គ្រុនផ្តាសាយ៖ វេជ្ជបណ្ឌិតបង្ហាញពីរបៀបជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស

មនុស្សជាច្រើនមានការពិបាកក្នុងការដឹងថាតើពួកគេមានជំងឺផ្តាសាយ ឬផ្តាសាយ ដែលបណ្តាលមកពីវីរុស។ នៅទីនេះ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបបែងចែករវាងជំងឺទាំងពីរ។

ការបែងចែករវាងជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺផ្តាសាយ

វេជ្ជបណ្ឌិត Cheryl Lythgoe (នៅប្រទេសអង់គ្លេស) ផ្តល់ចំណុចមួយចំនួនដើម្បីបែងចែកជំងឺទាំងពីរនេះ។ នៅពេលអ្នកផ្តាសាយ អ្នកនឹងមានរោគសញ្ញាស្រាលៗដូចជា តឹងច្រមុះ ឬឈឺបំពង់ក ហើយអ្នកនៅតែអាចដំណើរការបានធម្មតា។ ផ្ទុយទៅវិញ ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយវាយប្រហារលឿន និងខ្លាំងជាង ជារឿយៗអ្នកនឹងជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញាដូចជាគ្រុនក្តៅខ្លាំង ឈឺខ្លួន និងអស់កម្លាំង។ "ប្រសិនបើអ្នកភ្លាមៗមានអារម្មណ៍ខ្សោយ និងពិបាកក្នុងការដំណើរការធម្មតា អ្នកអាចមានគ្រុនផ្តាសាយ មិនមែនផ្តាសាយទេ"។

វេជ្ជបណ្ឌិត Lythgoe ពន្យល់ថា "នៅពេលដែលជំងឺគ្រុនផ្តាសាយបានផ្ទុះឡើង ជាពិសេសនៅក្នុងផ្នែកចុងក្រោយនៃឆ្នាំ វាអាចធ្វើអោយអ្នកបាត់បង់"។ "ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុ និងកង្វះពន្លឺព្រះអាទិត្យ វាកាន់តែយូរ។ មនុស្សភាគច្រើននឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលក្នុងរយៈពេលពី 5 ទៅ 7 ថ្ងៃ ប៉ុន្តែវាអាចចំណាយពេលដល់ទៅ 2 សប្តាហ៍ដើម្បីជាសះស្បើយពេញលេញ" ។

ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយកើតមានលឿន និងពិបាកជាងជំងឺផ្តាសាយទៅទៀត។ ជារឿយៗមនុស្សនឹងជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញាដូចជាគ្រុនក្តៅខ្លាំង ឈឺខ្លួន និងអស់កម្លាំង។

រូបថត៖ អាយ

ទោះបីជារោគសញ្ញាចាប់ផ្តើមប្រសើរឡើងក៏ដោយ អ្នកនៅតែអាចឆ្លងរហូតដល់ប្រាំពីរថ្ងៃ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ក្នុងការស្នាក់នៅផ្ទះ និងសម្រាកនៅពេលអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយ។ នេះនឹងជួយបញ្ឈប់ការរីករាលដាលនៃមេរោគ និងផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវពេលវេលាដែលវាត្រូវការដើម្បីជាសះស្បើយពេញលេញ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Lythgoe ព្រមានថា "ទោះបីជាជំងឺគ្រុនផ្តាសាយជាជំងឺមេរោគ ហើយនឹងមិនឆ្លើយតបទៅនឹងថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចក៏ដោយ ក៏មនុស្សមួយចំនួនតូចអាចវិវត្តទៅជាការឆ្លងមេរោគបាក់តេរីបន្ទាប់បន្សំបន្ទាប់ពីជំងឺផ្តាសាយ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថារោគសញ្ញារបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ឬមិនបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីរយៈពេលប្រាំពីរថ្ងៃ សូមស្វែងរកការព្យាបាលភ្លាមៗ"។

វិធីដើម្បីជាសះស្បើយពីជំងឺផ្តាសាយលឿនជាងមុន

វេជ្ជបណ្ឌិត Lythgoe ចង្អុលបង្ហាញពីរោគសញ្ញាជំងឺគ្រុនផ្តាសាយធម្មតាមួយចំនួន និងរបៀបថែរក្សាខ្លួនអ្នកដោយផ្អែកលើរោគសញ្ញានីមួយៗ ដើម្បីជួយអ្នកជំងឺឱ្យជាសះស្បើយលឿន នេះបើយោងតាម គេហទំព័រ Daily Mirror (UK)។

សីតុណ្ហភាព ៖ រោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាជំងឺគ្រុនផ្តាសាយទូទៅបំផុតគឺសីតុណ្ហភាពខ្ពស់នៅពេលដែលរាងកាយព្យាយាមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លង។ វេជ្ជបណ្ឌិត Lythgoe ណែនាំថា "ទោះបីជាវាអាចមិនស្រួលក៏ដោយ អ្នកត្រូវរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យក្តៅដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ។ ជំនួសឱ្យការបន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកដោយធ្វើឱ្យត្រជាក់នៅជុំវិញខ្លួន អ្នកអាចប្រើថ្នាំប៉ារ៉ាសេតាមុល ឬ ibuprofen ដើម្បីកាត់បន្ថយគ្រុនក្តៅរបស់អ្នកដោយសុវត្ថិភាព និងបន្ថយការឈឺចុកចាប់ដែលមកដោយជំងឺផ្តាសាយ"។

ហត់នឿយ ៖ នេះបង្ហាញថារាងកាយកំពុងតស៊ូយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគ។ វាកើតឡើងដោយសារតែប្រព័ន្ធការពាររាងកាយមានសកម្មភាពខ្លាំងពេក ប្រើប្រាស់ថាមពលច្រើន ហើយធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងទាំងស្រុង។ វេជ្ជបណ្ឌិត Lythgoe ចែករំលែកថា "ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះ សូមកុំព្យាយាមប្រយុទ្ធ។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវសល់ដែលវាត្រូវការ ដូចជាការគេង"។

ឈឺបំពង់ក ឬក្អកស្ងួត៖ ដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាទាំងពីរនេះ អ្នកជំងឺត្រូវរក្សាជាតិទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ វេជ្ជបណ្ឌិត Lythgoe ណែនាំឲ្យសាកល្បងភេសជ្ជៈក្តៅៗ ដើម្បីបន្ធូរបំពង់ក ធ្វើឱ្យដកដង្ហើមស្រួល និងកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល។ ជាពិសេស ទឹកតែរុក្ខជាតិដែលមានធាតុផ្សំសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជាខ្ញី ឬស្លឹកគ្រៃ អាចជួយបង្កើនការជាសះស្បើយឡើងវិញ។ លើសពីនេះ ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺក្បាលដែលមកដោយជំងឺផ្តាសាយ។

បាត់បង់ចំណង់អាហារ ៖ “នេះគឺជារឿងធម្មតាទាំងស្រុង ប៉ុន្តែទោះបីជាអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ចង់ញ៉ាំក៏ដោយ អ្នកនៅតែត្រូវញ៉ាំដើម្បីរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក”។ អាហារមួយចំនួនដែលគាត់ណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយរួមមានទឹកដោះគោយ៉ាអួ probiotic ផ្លែឈើ និងបន្លែខ្ពស់ដែលមានវីតាមីន C ទំពាំងបាយជូរឆ្អឹង និងបន្លែ។ អាហារសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះនឹងផ្តល់វីតាមីនសំខាន់ៗ និងពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/cam-cum-bac-si-chi-cach-phuc-hoi-nhanh-18525111223120504.htm