ស្ពៃក្តោបអាចជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ស្ពៃឈៀងមានជីវជាតិ ប៉ុន្តែមានកាឡូរីទាប។ យោងតាម ក្រសួងកសិកម្ម សហរដ្ឋអាមេរិក (USDA) ដើមស្ពៃឈៀងមួយដើមមានកាឡូរីប្រហែល 23។

លើសពីនេះ ស្ពៃ celery មានផ្ទុកជាតិទឹកខ្ពស់ (ប្រហែល 90-99%)។ ដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃជាតិសរសៃរលាយ និងមិនរលាយ ស្ពៃ celery ជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ និងកាត់បន្ថយការឃ្លានអាហារ នេះបើយោងតាម Eat This, Not That!

Destini Moody អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលមានមូលដ្ឋាននៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា បានពន្យល់ពីរបៀបដែលស្ពៃ celery អាចជួយសម្រកទម្ងន់។

Chuyên gia: Ăn cần tây có thể giúp giảm cân - Ảnh 1. — ស្ពៃក្តោបមានជីវជាតិ ប៉ុន្តែមានកាឡូរីទាប។

មានផ្ទុកកាឡូរីទាប

មនុស្សជាច្រើនដែលកំពុងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ តែងតែញ៉ាំស្ពៃ celery និងផឹកទឹកស្ពៃ celery ពីព្រោះមាតិកាកាឡូរីរបស់វាមានតិចតួចណាស់។

យោងតាមលោកស្រី Moody ស្ពៃ celery ចំនួន 240 ក្រាមមានកាឡូរីប្រហែល 16។ ដូច្នេះ ទោះបីជាអ្នកញ៉ាំស្ពៃ celery ច្រើនក៏ដោយ អ្នកទំនងជាមិនឡើងទម្ងន់ទេ។

វាជាអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អ។

អាហារសម្រន់ដូចជាដំឡូងបំពង និងនំកុម្មង់អាចនាំឱ្យឡើងទម្ងន់បានយ៉ាងងាយ។ ស្ពៃក្តោបអាចជាអាហារសម្រន់ជំនួសដ៏ល្អមួយ ដោយផ្តល់នូវរសជាតិផ្អែម និងក្រៀមធម្មជាតិ ព្រមទាំងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់។

Moody បានចែករំលែកថា "ការជំនួសនំប៉ាវជាមួយ celery គឺជាវិធីសាមញ្ញមួយដើម្បីកាត់បន្ថយកាឡូរី"។

ផ្តល់ជាតិសរសៃ

មាតិកាទឹក និងជាតិសរសៃខ្ពស់របស់ស្ពៃចិនជួយឱ្យរាងកាយមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ និងកាត់បន្ថយការឃ្លានអាហារដោយមិនចាំបាច់ទទួលទានកាឡូរីច្រើន។

ក្រៅពីធ្វើជាអាហារសម្រន់ អ្នកអាចបន្ថែមស្លឹកគ្រៃទៅក្នុងមុខម្ហូបផ្សេងៗទៀតដូចជា សាឡាដ ស៊ុប សម្ល និងឆា។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ

ជាតិសរសៃនៅក្នុងស្ពៃ celery ជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅក្នុងដំណើរការសម្រកទម្ងន់។

អ្នកស្រី Moody បានពន្យល់ថា ស្ពៃ celery ត្រូវបានផ្សំឡើងពីសរសៃតូចៗ និងរឹង។ ដូច្នេះ វាមិនត្រូវបានរំលាយបានលឿនទេ។ នេះធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការបញ្ចេញចោលក្រពះថយចុះ ហើយអ្នកនឹងញ៉ាំតិច។