របៀបដែលតារាចម្រៀង Miley Cyrus រក្សារាង និងចង្កេះស្ដើង

តារា​ចម្រៀង ​អាមេរិក Miley Cyrus ស្រឡាញ់ Pilates ជា​ញឹក​ញាប់​ហាត់ ១៥ ទៅ ២០ នាទី​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ដើម្បី​មាន​រាង​កាយ​មាំមួន។

ក្នុងវ័យ ៣១ឆ្នាំ តារាចម្រៀង Miley Cyrus បានធ្វើឲ្យទស្សនិកជន និងអ្នកសិល្បៈផ្សេងទៀត ភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងរូបរាងស្លីម និងរាងស្លីមរបស់នាង នៅពេលនាងសម្តែងក្នុងកម្មវិធី Grammy Awards។ ការសម្តែងនេះបានក្លាយជាពេលវេលាដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុត និងត្រូវបានពិភាក្សាបន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍នេះ។ របៀបដែល Miley រក្សារាង ហើយរបបអាហារ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់នាងបានក្លាយជាប្រធានបទនៃការពិភាក្សាដ៏ក្តៅគគុក។

ប្រភពជាច្រើននិយាយថា នាងចូលចិត្តការហាត់ប្រាណខ្លាំង ដែលជាទម្លាប់ដែលនាងបានរើសក្នុងអំឡុងពេលរៀបការជាមួយអតីតស្វាមី Liam Hemsworth ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណរបស់នាងគឺអាចគ្រប់គ្រងបានច្រើន។ Miley គឺជាអ្នកគាំទ្រដ៏ធំរបស់ Pilates ដោយបានអនុវត្តវាតាំងពីឆ្នាំ 2013 មកម្ល៉េះ ហើយថែមទាំងសាងសង់បន្ទប់នៅក្នុងផ្ទះរបស់នាងសម្រាប់ Pilates ទៀតផង។

ចាប់តាំងពីការបង្កើតដោយគ្រូ Joseph Pilates មួយសតវត្សមុនមក Pilates បានក្លាយជាការហាត់ប្រាណរាងកាយទាំងមូលដ៏ពេញនិយម ជាពិសេសក្នុងចំណោមស្ត្រីដែលចូលចិត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានផលប៉ះពាល់ទាប ដែលផ្តោតលើការកែលម្អកម្លាំងស្នូល ភាពបត់បែន និងធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់។

តារាចម្រៀង Miley Cyrus សម្តែងក្នុងកម្មវិធី Grammy Awards ។ រូបថត៖ មនុស្ស

នៅខែមីនាឆ្នាំ 2020 ក្នុងអំឡុងពេលនៃការចាក់សោ Covid-19 លើកដំបូង Miley បានផ្សាយបន្តផ្ទាល់ការហាត់ប្រាណរហ័សរបស់ Pilates ជាមួយគ្រូបង្វឹករបស់នាងគឺ Saul Choza ។ គាត់​បាន​ដឹកនាំ Miley និង​អ្នកគាំទ្រ​របស់គាត់​តាមរយៈ​ការ​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​ពង្រឹង​ស្នូល និង​ការ​លាតសន្ធឹង​ជើង​ជា​បន្តបន្ទាប់។ លំហាត់ប្រាណផ្សេងទៀតរួមមានការទាត់ជើង ការលើកជើង ការចុចជើងឆ្លងកាត់ និងការលើកត្រគាក។ Choza បានកត់សម្គាល់ថាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងលំហាត់នីមួយៗប្រហែល 3 ឈុតបន្ទាប់មកធ្វើការរហូតដល់ 12 ។

អតីតគ្រូបង្ហាត់របស់ Miley បាននិយាយថា នាងធ្លាប់ហាត់ប្រាណរយៈពេលកន្លះម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ភាគច្រើននៃសប្តាហ៍ ដោយផ្តោតលើជើង និងគូទ អមដោយពោះរបស់នាង។ យ៉ាងណាមិញ បន្ទាប់ពីបែកគ្នាពី Liam មក Miley បានកាត់បន្ថយការហាត់ប្រាណមកត្រឹមប៉ុន្មានម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។

Miley បាននិយាយថា "ចំណាយពេលសម្រាក សម្រាក រីករាយជាមួយអាហារក្តៅៗ និងបង្អែមដែលអ្នកចូលចិត្ត។ សូម្បីតែការហាត់ប្រាណពី 15 ទៅ 20 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃគឺប្រសើរជាងគ្មានអ្វីសោះ។ លំហាត់ប្រាណគឺជាវិធីសំខាន់មួយដើម្បីនិយាយថាស្រលាញ់ខ្លួនអ្នក" ។

ក្រៅ​ពី​ Pilates Miley ក៏​បាន​ធ្វើ​សមាធិ​ជា​ច្រើន​ឆ្នាំ​ផង​ដែរ។ នៅខែកញ្ញាឆ្នាំ 2016 ក្នុងកម្មវិធី The Tonight Show នាងបានចែករំលែកអំពីវិធីសាស្ត្រ Ashtanga ។ នេះជាការហាត់យូហ្គាកម្រិតខ្ពស់ ជាមួយនឹងក្បាច់ជាបន្តបន្ទាប់ដែលភ្ជាប់គ្នាដោយការដកដង្ហើម ទាមទារកម្លាំងរាងកាយច្រើន ភាពបត់បែន និងកម្រិតខ្ពស់នៃការស៊ូទ្រាំ។

Miley Cyrus ទទួលបានភាពល្បីល្បាញកាលពីក្មេងជាមួយនឹងតួនាទីរបស់នាងជា Hannah Montana នៅលើប៉ុស្តិ៍ Disney ។ តារាចម្រៀងជនជាតិអាមេរិករូបនេះត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងបញ្ជីមនុស្សមានឥទ្ធិពលបំផុតទាំង 100 របស់ Time ក្នុងឆ្នាំ 2008 និង 2014។ បទចម្រៀងល្បីៗរបស់នាងមានដូចជា៖ ពេលខ្ញុំក្រឡេកមើលអ្នក យើងមិនអាចបញ្ឈប់បាន Wrecking Ball, Malibu ។

នៅឯពិធីប្រគល់ពានរង្វាន់ តន្ត្រី ដ៏ធំបំផុតរបស់ពិភពលោក Grammy 2024 Miley Cyrus បានទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍ជាមួយនឹងការតែងតាំងចំនួនប្រាំមួយនៅក្នុងប្រភេទសំខាន់ៗ។ តារា​ចម្រៀង​រូប​នេះ​បាន​ឈ្នះ​ពាន​រង្វាន់​ពីរ​សម្រាប់ Best Pop Solo និង Record of the Year for the hit Flowers។

Thuc Linh (យោងតាម កាសែត NY Post )

ប្រភពតំណ: https://vnexpress.net/cach-ca-si-miley-cyrus-giu-dang-dep-eo-thon-4710890.html