវិនិយោគដែលមានអាយុវែង ព្រោះវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវវិធីដែលរាងកាយស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម។

Horvath ក៏យកស័ង្កសីដែលគ្រូពេទ្យថាល្អសម្រាប់ការពារ កាត់បន្ថយរយៈពេល និងកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺផ្តាសាយ។

លើសពីនេះទៀត គាត់តែងប្រើប្រេងត្រី ខ្ទឹមស និងអាហារបំប៉នបន្លែដែលមានក្លិនឈ្ងុយ។

ដើរយ៉ាងលឿន 20 នាទី ឡើងភ្នំ បន្ទាប់ពីរាល់អាហារពេលល្ងាច។

ការដើរលឿនគឺជាលំហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យដើម្បីបង្កើនអាយុវែង។ ការដើរឡើងភ្នំអាចប្រសើរជាងការដើរលើដីរាបស្មើ។

ប្រជាជនដែលរស់នៅក្នុងតំបន់ខៀវចំណាស់ជាងគេបំផុត របស់ពិភពលោក ដូចជា Sardinia ប្រទេសអ៊ីតាលី ជារឿយៗដើរចូលទៅក្នុងភ្នំដើម្បីហ្វូងចៀម ឬដើរលេងជាមួយគ្រួសាររបស់ពួកគេ។

បន្ទាប់ពីធ្វើបានប្រហែលប្រាំបួនខែ ហោវ៉ាតបានកោរសក់រយៈពេលបួនឆ្នាំពីអាយុជីវសាស្រ្តរបស់គាត់ ដែលស្ទើរតែអាយុពិតរបស់គាត់។

លោកបានមានប្រសាសន៍ថា "ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គួរកត់សំគាល់ថា ព័ត៌មាននេះមិនត្រូវបានស្រាវជ្រាវ ឬផ្ទៀងផ្ទាត់អ្វីទាំងអស់ ព្រោះនេះគ្រាន់តែជាលទ្ធផលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំប៉ុណ្ណោះ" ដោយបន្ថែមថា ការធ្វើតេស្តជីវសាស្ត្រគឺសម្រាប់ជាឯកសារយោងតែប៉ុណ្ណោះ។

យោងតាមលោក Horvath មនុស្សដែលចង់កែលម្អសុខភាពរបស់ពួកគេ និងរស់នៅបានយូរគួរផ្តោតលើទម្លាប់សាមញ្ញ ដោយផ្អែកលើភស្តុតាងវិទ្យាសាស្រ្តពីមុន ដើម្បីបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់។ អ្នកមិនចាំបាច់ពិនិត្យមើលអាយុជីវសាស្រ្តរបស់អ្នក ដើម្បីចាប់ផ្តើមអនុវត្តគោលការណ៍ដែលមានសុខភាពល្អទាំងនេះ។

Khanh Linh (យោងតាម Business Insider )

ប្រភពតំណ