អារម្មណ៍​នឿយហត់​បន្ទាប់​ពី​ញ៉ាំ​អាហារ​៖ តើ​ពេលណា​វា​ដោយសារ​កង្វះ​សារធាតុចិញ្ចឹម​?

អារម្មណ៍​នឿយហត់​បន្ទាប់​ពី​អាហារ​គឺ​ជា​រឿង​ធម្មតា។ នេះគឺដោយសារតែឈាមត្រូវបានបង្វែរទៅក្រពះសម្រាប់ការរំលាយអាហារ កាត់បន្ថយលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល និងសាច់ដុំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងញឹកញាប់ វាអាចបណ្តាលមកពីកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម។

យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) បានឱ្យដឹងថា កង្វះអាហារូបត្ថម្ភអាចប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពបំប្លែងថាមពល ដែលបណ្តាលឱ្យមុខងារសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធក្នុងរាងកាយចុះខ្សោយ។

ការ​មាន​អារម្មណ៍​នឿយហត់​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ​បន្ទាប់​ពី​ញ៉ាំ​អាហារ​អាច​បណ្តាល​មក​ពី​កង្វះ​សារធាតុចិញ្ចឹម​ក្នុង​ខ្លួន​។

រូបថត៖ អាយ

ការ​មាន​អារម្មណ៍​នឿយហត់​បន្ទាប់​ពី​អាហារ​អាច​បណ្តាល​មក​ពី​កង្វះ​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ

មនុស្សជាច្រើនទទួលទានខ្លាញ់តាមរយៈអាហារចៀន និងអាហារដែលចម្អិនក្នុងប្រេងច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាហារទាំងនេះមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ខ្លាញ់ល្អសម្រាប់រាងកាយមាននៅក្នុងផ្លែបឺរ ដូង គ្រាប់ chia គ្រាប់ល្ង សណ្តែក អាល់ម៉ុន និង Walnut ។ ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អដែលមាននៅក្នុងអាហារទាំងនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ការផលិតអរម៉ូន ការបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ និងការស្រូបយកមីក្រូសារជាតិផ្សេងៗទៀត។

មីក្រូសារជាតិ

កង្វះមីក្រូសារជាតិដូចជា វីតាមីន D, B, ជាតិដែក, ស័ង្កសី, សេលេញ៉ូម, ម៉ាញេស្យូម និងអ៊ីយ៉ូត អាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់កម្រិតថាមពលរបស់រាងកាយ។ ជាឧទាហរណ៍ កង្វះជាតិដែកកាត់បន្ថយសមត្ថភាពរបស់ឈាមក្នុងការដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីហ្សែន ខណៈពេលដែលកង្វះវីតាមីន D ប៉ះពាល់ដល់មុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ដែលនាំឱ្យអស់កម្លាំង។

នេះគឺដោយសារតែ mitochondria ដែលជាផ្នែកដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការផលិតថាមពលសម្រាប់កោសិកា ត្រូវការវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ ឧទាហរណ៍ កង្វះជាតិក្រូមីញ៉ូមនឹងបង្អាក់ការរំលាយអាហារជាតិស្ករ កង្វះអ៊ីយ៉ូត ឬអាស៊ីតហ្វូលិកនឹងរំខានដល់ដំណើរការនៃការបង្កើតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត។ កង្វះស័ង្កសី ឬសេលេញ៉ូមអាចកាត់បន្ថយអរម៉ូនមួយចំនួន ដោយហេតុនេះប៉ះពាល់ដល់ម៉ាសសាច់ដុំ និងថាមពល។

ប្រូតេអ៊ីន

ប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការស្តារឡើងវិញ និងផលិតថាមពល។ រាងកាយមិនអាចសំយោគអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗដែលមាននៅក្នុងប្រូតេអ៊ីនទេ ដូច្នេះត្រូវតែបំពេញបន្ថែមតាមរយៈអាហារ។ អាហារដែលសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនគុណភាពខ្ពស់រួមមានសាច់គ្មានខ្លាញ់ សណ្តែក ផ្សិត ត្រីសាម៉ុង និងគ្រាប់។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាហត់នឿយបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ហើយក៏មានរោគសញ្ញាដូចជាវិលមុខ ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ ដង្ហើមខ្លី ឬខ្សោយជាបន្តបន្ទាប់ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ នេះអាចជាសញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ភាពស្លេកស្លាំងធ្ងន់ធ្ងរ ឬជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត នេះបើយោងតាម ​​Medical News Today។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/cam-thay-met-moi-sau-bua-an-khi-nao-la-do-thieu-chat-185250225130349833.htm