របៀបដែលការរួមភេទប្រែប្រួលតាមអាយុ

ទាំងបុរស និងស្ត្រីមានតម្រូវការខាងសរីរវិទ្យាខ្ពស់ក្នុងអាយុ 20 ឆ្នាំ បន្ទាប់មកថយចុះបន្តិចម្តងៗ ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតអរម៉ូន ជំងឺ និងភាពចាស់នៃរាងកាយ។

អាយុនិងចំណង់ផ្លូវភេទមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធ ប៉ុន្តែមិនមានអាយុជាក់លាក់ណាដែលសកម្មភាពផ្លូវភេទគួរតែបញ្ឈប់។ ការកើនឡើង និងការថយចុះនៃចំណង់ផ្លូវភេទចំពោះបុរស និងស្ត្រីប្រែប្រួលទៅតាមអាយុ ដែលគ្រប់គ្រងដោយមុខងារខួរក្បាល អរម៉ូន ជំនឿ និងអាកប្បកិរិយាអំពីការរួមភេទ។ តម្រូវការខាងសរីរវិទ្យាអាចផ្លាស់ប្តូរដោយសារតែស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត កម្រិតស្ត្រេស សុខភាពទូទៅ និងការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។

អាយុ 20 ឆ្នាំ។

កម្រិតអ័រម៉ូន Testosterone ខ្ពស់ចំពោះបុរស និងស្ត្រីក្នុងវ័យ 20 ឆ្នាំ។ ចំពោះបុរស អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនឡើងដល់កំពូលនៅអាយុ 18 ឆ្នាំ ហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះបន្តិចម្តងៗ។ ជាទូទៅកម្រិតអរម៉ូននៅតែខ្ពស់ក្នុងអាយុ 20 ឆ្នាំ ដែលជួយបុរសរក្សាចំណង់ផ្លូវភេទ។ ស្ត្រីមានចំណង់ផ្លូវភេទទាបក្នុងអាយុ២០ឆ្នាំ ប្រហែលដោយសារការគ្រប់គ្រងកំណើតដោយអ័រម៉ូន និង/ឬថ្នាំប្រឆាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

អាយុ 30 ឆ្នាំ។

អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនបន្តធ្លាក់ចុះក្នុងវ័យ 30 ឆ្នាំរបស់អ្នក ដែលបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះខ្លាំងនៃចំណង់ផ្លូវភេទ។ ចំពោះបុរស ការថយចុះអាចកើនឡើងប្រហែល 1% ក្នុងមួយឆ្នាំ រហូតដល់អាយុ 40 ឆ្នាំ។ សម្រាប់ស្ត្រីជាច្រើន វាជាពេលដែលការរួមភេទឈានដល់កម្រិតកំពូល ហើយការរួមភេទកាន់តែញឹកញាប់។

ការបង្កើនទំនាក់ទំនង និងការចែករំលែកគឺជាវិធីមួយដើម្បីបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទសម្រាប់គូស្នេហ៍។ រូបថត៖ Freepik — ការបង្កើនចំណងមិត្តភាព និងការចែករំលែកជួយឱ្យគូស្នេហ៍យល់ចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមក។ រូបថត៖ *Freepik*

អាយុ 40 ឆ្នាំ។

ភេទទាំងពីរមានការផ្លាស់ប្តូររាងកាយក្នុងវ័យ 40 ឆ្នាំរបស់ពួកគេ ដែលប៉ះពាល់ដល់អាកប្បកិរិយាផ្លូវភេទ។ ការងាប់លិង្គគឺជារឿងធម្មតាទេ ដូច្នេះបុរសមានការរួមភេទតិចជាង។ ចំពោះស្ត្រី ការអស់រដូវជាធម្មតាចាប់ផ្តើមនៅអាយុ 40 ឆ្នាំ។ កម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនទាបនាំឱ្យទ្វារមាសស្ងួត និងឈឺចាប់អំឡុងពេលរួមភេទ។ កម្រិតអ័រម៉ូន Testosterone ចំពោះស្ត្រីក៏មាននិន្នាការថយចុះដែរ។

អាយុ 50 ឆ្នាំ។

ទាំងបុរស និងស្ត្រីនៅអាយុនេះមានការថយចុះនៃចំណាប់អារម្មណ៍ និងភាពញឹកញាប់នៃការរួមភេទ។ បញ្ហាសុខភាព និងរបៀបរស់នៅដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ភាពញឹកញាប់ និងការសម្តែងរបស់បុរសរួមមាន ជំងឺទឹកនោមផ្អែម សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ធាត់ ក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ។

ក្នុងវ័យ 50 ឆ្នាំ ភេទទាំងពីរប្រហែលជាកំពុងប្រើថ្នាំដែលប៉ះពាល់ដល់មុខងារផ្លូវភេទ ឧទាហរណ៍ ថ្នាំសម្ពាធឈាមខ្ពស់អាចរួមចំណែកដល់ការងាប់លិង្គចំពោះបុរស។

អាយុ 60 ឆ្នាំ។

អសមត្ថភាពផ្លូវភេទ និងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ រួមចំណែកដល់ការថយចុះនៃសកម្មភាពផ្លូវភេទ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នោះមិនមានន័យថា មនុស្សម្នាក់គួរតែបញ្ឈប់ការរួមភេទនៅពេលពួកគេមានអាយុនោះទេ។ ការស្ទង់មតិឆ្នាំ 2017 លើមនុស្សវ័យចំណាស់ 2,400 នាក់នៅក្នុងប្រទេសហូឡង់ បានរកឃើញថា ជិតពាក់កណ្តាលនៃអ្នកដែលត្រូវបានសួរនោះ មានសកម្មភាពផ្លូវភេទក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយខែមុន។

ការសិក្សាឆ្នាំ 2019 ដោយសាកលវិទ្យាល័យ Pittsburgh សហរដ្ឋអាមេរិក បានកត់សម្គាល់ថាជិត 40% នៃស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 60 ឆ្នាំមានចំណង់ផ្លូវភេទទាប។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សទាំងនេះនៅតែជឿថា "សេចក្តីស្រឡាញ់" គឺជាផ្នែកសំខាន់នៃជីវិតរបស់ពួកគេ។

បន្ថែមពីលើភាពស្ងួតនៃទ្វារមាស និងការងាប់លិង្គ បញ្ហាដែលបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទនៅអាយុនេះរួមមាន អស់កម្លាំង ភាពតានតឹង និងកង្វះទំនុកចិត្តលើរូបរាង។

អាយុជាង 70 ឆ្នាំ។

ស្ត្រីនិងបុរសអាចមានសកម្មភាពផ្លូវភេទក្នុងអាយុ 70 ឆ្នាំ និង 80 ឆ្នាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុអាចធ្វើឱ្យការរួមភេទតិចជាងមុនដូចកាលពីក្មេង។ មនុស្សចាស់ជារឿយៗរាយការណ៍ថារីករាយនឹងទំនាក់ទំនងរាងកាយកាន់តែច្រើន។ មនុស្សវ័យចំណាស់អាចប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន ចាប់ពីការថយចុះនៃការចល័ត រហូតដល់ការថយចុះនៃអារម្មណ៍។

អ្នកដែលមានការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីកំណត់ថាតើនេះជាការផ្លាស់ប្តូរធម្មជាតិ ឬជាបញ្ហាផ្លូវភេទ។ ប្រសិនបើមូលហេតុគឺទាក់ទងនឹងអាយុ ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅខ្លះអាចធ្វើឲ្យវាប្រសើរឡើង ដូចជាការបង្កើនការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ជ្រើសរើសអាហារដែលល្អសម្រាប់សរីរវិទ្យាដូចជា ផ្លែអយស្ទ័រ ផ្លែស្ត្របឺរី ផ្លែបឺរ ជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង និងសារធាតុរំញោច។ ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក៏មានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពផ្លូវភេទផងដែរ ។

ការបង្កើនទំនាក់ទំនងផ្លូវអារម្មណ៍ជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកគឺមានសារៈសំខាន់ដើម្បីជួយអ្នកទាំងពីរឱ្យរីកចម្រើន។ ស្ត្រីមានទំនោរត្រូវការទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តច្រើនជាងបុរស។ យោងទៅតាមអ្នកជំនាញ គូស្នេហ៍គួរតែបិទឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិក ហើយនិយាយគ្នាឲ្យបានច្រើន ស្តាប់ពេលដែលភាគីម្ខាងទៀតមានបញ្ហា និងបង្ហាញពីក្តីស្រលាញ់តាមរយៈកាយវិការ និងពាក្យសម្ដី។ មនុស្សដែលពិបាកក្នុងការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូរបស់ពួកគេអាចស្វែងរកការគាំទ្រពីចិត្តវិទូ។

លោក ង៉ុក (យោងទៅតាម Verywell Health )

ប្រភពតំណ