អ្នកជំនាញបង្ហាញវិធីល្អបំផុតក្នុងការទទួលទានផ្លែស្វាយ

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ របៀបប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ជៀសវាងស្បែកស្ងួត បបូរមាត់ស្ងួត; រោគសញ្ញាមិនប្រក្រតីនៅលើមុខ ព្រមានអំពីខ្លាញ់រុំថ្លើម ; អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃផ្លែមង្ឃុត...

ហេតុអ្វីបានជាត្រូវត្រាំផ្លែស្វាយមុនពេលទទួលទាន?

ស្វាយជាផ្លែឈើផ្អែមឆ្ងាញ់ដែលមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្ត។ ផ្លែស្វាយមានផ្ទុកនូវវីតាមីន A, C, ជាតិសរសៃ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើន។ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាអតិបរមានៃសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់ផ្លែស្វាយ យើងគួរត្រាំផ្លែស្វាយក្នុងទឹកមុនពេលទទួលទាន។

ក្នុងផ្លែស្វាយ 100 ក្រាម នឹងមានវីតាមីន C ប្រហែល 11 ក្រាម។ វីតាមីន C មិនត្រឹមតែចាំបាច់សម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកជាតិដែក និងជួយឱ្យកោសិកាលូតលាស់ផងដែរ។ លើសពីនេះ ស្វាយក៏មានផ្ទុកសារធាតុរ៉ែដូចជាទង់ដែង និង folate ផងដែរ។ ទាំងនេះគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះព្រោះវាជួយទារកក្នុងផ្ទៃឱ្យមានសុខភាពល្អ។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Chuyên gia chỉ cách ăn xoài tốt nhất- Ảnh 1. — ស្វាយជាផ្លែឈើមានជាតិទឹក និងសម្បូរវីតាមីន។

មនុស្សភាគច្រើននឹងលាងផ្លែស្វាយ បកវា ហើយរីករាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាប្រសើរជាងប្រសិនបើយើងត្រាំស្វាយក្នុងទឹកមុនពេលទទួលទាន។ នេះមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។

យោងតាមអ្នកជំនាញ ការត្រាំផ្លែស្វាយមិនត្រឹមតែជួយកម្ចាត់ភាពកខ្វក់ និងថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិតលើផ្ទៃផ្លែស្វាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានអាស៊ីត phytic ទៀតផង។ អាស៊ីត Phytic ប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពក្នុងការស្រូបយកសារធាតុរ៉ែមួយចំនួននៅក្នុងផ្លែស្វាយ រួមទាំងជាតិដែកផងដែរ។ ដូច្នេះការត្រាំផ្លែស្វាយមុនពេលទទួលទានវានឹងជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗបានកាន់តែល្អ ។

អត្ថប្រយោជន៍ជាក់ស្តែងមួយទៀតនៃការត្រាំផ្លែស្វាយ គឺវាជួយកម្ចាត់កាកសំណល់ថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិត ភាពកខ្វក់ និងកំទេចកំទីដែលផ្ទុកដោយបាក់តេរីចេញពីសំបកផ្លែស្វាយ។

ពេលត្រាំស្វាយគួរមានពី១ទៅ២ម៉ោង។ ដំណោះស្រាយត្រាំស្វាយត្រូវបានលាយក្នុងសមាមាត្រនៃទឹក 10 ពែងជាមួយនឹងកន្លះពែងនៃទឹកខ្មេះពណ៌ស 5% ។ អ្នកអានអាចអានបន្ថែមអំពីអត្ថបទនេះនៅលើ ទំព័រសុខភាព 1.5 ។

រោគសញ្ញាមិនធម្មតានៅលើមុខព្រមានអំពីខ្លាញ់រុំថ្លើម

ជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម ជួនកាលអាចនាំអោយមានរោគសញ្ញាលើផ្ទៃមុខ។ នេះគឺជាដំណាក់កាលដែលជំងឺវិវឌ្ឍន៍ និងធ្វើឱ្យខូចថ្លើមកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ការខូចខាតនេះក៏បណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាមិនធម្មតាផ្សេងទៀតនៅក្នុងខ្លួនផងដែរ។

ជំងឺថ្លើមខ្លាញ់គ្មានជាតិអាល់កុល (NAFLD) គឺជាជំងឺថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃទូទៅបំផុតមួយ។ ជារឿយៗវាមិនមានរោគសញ្ញានៅដំណាក់កាលដំបូងរបស់វា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយយូរ ៗ ទៅថ្លើមខ្លាញ់អាចវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ NASH ដែលជាទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃការរលាកថ្លើម។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Chuyên gia chỉ cách ăn xoài tốt nhất- Ảnh 2. — ជម្ងឺខាន់លឿង និងភ្នែកលឿងអាចជាសញ្ញាបង្ហាញថា ថ្លើមខ្លាញ់កំពុងឈានទៅដល់ដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរ។

ការខូចខាតថ្លើមនឹងបង្ហាញសញ្ញាដូចខាងក្រោមៈ

ជំងឺរលាកស្បែក។ ជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ Steatohepatitis ដែលមិនមានជាតិអាល់កុល បណ្តាលឱ្យរលាកស្បែក ឬរលាកស្បែក រួមទាំងនៅលើមុខផងដែរ។ នេះដោយសារតែបញ្ហាថ្លើមរារាំងរាងកាយពីការស្រូបយកស័ង្កសីយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ដែលនាំឱ្យកង្វះស័ង្កសី។ នេះបណ្តាលឱ្យមានជំងឺរលាកស្បែក ដោយមានរោគសញ្ញាដូចជា រលាកស្បែក ស្ងួត និងរមាស់ រួមជាមួយនឹងការហើម។

រ៉ូសាសេ។ Rosacea ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាមុខក្រហម។ នេះគឺជាជំងឺដែលបណ្តាលឱ្យមានចំណុចក្រហមនៅលើស្បែក ជាចម្បងនៅលើថ្ពាល់ និងច្រមុះ។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ pustules ស្បែករដុប និងសរសៃឈាមដែលអាចមើលឃើញនឹងលេចឡើង។ មានមូលហេតុជាច្រើននៃ rosacea ដែលមួយក្នុងចំនោមនោះគឺជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម។ នេះក៏ជាសញ្ញាព្រមានថាថ្លើមត្រូវបានខូចខាតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ខ្លឹមសារ បន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 1 ខែឧសភា។

អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃផ្លែមង្ឃុត

ការទទួលទានផ្លែមង្ឃុតជួយពង្រឹងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន គាំទ្រការសម្រកទម្ងន់ និងពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។

មង្ឃុតគឺជាផ្លែឈើដ៏ពេញនិយមនៅក្នុងប្រទេសជាច្រើន។ វាមានពណ៌ស្វាយងងឹត ឬក្រហម សាច់ពណ៌ស ជូរ ផ្អែមបន្តិច។ មង្ឃុតមានផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ ជាតិសរសៃ ម៉ង់ហ្គាណែស ទង់ដែង វីតាមីន C វីតាមីន B1 B2 B9 ។ នៅក្នុងឱសថបុរាណនៃប្រទេសមួយចំនួន មង្ឃុតអាចព្យាបាលការឆ្លងមេរោគ រាគ...

ខាងក្រោមនេះជាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមួយចំនួនរបស់ផ្លែមង្ឃុត។

Măng cụt có nhiều lợi ích cho sức khỏe — មង្ឃុតមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព

សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម គឺជាសមាសធាតុដែលអាចបន្សាបឥទ្ធិពលគ្រោះថ្នាក់នៃរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើន។ មង្ឃុតមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា វីតាមីន C និងម៉ង់ហ្គាណែស។ លើសពីនេះ មង្ឃុតផ្តល់នូវសារធាតុ xanthone ដែលជាសមាសធាតុរុក្ខជាតិដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល។

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា សកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់ xanthone អាចមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក ប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក ប្រឆាំងភាពចាស់ និងឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ ចំរាញ់ចេញពីមង្ឃុតអាចបង្កើនភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនដោយធ្វើឱ្យរាងកាយកាន់តែងាយនឹងអាំងស៊ុយលីន។ ដូច្នោះហើយ សមាសធាតុនៅក្នុងផ្លែមង្ឃុតអាចបង្កើនការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយចំពោះអាំងស៊ុយលីន ដែលជាអរម៉ូនដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការផ្លាស់ទីជាតិស្ករ (ជាតិស្ករ) ចេញពីឈាម និងចូលទៅក្នុងកោសិកា ដើម្បីប្រើប្រាស់សម្រាប់ថាមពល។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!

ប្រភពតំណ