ឈឺត្រគាកពេលអង្គុយជារោគសញ្ញានៃជំងឺអ្វី?

ឥរិយាបថអង្គុយមិនល្អ sciatica រលាកសរសៃពួរ និងរលាកសន្លាក់ គឺជាមូលហេតុទូទៅនៃការឈឺត្រគាក។

សន្លាក់ត្រគាកគឺជាកន្លែងដែលផ្នែកខាងលើនៃឆ្អឹងភ្លៅជួបនឹងផ្នែកនៃឆ្អឹងអាងត្រគាក។ ការឈឺត្រគាកកើតឡើងនៅពេលដែលសាច់ដុំនៅក្នុងត្រគាកត្រូវបានធ្វើការលើសទម្ងន់ ដែលនាំឱ្យឈឺចាប់ និងមិនស្រួលនៅក្នុងសន្លាក់ត្រគាកដោយសារហេតុផលជាច្រើន។

រលាកសរសៃពួរ

សរសៃពួរគឺជាជាលិកាដែលភ្ជាប់សាច់ដុំនៅក្នុងរាងកាយទៅនឹងឆ្អឹង។ ការរលាកនៃសរសៃពួរនៅក្នុងត្រគាកបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់នៅពេលអង្គុយ។ រោគសញ្ញានៃការរលាកសរសៃពួររួមមានការហើម ដុំពក ឬដុំសាច់ ស្បែកទន់ និងឈឺចាប់ពេលធ្វើចលនាដែលមានរយៈពេលពីមួយថ្ងៃទៅមួយខែ។

ការឈឺចាប់អាចគ្រប់គ្រងបានល្អ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងធ្វើការព្យាបាលដោយចលនា។ នៅពេលដែលអ្នកជំងឺមានការឈឺចាប់ខ្លាំងពេក គ្រូពេទ្យអាចចេញវេជ្ជបញ្ជា ឬវះកាត់សមស្រប។

ជំងឺរលាកសន្លាក់

ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងកើតឡើងនៅពេលដែលឆ្អឹងខ្ចីការពារនៅក្នុងរន្ធត្រគាកអស់រយៈពេលយូរ។ នេះធ្វើឱ្យឆ្អឹងលាតត្រដាង បង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ពេលធ្វើចលនា អង្គុយ ឬធ្វើលំហាត់ប្រាណ ។ លំហាត់ប្រាណពង្រឹងត្រគាកអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ការវះកាត់អាចត្រូវការជាចាំបាច់។

ការឈឺត្រគាកនៅពេលអង្គុយអាចបណ្តាលមកពីឥរិយាបថអង្គុយមិនត្រឹមត្រូវ ឬដោយការរលាកសរសៃពួរ ឬរលាកសន្លាក់នៅក្នុងត្រគាក។ រូបថត៖ Freepik — ការឈឺត្រគាកនៅពេលអង្គុយអាចបណ្តាលមកពីឥរិយាបថអង្គុយមិនត្រឹមត្រូវ ឬដោយការរលាកសរសៃពួរ ឬរលាកសន្លាក់នៅក្នុងត្រគាក។ រូបថត៖ *Freepik*

Sciatica

Sciatica គឺជាការឈឺចាប់ដែលចាប់ផ្តើមនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង ហើយបន្ទាប់មករាលដាលដល់រាងកាយខាងក្រោម។ ការឈឺចាប់នេះច្រើនតែបង្កឡើងដោយដុំពក ឬដុំពកនៃឆ្អឹងកងខ្នងដែលសង្កត់សរសៃសរសៃប្រសាទ បណ្តាលឱ្យឈឺចាប់នៅត្រគាកនៅពេលអង្គុយ។

អ្នកជំងឺ Sciatica ជារឿយៗត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ការព្យាបាលដោយចលនា និងការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រដោយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់ពួកគេ។ អ្នកជំងឺអាចលាបកញ្ចប់ទឹកកករយៈពេល 20 នាទីក្នុងពេលតែមួយ ម៉ាស្សា ហាត់យូហ្គា និងជៀសវាងការឈរ ឬអង្គុយយូរពេក។

រលាកស្បែក

Bursae គឺជាថង់តូចៗដែលពោរពេញទៅដោយសារធាតុរាវ ដែលកាត់បន្ថយការកកិតរវាងសរសៃពួរ និងឆ្អឹង។ នៅពេលដែលថង់ទាំងនេះកកកុញសារធាតុរាវច្រើនពេក វាក្លាយទៅជារលាក និងឈឺចាប់។ ពួកគេក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ត្រគាកផងដែរដែលបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលនៅពេលអង្គុយ។

អ្នកដែលកើតជំងឺនេះជាលើកដំបូងគួរតែអនុវត្តការបង្ហាប់ត្រជាក់ទៅកន្លែងឈឺ ធ្វើវារយៈពេលមួយម៉ោងម្តង ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅពេលដែលការឈឺចាប់កើតឡើងវិញ វាអាចត្រូវបានជំនួសដោយការបង្ហាប់ក្តៅ។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់នៅតែបន្តកើតមាន អ្នកជំងឺគួរតែទៅមន្ទីរពេទ្យឲ្យបានឆាប់ ដើម្បីឲ្យគ្រូពេទ្យពិនិត្យ និងព្យាបាល។

អង្គុយក្នុងទីតាំងខុស

ការអង្គុយលើខ្នង កាត់ជើងរបស់អ្នក ផ្អៀងទៅម្ខាង ឬអង្គុយលើផ្ទៃមិនស្មើគ្នា អាចដាក់សម្ពាធលើត្រគាករបស់អ្នក ដែលនាំឱ្យឈឺត្រគាកនៅពេលអង្គុយ។ អនុវត្តការលាតសន្ធឹងត្រគាក ការហាត់យូហ្គាខ្លះអាចជួយបន្ថយភាពតានតឹងក្នុងសាច់ដុំត្រគាក។

រោគសញ្ញា Piriformis

សាច់ដុំ piriformis គឺជាសាច់ដុំសំប៉ែតដែលស្ថិតនៅពីលើគូទ ជាប់នឹងសន្លាក់ត្រគាក។ រោគសញ្ញា Piriformis កើតឡើងនៅពេលដែលសាច់ដុំនេះរលាក និងកន្ត្រាក់ ដែលបង្ហាប់សរសៃប្រសាទ sciatic បណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ ឬស្ពឹកនៅគូទ ត្រគាក ឬជើង។

ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ និងការពាររោគសញ្ញា piriformis សូមធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ ហើយរក្សាខ្នង និងក្បាលរបស់អ្នកឱ្យត្រង់នៅពេលអង្គុយ បើកបរ ឬឈរ។ ក្រោកឈរ ដើរ ឬធ្វើលំហាត់លាតសន្ធឹងពេលអង្គុយយូរ។

Huyen My (យោងតាម Healthline, WebMD )

អ្នកអានសួរសំណួរអំពីជំងឺឆ្អឹង និងសន្លាក់នៅទីនេះដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ