ឈឺត្រគាកពេលអង្គុយជារោគសញ្ញានៃជំងឺអ្វី?

ឥរិយាបថអង្គុយមិនល្អ sciatica រលាកសរសៃពួរ និងរលាកសន្លាក់ គឺជាមូលហេតុទូទៅនៃការឈឺត្រគាក។

សន្លាក់ត្រគាក គឺជាកន្លែងដែលផ្នែកខាងលើនៃឆ្អឹងភ្លៅ និងផ្នែកនៃឆ្អឹងអាងត្រគាកជួបគ្នា។ ការឈឺត្រគាកកើតឡើងនៅពេលដែលសាច់ដុំនៅក្នុងត្រគាកត្រូវបានធ្វើការលើសទម្ងន់ ដែលនាំឱ្យឈឺចាប់ និងមិនស្រួលនៅក្នុងសន្លាក់ត្រគាកដោយសារមូលហេតុជាច្រើន។

រលាកសរសៃពួរ

សរសៃពួរគឺជាបំណែកនៃជាលិកាដែលភ្ជាប់សាច់ដុំនៅក្នុងរាងកាយទៅនឹងផ្នែកនៃឆ្អឹង។ សរសៃពួរដែលរលាកនៅក្នុងត្រគាកបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់នៅពេលអង្គុយ។ រោគសញ្ញានៃការរលាកសរសៃពួររួមមាន ហើម ដុំពក ឬដុំពក ស្បែកទន់ ឈឺចាប់ពេលធ្វើចលនា មានរយៈពេលពីថ្ងៃទៅមួយខែ។

ការឈឺចាប់អាចគ្រប់គ្រងបានល្អ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងធ្វើការព្យាបាលដោយចលនា។ នៅពេលដែលអ្នកជំងឺមានការឈឺចាប់ខ្លាំងពេក គ្រូពេទ្យអាចចេញវេជ្ជបញ្ជា ឬវះកាត់សមស្រប។

ជំងឺរលាកសន្លាក់

ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងកើតឡើងនៅពេលដែលឆ្អឹងខ្ចីការពារនៃរន្ធត្រគាកអស់រយៈពេលយូរ។ នៅពេលនេះឆ្អឹងត្រូវបានលាតត្រដាងដែលបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់នៅពេលផ្លាស់ទីអង្គុយឬធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ លំហាត់ប្រាណពង្រឹងត្រគាកអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ការវះកាត់អាចត្រូវបានទាមទារ។

ការឈឺត្រគាកនៅពេលអង្គុយអាចបណ្តាលមកពីឥរិយាបថមិនល្អ ឬដោយការរលាកសរសៃពួរ ឬរលាកសន្លាក់នៅក្នុងត្រគាក។ រូបថត៖ Freepik — ការឈឺត្រគាកនៅពេលអង្គុយអាចបណ្តាលមកពីឥរិយាបថមិនល្អ ឬដោយការរលាកសរសៃពួរ ឬរលាកសន្លាក់នៅក្នុងត្រគាក។ រូបថត៖ *Freepik*

Sciatica

Sciatica គឺជាស្ថានភាពមួយដែលការឈឺចាប់ចាប់ផ្តើមនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង ហើយបន្ទាប់មកបញ្ចេញរស្មីចុះក្រោម។ ការឈឺចាប់ទាំងនេះច្រើនតែកើតឡើងដោយសារតែឌីស herniated ឬឆ្អឹងកងខ្នងសង្កត់បាច់សរសៃប្រសាទ បណ្តាលឱ្យឈឺចាប់នៅត្រគាកពេលអង្គុយ។

អ្នកជំងឺ Sciatica ជារឿយៗត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ការព្យាបាលដោយចលនា និងការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ អ្នកជំងឺអាចលាបទឹកកករយៈពេល 20 នាទីក្នុងពេលតែមួយ ម៉ាស្សា ហាត់យូហ្គា និងជៀសវាងការឈរ ឬអង្គុយយូរពេក។

រលាកស្បែក

Bursae គឺជាថង់តូចៗដែលពោរពេញទៅដោយសារធាតុរាវ ដែលកាត់បន្ថយការកកិតរវាងសរសៃពួរ និងឆ្អឹង។ នៅពេលដែលថង់ទាំងនេះកកកុញសារធាតុរាវច្រើនពេក វាក្លាយទៅជារលាក និងឈឺចាប់។ ពួកគេក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ត្រគាកផងដែរដែលបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលនៅពេលអង្គុយ។

អ្នកដែលកើតជំងឺនេះជាលើកដំបូង គួរអនុវត្តការបង្ហាប់ត្រជាក់ទៅកន្លែងឈឺ ដោយធ្វើបែបនេះរយៈពេលមួយម៉ោងម្តង ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅពេលដែលការឈឺចាប់កើតឡើងវិញ ការបង្ហាប់ក្តៅអាចត្រូវបានប្រើជំនួសវិញ។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់នៅតែបន្ត អ្នកជំងឺគួរតែទៅមន្ទីរពេទ្យឱ្យបានឆាប់ ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងព្យាបាល។

អង្គុយក្នុងទីតាំងខុស

ការអង្គុយអផ្សុក កាត់ជើងរបស់អ្នក ផ្អៀងទៅម្ខាង ឬអង្គុយលើផ្ទៃមិនស្មើគ្នា អាចដាក់សម្ពាធលើត្រគាករបស់អ្នក ដែលនាំឱ្យឈឺត្រគាកនៅពេលអង្គុយ។ អនុវត្តការលាតសន្ធឹងត្រគាក ការហាត់យូហ្គាខ្លះអាចជួយបន្ថយភាពតានតឹងក្នុងសាច់ដុំត្រគាក។

រោគសញ្ញា Piriformis

សាច់ដុំ piriformis គឺជាសាច់ដុំសំប៉ែតដែលស្ថិតនៅពីលើគូទ ជាប់នឹងផ្ទៃសន្លាក់ត្រគាក។ រោគសញ្ញា Piriformis កើតឡើងនៅពេលដែលតំបន់សាច់ដុំនេះរលាក និងរឹង ដោយហេតុនេះបង្ហាប់សរសៃប្រសាទ sciatic បណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ ឬស្ពឹកនៅគូទ ត្រគាក ឬជើង។

ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ និងការពាររោគសញ្ញា piriformis សូមធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ ហើយរក្សាខ្នង និងក្បាលរបស់អ្នកឱ្យត្រង់នៅពេលអង្គុយ បើកបរ ឬឈរ។ ក្រោកឈរ ដើរជុំវិញ ឬធ្វើលំហាត់លាតសន្ធឹង នៅពេលដែលអ្នកត្រូវអង្គុយយូរ។

Huyen My (យោងតាម Healthline, WebMD )

អ្នកអានសួរសំណួរអំពីជំងឺឆ្អឹង និងសន្លាក់នៅទីនេះដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ