នៅពេលដែលអាកាសធាតុប្រែប្រួល គ្រូពេទ្យណែនាំពីរបៀបការពារជំងឺផ្លូវដង្ហើម និងឆ្អឹង និងសន្លាក់។

អាកាសធាតុត្រជាក់ ភ្លៀងជាមួយនឹងសំណើមខ្ពស់ គឺជាមូលហេតុចម្បងមួយដែលធ្វើឱ្យជំងឺផ្លូវដង្ហើម ឬឆ្អឹង និងសន្លាក់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ការពារសុខភាពផ្លូវដង្ហើម

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេស 2 Nguyen Trinh Lien Huong នាយកដ្ឋានពិនិត្យ មន្ទីរពេទ្យ Gia An 115 (HCMC) អាកាសធាតុត្រជាក់ ភ្លៀង និងសើម គឺជាលក្ខខណ្ឌអំណោយផលសម្រាប់មេរោគផ្លូវដង្ហើម និងបាក់តេរីដើម្បីលូតលាស់។ ខ្យល់ត្រជាក់ធ្វើឱ្យភ្នាសច្រមុះ និងបំពង់កកន្ត្រាក់ កាត់បន្ថយការសម្ងាត់នៃទឹករំអិលការពារ ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់មេរោគក្នុងការជាប់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះសរសៃឈាមនៅក្នុងតំបន់ផ្លូវដង្ហើមចុះកិច្ចសន្យាកាត់បន្ថយលំហូរឈាមធ្វើឱ្យមានភាពធន់នឹងមូលដ្ឋានចុះខ្សោយ។

សំណើមខ្ពស់ក៏ជួយឱ្យផ្សិតដុះលូតលាស់ បាក់តេរីផ្លូវដង្ហើមរីករាលដាលយ៉ាងងាយស្រួលតាមរយៈដំណក់ទឹក ជាពិសេសនៅក្នុងបរិយាកាសបិទជិត និងមានខ្យល់ចេញចូលមិនល្អ។ លើសពីនេះ អាកាសធាតុត្រជាក់ធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនកំណត់ការចេញទៅក្រៅ ប្រើឧបករណ៍កម្តៅ (សម្ងួតខ្យល់) ឬនៅក្នុងបន្ទប់បិទជិត មានខ្យល់ចេញចូលមិនល្អ បង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់មេរោគឆ្លង។

កត្តាទាំងនេះធ្វើឱ្យជំងឺដូចជា ផ្តាសាយ ឈឺបំពង់ក រលាកទងសួត រលាកសួត ជាដើម កើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានភាពធន់ខ្សោយ ឬប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមងាយរងគ្រោះដូចជា៖ កុមារតូច មនុស្សចាស់ អ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃ ដូចជាជំងឺហឺត bronchial asthma, chronic obstructive pulmonary disease (COPD) , allergy rhinitis, people who worked rhinitis, the sinutous smoked, the allerance rhinitis, the sinutus workout. ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ (ដូចជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ខ្សោយតំរងនោម, ភាពស៊ាំចុះខ្សោយ) ។

នៅពេលដែលអ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ហត់នឿយខ្លាំង និងមានការក្អកជាប់រហូត ពួកគេគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

រូបថត៖ អាយ

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Lien Huong បាននិយាយថា "ជាធម្មតា រោគសញ្ញាផ្លូវដង្ហើមស្រាលៗដូចជា ហៀរសំបោរ ក្អកស្ងួត និងឈឺបំពង់ក អាចបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង បន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃជាមួយនឹងការសម្រាក និងការថែទាំត្រឹមត្រូវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ហត់នឿយខ្លាំង ក្អកជាប់រហូត ឬក្អកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ឬមានស្លេស្មពណ៌លឿង បៃតង ឬចេញឈាម ពួកគេត្រូវតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់"។

ដើម្បីការពារសុខភាពផ្លូវដង្ហើមក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ និងសើម លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Lien Huong សូមណែនាំវិធានការដូចខាងក្រោម៖

រក្សាកំដៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ៖ នេះជាអាទិភាពចម្បង ជាពិសេស ក ទ្រូង ជើង និងច្រមុះ និងបំពង់ក។ អ្នកគួរតែស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ក្តៅៗឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ពេលចេញទៅក្រៅ ជៀសវាងសើមពេលភ្លៀង ឬការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាពភ្លាមៗ ដូចជាចេញពីត្រជាក់មកខាងក្រៅ ចូលក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់។

កន្លែងរស់នៅ ៖ ត្រូវទុកឲ្យស្ងួត និងមានខ្យល់អាកាសល្អ ជៀសវាងផ្សិត ព្រោះនេះជាបរិយាកាសអំណោយផលសម្រាប់បាក់តេរី និងផ្សិតដុះលូតលាស់ ងាយបង្កឲ្យរលាកផ្លូវដង្ហើម។ នៅពេលប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ សីតុណ្ហភាពគួរតែត្រូវបានកំណត់នៅសីតុណ្ហភាព 25 - 27 អង្សាសេ ជៀសវាងធ្វើឱ្យវាត្រជាក់ពេក ហើយប្រើម៉ាស៊ីនសំណើមប្រសិនបើចាំបាច់ដើម្បីជៀសវាងការស្ងួតភ្នាសរំអិល។

របបអាហារ និងរបៀបរស់នៅ ៖ ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ញ៉ាំបន្លែបៃតង និងផ្លែឈើដែលមានវីតាមីន C ឱ្យបានច្រើន ហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំ។ ជាពិសេស ត្រូវពាក់ម៉ាសពេលចេញទៅក្រៅ កំណត់ការទាក់ទងជាមួយអ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើម និងចាក់វ៉ាក់សាំងការពារជំងឺផ្តាសាយ និងរលាកសួតជាប្រចាំ ដើម្បីការពារជំងឺផ្លូវដង្ហើមធ្ងន់ធ្ងរ។

ការថែទាំសុខភាពសាច់ដុំ

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេស Kim Van Trung នាយកដ្ឋានប្រឡងនៃមន្ទីរពេទ្យ Gia An 115 បានឲ្យដឹងថា ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសាច់ដុំកាន់តែកើតមានជាញឹកញាប់ ឬធូរស្បើយកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺនៅមូលដ្ឋានក្នុងអាកាសធាតុភ្លៀង អាកាសធាតុត្រជាក់ជាមួយនឹងសំណើមខ្ពស់។ ហេតុផលគឺថាការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពនិងសំណើមប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ប្រព័ន្ធ musculoskeletal និងប្រព័ន្ធឈាមរត់របស់រាងកាយ។

"នៅពេលដែលវាត្រជាក់ សរសៃឈាមផ្នែកខាងក្នុងមានទំនោររួមតូច ដើម្បីរក្សាកំដៅក្នុងខ្លួន កាត់បន្ថយលំហូរឈាមទៅកាន់សាច់ដុំ សរសៃចង និងសន្លាក់ ជាលទ្ធផល ជាលិកាទាំងនេះមិនសូវបត់បែន ងាយនឹងរឹង និងឈឺចាប់ ជាពិសេសនៅពេលផ្លាស់ទី ឬផ្លាស់ប្តូរទីតាំងភ្លាមៗ។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ចរន្តឈាមថយចុះ ប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការផ្លាស់ប្តូរសារធាតុចិញ្ចឹមទៅកាន់ឆ្អឹង subchondral រលាក។ ទ្រុង។

នៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ ការរលាកតែងតែកើតមានចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ។

រូបភាព៖ AI

លើសពីនេះ សំណើមខ្ពស់ និងការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធខ្យល់អាចបង្កើនសម្ពាធក្នុងជាលិកាជុំវិញសន្លាក់ បណ្តាលឱ្យហើមបន្តិច និងបង្រួមមីក្រូទស្សន៍ ធ្វើឱ្យការឈឺចាប់កាន់តែច្បាស់ ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានការខូចខាតសន្លាក់ពីមុន។ លើសពីនេះ អាកាសធាតុត្រជាក់ក៏ធ្វើឱ្យមនុស្សមិនសូវសកម្ម ធ្វើឱ្យសន្លាក់ងាយនឹងរឹង សាច់ដុំចុះខ្សោយ និងឈឺចាប់កាន់តែច្បាស់។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Van Trung ក្រុមមនុស្សខាងក្រោមនេះនឹងរងផលប៉ះពាល់យ៉ាងច្បាស់បំផុតនៅក្នុងប្រព័ន្ធសាច់ដុំរបស់ពួកគេនៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ជាមួយនឹងសំណើមខ្ពស់៖

មនុស្សចាស់ ៖ យូរៗទៅប្រព័ន្ធសាច់ដុំកាន់តែចាស់ ឆ្អឹងខ្ចីបាត់បង់ សារធាតុរាវ synovial ថយចុះ សរសៃចង និងសាច់ដុំបាត់បង់ការបត់បែន។ នៅពេលដែលអាកាសធាតុប្រែប្រួល កត្តាទាំងនេះធ្វើឱ្យពួកគេងាយនឹងឈឺ និងរឹង ជាពិសេសនៅពេលព្រឹក ឬពេលភ្ញាក់ពីគេង។

អ្នកដែលមានជំងឺឆ្អឹង និងសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ (រលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។ល។)៖ ការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាព និងសម្ពាធខ្យល់អាចបង្កឱ្យមានការរលាក។

បុគ្គលិកការិយាល័យ អ្នកអង្គុយអង្គុយ ឬមនុស្សដែលជារឿយៗអង្គុយក្នុងឥរិយាបថខុស ធ្វើការរយៈពេលយូរក្នុងបរិយាកាសម៉ាស៊ីនត្រជាក់៖ ងាយនឹងឈឺក និងស្មា ឈឺខ្នង និងរឹងសាច់ដុំនៅពេលអាកាសធាតុត្រជាក់។

អ្នកដែលមានឈាមរត់មិនល្អ ដូចជាអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម dyslipidemia សម្ពាធឈាមខ្ពស់៖ សរសៃឈាមរួមក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ កាត់បន្ថយលំហូរឈាមទៅកាន់សាច់ដុំ និងសន្លាក់ដែលនាំឱ្យឈឺចាប់ ស្ពឹក និងរមួលក្រពើ។

អ្នកដែលធ្លាប់មានរបួស ឬវះកាត់លើឆ្អឹង និងសន្លាក់ ៖ ជាលិកាស្លាកស្នាម ឬកន្លែងដែលខូចចាស់ៗ ច្រើនតែអាចសម្របខ្លួនទៅនឹងសីតុណ្ហភាព និងការពង្រីកសម្ពាធ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Van Trung មានប្រសាសន៍ថា “មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់ម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង លាបម្នាងសិលា ឬលាបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់នៅពេលដែលពួកគេមានការឈឺចាប់សាច់ដុំ ឆ្អឹង ឬសន្លាក់ ប៉ុន្តែវាគួរតែត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលដែលរោគសញ្ញាស្រាល និងរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ”។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Van Trung ប្រសិនបើស្ថានភាពនៅតែបន្ត ឬមានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមនេះ អ្នកជំងឺត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់ ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ និងការព្យាបាលទាន់ពេលវេលា៖

• ការឈឺចាប់នៅតែបន្តកើតមាន ឬកើនឡើង ជាពិសេសប្រសិនបើការឈឺចាប់មិនប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការសម្រាក ម៉ាស្សា ឬថ្នាំបន្ថយការឈឺចាប់ធម្មតា។
• សន្លាក់ ហើម ក្តៅ ក្រហម ឬខូចទ្រង់ទ្រាយ ជាមួយនឹងការរឹងនៅពេលព្រឹកមានរយៈពេលលើសពី 30 នាទី។
• ស្ពឹក ភាពទន់ខ្សោយ ឬបាត់បង់អារម្មណ៍នៅក្នុងដៃ ឬជើង ជាពិសេសប្រសិនបើមានការឈឺចាប់ដែលហូរចុះមកឆ្អឹងខ្នង ស្មា ឬត្រគាក។
• ការឈឺចាប់ពេលយប់បណ្តាលឱ្យគេងមិនលក់ ស្រកទម្ងន់ គ្រុនក្តៅទាប ឬអស់កម្លាំងទូទៅ។

ដើម្បីជៀសវាងការឈឺចាប់សាច់ដុំ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Van Trung បានផ្តល់អនុសាសន៍ថា មនុស្សរក្សាកំដៅខ្លួនរបស់ពួកគេ ជាពិសេសក ស្មា ខ្នង ជង្គង់ និងជើង។ រក្សាលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ជៀសវាងអង្គុយ ឬដេកក្នុងទីតាំងមួយយូរពេក។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាលៗ ដូចជាការដើរ យូហ្គា ពង្រីកសន្លាក់... លើសពីនេះ របបអាហារសមហេតុផលក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការការពារសុខភាពសាច់ដុំផងដែរ។

ជាចុងក្រោយ អ្នកដែលមានជំងឺសាច់ដុំរ៉ាំរ៉ៃត្រូវគោរពតាមការព្យាបាល ពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ និងមិនត្រូវឈប់ប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការឈឺសន្លាក់កាន់តែខ្លាំង រឹងអូសបន្លាយ ឬហើម កំដៅ ឬក្រហមក្នុងសន្លាក់ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់ ដើម្បីទទួលផែនការព្យាបាលសមស្រប។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/thoi-tiet-chuyen-mua-bac-si-chi-cach-phong-benh-duong-ho-hap-xuong-khop-185251117171440493.htm