រៀនពីជនជាតិជប៉ុនពីរបៀប "ព្យាបាល" ជាមួយព្រៃ

(Dan Tri) - ការព្យាបាលបែបជប៉ុនហៅថា Shinrin-yoku ឬការងូតទឹកព្រៃត្រូវបានទទួលស្គាល់កាន់តែខ្លាំងឡើងដោយវិទ្យាសាស្ត្រលោកខាងលិចថាជា "ឱសថ" សម្រាប់បញ្ហាសុខភាពសម័យទំនើប។

ការនៅជិតធម្មជាតិជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង

Shinrin-yoku គឺជាការអនុវត្តដោយចេតនា យឺត សមាធិ ដែលយើងផ្តាច់ចេញពីភាពអ៊ូអរនៃជីវិត និងឧបករណ៍ឌីជីថល ដើម្បីជ្រមុជខ្លួនយើងនៅក្នុងបរិយាកាសនៃព្រៃ ដោយប្រើញ្ញាណទាំងប្រាំ។

អ្វីដែលសំខាន់នៅទីនេះ មិនមែនជាចម្ងាយដែលគ្របដណ្តប់នោះទេ ប៉ុន្តែជាគុណភាពនៃការតភ្ជាប់ ការមើលពន្លឺព្រះអាទិត្យកាត់ស្លឹកឈើ ស្តាប់សំឡេងសត្វស្លាប ដកដង្ហើមក្លិនក្រអូបនៃដីសើម និងប៉ះនឹងសំបកឈើ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Qing Li ដែលជាអ្នកជំនាញឈានមុខគេលើពិភពលោកលើការព្យាបាលព្រៃឈើពីសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Nippon ក្នុងទីក្រុងតូក្យូ ប្រទេសជប៉ុន ពន្យល់ថា "យើងជាផ្នែកមួយនៃ ពិភព ធម្មជាតិ ប៉ុន្តែរបៀបរស់នៅសម័យទំនើបរបស់យើងបានទាញយើងឱ្យឆ្ងាយពីវា។

ការសិក្សាកាន់តែច្រើនឡើងកំពុងបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការព្យាបាលតាមបែបធម្មជាតិ (រូបថត៖ Scmp)។

ការវិភាគមេតានៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិសុខភាពបរិស្ថាន និងថ្នាំបង្ការបានពិនិត្យលើការសិក្សាចំនួន 28 ក្នុងរយៈពេលប្រាំឆ្នាំ។ លទ្ធផលបានបង្ហាញថាការព្យាបាលនេះផ្តល់នូវ "វេជ្ជបញ្ជា" ដ៏ទូលំទូលាយសម្រាប់រាងកាយ។

ជាពិសេស ការព្យាបាលនេះអាចបន្ថយសម្ពាធឈាមយ៉ាងខ្លាំង។ សម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ វាជួយកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំអរម៉ូនស្ត្រេសដូចជា adrenaline និង cortisol នៅក្នុងឈាម។ ទាំងនេះគឺជាកត្តាចម្បងដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងប្រព័ន្ធភាពសុំាខ្សោយ។

យោងតាមការសិក្សាថ្មីមួយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Forests បានឱ្យដឹងថា យន្តការជីវសាស្រ្តនៅពីក្រោយអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះកំពុងត្រូវបានបកស្រាយបន្តិចម្តងៗ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ ពន្យល់ថា ការប៉ះពាល់នឹងធម្មជាតិជួយគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័ត បង្កើនសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ parasympathetic (ទទួលខុសត្រូវចំពោះការសម្រាក និងការរំលាយអាហារ) និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជាកត្តាសំខាន់ពីរក្នុងការការពារសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។

បន្ថែមពីលើអត្ថប្រយោជន៍ខាងរាងកាយ ឥទ្ធិពលនៃការងូតទឹកព្រៃឈើលើសុខភាពផ្លូវចិត្តក៏មានយ៉ាងជ្រាលជ្រៅផងដែរ ជាពិសេសនៅក្នុងបរិបទនៃសង្គមសម័យទំនើបដែលកំពុងប្រឈមនឹង "ការរីករាលដាល" នៃអំពើហឹង្សា។

សម្រាប់មនុស្សដែលធ្វើការក្នុងវិជ្ជាជីវៈដែលមានសម្ពាធខ្ពស់ដូចជា ថ្នាំ ការព្យាបាលនេះក៏នាំមកនូវលទ្ធផលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលផងដែរ។

ការសាកល្បងដែលគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងវិបផតថលព័ត៌មានវេជ្ជសាស្ត្រ PubMed បានធ្វើតាមគ្រូពេទ្យ និងបុគ្គលិកថែទាំសុខភាព។ លទ្ធផលបានបង្ហាញថា បន្ទាប់ពីវគ្គងូតទឹកព្រៃរយៈពេលបីម៉ោងដែលបានណែនាំ អ្នកចូលរួមបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនូវសញ្ញានៃភាពអស់កម្លាំងក្នុងការងារ និងអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ព្រមទាំងអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ។

ផលប៉ះពាល់នៃជំងឺធម្មជាតិលើសពីការព្យាបាលមនុស្សពេញវ័យ។ នៅពេលអនុវត្តដំបូង វាមានសក្តានុពលក្នុងការរៀបចំអនាគត។

ការសិក្សាមួយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ Ecopsychology បានផ្តោតលើសិស្សវិទ្យាល័យ ហើយបានរកឃើញលទ្ធផលដ៏ជោគជ័យ។ បន្ទាប់ពី​ការ​ងូតទឹក​ព្រៃ​ចំនួន​បី​ដង​ក្នុង​រយៈពេល​បី​សប្តាហ៍ អារម្មណ៍​របស់​សិស្ស​អំពី​ការ​ផ្សារភ្ជាប់​នឹង​ធម្មជាតិ ការដឹងគុណ និង​ការ​បារម្ភ​ចំពោះ​បរិស្ថាន​បាន​កើនឡើង​យ៉ាង​ខ្លាំង។

"ចេញវេជ្ជបញ្ជា" ឱសថធម្មជាតិ

ការរស់នៅក្បែរទីធ្លាបៃតងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព (រូបថត៖ TH)

យោងតាម ​​Pubmed វាគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះនៃការព្យាបាលដោយធម្មជាតិដែលកំពុងជំរុញឱ្យមានការសន្ទនាថ្មីអំពីគោលនយោបាយសុខភាពសាធារណៈ។ វេជ្ជបណ្ឌិតនៅប្រទេសស្កុតឡែនឥឡូវនេះអាច "ចេញវេជ្ជបញ្ជា" អ្នកជំងឺឱ្យទៅដើរលេងនៅក្នុងធម្មជាតិ។

នៅកូរ៉េខាងត្បូង និងជប៉ុន មជ្ឈមណ្ឌលព្យាបាលព្រៃឈើដែលទទួលស្គាល់ដោយរដ្ឋាភិបាលបានក្លាយជាផ្នែកមួយនៃប្រព័ន្ធថែទាំសុខភាពជាតិ។

អ្នកមិនចាំបាច់ទៅព្រៃដ៏បរិសុទ្ធដើម្បីប្រមូលផលទាំងនេះទេ។ សូម្បីតែកន្លែងបៃតងក្នុងទីក្រុងក៏បម្រើជា "ហេដ្ឋារចនាសម្ព័ន្ធសុខភាពសាធារណៈ" ដ៏សំខាន់ផងដែរ។

អង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) បានទទួលស្គាល់ជាយូរមកហើយនូវទំនាក់ទំនងរវាងការចូលទៅកាន់លំហបៃតង និងអត្រាទាបនៃជំងឺ ចាប់ពីជំងឺបេះដូង រហូតដល់ជំងឺធាត់ រហូតដល់បញ្ហាផ្លូវដង្ហើម។

ការសិក្សាឆ្នាំ 2023 ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង The Lancet Planetary Health បានរកឃើញថា ការរស់នៅក្បែរកន្លែងបៃតងអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការត្រូវការថ្នាំសម្រាប់ជំងឺវិកលចរិក។ ឧទ្យានក្នុងទីក្រុងជួយឱ្យសង្កាត់ត្រជាក់ ត្រងខ្យល់បំពុល និងអ្វីៗជាច្រើនទៀត។

ប្រភព៖ https://dantri.com.vn/suc-khoe/hoc-nguoi-nhat-cach-chua-benh-bang-rung-20251022204554586.htm