"គន្លឹះមាស" អំពីចិត្តវិទ្យាសម្រាប់បេក្ខជនមុនម៉ោង G-hour

ពិភាក្សាអំពីបញ្ហាចិត្តវិទ្យា និងសុខភាពក្នុងរដូវកាលប្រឡង ទីប្រឹក្សាចិត្តវិទ្យា និងជំនាញ លោក Vu Thien Toan មានប្រសាសន៍ថា សិស្សថ្នាក់ទី១២ ភាគច្រើនទទួលរង "ជំងឺ" ទូទៅដូចជា គេងមិនលក់ ខ្វះលំហាត់ប្រាណ ប្រើកាហ្វេ និងភេសជ្ជៈច្រើនពេក ដើម្បីឱ្យភ្ញាក់។ល។

ការបង្កើនការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា និងបង្កើតការយល់ចិត្តក្នុងចំណោមសមាជិកគ្រួសារនឹងជួយឱ្យបេក្ខជនមានអារម្មណ៍សុខស្រួលជាងមុន។

យោងតាមអ្នកប្រឹក្សាផ្លូវចិត្ត បេក្ខជនត្រូវមានចិត្តទូលាយ និងបើកចំហរបន្ថែមទៀតអំពីការប្រឡង។ នៅសល់តែ 2 ថ្ងៃទៀតប៉ុណ្ណោះ រហូតដល់ការប្រឡងសញ្ញាបត្រមធ្យមសិក្សាទុតិយភូមិឆ្នាំ 2024 នៅដំណាក់កាលនេះ ការរក្សាបាននូវស្ថេរភាពផ្លូវចិត្ត និងសុខភាពមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ Perfectionists ច្រើនដងច្រើនតែងាយនឹងថប់បារម្ភ និងស្ត្រេស។

“ការ​រត់​សម្រាប់​កាល​បរិច្ឆេទ​ប្រឡង” ជិត​ដល់​ថ្ងៃ​ប្រឡង​មិន​មែន​ជា​ដំណោះ​ស្រាយ​ល្អ​ទេ។ ជំនួសមកវិញ អ្នកគួរតែគេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិ។ ម្តងម្កាល អ្នកគួរតែផ្លាស់ប្តូរ "រសជាតិ" របស់អ្នកដោយចូលរួមក្នុងសកម្មភាព កីឡា ។

"បេក្ខជនត្រូវទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភ័ក្តិ និងសាច់ញាតិ។ កុំចាក់សោខ្លួនអ្នកនៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នកដើម្បីសិក្សា។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា និងការជជែកគ្នាគឺជាវិធីមួយដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង ហើយជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បី "បញ្ចូលថ្មរបស់អ្នក" - អ្នកប្រឹក្សាផ្លូវចិត្ត Vu Thien Toan បានសង្កត់ធ្ងន់។

នៅរសៀលថ្ងៃស្អែក (២៦ មិថុនា) បេក្ខជន១លាននាក់ទូទាំងប្រទេសនឹងទៅទីតាំងប្រឡង ដើម្បីបំពេញបែបបទចុះឈ្មោះប្រឡង។

ទីប្រឹក្សាផ្លូវចិត្ត លោកបណ្ឌិត Dao Le Hoa An មានប្រសាសន៍ថា កាលណាថ្ងៃប្រឡងកាន់តែខិតជិតមកដល់ សិស្សងាយជាប់ក្នុងស្ថានភាពមិនច្បាស់លាស់ ដោយខ្លាចថាខ្លួនរៀនមិនគ្រប់គ្រាន់ ថានៅមានចំណេះដឹងច្រើនដើម្បីបំពេញបន្ថែម... នេះជាចិត្តគំនិតទូទៅរបស់បេក្ខជន ដូច្នេះហើយគ្មាននរណាម្នាក់អាចជៀសបានឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បេក្ខជនអាចគ្រប់គ្រង និងគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ដើម្បីសម្រេចបាននូវ "ការសម្តែងកំពូល" ដ៏ល្អបំផុត។

"ឪពុកម្តាយគួរតែទៅជាមួយ ថែរក្សា និងដាស់តឿនកូនឱ្យគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងញ៉ាំអាហារឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ត្រូវប្រាប់ពួកគេឱ្យហាត់ក្រោកពីព្រលឹម ដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់ពួកគេស៊ាំនឹងនាឡិកាជីវសាស្រ្ត។ ធ្វើដូចនេះ នៅថ្ងៃប្រឡង រាងកាយរបស់ពួកគេនឹងមិនអស់កម្លាំង ឬខ្វះការផ្តោតអារម្មណ៍" - វេជ្ជបណ្ឌិត Hoa An បានណែនាំ។

លើសពីនេះ ឪពុកម្តាយ​ក៏ត្រូវ​បង្ហាញ​ជំនឿ​និង​ការ​ទុក​ចិត្ត​លើ​កូន​ផងដែរ។ នេះគឺជា "គន្លឹះមាស" ដើម្បីជួយកុមារឱ្យមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព មិនមានអារម្មណ៍រងសម្ពាធ ហើយការខិតខំរៀនសូត្ររបស់ពួកគេត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេ។

ប្រភព៖ https://nld.com.vn/chia-khoa-vang-ve-tam-ly-cho-thi-sinh-truoc-gio-g-196240625153537557.htm