តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកញ៉ាំម្នាស់?

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

សន្តិភាព (យោងតាម Eat This)

ម្នាស់សម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងមីក្រូសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ រួមមានវីតាមីន C ម៉ាញ៉េស្យូម ម៉ង់ហ្គាណែស និងហ្វូឡាត ប៉ុន្តែមានកាឡូរី និងខ្លាញ់ទាប។ ជាលទ្ធផល ផ្លែឈើផ្អែម និងមានជាតិទឹកនេះផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព ដែលត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញ តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ដូចខាងក្រោម៖

+ បង្កើនសុខភាពរំលាយអាហារ។ អត្ថប្រយោជន៍នេះគឺដោយសារតែមាតិកា bromelain នៅក្នុងម្នាស់។ អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភជនជាតិអាមេរិក Bess Berger បានបញ្ជាក់ថា bromelain គឺជាអង់ស៊ីមរំលាយអាហារដែលជួយបំបែកអាហារ ជាពិសេសប្រូតេអ៊ីន និងជួយក្នុងការរំលាយអាហារនៃសារធាតុចិញ្ចឹម។ យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ Rachel Fine ស្ថាបនិកនៃអង្គការប្រឹក្សាយោបល់អាហារូបត្ថម្ភ To The Pointe Nutrition (សហរដ្ឋអាមេរិក) bromelain និងមាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់នៃម្នាស់គឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អមួយដើម្បីគាំទ្រដល់ការរំលាយអាហារ។ Fine ពន្យល់ថា "Bromelain គឺជាអង់ស៊ីមរំលាយអាហារ ខណៈពេលដែលជាតិសរសៃពន្យារការស្រូបយកជាតិស្ករ ដែលជួយធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានស្ថេរភាព និងរក្សាថាមពលរវាងអាហារសំខាន់ៗ និងអាហារសម្រន់"។

+ កាត់បន្ថយការរលាកសន្លាក់។ ការរលាក និងហើមសន្លាក់ គឺជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃទូទៅចំពោះមនុស្សចាស់ ដែលការព្យាបាលមានគោលបំណងចម្បងដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ និងភាពមិនស្រួល។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ អង់ស៊ីមប្រូមេឡែននៅក្នុងម្នាស់ត្រូវបានគេរកឃើញថាជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ពីជំងឺរលាកសន្លាក់។ យោងតាមការសិក្សាមួយដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ Journal of Clinical Rheumatology អ្នកជំងឺរលាកសន្លាក់ដែលបានលេបថ្នាំបំប៉នប្រូមេឡែន បានជួបប្រទះនឹងការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃរោគសញ្ញាឈឺចាប់បន្ទាប់ពីរយៈពេលត្រឹមតែ 1.5 ខែប៉ុណ្ណោះ។

+ បង្កើនការទទួលទានវីតាមីន C របស់អ្នក។ មនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសផឹកទឹកក្រូច ឬញ៉ាំក្រូចទាំងមូល ដើម្បីបំពេញបន្ថែមការទទួលទានវីតាមីន C របស់ពួកគេ។ តាមពិតទៅ ម្នាស់មួយពែងផ្តល់វីតាមីន C ច្រើនជាងក្រូចទំហំមធ្យមមួយផ្លែ - ប្រហែល 79 មីលីក្រាមបើប្រៀបធៀបទៅនឹង 69 មីលីក្រាម ហើយស្ទើរតែដូចគ្នានឹងទឹកក្រូចមួយកែវ (96 មីលីក្រាម)។ ការទទួលទានវីតាមីន C ប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំគឺ 75 មីលីក្រាមសម្រាប់ស្ត្រី និង 90 មីលីក្រាមសម្រាប់បុរស។

+ ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ដោយសារតែសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រយោជន៍ ម្នាស់អាចជួយរាងកាយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ ឬជំងឺផ្សេងៗទៀត។ អ្នកជំនាញសុខភាព Trista Best និយាយថា៖ “ម្នាស់មានប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ និងក្អក ដោយសារ bromelain ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងបន្ទោរបង់។ លក្ខណៈសម្បត្តិបន្ទោរបង់របស់ Bromelain ជួយបំបែក និងលុបបំបាត់ស្លេសទាំងស្រុង ដែលជាមូលហេតុនៃការក្អក។ លើសពីនេះ មាតិកាវីតាមីន C នៅក្នុងម្នាស់ក៏អាចជួយរក្សាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំឱ្យមានសុខភាពល្អផងដែរ”។

+ ជួយសម្រកទម្ងន់។ ភាពផ្អែមធម្មជាតិរបស់ម្នាស់ជួយបំពេញចំណង់អាហារផ្អែមដោយមិនផ្តល់កាឡូរី ឬស្ករច្រើនពេក។ លើសពីនេះ ផ្លែឈើនេះក៏សម្បូរជាតិសរសៃផងដែរ ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអាហារសម្រន់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់។ ម្នាស់មួយពែងមានត្រឹមតែ 82 កាឡូរី ខ្លាញ់តិចជាង 1 ក្រាម ជាតិសរសៃ 2 ក្រាម និងជាតិស្ករធម្មជាតិ 16 ក្រាម។ អ្នកជំនាញ Jesse Feder បានកត់សម្គាល់ថា "អរគុណចំពោះជាតិសរសៃ វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងជាតិទឹកខ្ពស់ ម្នាស់អាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែត និងជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អ"។

+ ផ្តល់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ដូចជាស្ពៃខ្មៅ ផ្លែប៊ឺរី ផ្លែក្រូចឆ្មារជាដើម ម្នាស់សម្បូរទៅដោយសារធាតុ flavonoids - សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ប្រឆាំងនឹងការរលាក ប្រឆាំងមេរោគ និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ នៅក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ Journal of Foods សារធាតុ flavonoids របស់ម្នាស់ត្រូវបានពិពណ៌នាថាជា "សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មភ្ជាប់គ្នា" មានន័យថាពួកវាបង្កើតប្រសិទ្ធភាពដែលមានប្រយោជន៍យូរអង្វែងជាងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មតាដទៃទៀត។

+ ផ្តល់នូវប្រភពដ៏សំខាន់ និងមានប្រយោជន៍ខ្ពស់នៃម៉ង់ហ្គាណែស។ ម៉ង់ហ្គាណែសគឺជាមីក្រូសារធាតុចិញ្ចឹមដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពឆ្អឹង ជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពជាតិស្ករក្នុងឈាម និងការពារជំងឺ។ ឧទាហរណ៍ ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថា ការផ្សំម៉ង់ហ្គាណែសជាមួយស័ង្កសី ទង់ដែង និងម៉ាញ៉េស្យូមបានរួមចំណែកដល់សុខភាពឆ្អឹងប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹងចំពោះស្ត្រី។ យោងតាមវិទ្យាស្ថាន សុខភាព ជាតិសហរដ្ឋអាមេរិក រាងកាយក៏ត្រូវការម៉ង់ហ្គាណែសដើម្បីបំបែកជាតិស្ករក្នុងឈាមផងដែរ។ ការសិក្សាជាច្រើនបានរកឃើញថាកម្រិតម៉ង់ហ្គាណែសទាបត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ លើសពីនេះ ម៉ង់ហ្គាណែសគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលត្រូវបានបង្ហាញថាជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដោយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃរ៉ាឌីកាល់សេរី។

ជាធម្មតា ម្នាស់មួយពែងមានផ្ទុកម៉ង់ហ្គាណែស ១,៥ មីលីក្រាម មានន័យថាការញ៉ាំផ្លែឈើនេះជួយយើងឱ្យទទួលទានម៉ង់ហ្គាណែសគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំពេញតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងចំនួន ២,៣ មីលីក្រាម។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព