ចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែមបានដែរ៖ បញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនអាចយកឈ្នះបានដោយការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនគួរទុកទូរសព្ទរបស់អ្នកនៅក្បែរគ្រែពេលគេង? ជាប់ក្នុងជណ្តើរយន្តដោយសារដាច់ភ្លើងភ្លាមៗ ធ្វើម៉េច?...
គន្លឹះនៃការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺលើសឈាម
យោងតាមអ្នកជំនាញ សម្ពាធឈាមខ្ពស់អាចគ្រប់គ្រងបានតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ ដូចជាការទទួលទានអាហារដែលមានជីវជាតិ និងសុខភាពល្អ។
Jessica Ball អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ និងអ្នកឯកទេសថែទាំជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានមូលដ្ឋាននៅសហរដ្ឋអាមេរិកបាននិយាយថា សម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់គឺជាជំងឺ ទូទៅ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាឃាតករស្ងាត់ ព្រោះវាបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺផ្សេងៗទាក់ទងនឹងបេះដូង ភ្នែក តម្រងនោម និងខួរក្បាល។
ការដាក់កំហិតអំបិល និងជំនួសវាដោយគ្រឿងទេសរុក្ខជាតិគឺល្អសម្រាប់សម្ពាធឈាម។
Ball និយាយថា "អ្វីដែលអ្នកញ៉ាំអាចប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាមរបស់អ្នក" ។ អ្នកស្រីបន្ថែមថា របបអាហារដែលមានជាតិសូដ្យូមទាប និងប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ អាចជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់សុខភាពអ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម។
ជាពិសេស ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា របបអាហារដែលសម្បូរទៅដោយផ្លែឈើ បន្លែ ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប គ្រាប់មិនមានជាតិអំបិល គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ ដូចជាប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម គឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់សម្ពាធឈាម។ អ្នកអានអាចអានបន្ថែមអំពីអត្ថបទនេះនៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី៩ ខែមិថុនា ។
បញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនអាចយកឈ្នះបានដោយការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
ការទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ មិនត្រឹមតែមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពរយៈពេលវែងរបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយជំនះបញ្ហាមួយចំនួនទៀតផងដែរ។
ដង្ហើមអាក្រក់។ នៅក្នុងបទសម្ភាសន៍ជាមួយទស្សនាវដ្ដី Best Life លោកវេជ្ជបណ្ឌិត James Walker ដែលជាអ្នកជំនាញខាងព្យាបាល និងជាទីប្រឹក្សាជំនាញនៃក្រុមហ៊ុនបច្ចេកវិទ្យាថែទាំសុខភាព Welzo (USA) បាននិយាយថា ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់អាចជួយសម្រួលក្លិនមាត់មិនល្អបាន ។
វេជ្ជបណ្ឌិត Walker ពន្យល់ថា "ការមិនផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់អាចជាមូលហេតុចម្បងនៃក្លិនមាត់។ ដោយសារតែកង្វះទឹកអាចកាត់បន្ថយការផលិតទឹកមាត់ មាត់ស្ងួត និងបង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់បាក់តេរី និងភាគល្អិតអាហារដែលនៅសេសសល់ឱ្យរស់នៅក្នុងប្រហោងមាត់ ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អ" ។
ការទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ មិនត្រឹមតែមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពរយៈពេលវែងរបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេ
ក្លិនខ្លួន។ ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃក៏អាចជួយអ្នកកម្រិតក្លិនខ្លួនផងដែរ នេះបើយោងតាមអ្នកជំនាញ Nancy Mitchell ដែលជាគិលានុបដ្ឋាយិកា និងជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅសុខភាពដែលធ្វើការនៅសហរដ្ឋអាមេរិក។
ដើម្បីពន្យល់បន្ថែម អ្នកជំនាញខាងស្រីបាននិយាយថា ក្រពេញញើសរបស់យើងបញ្ចេញសារធាតុម្យ៉ាងហៅថា អ៊ុយ ហើយបាក់តេរីដែលរស់នៅលើស្បែកនឹងបំប្លែងសារធាតុនេះទៅជាអាម៉ូញាក់។ នេះគឺជាមូលហេតុនៃក្លិនមិនល្អ។ អ្នកជំនាញ Nancy បាននិយាយថា "នៅពេលដែលអ្នកផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ញើសរបស់អ្នកនឹងថយចុះ ដូច្នេះកំហាប់នៃអ៊ុយនឹងថយចុះ ដោយហេតុនេះជួយឱ្យក្លិនខ្លួនប្រសើរឡើង" ។ ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 9 ខែមិថុនា។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនគួរដាក់ទូរសព្ទរបស់អ្នកនៅក្បែរគ្រែរបស់អ្នកពេលអ្នកគេង?
មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់ទុកទូរសព្ទនៅតុក្បែរគ្រែពេលចូលគេងដោយសារតែភាពងាយស្រួល។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បើតាមអ្នកជំនាញ វាមិនល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក ហើយថែមទាំងអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ទៀតផង។
ភាពងាយស្រួលនៃទំលាប់នៃការទុកទូរស័ព្ទនៅជិតគ្រែគឺមិនអាចប្រកែកបាន។ វាធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់យើងក្នុងការសាកថ្មទូរស័ព្ទនៅចុងថ្ងៃ ក៏ដូចជាការអាប់ដេត និងដោះស្រាយការងាររបស់ថ្ងៃថ្មីបានលឿនជាងមុនបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យោងតាមអ្នកជំនាញសុខភាព ទម្លាប់នេះពិតជាមិនត្រូវបានណែនាំទេ។
មានហេតុផលជាច្រើនដែលអ្នកគួរពិចារណាដាក់ស្មាតហ្វូនរបស់អ្នកនៅជិតគ្រែរបស់អ្នក។
នៅលើទំព័រ សុខភាព សាស្ត្រាចារ្យ Mark Gurarie ដែលបង្រៀននៅសាលា វេជ្ជសាស្ត្រ និងវិទ្យាសាស្ត្រសុខាភិបាលនៅសាកលវិទ្យាល័យ George Washington (សហរដ្ឋអាមេរិក) បាននិយាយថា មានហេតុផលជាច្រើនដែលអ្នកគួរពិចារណាដាក់ស្មាតហ្វូនរបស់អ្នកនៅជិតគ្រែរបស់អ្នក។
ជាពិសេស ការទុកទូរសព្ទរបស់អ្នកនៅលើតុដេករបស់អ្នកអាចរំខានដល់វដ្តនៃការគេងធម្មជាតិរបស់អ្នក។ ពន្លឺចេញពីអេក្រង់ទូរសព្ទរបស់អ្នកអាចជាមូលហេតុដែលអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការងងុយគេង។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)