អ្នកជំនាញបានចង្អុលបង្ហាញពីទម្លាប់មុនពេលចូលគេង ដែលជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា និងមានសុខភាពល្អ

ទោះបីជាអ្នកនៅក្នុងផ្ទះពេញមួយថ្ងៃ ហើយមិនពាក់គ្រឿងសម្អាងក៏ដោយ ស្បែករបស់អ្នកនៅតែផលិតជាតិខ្លាញ់ ហើយត្រូវការស្តារឡើងវិញនៅពេលយប់។ Niamh Ryan អ្នកព្យាបាលស្បែកនៅប្រទេស អៀរឡង់ បានពន្យល់ថា "អ្នកប្រហែលជាមិនឃើញវាទេ ប៉ុន្តែប្រេង សារធាតុបំពុល ក្រែមលាបស្បែក ឡេការពារកំដៅថ្ងៃ និងអ្វីៗដែលស្បែករបស់អ្នកប៉ះពេញមួយថ្ងៃ ចាំបាច់ត្រូវដកចេញ"

រក្សាទម្លាប់សម្អាតស្បែកជាប្រចាំនៅពេលយប់

រូបថត៖ អាយ

ហេតុអ្វីបានជាយើងត្រូវការថែរក្សាស្បែកនៅពេលយប់?

យោងតាមអ្នកជំនាញ ភាពកខ្វក់ និងក្លិនស្អុយពេញមួយថ្ងៃអាចស្ទះរន្ធញើស រំខានដល់ដំណើរការជួសជុលធម្មជាតិរបស់ស្បែក នាំឱ្យស្រអាប់ កកស្ទះ និងបែកញើស។ នៅពេលដែលអ្នករំលងការសម្អាតស្បែកនៅពេលយប់ ស្បែករបស់អ្នកមិនអាចជួសជុលដោយខ្លួនឯងបានទេ ព្រោះភាគល្អិតកខ្វក់នៅលើផ្ទៃមុខ។

"ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ គ្រឿងសម្អាង និងសំណល់ជាតិពុលដែលមិនត្រូវបានលាងសម្អាតអាចរំខានដល់អតិសុខុមប្រាណ និងជាតិអាស៊ីតនៃស្បែក" Elizabeth King ដែលជាអ្នកឯកទេសព្យាបាលមុខ និងព្យាបាលស្បែក បានប្រាប់ The Independent ។ "នេះនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃការរលាក ក្រហម និងភាពរសើប ធ្វើឱ្យស្បែកកាន់តែមានប្រតិកម្មតាមពេលវេលា។"

លើសពីនេះ ការមិនថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកមុនពេលចូលគេងក៏អាចបង្កើនល្បឿននៃសញ្ញានៃភាពចាស់ផងដែរ។ "នៅពេលដែលភាគល្អិតនៃគ្រឿងសម្អាង ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ និងការបំពុលត្រូវបានទុកនៅលើស្បែកពេញមួយយប់ ពួកវាបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម បំផ្លាញស្រទាប់កូឡាជែន និងអេឡាស្ទីនធម្មជាតិរបស់ស្បែក នាំឱ្យជ្រួញ ជើងក្អែក និងយារធ្លាក់ទៅតាមពេលវេលា"

បន្ថែមពីលើការណែនាំដើម្បីរក្សាទម្លាប់សម្អាតស្បែកជាប្រចាំនៅពេលយប់។ អ្នកជំនាញក៏បានណែនាំផងដែរកុំឱ្យសម្អាតស្បែករបស់អ្នកនៅពេលព្រឹក ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់លុបជាតិប្រេងធម្មជាតិចេញពីស្បែករបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យខូចរបាំងការពាររបស់វា នេះបើយោងតាម ​​The Independent ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-ra-thoi-quen-truoc-khi-ngu-giup-lan-da-sang-khoe-185250421115515534.htm