សញ្ញាព្រមាននៃការពុលពីការផឹកទឹកច្រើនពេក។

GD&TĐ - ការផឹកទឹកច្រើនពេក ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់នៅរដូវក្តៅ អាចធ្វើឱ្យកម្រិតសូដ្យូមក្នុងឈាមថយចុះ ដែលនាំឱ្យមានការស្រវឹងទឹក។

Báo Giáo dục và Thời đại•30/05/2026

ក្នុងករណីស្រាលនៃការស្រវឹងទឹក អ្នកអាចនឹងជួបប្រទះនឹងការចង្អោរ ឬឈឺក្បាល។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ការស្រវឹងទឹកអាចបណ្តាលឱ្យប្រកាច់ សន្លប់ និងរហូតដល់ស្លាប់។ ខណៈពេលដែលការស្រវឹងទឹកគឺកម្រមានសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន ការយល់ដឹងអំពីសញ្ញាព្រមាន និងដែនកំណត់គឺមានសារៈសំខាន់។

របៀបដែលរាងកាយដោះស្រាយទឹកលើស

តម្រងនោមគឺជាតម្រងដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមិនគួរឱ្យជឿ។ នៅពេលដំណើរការពេញសមត្ថភាព ពួកវាអាចផលិតទឹកនោមក្នុងអត្រាប្រហែល 10 ទៅ 15 មីលីលីត្រក្នុងមួយនាទី ដែលស្មើនឹងប្រហែល 600 ទៅ 900 មីលីលីត្រក្នុងមួយម៉ោង។ ដរាបណាអ្នកផឹកតិចជាងនេះ តម្រងនោមរបស់អ្នកអាចរក្សា និងបញ្ចេញសារធាតុរាវលើសបាន។

បញ្ហាចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលអ្នកទទួលទានទឹកលឿនជាងតម្រងនោមរបស់អ្នកអាចបញ្ចេញវាចេញ។ ទឹកលើសនៅតែមាននៅក្នុងឈាម ហើយធ្វើឱ្យកំហាប់សូដ្យូម និងអេឡិចត្រូលីតដទៃទៀតចុះខ្សោយ។ សូដ្យូមដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបញ្ជូនសញ្ញាសរសៃប្រសាទ ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ និងការគ្រប់គ្រងតុល្យភាពសារធាតុរាវនៅខាងក្នុង និងខាងក្រៅកោសិកា។

នៅពេលដែលកម្រិតសូដ្យូមនៅក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះ ទឹកហូរចូលទៅក្នុងកោសិកាតាមរយៈអូស្មូស បណ្តាលឱ្យពួកវាហើម។ កោសិកាភាគច្រើននៅក្នុងរាងកាយអាចទ្រាំទ្រនឹងការហើមបានកម្រិតមួយ ប៉ុន្តែខួរក្បាលរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្នុងលលាដ៍ក្បាលរឹង ដែលមិនទុកកន្លែងសម្រាប់ពង្រីកខ្លួនឡើយ។

រោគសញ្ញានៃការពុលទឹក

ជាធម្មតា រោគសញ្ញាកើនឡើងក្នុងលំនាំដែលអាចទាយទុកជាមុនបាន។ ដំបូងឡើយ អ្នកអាចសម្គាល់ឃើញចង្អោរ ឈឺក្បាល និងមានអារម្មណ៍ឆ្អែត ឬមិនស្រួលខ្លួន។ នៅពេលដែលកម្រិតសូដ្យូមបន្តធ្លាក់ចុះ រោគសញ្ញាសរសៃប្រសាទកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ៖ រមួលសាច់ដុំ និយាយមិនច្បាស់ ច្របូកច្របល់ និងអស់កម្លាំង។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ហើមខួរក្បាលអាចបណ្តាលឱ្យប្រកាច់ បាត់បង់ស្មារតី និងសូម្បីតែស្លាប់។

ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធមួយដែលបានចុះផ្សាយនៅក្នុង BMJ Open បានរកឃើញថា ក្នុងករណីគ្លីនិកនៃការថយចុះសូដ្យូមដោយសារតែការទទួលទានទឹក កម្រិតសូដ្យូមក្នុងឈាមមធ្យមនៅពេលចូលមន្ទីរពេទ្យគឺ 118 មីលីម៉ូលក្នុងមួយលីត្រ។ កម្រិតសូដ្យូមធម្មតាគឺ 135 ទៅ 145។

កម្រិតណាមួយដែលទាបជាង 125 ត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ថាជាការថយចុះសូដ្យូមក្នុងឈាមធ្ងន់ធ្ងរ។ ក្នុងចំណោមករណីដែលបានរាយការណ៍ 78% នៃអ្នកជំងឺបានជាសះស្បើយ ប៉ុន្តែ 13% បានស្លាប់។ ស្ទើរតែពាក់កណ្តាលនៃការស្លាប់ទាំងនោះគឺដោយសារតែផលវិបាកនៃជាតិសូដ្យូមទាប ជាពិសេសហើមខួរក្បាល និងហើមសួត។

តើផឹកប៉ុន្មានទើបល្អពេក?

មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អភាគច្រើនត្រូវការទឹកប្រហែល ១១.៥ ទៅ ១៥.៥ ពែង (២.៧ ទៅ ៣.៧ លីត្រ) ក្នុងមួយថ្ងៃ រួមទាំងទឹកពីអាហារ និងភេសជ្ជៈផ្សេងៗទៀត។ ការកើនឡើងទ្វេដង ឬបីដងនៃបរិមាណនោះ ជាពិសេសក្នុងរយៈពេលខ្លី គឺជាកន្លែងដែលហានិភ័យនៃការស្រវឹងកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។

ច្បាប់ជាក់ស្តែងមួយដែលត្រូវចងចាំ៖ ប្រសិនបើអ្នកផឹកច្រើនពេក រហូតដល់ទឹកនោមរបស់អ្នកថ្លា ហើយអ្នកត្រូវទៅបន្ទប់ទឹកជាប្រចាំ ឱកាសដែលអ្នកកំពុងផឹកច្រើនពេកគឺអ្នក។

ក្រុមដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការពុលទឹក

អ្នករត់ម៉ារ៉ាតុង អ្នករត់ម៉ារ៉ាតុងអ៊ុលត្រា និងអ្នកជិះកង់ចម្ងាយឆ្ងាយ ជួនកាលផឹកច្រើនជាងការបែកញើស ជាពិសេសនៅពេលធ្វើតាមដំបូន្មានហួសសម័យនៃ "ផឹកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន" អំឡុងពេលហ្វឹកហាត់។

បញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយសារសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំងជំរុញអរម៉ូនមួយដែលធ្វើឱ្យតម្រងនោមរបស់អ្នករក្សាទឹកជំនួសឱ្យការបញ្ចេញវាចេញ។ ដូច្នេះ អត្តពលិកកំពុងស្រូបយកទឹកច្រើនពេក និងបញ្ចេញតិចពេកក្នុងពេលតែមួយ។

មុនឆ្នាំ ១៩៨១ អត្តពលិកត្រូវបានគេណែនាំឲ្យជៀសវាងការផឹកទឹកអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ ដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាខ្សោះជាតិទឹក។ បន្ទាប់មក និន្នាការនេះបានផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុង ហើយករណីនៃការថយចុះសូដ្យូមក្នុងឈាមទាក់ទងនឹងការហាត់ប្រាណបានក្លាយជារឿងធម្មតាកាន់តែច្រើនឡើងៗ នៅពេលដែលការណែនាំអំពីការទទួលទានទឹកបានកើនឡើង។

បច្ចុប្បន្ននេះ ការយល់ដឹងជាទូទៅគឺថា អត្តពលិកគួរតែផឹកទឹកនៅពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក ជាជាងបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យផឹកទឹកតាមកាលវិភាគ។

អ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្តមួយចំនួនក៏មានហានិភ័យខ្ពស់ផងដែរ។ ស្ថានភាពមួយហៅថា ការនោមច្រើនហួសប្រមាណទាក់ទងនឹងការស្វែងរកទឹកដោយបង្ខំ និងការផឹកស្រាច្រើនពេក ដែលជារឿយៗត្រូវបានគេឃើញចំពោះមនុស្សដែលមានជំងឺវិកលចរិក ឬជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត។ អ្នកជំងឺទាំងនេះអាចវិវត្តទៅជាផលវិបាករ៉ាំរ៉ៃលើសពីការខ្សោះជាតិសូដ្យូម រួមទាំងបញ្ហាប្លោកនោម ខូចតម្រងនោម និងសូម្បីតែខ្សោយបេះដូងដោយសារតែការផ្ទុកសារធាតុរាវច្រើនពេកជាប់លាប់។

ទំហំរាងកាយតូចជាងក៏ជាកត្តាមួយដែរ។ អ្នកដែលមានទម្ងន់ខ្លួនទាបមានបរិមាណឈាមសរុបតូចជាង ដូច្នេះបរិមាណទឹកលើសដូចគ្នានឹងធ្វើឱ្យសូដ្យូមរបស់ពួកគេចុះខ្សោយកាន់តែគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ នេះជាមូលហេតុដែលកុមារងាយរងគ្រោះជាពិសេស។

យោងតាមគេហទំព័រ biologyinsights.com

ប្រភព៖ https://giaoducthoidai.vn/dau-hieu-canh-bao-ngo-doc-khi-uong-qua-nhieu-nuoc-post779742.html