ការពិសោធន៍ដែលធ្វើឡើងដោយសាកលវិទ្យាល័យ Loughborough ក្នុងចក្រភពអង់គ្លេសលើបុរសពេញវ័យចំនួន 14 នាក់ បានបង្ហាញថា គ្រាន់តែត្រាំក្នុងទឹកក្តៅប្រហែល 40 អង្សាសេរយៈពេលមួយម៉ោង ពួកគេអាចប្រើប្រាស់បាន 130 កាឡូរី ស្មើនឹងការដើររយៈពេល 30 នាទី។
លើសពីនេះ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំបន្ទាប់ពីងូតទឹកក្តៅ វាក៏ប៉ះពាល់ដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមផងដែរ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។ នេះដោយសារតែទឹកក្តៅជួយបង្កើនចរាចរឈាម ដឹកជញ្ជូនជាតិគ្លុយកូសកាន់តែច្រើនទៅកាន់សាច់ដុំ និងជាលិកា។
សីតុណ្ហភាពទឹកក្នុងបន្ទប់ទឹកគួររក្សានៅសីតុណ្ហភាព 40-42 អង្សាសេ ដែលអាចជួយបង្កើនភាពស៊ាំ ជំរុញការពង្រីកសរសៃឈាម និងកម្ចាត់កាកសំណល់ក្នុងឈាម។ ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពមាន 36 អង្សារសេ ស្មើនឹងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ វាអាចធ្វើអោយសរសៃឈាមរីកធំ ជំរុញចលនាឈាមរត់ក្នុងស្បែក ហើយវាក៏មានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការបំបាត់សរសៃប្រសាទ និងឈឺក្បាលផងដែរ។
លើសពីនេះ ប្រសិនបើផ្សំជាមួយនឹងការម៉ាស្សា ប្រសិទ្ធភាពនឹងកើនឡើងទ្វេដង។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែប្រើដៃរបស់អ្នកក្នុងចលនារាងជារង្វង់ ដើម្បីជំរុញជើង គូទ និងពោះអំឡុងពេលងូតទឹក ដើម្បីជំរុញចរន្តឈាម និងដុតបំផ្លាញកាឡូរី។
ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/cach-dot-chay-calo-tuong-duong-voi-viec-di-bo-trong-30-phut-1366360.ldo
Kommentar (0)