លុបបំបាត់រោគសញ្ញាមិនល្អនៃច្រមុះហៀរសំបោរ។

SKĐS - ហៀរសំបោរ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាការកកស្ទះច្រមុះ គឺជារោគសញ្ញាទូទៅមួយ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានជំងឺផ្តាសាយ គ្រុនផ្តាសាយ រលាកប្រហោងឆ្អឹង ឬអាឡែស៊ី ជាដើម។

Báo Sức khỏe Đời sống•03/11/2025

មូលហេតុនៃច្រមុះហៀរសំបោរ

មានហេតុផលជាច្រើនដែលមនុស្សម្នាក់អាចមានហៀរសំបោរ ជាពិសេស៖

ដោយសារជំងឺផ្តាសាយធម្មតា៖ នេះជាការកើតឡើងញឹកញាប់ក្នុងអំឡុងពេលមានការប្រែប្រួលតាមរដូវ។ មេរោគវាយប្រហារច្រមុះ និងបំពង់ក ដែលបណ្តាលឱ្យហៀរសំបោរ។ ដំបូងឡើយ ទឹករំអិលច្រមុះមានលក្ខណៈថ្លា បន្តិចម្តងៗកាន់តែក្រាស់បន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ ជួនកាលអមដោយគ្រុនក្តៅបន្តិច ឈឺបំពង់ក និងស្ទះច្រមុះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាស្រ័យលើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ ជំងឺនេះនឹងជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ។
គ្រុនផ្តាសាយ (Influenza) គឺជាជំងឺដែលបង្កឡើងដោយវីរុសគ្រុនផ្តាសាយ។ ក្រៅពីហៀរសំបោរ អ្នកជំងឺក៏មានគ្រុនក្តៅខ្លាំង ឈឺបំពង់ក ស្ទះច្រមុះជាដើម។ គ្រុនផ្តាសាយអាចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់កុមារតូចៗ ឬមនុស្សចាស់ ដោយសារតែប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់ពួកគេចុះខ្សោយ។
អាឡែស៊ី៖ ប្រសិនបើអ្នកប៉ះពាល់ជាមួយសារធាតុអាឡែស៊ីដូចជា រោមសត្វចិញ្ចឹម ធូលី លំអងផ្កាជាដើម អ្នកក៏អាចនឹងហៀរសំបោរផងដែរ។ នេះជាវិធីដែលរាងកាយមានប្រតិកម្មដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។
ដោយសារតែជំងឺរលាកប្រហោងឆ្អឹងច្រមុះ៖ ប្រហោងឆ្អឹងក្នុងច្រមុះក្លាយទៅជារលាក ហើម និងហើម ដែលបណ្តាលឱ្យមានការកកស្ទះច្រមុះ និងកកកុញនៃទឹករំអិលដែលហូរចេញ។
រលាកច្រមុះ Vasomotor៖ នេះគឺជាស្ថានភាពមួយផ្សេងទៀតដែលបណ្តាលឱ្យហៀរសំបោរដោយសារតែសារធាតុរលាកផ្សេងៗដូចជាបរិស្ថានដែលមានការបំពុល ឬការញ៉ាំអាហារហឹរ។
ដោយសារតែជំងឺរលាកបំពង់ក៖ នេះជាមូលហេតុនៃការហៀរសំបោរ ជាពិសេសចំពោះកុមារ។

Đánh bay các biểu hiện khó chịu khi chảy nước mũi- Ảnh 1. — ការហៀរសំបោរចំពោះកុមារអាចធ្វើឱ្យពួកគេអស់កម្លាំង និងថែមទាំងនាំឱ្យមានការឆ្លងមេរោគត្រចៀក ឈឺបំពង់ក និងបញ្ហាផ្សេងៗទៀត។

មូលហេតុផ្សេងទៀត៖ ក្រៅពីខាងលើ ការហៀរសំបោរក៏អាចបណ្តាលមកពីជំងឺអុតស្វាយ ឬជំងឺស្ទះសរសៃឈាមខួរក្បាលដែលខូចទ្រង់ទ្រាយ ដុំសាច់ក្នុងច្រមុះ ឬវត្ថុបរទេសនៅក្នុងច្រមុះ... ដែលទាំងអស់នេះអាចបណ្តាលឱ្យហៀរសំបោរ។

តើអ្នកព្យាបាលការហៀរសំបោរយ៉ាងដូចម្តេច?

ការព្យាបាលការហៀរសំបោរអាចពាក់ព័ន្ធនឹងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ ការធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពកក់ក្តៅជាដើម។ ប្រសិនបើស្ថានភាពមិនប្រសើរឡើងទេ ថ្នាំដែលចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតអាចត្រូវបានប្រើ។ ជាពិសេសប្រសិនបើការហៀរសំបោរបណ្តាលមកពីស្ថានភាពដូចជាដុំសាច់ក្នុងច្រមុះ រលាកប្រហោងឆ្អឹងរ៉ាំរ៉ៃ ឬការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកត្រូវពិនិត្យ និងទទួលការព្យាបាលពីអ្នកឯកទេស។

នៅផ្ទះ ដើម្បីបំបាត់ភាពមិនស្រួលនៃការហៀរសំបោរ អ្នកអាចធ្វើដូចខាងក្រោម៖

ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។

ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើននៅពេលអ្នកហៀរសំបោរ ឬស្ទះច្រមុះអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុន។ ទឹករំអិលដែលហូរចេញពីច្រមុះអាចក្រាស់ និងស្អិត ដូច្នេះការទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នឹងជួយឱ្យវាស្តើងចេញ និងធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចេញចេញ។

ផឹកតែរុក្ខជាតិក្តៅឧណ្ហៗ។

ភេសជ្ជៈក្តៅឧណ្ហៗដូចជាតែអាចជួយបំបាត់ការកកស្ទះច្រមុះ និងហៀរសំបោរ។ កំដៅ និងចំហាយទឹកពីតែនឹងចូលទៅក្នុងខ្លួន ហើយជួយបើក និងសម្អាតផ្លូវដង្ហើម។ អ្នកគួរតែសាកល្បងតែប្រភេទមួយចំនួនដូចជា តែផ្កាខាត់មយ៉ូម តែខ្ញី តែជីអង្កាម។ល។

ប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈឈឺបំពង់ក ជារឿយៗការហៀរសំបោរតែងតែកើតឡើងជាមួយនឹងវា ដូច្នេះការផឹកតែរុក្ខជាតិក្តៅក៏អាចធ្វើឱ្យបំពង់កស្ងប់ និងជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ផងដែរ។

សូណា, ងូតទឹកក្តៅ

ការស្រូបចំហាយជាមួយប្រេងសំខាន់ៗធម្មជាតិដូចជាប្រេងជីអង្កាម ប្រេងយូកាលីបទូស ប្រេងដើមតែ ជាដើម នឹងផ្តល់នូវអារម្មណ៍រីករាយ និងមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកសម្រាប់អ្នកជំងឺ។

លើសពីនេះ ការងូតទឹកក្តៅមិនត្រឹមតែជួយសម្រាក និងធ្វើឱ្យចិត្តស្រស់ស្រាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយបង្ហូរខ្យល់ចេញពីប្រហោងឆ្អឹង ដោយបង្កើនសំណើមនៃភ្នាសច្រមុះទៅជាស្លេស្មស្តើង ដោយហេតុនេះសម្អាត និងបើកការស្ទះច្រមុះសម្រាប់អ្នកដែលមានច្រមុះហៀរសំបោរ។

ថ្នាំបាញ់ច្រមុះ

វិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីលឿនបំផុតដើម្បីកម្ចាត់ការហៀរសំបោរ ឬស្ទះច្រមុះ គឺត្រូវប្រើទឹកខ្ពុរមាត់នៅផ្ទះ។ ជាពិសេសប្រសិនបើការហៀរសំបោររបស់អ្នកបណ្តាលមកពីជំងឺរលាកប្រហោងឆ្អឹង ឬការឆ្លងមេរោគ អ្នកគួរតែប្រើថ្នាំបាញ់ច្រមុះដែលចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក បន្ទាប់មកលាងច្រមុះជាមួយនឹងដំណោះស្រាយឯកទេស ឬដំណោះស្រាយទឹកអំបិលក្តៅឧណ្ហៗ។

បង្ហាប់ក្តៅ

ការស្អំទឹកក្តៅឧណ្ហៗលើថ្ងាស និងច្រមុះរបស់អ្នកច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃអាចជួយកែលម្អការហៀរសំបោរ និងបន្ថយសម្ពាធប្រហោងឆ្អឹង។ ការស្អំទឹកក្តៅឧណ្ហៗជួយកែលម្អចរន្តឈាមនៅក្នុងតំបន់ប្រហោងឆ្អឹងរបស់អ្នក។

សរុបមក៖ ហៀរសំបោរគឺជាបញ្ហាទូទៅមួយដែលប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ គុណភាពនៃការគេង និងសកម្មភាពរាងកាយ។ ជាពិសេសចំពោះកុមារ ហៀរសំបោរអាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួល អស់កម្លាំង បាត់បង់ចំណង់អាហារ និងថែមទាំងនាំឱ្យមានការឆ្លងមេរោគត្រចៀក និងបំពង់កទៀតផង។ ដូច្នេះ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។

ដើម្បីទប់ស្កាត់បញ្ហានេះ វិធានការដូចខាងក្រោមគួរតែត្រូវបានអនុវត្ត៖

លាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានស្អាតជាមួយសាប៊ូ។
កំណត់ការប៉ះពាល់ជាមួយមនុស្សដែលបង្ហាញរោគសញ្ញានៃជំងឺផ្លូវដង្ហើម។
ជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកតាមរយៈរបបអាហារមានតុល្យភាព និង មានសុខភាពល្អ ជាពិសេសតាមរយៈការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។
ការសម្អាតផ្ទះជាប្រចាំគឺមានសារៈសំខាន់ ជាពិសេសសម្រាប់គ្រួសារដែលមានកូនតូចៗ រួមទាំងការសម្អាតប្រដាប់ក្មេងលេង និងរបស់របរប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះដូចជា ចំណុចទាញទ្វារ តុ និងកៅអី។
កណ្តាស់ឥតឈប់ឈរ ហៀរសំបោរ... នៅពេលអាកាសធាតុប្រែប្រួល។
ការកណ្តាស់កើតឡើងនៅពេលដែលភ្នាសរំអិលច្រមុះត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយសារធាតុរលាកដូចជាធូលី និងលំអងផ្កា។ ការកណ្តាស់ញឹកញាប់ អមដោយការហៀរសំបោរ ក្អក និងសូម្បីតែសំឡេងស្អក គឺជារឿងធម្មតាណាស់ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលមានការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ និងចំពោះមនុស្សដែលមានអាឡែស៊ី។