តើ​អ្នក​ជំនាញ​និយាយ​យ៉ាង​ណា​អំពី​ទម្លាប់​ផឹក​តែ​ពេល​ព្រឹក​ព្រលឹម​ពេល​ពោះ​ទទេ?

មនុស្សជាច្រើនធ្លាប់ផឹកតែនៅពេលព្រឹកព្រលឹម។ ប៉ុន្តែ​តើ​អ្នក​ដឹង​ទេ​ថា ការ​ចាប់ផ្តើម​ថ្ងៃ​របស់​អ្នក​ជាមួយ​តែ​មួយ​ពែង​អាច​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ច្រើនជាង​ផល​ល្អ នេះ​បើ​យោងតាម ​កាសែត Times Now News (India) ។

ហេតុអ្វី? នៅទីនេះអ្នកជំនាញពន្យល់ពីមូលហេតុដែលវាអាចបណ្តាលឱ្យមានជាតិអាស៊ីត និងការខះជាតិទឹក។

មនុស្សជាច្រើនធ្លាប់ផឹកតែនៅពេលព្រឹកព្រលឹម។ ប៉ុន្តែ​តើ​អ្នក​ដឹង​ទេ​ថា ការ​ចាប់ផ្តើម​ថ្ងៃ​របស់​អ្នក​ជាមួយ​តែ​មួយ​ពែង​អាច​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ច្រើនជាង​ផល​ល្អ​?

ខណៈពេលដែលតែអាចជាភេសជ្ជៈដ៏ឆ្ងាញ់ និងបន្ធូរអារម្មណ៍ វាមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដែលជាសារធាតុរំញោចដែលអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ វេជ្ជបណ្ឌិត Vidhi Chawla អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភឈានមុខគេរបស់ប្រទេសឥណ្ឌាពន្យល់។

អ្នកស្រី ឆាឡា លើកឡើងពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដែលអាចកើតមាននៃការផឹកតែនៅពេលព្រឹកនៅពេលពោះទទេ៖

បង្កើនការផលិតអាស៊ីត, រលាកក្រពះ

ការផឹកតែ ឬភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនផ្សេងទៀតនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេអាចនាំអោយមានជាតិអាស៊ីតកើនឡើង និងការរំខានដល់ការរំលាយអាហារ។ នេះដោយសារតែជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងតែអាចជំរុញការផលិតអាស៊ីតក្រពះ ដែលអាចធ្វើឲ្យរលាកស្រទាប់ក្រពះ នាំឱ្យមិនស្រួល ហើមពោះ និងចង្អោរ។

កាត់បន្ថយការផលិតអរម៉ូន cortisol

លើសពីនេះ ការផឹកតែនៅពេលព្រឹកព្រលឹម អាចរំខានដល់ការផលិត cortisol ធម្មជាតិរបស់រាងកាយ។ យោងតាមលោក Chawla អរម៉ូន cortisol គឺជាអរម៉ូនដែលជួយគ្រប់គ្រងវដ្តនៃការគេង និងផ្តល់ថាមពលពេញមួយថ្ងៃ។

ការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅពេលព្រឹកព្រលឹមអាចរំខានដល់សមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការផលិត cortisol ដែលនាំឱ្យមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងងងុយគេងពេញមួយថ្ងៃ។

ការខះជាតិទឹក។

ទឹកតែជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ហើយអាចបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹក ជាពិសេសនៅពេលព្រឹក នៅពេលដែលរាងកាយខ្សោះជាតិទឹករួចហើយ ពីការមិនប្រើទឹកពេញមួយយប់។

ជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងតែអាចជំរុញការផលិតអាស៊ីតក្រពះ ដែលអាចធ្វើឱ្យរលាកស្រទាប់ក្រពះ នាំឱ្យមិនស្រួល ហើមពោះ និងចង្អោរ។

រំខានដល់ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម

តែមានផ្ទុកសារធាតុ tannins ដែលអាចភ្ជាប់ជាមួយសារធាតុរ៉ែដូចជា ជាតិដែក និងកាល់ស្យូម ដែលធ្វើឲ្យរាងកាយពិបាកស្រូបយក។

ខូចធ្មេញ

ទឹកតែមានផ្ទុកនូវអាស៊ីតធម្មជាតិដែលអាចបំផ្លាញស្រទាប់ធ្មេញ ជាពិសេសនៅពេលប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណច្រើន ឬក្នុងរយៈពេលយូរ។

យោងតាម ​​អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដ៏ល្បីល្បាញ Pooja Makhija ដែលជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅអាហារូបត្ថម្ភដែលលក់ដាច់បំផុតក្នុងប្រទេសឥណ្ឌា ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការផឹកតែគឺពាក់កណ្តាលព្រឹក បន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹក ព្រោះនេះជាពេលដែលការរំលាយអាហារចាប់ផ្តើមដំណើរការយ៉ាងរលូន នេះបើយោងតាម កាសែត Times Now ។

ប្រភពតំណ: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-noi-gi-ve-thoi-quen-uong-tra-vao-sang-som-khi-bung-doi-185230430135625842.htm