ការយល់ច្រឡំថា វីតាមីន B12 អាចបណ្តាលឱ្យកើតមហារីក ដូច្នេះ "ជៀសវាង" ទោះបីជាអស់កម្លាំងក៏ដោយ។

តើអ្នកមានជំងឺមហារីកត្រូវតមវីតាមីន B12 ទាំងស្រុងឬទេ? មនុស្សជាច្រើនធ្លាប់លឺថា វីតាមីន B12 បណ្តាលឱ្យកើតមហារីក ដូច្នេះអ្នកជំងឺមហារីកមិនត្រឹមតែជៀសវាងថ្នាំ និងអាហារដែលមានវីតាមីន B12 ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនដែលខ្លាចកើតមហារីកក៏ជៀសវាងប្រើវាដែរ។

Báo Tuổi Trẻ•19/08/2025

វីតាមីន b12 - រូបថត 1 ។

ប្រភពសំខាន់នៃវីតាមីន B12 គឺត្រី សាច់ ស៊ុត និងផលិតផលទឹកដោះគោ - រូបថត៖ TTD

តើវីតាមីន B12 ទាក់ទងនឹងជំងឺមហារីកឬទេ? កង្វះវីតាមីន B12 ធ្វើឱ្យលើសសម្ពាធឈាម ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល...?

ហត់នឿយដោយការភ័យខ្លាចនៃសារធាតុបង្កមហារីក

អ្នកស្រី NTT អាយុ 67 ឆ្នាំ ( ទីក្រុងហាណូយ ) បានវះកាត់មហារីកសុដន់កាលពីជាង 10 ឆ្នាំមុន ប៉ុន្តែនាងតែងតែខ្លាចជំងឺកើតឡើងវិញ និងរាលដាល ដូច្នេះនាងមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ចំពោះអ្វីដែលនាងញ៉ាំ។ នៅពេលណាដែលនាងឮថាសារធាតុ ឬអាហារមានហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក នាងមិនប្រើវាភ្លាមៗនោះទេ។

ជាពិសេស នាងបានចៀសវាងរាល់ថ្នាំ អាហារ សូម្បីតែទឹកដោះគោដែលមានវីតាមីន B12 ។ នាងបានតមអាហារ និងញ៉ាំបួស ដែលបណ្តាលឱ្យរាងកាយរបស់នាងអស់កម្លាំង និងស្លេកស្លាំងយ៉ាងខ្លាំង។ វេជ្ជបណ្ឌិតបានព្រមានថា ពួកគេត្រូវតែប្រុងប្រយ័ត្ន ខណៈអ្នកជំងឺជាច្រើនបានស្លាប់ដោយហត់នឿយមុននឹងស្លាប់ដោយជំងឺមហារីក។

វេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Xuan Tuan មន្ទីរពេទ្យ Hung Viet Oncology បាននិយាយថា មនុស្សជាច្រើនយល់ឃើញថា វីតាមីន B12 ជួយកោសិកាបែងចែក និងលូតលាស់លឿន ដូច្នេះពួកគេបារម្ភថា ការបន្ថែមវីតាមីន B12 អាច "ជួយ" ឱ្យកើតមហារីក ប៉ុន្តែពួកគេមិនដឹងថា វីតាមីន B12 ក៏ចាំបាច់សម្រាប់កោសិកាដែលមានសុខភាពល្អលូតលាស់ និងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងរាងកាយ។

ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងកម្រិត B12 ក្នុងឈាម និងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក ដែលបណ្តាលឱ្យមនុស្សជាច្រើនមានការព្រួយបារម្ភភ្លាមៗអំពីការបន្ថែមវីតាមីននេះ។

វេជ្ជបណ្ឌិតនៅមជ្ឈមណ្ឌលអាហារូបត្ថម្ភគ្លីនិកនៃមន្ទីរពេទ្យ K បាននិយាយថានៅក្នុងការអនុវត្តគ្លីនិកវីតាមីន B12 នៅតែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតសម្រាប់អ្នកដែលមានកង្វះដោយផ្អែកលើការធ្វើតេស្ត។ របបព្យាបាលជំងឺមហារីកសួតមួយចំនួនក៏បន្ថែមវីតាមីន B12 ជាមួយនឹងអាស៊ីតដើម្បីកាត់បន្ថយការពុលដល់កោសិកាឈាម (ដូចជា leukopenia, thrombocytopenia) អំឡុងពេលព្យាបាល។

ដូច្នេះ វីតាមីន B12 គឺចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ ហើយគួរតែត្រូវបានផ្តល់ក្នុងកម្រិតសមស្រប និយមពីអាហារ។ ដូសធំមិនគួរបន្ថែមក្នុងរយៈពេលយូរ…

កុំបណ្តោយឱ្យកង្វះវីតាមីន B12 ធ្វើឱ្យលើសសម្ពាធឈាម ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល...

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Le Thi Thanh Vui - Hematology and Blood Transmission Center មន្ទីរពេទ្យ Bach Mai បានឲ្យដឹងថា វីតាមីន B12 ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការសំយោគ DNA ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការបែងចែក និងភាពចាស់ទុំនៃកោសិកាឈាមក្រហមនៅក្នុងខួរឆ្អឹង។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការរក្សាមុខងារធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ រួមទាំងការបង្កើតស្រទាប់ myelin ដែលការពារសរសៃប្រសាទ។

កង្វះវីតាមីន B12 អាចបណ្តាលឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំងកោសិកាឈាមក្រហមដែលមានរោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នាទៅនឹងភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែក ប៉ុន្តែជារឿយៗត្រូវបានអមដោយបញ្ហាសរសៃប្រសាទដូចជាស្ពឹកដៃជើង បាត់បង់តុល្យភាព បាត់បង់ការចងចាំ និងសូម្បីតែការខូចខាតសរសៃប្រសាទដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបាន ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Van Tuan បានវិភាគថា វីតាមីន B12 គឺជាវីតាមីនរលាយក្នុងទឹក ដែលរាងកាយត្រូវការក្នុងបរិមាណតិចតួច ដើម្បីរក្សាសកម្មភាពរបស់វា។ នៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស វីតាមីន B12 គឺចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម ការរំលាយអាហារកោសិកា មុខងារសរសៃប្រសាទ និងការផលិត DNA ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ រាងកាយមនុស្សពេញវ័យត្រូវការវីតាមីន B12 ពី 2 ទៅ 2.4 μg។ វីតាមីន B12 អាចរកបានយ៉ាងងាយស្រួលក្នុងអាហារដែលមានដើមកំណើតពីសត្វដូចជា សាច់ ត្រី ស៊ុត ទឹកដោះគោ ...

កង្វះវីតាមីន B12 កើតមានជាទូទៅចំពោះអ្នកបួស អ្នកដែលមានការថយចុះនៃការបញ្ចេញអាស៊ីតក្រពះ ជំងឺរលាកក្រពះពោះវៀន ការវះកាត់ក្រពះ ឬការវះកាត់ក្រពះពោះវៀន រលាកបំពង់ទឹកប្រមាត់-លំពែង...

ផលវិបាកនៃកង្វះវីតាមីន B12 បន្ថែមពីលើភាពស្លេកស្លាំង អាចធ្ងន់ធ្ងរណាស់។ ការខូចខាតសរសៃប្រសាទដោយសារតែកង្វះវីតាមីន B12 មានការវិវត្តយឺត ហើយប្រសិនបើត្រូវបានព្យាបាលទាន់ពេលវេលា ការជាសះស្បើយគឺអាចធ្វើទៅបាន។ ក្នុងករណីនៃការព្យាបាលយឺត ការបន្តយូរអាចកើតមាន។

ជំងឺនេះមានរោគសញ្ញាដូចជាការបាត់បង់អារម្មណ៍នៅក្នុងតំបន់ដែលបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៃរាងកាយដែលគ្រប់គ្រងដោយសរសៃប្រសាទដែលខូច។ ពេលខ្លះ

មានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងររាលដាលពាសពេញរាងកាយ។ លើសពីនេះ អ្នកជំងឺក៏មានអារម្មណ៍ខ្សោយ ឬខ្វិននៃអវយវៈផងដែរ។

ជាពិសេស ការសិក្សាលើកង្វះវីតាមីន B12 ចំពោះមនុស្សចាស់ បានបង្ហាញថា មនុស្សចាស់ដែលមានកង្វះវីតាមីន B12 មានភាពញឹកញាប់នៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ជាងក្រុមដែលគ្មានវីតាមីន B12 ។

យកតែនៅពេលដែលត្រូវការ និងតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

វីតាមីន B12 គឺចាំបាច់ ហើយគួរត្រូវបានបំពេញបន្ថែមនៅពេលដែលមានកង្វះ ឬតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ ហាមប្រើក្នុងកម្រិតខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលយូរ ជាពិសេសតាមរយៈការចាក់ ឬថ្នាំគ្រាប់ធំ។ ផ្តល់អាទិភាពដល់ការបន្ថែមពីអាហារចម្រុះ និងមានតុល្យភាព។ ប្រសិនបើរបបអាហាររបស់អ្នកមានកង្វះខាត ឬរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការអាហាររូបត្ថម្ភខ្ពស់ (មនុស្សចាស់ ឈឺរ៉ាំរ៉ៃ ទទួលការព្យាបាលដោយគីមី) អ្នកអាចជ្រើសរើសផលិតផលអាហារបំប៉នដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះ និងមានគុណភាព។

វីតាមីនចម្រុះដែលមានកម្រិត B12 ទាបក្នុងដែនកំណត់ដែលអាចទទួលយកបាន ជាទូទៅមិនបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកនោះទេ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Tuan បានផ្តល់ដំបូន្មានថា "វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទទួលទានអាហារជាច្រើនប្រភេទជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយប្រសិនបើអ្នកត្រូវការបន្ថែម សូមជ្រើសរើសផលិតផលដែលអាចទុកចិត្តបានដែលបំពេញតម្រូវការរាងកាយរបស់អ្នក"។

តើអ្នកណាទំនងជាខ្វះវីតាមីន B12?

មនុស្សដែលមានរបបអាហារមិនសមរម្យ ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអ្នកបួសរយៈពេលវែង។ អ្នកដែលមានជំងឺក្រពះពោះវៀនសរុប។ អ្នកដែលមានកង្វះសារធាតុសំខាន់ៗពីកំណើតសម្រាប់ការស្រូបយកវីតាមីន B12 ។ អ្នកដែលមានជំងឺពោះវៀនដូចជា malabsorption ។ ចំពោះមនុស្សចាស់ប្រហែល 10-30% មានការថយចុះដោយឯកឯងក្នុងការស្រូបយកវីតាមីន B12 ។

តើអាហារអ្វីខ្លះដែលផ្តល់វីតាមីន B12?

មនុស្សចាស់មានអត្រាខ្ពស់នៃកង្វះវីតាមីន B12 គឺ 10-30% ។ ជំងឺនេះវិវឌ្ឍដោយស្ងៀមស្ងាត់ និងយឺតយ៉ាវ ដោយសារតែវីតាមីន B12 ដែលផ្ទុកក្នុងថ្លើមគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រយៈពេល 2 ឆ្នាំ ដូច្នេះមនុស្សចាស់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីរកឱ្យឃើញជំងឺនេះឱ្យបានឆាប់។

ប៉ុន្តែការការពារប្រសើរជាងព្យាបាល ដូច្នេះក្រោយអាយុ 50 ឆ្នាំ ចាំបាច់ត្រូវបន្ថែមវីតាមីន B12 ដោយទទួលទានអាហារសម្បូរវីតាមីន B12 ឬលេបថ្នាំតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

មិនចាំបាច់ប្រើច្រើនពេកទេ ព្រោះតម្រូវការរបស់រាងកាយសម្រាប់វីតាមីន B12 មានកម្រិតទាប គឺត្រឹមតែ 6 មីក្រូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ វាក៏មិនចាំបាច់ប្រើវាជាបន្តបន្ទាប់ដែរ ព្រោះវីតាមីន B12 ត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងថ្លើម។ យើងអាចប្រើវាបានមួយរយៈ បន្ទាប់មកឈប់ប្រើវាម្ដងទៀត។

ប្រភពសំខាន់នៃវីតាមីន B12 គឺជាផលិតផលសត្វដូចជាសាច់ (ជាពិសេសថ្លើម និងតម្រងនោម); ត្រីនិងអាហារសមុទ្រ (ត្រី salmon, ត្រីធូណា, ត្រីសាឌីន, ក្តាម, អយស្ទ័រ); ស៊ុត (ជាពិសេស yolks); ទឹកដោះគោនិងផលិតផលទឹកដោះគោ (ឈីសទឹកដោះគោជូរ) ។

ត្រឡប់ទៅ ប្រធានបទ

HA TUONG

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/hieu-sai-vitamin-b12-co-the-gay-ung-thu-nen-tron-tranh-mac-ke-suy-kiet-20250819232803901.htm