របៀបដែលតារាចម្រៀង Miley Cyrus រក្សារាង និងចង្កេះស្ដើង

តារាចម្រៀង អាមេរិក Miley Cyrus ស្រឡាញ់ Pilates ជាញឹកញាប់ហាត់ ១៥ ទៅ ២០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីមានរាងកាយមាំមួន។

ក្នុងវ័យ ៣១ឆ្នាំ តារាចម្រៀង Miley Cyrus បានធ្វើឲ្យទស្សនិកជន និងអ្នកសិល្បៈផ្សេងទៀត ភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងរូបរាងស្លីម និងរាងស្លីមរបស់នាង នៅពេលនាងសម្តែងក្នុងកម្មវិធី Grammy Awards។ ការសម្តែងនេះបានក្លាយជាពេលវេលាដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុត និងត្រូវបានពិភាក្សាបន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍នេះ។ របៀបដែល Miley រក្សារាង ហើយរបបអាហារ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់នាងបានក្លាយជាប្រធានបទនៃការពិភាក្សាដ៏ក្តៅគគុក។

ប្រភពជាច្រើននិយាយថា នាងចូលចិត្តការហាត់ប្រាណខ្លាំង ដែលជាទម្លាប់ដែលនាងបានរើសក្នុងអំឡុងពេលរៀបការជាមួយអតីតស្វាមី Liam Hemsworth ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃរបស់នាងគឺអាចគ្រប់គ្រងបានច្រើន។ Miley គឺជាអ្នកគាំទ្រដ៏ធំរបស់ Pilates ដោយបានអនុវត្តវាតាំងពីឆ្នាំ 2013 មកម្ល៉េះ ហើយថែមទាំងសាងសង់បន្ទប់នៅក្នុងផ្ទះរបស់នាងសម្រាប់ Pilates ទៀតផង។

ចាប់តាំងពីការបង្កើតដោយគ្រូ Joseph Pilates មួយសតវត្សមុនមក Pilates បានក្លាយជាការហាត់ប្រាណរាងកាយទាំងមូលដ៏ពេញនិយម ជាពិសេសក្នុងចំណោមស្ត្រីដែលចូលចិត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានផលប៉ះពាល់ទាប ដែលផ្តោតលើការកែលម្អកម្លាំងស្នូល ភាពបត់បែន និងធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់។

តារាចម្រៀង Miley Cyrus សម្តែងក្នុងកម្មវិធី Grammy Awards ។ រូបថត៖ មនុស្ស — តារាចម្រៀង Miley Cyrus សម្តែងក្នុងកម្មវិធី Grammy Awards ។ រូបថត៖ *មនុស្ស*

នៅខែមីនាឆ្នាំ 2020 ក្នុងអំឡុងពេលនៃការចាក់សោ Covid-19 លើកដំបូង Miley បានផ្សាយបន្តផ្ទាល់វគ្គ Pilates រហ័សជាមួយគ្រូបង្ហាត់របស់នាងគឺ Saul Choza ។ គាត់បានដឹកនាំ Miley និងអ្នកគាំទ្ររបស់គាត់តាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណពង្រឹងស្នូល និងការលាតសន្ធឹងជើងជាបន្តបន្ទាប់។ លំហាត់ប្រាណផ្សេងទៀតរួមមានការទាត់ជើង ការលើកជើង ការចុចជើងឆ្លងកាត់ និងការលើកត្រគាក។ គ្រូបង្គោល Choza បានកត់សម្គាល់ថាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងឈុតប្រហែល 3 បន្ទាប់មកធ្វើការបន្តិចម្តង ៗ រហូតដល់ 12 ។

អតីតគ្រូបង្ហាត់របស់ Miley បាននិយាយថា នាងធ្លាប់ហាត់ប្រាណរយៈពេលកន្លះម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ភាគច្រើននៃសប្តាហ៍ ដោយផ្តោតលើជើង និងគូទ អមដោយពោះរបស់នាង។ យ៉ាងណាមិញ បន្ទាប់ពីបែកគ្នាពី Liam មក Miley បានកាត់បន្ថយការហាត់ប្រាណមកត្រឹមប៉ុន្មានម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។

Miley បាននិយាយថា "ចំណាយពេលសម្រាក សម្រាក រីករាយជាមួយអាហារក្តៅៗ និងបង្អែមដែលអ្នកចូលចិត្ត។ សូម្បីតែការហាត់ប្រាណពី 15 ទៅ 20 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃគឺប្រសើរជាងគ្មានអ្វីសោះ។ លំហាត់ប្រាណគឺជាវិធីសំខាន់មួយដើម្បីនិយាយថាស្រលាញ់ខ្លួនឯង" ។

ក្រៅពី Pilates Miley ក៏បានធ្វើសមាធិជាច្រើនឆ្នាំផងដែរ។ នៅខែកញ្ញាឆ្នាំ 2016 ក្នុងកម្មវិធី The Tonight Show នាងបានចែករំលែកអំពីវិធីសាស្ត្រ Ashtanga ។ នេះជាការហាត់យូហ្គាកម្រិតខ្ពស់ ជាមួយនឹងក្បាច់ជាបន្តបន្ទាប់ដែលភ្ជាប់គ្នាដោយការដកដង្ហើម ទាមទារកម្រិតខ្ពស់នៃកម្លាំងរាងកាយ ភាពបត់បែន និងការស៊ូទ្រាំ។

Miley Cyrus បានក្លាយជាក្មេងជំទង់ដ៏ល្បីល្បាញសម្រាប់តួនាទីរបស់នាងជា Hannah Montana នៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍ Disney ។ តារាចម្រៀងជនជាតិអាមេរិករូបនេះត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងបញ្ជីមនុស្សមានឥទ្ធិពលបំផុតទាំង 100 របស់ Time ក្នុងឆ្នាំ 2008 និង 2014។ បទចម្រៀងល្បីៗរបស់នាងមានដូចជា៖ ពេលខ្ញុំក្រឡេកមើលអ្នក យើងមិនអាចបញ្ឈប់បាន Wrecking Ball, Malibu ។

នៅឯពិធីប្រគល់ពានរង្វាន់ តន្ត្រី ដ៏ធំបំផុតរបស់ពិភពលោក Grammy 2024 Miley Cyrus បានទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍ជាមួយនឹងការតែងតាំងចំនួនប្រាំមួយនៅក្នុងប្រភេទសំខាន់ៗ។ តារាចម្រៀងរូបនេះបានឈ្នះពានរង្វាន់ពីរសម្រាប់ Best Pop Solo និង Record of the Year for the hit Flowers។

Thuc Linh (យោងតាម កាសែត NY Post )

ប្រភពតំណ