តើការគេងប៉ុន្មានទើបគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មនុស្ស?

១. តើការគេងប៉ុន្មានទើបគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មនុស្ស?

• ក

  អាស្រ័យលើអាយុ

  យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ហ័ង ចូវ បាវ ឌិញ មកពីមន្ទីរពេទ្យទូទៅតាមអាញ ទីក្រុងហូជីមិញ មនុស្សពេញវ័យគួរតែគេងពី ៧ ទៅ ៩ ម៉ោងជារៀងរាល់យប់។ ចំពោះកុមារតូចៗ និងអ្នកដែលមានអាយុក្រោម ១៨ ឆ្នាំ រយៈពេលនៃការគេងអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើអាយុ។ កុមារអាយុក្រោម ១ ឆ្នាំគួរតែគេង ១២-១៦ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ខណៈដែលកុមារអាយុពី ១-៥ ឆ្នាំត្រូវការ ១១-១៤ ម៉ោង។ ចាប់ពីអាយុ ៦-១២ ឆ្នាំ កុមារអាចកាត់បន្ថយពេលវេលាគេងសរុបរបស់ពួកគេមកត្រឹម ៩-១២ ម៉ោង។ នៅអាយុ ១៣-១៨ ឆ្នាំ រយៈពេលនៃការគេងចាំបាច់ក្នុងមួយថ្ងៃគឺ ៨-១០ ម៉ោង។

• ខ

  ៨ ម៉ោង

• គ

  ៩ ម៉ោង

• ឃ

  ១០ ម៉ោង

2. តើមានវដ្តនៃការគេងប៉ុន្មាននៅក្នុងវដ្តនៃការគេងធម្មតា?

• ក

  ១-២ វដ្ត

• ខ

  ២-៣ វដ្ត

• គ

  ៣-៤ វដ្ត

• ឃ

  ៤-៥ វដ្ត

  យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ហ័ងចូវ បាវឌិញ មកពីមន្ទីរពេទ្យទូទៅតាមអាញ ទីក្រុងហូជីមិញ ការសិក្សាលើវដ្តនៃការគេងរបស់មនុស្សបង្ហាញថា ជាមធ្យមមានវដ្តនៃការគេងចំនួន ៤-៥ ក្នុងមួយយប់។ ចំនួនសរុបនៃវដ្តនៃការគេងក្នុងមួយយប់អាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ និងការផ្លាស់ប្តូរដោយសារកត្តាជាច្រើនដូចជា អាយុ ទម្លាប់នៃការគេង របៀបរស់នៅ និងការផឹកស្រាមុនពេលចូលគេង។

៣. តើវដ្តនៃការគេងមានរយៈពេលប៉ុន្មាន?

• ក

  ៥០-៦០ នាទី

• ខ

  ៦០-៧០ នាទី

• គ

  ៧០-៨០ នាទី

• ឃ

  ៩០ – ១១០ នាទី

  ជាមធ្យម វដ្តនៃការគេងមានរយៈពេលប្រហែល 90-110 នាទី ប៉ុន្តែមិនមែនវដ្តនៃការគេងទាំងអស់ក្នុងមួយយប់មានរយៈពេលដូចគ្នានោះទេ។ រយៈពេលនៃវដ្តនៃការគេងប្រែប្រួលពេញមួយយប់។ ជាធម្មតា វដ្តដំបូងមានរយៈពេលពី 70 ទៅ 100 នាទី។ វដ្តបន្តបន្ទាប់មានរយៈពេលយូរជាងនេះ ចាប់ពី 90 ទៅ 120 នាទី។

ញូ ឡូន

ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/con-nguoi-ngu-bao-nhieu-la-du-ar907849.html