ខាងក្រោមនេះជាវិធី ៤ យ៉ាងដើម្បីញ៉ាំផ្លែប៉ោមដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

ផ្លែប៉ោមគឺជាផ្លែឈើដែលធ្លាប់ស្គាល់នៅក្នុងរបបអាហារសម្រកទម្ងន់ ពីព្រោះវាសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ និងទឹក ដែលជួយជំរុញការរំលាយអាហារ និងបង្កើនល្បឿនដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់លើស។

Gợi ý 4 cách ăn trái táo có lợi trong việc giảm cân

ការញ៉ាំផ្លែប៉ោមមួយផ្លែមុនពេលញ៉ាំអាហារអាចជួយសម្រកទម្ងន់បាន។ (ប្រភព៖ The Times of India)

មុនអាហារពេលព្រឹក

ការញ៉ាំផ្លែប៉ោមមួយផ្លែពេលពោះទទេនៅពេលព្រឹកជួយដាស់រាងកាយ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។ ពេលភ្ញាក់ពីដំណេក សរីរាង្គរបស់រាងកាយត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម ហើយវាខ្សោះជាតិទឹកបន្ទាប់ពីយប់ដ៏យូរ។

ទឹក និងជាតិសរសៃនៅក្នុងផ្លែប៉ោមជួយដាស់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ បង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ និងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម ធ្វើឱ្យរាងកាយមានអារម្មណ៍ប្រុងប្រយ័ត្ន និងស្វាហាប់ជាងមុន។

ការញ៉ាំផ្លែប៉ោមមួយផ្លែមុនអាហារពេលព្រឹកក៏ជួយបង្កើនអារម្មណ៍ឆ្អែតផងដែរ ដោយការពារការញ៉ាំច្រើនពេកពេញមួយថ្ងៃ។

មុនពេលញ៉ាំអាហារ

ការញ៉ាំផ្លែប៉ោមមួយមុនពេលញ៉ាំអាហារអាចធ្វើឱ្យក្រពះរបស់អ្នកឆ្អែត កាត់បន្ថយចំណង់អាហារ និងជួយអ្នកឱ្យញ៉ាំតិចក្នុងពេលអាហារសំខាន់។

ជាតិសរសៃនៅក្នុងផ្លែប៉ោមជួយបង្កើនអារម្មណ៍ឆ្អែត ដូច្នេះសូម្បីតែពេលកាត់បន្ថយកាឡូរីក៏ដោយ អ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ឃ្លាន ឬចង់ញ៉ាំអាហារសម្រន់ទេ ដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យការសម្រកទម្ងន់កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

ពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារសំខាន់

ការញ៉ាំផ្លែប៉ោមជាអាហារសម្រន់ពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារសំខាន់អាចបង្កើនល្បឿនមេតាបូលីស ជំរុញការបំប្លែងអាហារទៅជាថាមពល និងការពារការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់លើស។

មាតិកាទឹកខ្ពស់នៅក្នុងផ្លែប៉ោមជួយបង្កើនល្បឿនចរាចរឈាម កាត់បន្ថយបន្ទុកលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់។

មុន ឬក្រោយការបណ្តុះបណ្តាល

ផ្លែប៉ោមគឺជាជម្រើសផ្លែឈើដ៏ល្អសម្រាប់ទាំងអាហារមុន និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ។ ផ្លែប៉ោម 100 ក្រាមមានផ្ទុកសារធាតុ flavonoids ជិត 136 មីលីក្រាម និង quercetin (ផ្លែប៉ោមមិនទាន់បកសំបក) 4 មីលីក្រាម ដែលអាចបង្កើនការស៊ូទ្រាំអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។ បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ សារធាតុ flavonoids អាចបង្កើនល្បឿនដំណើរការស្តារឡើងវិញ។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
ប្រភព