របួសកីឡា៖ ផលប៉ះពាល់ដែលគេស្គាល់តិចតួចលើរាងកាយ

ការឆ្លើយតបទាំងនេះរួមមានការបង្កើនការបញ្ចេញអរម៉ូន ការធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំសកម្ម និងការឆ្លើយតបខាងអារម្មណ៍។ ទាំងអស់នេះមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធំទៅលើដំណើរការស្តារឡើងវិញ។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) បានឱ្យដឹងថា ការយល់ដឹងអំពីយន្តការនេះនឹងជួយឱ្យដំណើរការនៃការព្យាបាល និងការស្តារឡើងវិញមានប្រសិទ្ធភាព។

របួសមិនត្រឹមតែបង្កើនអរម៉ូនស្ត្រេសប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនហានិភ័យនៃការថប់បារម្ភផងដែរ។

រូបភាព៖ អាយ

ការរងរបួសកីឡានឹងបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដូចខាងក្រោមលើរាងកាយ។

បង្កើន adrenaline ដោយសុវត្ថិភាព ដើម្បីជៀសវាងការរងរបួសក្នុងកីឡា និងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ

នៅពេលរងរបួស ជាពិសេសរបួសធ្ងន់ធ្ងរ ក្រពេញ Adrenal បញ្ចេញអរម៉ូន adrenaline ។ នេះគឺជាការឆ្លើយតបធម្មជាតិដែលជួយឱ្យរាងកាយដោះស្រាយជាមួយនឹងការគំរាមកំហែងនៃការរងរបួស។ ចង្វាក់បេះដូង និងសម្ពាធឈាមនឹងកើនឡើង។ Adrenaline ក៏ពង្រីកផ្លូវដង្ហើម ដើម្បីបង្កើនលំហូរអុកស៊ីសែនទៅកាន់សរីរាង្គសំខាន់ៗ។

ការកើនឡើងភ្លាមៗនៃអរម៉ូននេះនឹងបិទបាំងការឈឺចាប់ជាបណ្ដោះអាសន្ន ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករបួសអាចបន្តដំណើរការបានជាបណ្ដោះអាសន្ន បើទោះបីជាមានការខូចខាតដល់រាងកាយក៏ដោយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលកម្រិត adrenaline ថយចុះ ការឈឺចាប់ និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរបួសនឹងកាន់តែច្បាស់។ ដូច្នេះ​ហើយ​ពេល​មាន​របួស​កីឡា បើ​អ្នក​ហាត់​មិន​មាន​អារម្មណ៍​ឈឺ​ភ្លាម​ក៏​មិន​គួរ​ធ្វើ​ជា​កម្មវត្ថុ​ដែរ។ នោះមិនមានន័យថារបួសស្រាលទេ។

ការកើនឡើង cortisol

បន្ថែមពីលើ adrenaline រាងកាយក៏បញ្ចេញអរម៉ូន cortisol ដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងរបួស។ Cortisol ក៏ត្រូវបានសំងាត់ចេញពីក្រពេញ Adrenal និងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងការរលាក។ អរម៉ូននេះជួយគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារ កាត់បន្ថយការរលាក និងគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើកម្រិត cortisol នៅតែខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលយូរ វាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។ កម្រិត cortisol ខ្ពស់រ៉ាំរ៉ៃធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ បង្កើនសម្ពាធឈាម និងនាំឱ្យឡើងទម្ងន់។ ក្នុងករណីមានរបួស ការអូសបន្លាយ cortisol ខ្ពស់អាចពន្យឺតការជាសះស្បើយ និងបង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យ និងគ្រប់គ្រងកម្រិត cortisol ។

ភាពតានតឹងនិងបញ្ហាផ្លូវចិត្ត

របួសមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍ផងដែរ។ ការ​ជួប​ប្រទះ​នឹង​ការ​ប៉ះទង្គិច​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​ថប់​បារម្ភ ការ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត ឬ​ជំងឺ​ស្ត្រេស​ក្រោយ​ការ​ប៉ះទង្គិច​ផ្លូវចិត្ត (PTSD) ។

ការកើនឡើងហានិភ័យនៃការឆ្លង

របួសជាពិសេសរបួសបើកចំហធ្វើឱ្យខូចស្បែកដែលជាខ្សែការពារដំបូងរបស់រាងកាយ។ នៅពេលដែលស្បែកខូច បាក់តេរី និងអតិសុខុមប្រាណអាចចូលបាន ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ។ កត្តាដែលជះឥទ្ធិពលដល់ហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគរួមមាន ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃមុខរបួស បរិយាកាសដែលរបួសកើតឡើង និងសុខភាពភាពស៊ាំរបស់អ្នករបួស នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Medical News Today ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/chan-thuong-the-thao-4-tac-dong-den-co-the-it-nguoi-biet-185250513163803906.htm