តើត្រូវញ៉ាំអ្វីថ្ងៃនេះ? ការណែនាំសម្រាប់អាហារគ្រួសារដែលឆ្ងាញ់ តម្លៃថោក និងរសជាតិចំនួន 150 មុខជារៀងរាល់ថ្ងៃ

GĐXH - ខាងក្រោមនេះជាថាសអាហារសម្រាប់គ្រួសារពេញលេញចំនួន 150 ដែលជួយអ្នកផ្លាស់ប្តូរចានជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយមិនប្រើពាក្យដដែលៗ ធានាបាននូវអាហារឆ្ងាញ់ មានជីវជាតិ សមរម្យសម្រាប់គ្រប់រសជាតិពីខាងជើង - កណ្តាល - ខាងត្បូង រួមទាំងអាហារបួស ម៉ឺនុយសម្រាប់កុមារ និងអ្នកតមអាហារ។

ឈឺក្បាល​ចង់​ញ៉ាំ​អី​ថ្ងៃនេះ​? តើ​អ្នក​ចង់​បាន​មុខ​ម្ហូប​ចម្រុះ និង​សម្បូរ​បែប​សម្រាប់​ពេញ​មួយ​សប្ដាហ៍​ដោយ​មិន​ចាំ​បាច់​ធ្វើ​មុខ​ម្ហូប​ម្ដង​ទៀត​ទេ? អត្ថបទនេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអាហារគ្រួសារ 150 ដែលឆ្ងាញ់ និងងាយស្រួលធ្វើ ដែលជួយឱ្យអាហាររបស់អ្នកមានភាពទាក់ទាញ និងមានជីវជាតិជានិច្ច។ ធានាថាឆ្ងាញ់ សន្សំសំចៃ និងសាកសមគ្រប់រសជាតិ។ តោះ ស្វែងយល់ ឥឡូវនេះ!

អាហារគ្រួសារ - តម្លៃមិនចេះចប់

ហេតុអ្វី​បាន​ជា​អាហារ​ពេល​ល្ងាច​ជា​លក្ខណៈ​គ្រួសារ​សំខាន់​ម៉្លេះ?

អាហារ​ក្នុង​គ្រួសារ​មិន​ត្រឹម​តែ​ជា​អាហារ​មួយ​មុខ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​ជា​ចំណង​នៃ​សេចក្តី​ស្រឡាញ់​រវាង​សមាជិក​គ្រួសារ​ផង​ដែរ។ នៅក្នុងជីវិតដ៏មមាញឹក អាហារដ៏កក់ក្ដៅគឺជាកន្លែងចែករំលែកភាពរីករាយ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងពង្រឹងទំនាក់ទំនង។

អាហារគ្រួសារមានតម្លៃពិសេសរៀងៗខ្លួន ដែលមនុស្សម្នាក់ៗមានអារម្មណ៍ខុសៗគ្នា។

អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​ការ​រក្សា​អាហារ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​របស់​គ្រួសារ?

- អាហារូបត្ថម្ភមានតុល្យភាព៖ ការទទួលទានអាហារដែលចម្អិននៅផ្ទះជួយអ្នកគ្រប់គ្រងបរិមាណជាតិខ្លាញ់ ស្ករ និងសារធាតុរក្សាទុក។

- សន្សំសំចៃថ្លៃដើម៖ អាហារចម្អិននៅផ្ទះតែងតែថោកជាងការញ៉ាំក្រៅផ្ទះ ខណៈពេលដែលនៅតែធានាគុណភាព។

- កំណត់អាហារសម្រន់មិនល្អ៖ នៅពេលដែលអ្នកមានអាហារគ្រួសារឆ្ងាញ់ៗ អ្នកនឹងឃ្លានអាហារសម្រន់តិច។

- ចំណង​គ្រួសារ៖ ពេល​បាយ​គឺ​ជា​ពេល​ដែល​គ្រួសារ​ទាំង​មូល​ជួប​ជុំ​គ្នា​និង​ចែក​រំលែក​រឿង​រ៉ាវ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ។

អាថ៌កំបាំងក្នុងការរៀបចំអាហារគ្រួសារដែលឆ្ងាញ់ និងទាក់ទាញ

របៀប​ធ្វើ​អាហារ​ជា​លក្ខណៈ​គ្រួសារ​ឱ្យ​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់ គឺជា​សំណួរ​របស់​ស្ត្រី​មេផ្ទះ​ជាច្រើន​នាក់​។

រៀបចំផែនការមុខម្ហូបគ្រួសារជាមុន ដើម្បីសន្សំពេលវេលា។

- សរសេរមុខម្ហូបក្នុងបញ្ជីប្រចាំសប្តាហ៍/ខែ។

- រៀបចំ​គ្រឿង​ផ្សំ​ជាមុន ដើម្បី​ចម្អិន​ឱ្យ​បាន​លឿន។

- ផ្សំ​ចាន​ស្ងួត ស៊ុប និង​ចាន​ចៀន​ឱ្យ​មាន​តុល្យភាព។

របៀបរៀបចំចានរហ័ស និងរសជាតិសម្រាប់អាហារគ្រួសាររបស់អ្នក។

- ប្រើចង្រ្កានសម្ពាធដើម្បីចម្អិនស៊ុប និងស្ងោរឆ្អឹងឱ្យលឿន។

– យក​បន្លែ​ទៅ​បំពង​លើ​កំដៅ​ខ្ពស់​ដើម្បី​ឱ្យ​វា​មាន​ក្លិន​ឈ្ងុយ។

- ត្រាំត្រីមុនពេលចម្អិនដើម្បីស្រូបយកគ្រឿងទេស។

របៀប​តុបតែង​មុខ​ម្ហូប​ជា​លក្ខណៈ​គ្រួសារ​ឱ្យ​មាន​ភាព​ទាក់ទាញ និង​ឆ្ងាញ់

- រៀបចំចានក្នុងពណ៌ចុះសម្រុងគ្នា។

- ប្រើចានស្អាត ស្អាត ដើម្បីអោយម្ហូបកាន់តែទាក់ទាញ។

- ផ្សំបន្លែដើម្បីបង្កើនពណ៌ធម្មជាតិ។

ការណែនាំសម្រាប់អាហារគ្រួសារដែលមានតំលៃថោក និងឆ្ងាញ់ចំនួន 150 ដែលអ្នកនឹងមិនត្រូវធ្វើម្តងទៀតពេញមួយខែ

តើត្រូវញ៉ាំអ្វីថ្ងៃនេះ? ការណែនាំអាហារគ្រួសារសាមញ្ញ និងងាយស្រួលចំនួន 30 សម្រាប់អ្នករវល់

អាហារ ១

ស៊ុបត្រីជូរ

សាច់ជ្រូកដុតជាមួយម្រេច

ប្រហិត​ចៀន​ជាមួយ​ខ្ទឹមស

ម្ហូបបែបប្រពៃណីគ្រួសារជាមួយ ស៊ុបត្រីជូរអែម សាច់ជ្រូកចិញ្ច្រាំម្រេច ប្រហិតប្រហើរជាមួយខ្ទឹមស។ នេះជាមុខម្ហូបគ្រួសារដ៏ពេញនិយម ដែលធ្វើឱ្យអាហារមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានជីវជាតិ។

អាហារ ២

ស៊ុប Amaranth ជាមួយសាច់ minced

Omelet

តៅហ៊ូដុតក្នុងទឹកស៊ីអ៊ីវ

អាហារគ្រួសារវៀតណាមជាមួយស៊ុប spinach ជាមួយសាច់ minced ស៊ុតចៀន និងតៅហ៊ូចៀនក្នុងទឹកស៊ីអ៊ីវ។ ម៉ឺនុយគ្រួសារសាមញ្ញ ងាយស្រួលធ្វើ និងមានជីវជាតិ។

ចានបាយ 3

ល្ពៅនិងស៊ុបឆ្អឹង

ត្រីស្បៃកាក្នុងទឹកត្រី

ស្ពៃក្តោបចិនជាមួយខ្ទឹមស

អាហារគ្រួសារវៀតណាមជាមួយស៊ុបល្ពៅ មីឆាប្រហិតក្នុងទឹកត្រី និង បុកល្ហុងចៀនជាមួយខ្ទឹមស។ ម៉ឺនុយគ្រួសារដែលមានជីវជាតិ សមរម្យសម្រាប់អាហារប្រចាំថ្ងៃ ផ្តល់អាហាររូបត្ថម្ភគ្រប់គ្រាន់។

ចានបាយ ៤

ត្រីបាសាក្នុងទឹកប៉េងប៉ោះ

ស៊ុបល្ពៅនិងបង្គា

បន្លែឆៅជាមួយទឹកត្រី

អាហារគ្រួសារជាមួយត្រីបាសាក្នុងទឹកប៉េងប៉ោះ ស៊ុបប្រហិតជាមួយបង្គា បន្លែឆៅជាមួយទឹកត្រី។ ម៉ឺនុយគ្រួសារដែលមានរសជាតិវៀតណាមបែបប្រពៃណី ធ្វើឱ្យអាហារមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានជីវជាតិ។

ចានបាយ ៥

សាច់មាន់បំពងជាមួយខ្ញី

ស៊ុប spinach Malabar

eggplant Pickled

អាហារគ្រួសារវៀតណាមជាមួយសាច់មាន់បំពងខ្ញី ស៊ុបខ្នុរ និងពងទាប្រៃ។ ម៉ឺនុយគ្រួសារសាមញ្ញ សម្បូរទៅដោយរសជាតិបែបប្រពៃណី ផ្តល់នូវអាហារដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងកក់ក្តៅ។

ចានបាយ ៦

ត្រីដុតនំនៅក្នុងខ្ទះដីឥដ្ឋ

តៅហ៊ូ ចៀនឆា

ស្ពៃក្តោបនិងស៊ុបសាច់

អាហារគ្រួសារដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ជាមួយត្រីប្រឡាក់ តៅហ៊ូចៀន និងស្ពៃក្តោប និងស៊ុបសាច់។ នេះ​គឺ​ជា​មុខ​ម្ហូប​គ្រួសារ​សាមញ្ញ ប៉ុន្តែ​មាន​ជីវជាតិ​ច្រើន​ដែល​បង្កប់​ដោយ ​ម្ហូប ​គ្រួសារ​ប្រពៃណី​វៀតណាម។ អាហារដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ងាយស្រួលរៀបចំ និងស័ក្តិសមសម្រាប់រសជាតិមនុស្សជាច្រើន។

ចានបាយ ៧

សាច់គោចៀនជាមួយខ្ទឹមបារាំង និង celery

ស៊ុប spinach Malabar ជាមួយបង្គាស្ងួត

សណ្តែកបៃតងឆ្អិន

អាហារគ្រួសារវៀតណាមជាមួយសាច់គោបំពងជាមួយ celery ស៊ុប spinach Malabar ជាមួយបង្គាស្ងួត សណ្តែកបៃតងឆ្អិន។ អាហារគ្រួសារសាមញ្ញ តែមានជីវជាតិ ធ្វើឱ្យអាហារមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូល។ នេះជាមុខម្ហូបគ្រួសារដ៏ពេញនិយមមួយ ងាយស្រួលរៀបចំ និងសាកសមសម្រាប់រសជាតិមនុស្សជាច្រើន។

ថាស ៨

មាន់បំពងជាមួយស្លឹកគ្រៃ និងម្ទេស

ស៊ុបល្ពៅជាមួយសាច់ minced

eggplant ដុតជាមួយប្រេង scallion

អាហារគ្រួសារវៀតណាមជាមួយសាច់មាន់ម្ទេសស្លឹកគ្រៃ ស៊ុបល្ពៅជាមួយសាច់ minced eggplant ដុតជាមួយប្រេង scallion ។ នេះជាមុខម្ហូបគ្រួសារសាមញ្ញ តែមានរសជាតិ ផ្តល់អាហារឆ្ងាញ់ សាកសមសម្រាប់សមាជិកគ្រួសារទាំងអស់។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃចានជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអាហារូបត្ថម្ភនិងបង្កើតអាហារប្រពៃណីពេញលេញ។

ថាស ៩

សាច់ជ្រូកឆ្អិន

ស៊ុប​ត្រី​ប្រហិត​

ស្ព Pickled

អាហារគ្រួសារវៀតណាមជាមួយសាច់ជ្រូកស្ងោរ ស៊ុបត្រីប្រហិត ស្ពៃក្តោប។ នេះជាមុខម្ហូបគ្រួសារដែលធ្លាប់ស្គាល់ ងាយស្រួលធ្វើ ប៉ុន្តែឆ្ងាញ់ខ្លាំង។ រសជាតិដ៏សម្បូរបែបនៃម្ហូបប្រចាំថ្ងៃនេះ ធ្វើឱ្យអាហារកាន់តែមានភាពទាក់ទាញ សាកសមសម្រាប់សមាជិកទាំងអស់នៃអាហារគ្រួសារបែបប្រពៃណី។

ថាស ១០

ស្ពៃក្តោបនៅក្នុងផើងដីឥដ្ឋ

តៅហ៊ូ

ប្រហិត​ចៀន​ជាមួយ​ខ្ទឹមស

អាហារ​គ្រួសារ​វៀតណាម​ជាមួយ​ប្រហិត​ប្រហិត តៅហ៊ូ​ប្រហិត ប្រហិត​ចៀន​ជាមួយ​ខ្ទឹមស។ នេះជាអាហារគ្រួសារដ៏ពេញនិយម ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពមុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃ ជាមួយនឹងរសជាតិបែបប្រពៃណី ធានានូវអាហារូបត្ថម្ភ និងរសជាតិឆ្ងាញ់។ ម៉ឺនុយគ្រួសារនេះគឺសមរម្យសម្រាប់ថ្ងៃដែលអ្នកចង់រីករាយជាមួយអាហារសម្បូរបែប និងឆ្ងាញ់។

ចានបាយ ១១

ពងក្រួចដុត

ស៊ុប mustard បៃតង

ប្រហិតឬស្សីចៀនជាមួយបង្គា

អាហារគ្រួសារវៀតណាមជាមួយពងក្រួចប្រឡាក់ ស៊ុប mustard បៃតង ពន្លកឬស្សីចៀនជាមួយបង្គា។ នេះជាមុខម្ហូបគ្រួសារដ៏ពេញនិយម ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអាហារដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ជាមួយនឹងរសជាតិសម្បូរបែប និងពោរពេញដោយសារធាតុចិញ្ចឹម។ ជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អាហារគ្រួសារកក់ក្ដៅ។

ថាស ១២

មឹកចៀនជាមួយម្នាស់

ក្តាម និងស៊ុបជី

eggplant អំបិល

អាហារ​គ្រួសារ​វៀតណាម​ជាមួយ​មឹក​បំពង​និង​ម្នាស់ ស៊ុប​ក្តាម​ជី និង​ពងទា​ជ្រលក់។ ម៉ឺនុយគ្រួសារស្រាល ងាយស្រួលញ៉ាំ សាកសមសម្រាប់ថ្ងៃក្តៅ។ នេះជាអាហារបែបប្រពៃណី មានជីវជាតិ ធ្វើឱ្យអាហារកាន់តែឆ្ងាញ់ ខណៈពេលដែលនៅតែមានតុល្យភាពម្ហូបគ្រួសារ និងសុខភាព។

ថាសអាហារ ១៣

សាច់ជ្រូកចៀននិងស៊ុត

ស៊ុបល្ពៅនិងបង្គា

បន្លែឆ្អិន

អាហារគ្រួសារវៀតណាមជាមួយសាច់ជ្រូកបំពង និងពងមាន់ ស៊ុបល្ពៅជាមួយបង្គា បន្លែស្ងោរ។ អាហារគ្រួសារមានជីវជាតិ សាកសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យ។ នេះ​ជា​អាហារ​ប្រពៃណី​ដែល​គ្រួសារ​ជាច្រើន​ចូលចិត្ត​ដោយ​ផ្តល់​នូវ​អាហារ​សម្បូរ​បែប ទាក់ទាញ និង​ផ្តល់​សុខភាព។

ចានបាយ ១៤

ស្លឹកឡៅតឿដុត

ស៊ុបស្ពៃបៃតងជាមួយសាច់

eggplant Pickled

អាហារគ្រួសារវៀតណាមជាមួយសាច់ជ្រូកអាំង ស៊ុបស្ពៃបៃតងជាមួយសាច់ និងពងទាចៀន។ អាហារគ្រួសារពោរពេញដោយរសជាតិស្រុកកំណើត សាមញ្ញៗ ប៉ុន្តែឆ្ងាញ់ នាំមកជាមួយគ្នាគ្រប់អាហារ។ នេះ​ជា​អាហារ​ប្រពៃណី​មួយ​ដែល​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​រៀបចំ ស័ក្តិសម​នឹង​រសជាតិ​របស់​គ្រួសារ​វៀតណាម​ជា​ច្រើន។

ចានបាយ ១៥

ត្រីងៀតចំហុយជាមួយជីអង្កាម

ចៀនបៃតង

ស៊ុបត្រីបាសាជូរ

អាហារគ្រួសារវៀតណាមជាមួយត្រីងៀតចំហុយ និងទឹកប្រមាត់ ប្រហិតចៀន និងស៊ុបត្រីបាសាជូរ។ អាហារជាលក្ខណៈគ្រួសារដែលមានរសជាតិដើមខ្លាំង សាកសមសម្រាប់រាល់អាហារប្រចាំថ្ងៃ។ នេះគឺជាអាហារប្រពៃណីមួយក្នុងចំណោមអាហារប្រពៃណីដែលត្រូវបានជ្រើសរើសដោយគ្រួសារវៀតណាមជាច្រើន ដោយសាររសជាតិស្រាល ងាយស្រួលញ៉ាំ និងសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹម។

ថាស ១៦

ឆ្អឹងជំនីរបម្រុងប្រៃប្រៃ

ស៊ុប Amaranth ជាមួយសាច់ minced

តៅហ៊ូចៀនឆា

អាហារគ្រួសារវៀតណាមជាមួយឆ្អឹងជំនីជ្រូកបំពង ស៊ុប spinach ជាមួយសាច់ minced តៅហ៊ូចៀន crispy ។ ជា​អាហារ​គ្រួសារ​ងាយ​ស្រួល​ធ្វើ​ជាមួយ​រសជាតិ​ឈ្ងុយ​ឆ្ងាញ់ ស័ក្តិសម​សម្រាប់​ថ្ងៃ​រវល់។ នេះគឺជាអាហារប្រពៃណីមួយដែលធ្វើឱ្យអាហារគ្រួសារកាន់តែសម្បូរបែប និងទាក់ទាញ។

ចានបាយ ១៧

ត្រីសាម៉ុងចៀន

ស៊ុបល្ពៅនិងបង្គា

ដំឡូងផ្អែមចំហុយ

អាហារគ្រួសារវៀតណាមជាមួយត្រីសាម៉ុងបំពង ស៊ុបល្ពៅជាមួយបង្គា ដំឡូងផ្អែមចំហុយ។ អាហារគ្រួសារមានជីវជាតិ ជាពិសេសល្អសម្រាប់សុខភាព ជាមួយនឹងប្រភពប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីនដែលមានតុល្យភាព។ នេះ​ជា​អាហារ​ប្រពៃណី​មួយ​ដែល​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​រៀបចំ ស័ក្តិសម​សម្រាប់​គ្រប់​គ្រួសារ។

ថាសអាហារ ១៨

មាន់ដុតទឹកឃ្មុំ

ស៊ុប Amaranth ជាមួយសាច់ minced

ស៊ុតចំហុយ

អាហារគ្រួសារវៀតណាមជាមួយសាច់មាន់ដុតទឹកឃ្មុំ ស៊ុបស្ពៃជាមួយសាច់ minced ស៊ុតចំហុយ។ អាហារគ្រួសារដ៏សំបូរបែប ឆ្ងាញ់ ងាយស្រួលញ៉ាំ សាកសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យ។ នេះ​ជា​អាហារ​ប្រពៃណី​មួយ​ដែល​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​រៀបចំ ដោយ​ផ្តល់​ជា​អាហារ​សម្បូរ​ថាមពល​សម្រាប់​គ្រួសារ​ទាំង​មូល។

ចានបាយ ១៩

សាច់គោបំពងជាមួយប្រូខូលី

ក្តាម និងម៉ាឡាបា ស៊ុប spinach

អង្ករស

អាហារគ្រួសារវៀតណាមជាមួយសាច់គោបំពង និងផ្កាខាត់ណា ស៊ុបក្តាមជាមួយ spinach Malabar អង្ករស បន្លែជ្រក់។ អាហារគ្រួសារដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម សាកសមសម្រាប់មុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃ។ នេះ​ជា​អាហារ​ប្រពៃណី​មួយ​ដែល​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​រៀបចំ ផ្តល់​នូវ​អាហារ​ស្រាលៗ មាន​ជីវជាតិ​ជាមួយ​នឹង​រសជាតិ​វៀតណាម​ដ៏​សម្បូរបែប។

ថាស ២០

នំត្រីចំហុយ

ស៊ុបតារ៉ូ

ស្ពៃក្តោបឆ្អិន

អាហារគ្រួសារវៀតណាមជាមួយ នំត្រីចំហុយ ស៊ុប ត្រកួន ស្ពៃក្តោប។ អាហារគ្រួសារសាមញ្ញ សមរម្យសម្រាប់រាល់អាហារប្រចាំថ្ងៃ។ នេះជាអាហារប្រពៃណីមួយ ដែលងាយស្រួលរៀបចំ នាំមកនូវរសជាតិឆ្ងាញ់ មានជីវជាតិ និងម្ហូបវៀតណាមសម្បូរបែប។

ចានបាយ ២១

ត្រីបាសាដុតក្នុងទឹកត្រី

Melon រដូវរងា និងស៊ុបសាច់ minced

ស៊ុតក្រឡុក

អាហារ​គ្រួសារ​វៀតណាម​ជាមួយ​ត្រី​បាសា​ដុត ស៊ុប​ប្រហិត​ជាមួយ​សាច់​ក្រក និង​ស៊ុត​ក្រឡុក។ អាហារគ្រួសារមានជីវជាតិ សាមញ្ញៗ ប៉ុន្តែសម្បូរទៅដោយរសជាតិ ធ្វើឱ្យអាហារកាន់តែឆ្ងាញ់។ នេះ​ជា​អាហារ​ប្រពៃណី​មួយ​ដែល​ធ្លាប់​ស្គាល់ ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​រៀបចំ និង​ស័ក្តិសម​នឹង​រសជាតិ​របស់​មនុស្ស​ជា​ច្រើន។

ថាសអាហារ ២២

ឆ្អឹងជំនីរបម្រុងផ្អែមនិងជូរ

ស៊ុប spinach

តៅហ៊ូ ចៀន

អាហារគ្រួសារវៀតណាមជាមួយឆ្អឹងជំនីរផ្អែម ស៊ុបស្ពៃ តៅហ៊ូចៀន។ អាហារគ្រួសារដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ងាយស្រួលទទួលទាន សាកសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យ។ នេះគឺជាអាហារបែបប្រពៃណីមួយដែលធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពរសជាតិផ្អែម និងជូរនៃឆ្អឹងជំនី ភាពត្រជាក់នៃស៊ុប និងភាពក្រិននៃតៅហ៊ូចៀន បង្កើតបានជាអាហារដ៏ទាក់ទាញ និងមានជីវជាតិ។

ថាសអាហារ ២៣

បង្គាដុតនំជាមួយសាច់

ស៊ុបបង្គានិងបន្លែ

ម៉ាស

អាហារគ្រួសារវៀតណាមជាមួយបង្គាប្រហិត និងសាច់ជ្រូក បង្គា និងស៊ុបបន្លែ ដំឡូងបារាំង។ អាហារគ្រួសារមានតុល្យភាព ផ្សំគ្រឿងសមុទ្រ បន្លែបៃតង និងម្សៅ។ នេះជាអាហារប្រពៃណីដ៏ពេញនិយមមួយ ងាយស្រួលរៀបចំ សាកសមសម្រាប់គ្រប់ក្រុមគ្រួសារ។

អាហារ ២៤

មីឆាជាមួយស្លឹកគ្រៃ និងម្ទេស

ស៊ុបឆ្អឹងបន្លែ

ទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ

អាហារគ្រួសារវៀតណាមជាមួយមីឆាជាមួយស្លឹកគ្រៃ និងម្ទេស ស៊ុបបន្លែជាមួយឆ្អឹង សណ្ដែកជាមួយទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ។ អាហារគ្រួសារដែលចុះសម្រុងគ្នារវាងអាហារសមុទ្រ បន្លែបៃតង និងស៊ុបដែលមានជីវជាតិ។ នេះជាអាហារប្រពៃណីមួយក្នុងចំណោមអាហារប្រពៃណីដែលគ្រួសារជាច្រើនចូលចិត្ត ដោយសាររសជាតិសម្បូរបែប និងជីវជាតិដ៏សម្បូរបែប។

ចានបាយ ២៥

សាច់គ្មានខ្លាញ់ braised ជាមួយម្រេច

ស៊ុបល្ពៅនិងបង្គា

ចំបើងចៀនជាមួយខ្ទឹមស

អាហារ​គ្រួសារ​វៀតណាម​ជាមួយ​សាច់​គ្មាន​ខ្លាញ់​ប្រឡាក់​ជាមួយ​ម្រេច ស៊ុប​ប្រហិត​ជាមួយ​បង្គា និង​ឆាយ​ឆា​ចៀន​ជាមួយ​ខ្ទឹមស។ អាហារគ្រួសារដែលមានតុល្យភាពរវាងប្រូតេអ៊ីន បន្លែបៃតង និងសម្លដែលសំបូរបែប។ នេះគឺជាអាហារបែបប្រពៃណីមួយ ដែលងាយស្រួលរៀបចំ ស័ក្តិសមសម្រាប់រសជាតិមនុស្សជាច្រើន និងធានានូវអាហារូបត្ថម្ភ។

ថាសអាហារ ២៦

Stew សាច់គោជាមួយដំឡូងនិងការ៉ុត

ស៊ុបបុកចយជាមួយបង្គា

ផ្លែបឺរ

អាហារគ្រួសារវៀតណាមជាមួយសាច់គោ ដំឡូងបារាំង ការ៉ុត ស៊ុបបុកចុយជាមួយបង្គា បន្លែជ្រក់។ អាហារគ្រួសារដែលមានជីវជាតិ មានតុល្យភាពរវាងសាច់ បន្លែ និងស៊ុបស្រស់ៗ។ នេះគឺជាអាហារប្រពៃណីដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់មួយ សាកសមសម្រាប់សមាជិកគ្រួសារទាំងអស់។

ថាសអាហារ ២៧

មាន់បំពងជាមួយផ្សិត

ស៊ុបល្ពៅជាមួយសាច់ minced

រមៀលស៊ុតចំហុយ

អាហារគ្រួសារវៀតណាមជាមួយមាន់បំពង និងផ្សិត ស៊ុបល្ពៅជាមួយសាច់ minced ស៊ុតចំហុយ។ អាហារគ្រួសារមានជីវជាតិ មានតុល្យភាពរវាងប្រូតេអ៊ីន និងបន្លែ នាំមកនូវរសជាតិឆ្ងាញ់ ងាយស្រួលញ៉ាំ។ នេះគឺជាអាហារប្រពៃណីដ៏ពេញនិយមមួយ ដែលសាកសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យ។

ថាសអាហារ ២៨

អន្ទង់ដុតជាមួយចេក និងសណ្តែក

ស៊ុប Amaranth ជាមួយបង្គា

ទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ

អាហារ​គ្រួសារ​វៀតណាម​ជាមួយ​អន្ទង់​ប្រឡាក់​ជាមួយ​ចេក និង​សណ្តែក ស៊ុប​អាម៉ារ៉ាន់​ជាមួយ​បង្គា សណ្ដែក​ជាមួយ​ទឹក​ប៉េងប៉ោះ។ អាហារគ្រួសារដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ រសជាតិបែបប្រពៃណី ងាយស្រួលញ៉ាំ និងមានជីវជាតិច្រើន។ នេះគឺជាអាហារប្រពៃណីមួយក្នុងចំណោមអាហារប្រពៃណីដែលគ្រួសារវៀតណាមជាច្រើនចូលចិត្ត ដោយសារតែការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ចុះសម្រុងគ្នានៃប្រូតេអ៊ីន បន្លែបៃតង និងចានបំពងដ៏ទាក់ទាញ។

ចានបាយ ២៩

សាច់ត្រីប្រឡាក់ជាមួយម្រេច

ស៊ុប spinach Malabar ជាមួយបង្គា

មឹកឆ្អិន

អាហារគ្រួសារវៀតណាមជាមួយត្រីងៀតប្រហិតជាមួយម្រេច ស៊ុបម្រះព្រៅជាមួយបង្គា ស្ងោរ។ អាហារគ្រួសារសាមញ្ញ ងាយស្រួលធ្វើ ប៉ុន្តែមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់ នាំមកនូវអារម្មណ៍កក់ក្ដៅដល់គ្រប់អាហារ។ នេះគឺជាអាហារប្រពៃណីមួយដែលត្រូវបានជ្រើសរើសដោយគ្រួសារជាច្រើនសម្រាប់អាហារប្រចាំថ្ងៃ។

ចានបាយ ៣០

ស្លឹកឡៅតឿដុត

ស្ពៃក្តោបនិងស៊ុបឆ្អឹងជំនី

ត្រសក់ជ្រក់

អាហារគ្រួសារវៀតណាមជាមួយសាច់ជ្រូកអាំង ខ្ចប់ស្លឹកឡូតូ ស៊ុបស្ពៃក្តោបជាមួយឆ្អឹងជំនី ត្រសក់ជ្រក់។ អាហារគ្រួសារដ៏សំបូរបែប សាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានជីវជាតិ សមរម្យសម្រាប់រាល់អាហារប្រចាំថ្ងៃ។ នេះគឺជាអាហារប្រពៃណីមួយក្នុងចំណោមអាហារប្រពៃណីដែលត្រូវបានជ្រើសរើសដោយគ្រួសារជាច្រើន ដោយសារតែការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ចុះសម្រុងគ្នានៃសាច់ បន្លែបៃតង និងត្រសក់ជ្រក់ឆ្ងាញ់។

អាហារគ្រួសារមានជីវជាតិ 10 មុខសម្រាប់កុមារ (ជួយកុមារឱ្យញ៉ាំបានល្អ និងអភិវឌ្ឍបានគ្រប់ជ្រុងជ្រោយ)

ថាសអាហារ ៣១

ត្រីទីឡាពៀចៀនឆា

ស៊ុបអន្ទង់ និងមឹក

ទឹកឆ្អិន spinach ។

អាហារគ្រួសារវៀតណាមជាមួយត្រីទីឡាបចៀន ស៊ុបប្រហិតជាមួយអន្ទង់ ប្រហុកស្ងោរ។ អាហារជាលក្ខណៈគ្រួសារដ៏ទាក់ទាញជាមួយនឹងការរួមផ្សំនៃអាហារចៀនឆា ស៊ុបត្រជាក់ និងបន្លែឆ្អិនសាមញ្ញ។ នេះ​ជា​អាហារ​ប្រពៃណី​មួយ​ដែល​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​រៀបចំ នាំ​មក​នូវ​រសជាតិ​ដ៏​សម្បូរបែប និង​ស័ក្តិសម​នឹង​រសជាតិ​របស់​មនុស្ស​ជា​ច្រើន។

ចានបាយ ៣២

សាច់គោបំពងជាមួយប្រូខូលី

ស៊ុបសារ៉ាយ

ពោត ឆ្អិន

អាហារគ្រួសារវៀតណាមជាមួយសាច់គោបំពង និងប្រូខូលី ស៊ុបសារ៉ាយ ពោតស្ងោរ។ អាហារគ្រួសារស្រាល មានជីវជាតិ និងសុខភាពល្អ។ នេះ​ជា​អាហារ​ប្រពៃណី​មួយ​ដែល​ជួយ​ធ្វើឱ្យ​មាន​តុល្យភាព​សារធាតុចិញ្ចឹម ស័ក្តិសម​សម្រាប់​រសជាតិ​របស់​សមាជិក​គ្រួសារ​គ្រប់រូប។

ថាសអាហារ ៣៣

ឆ្អឹងជំនីរខ្ទិះដូង

ស៊ុបល្ពៅ

ស៊ុតក្រួចចៀន

អាហារគ្រួសារវៀតណាមជាមួយឆ្អឹងជំនីរចំហុយដូង ស៊ុបល្ពៅ និងពងក្រួចចៀន។ អាហារគ្រួសារដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ រួមបញ្ចូលគ្នានូវមុខម្ហូបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ស៊ុបដ៏ស្រស់ស្រាយ និងស៊ុតក្រួចចៀនឆា។ នេះ​ជា​អាហារ​ប្រពៃណី​ដ៏​ពេញ​និយម​មួយ​ដែល​ស័ក្តិសម​នឹង​រសជាតិ​របស់​សមាជិក​គ្រួសារ​គ្រប់រូប។

ថាសអាហារ ៣៤

នំត្រីបំពង

ស៊ុប​ត្រី​ប្រហិត​

បន្លែឆៅ

អាហារគ្រួសារវៀតណាមជាមួយនំត្រីបំពង ស៊ុបត្រីជូរ និងបន្លែស្រស់។ អាហារគ្រួសារមានជីវជាតិ ងាយស្រួលញ៉ាំ រួមផ្សំជាមួយអាហារបំពង ស៊ុបជូរ និងបន្លែស្រស់ៗ។ នេះគឺជាអាហារប្រពៃណីដ៏ពេញនិយមមួយ ដែលផ្តល់នូវអាហារឆ្ងាញ់ និងកក់ក្ដៅ។

ចានបាយ ៣៥

សាច់មាន់ឆ្អិន

ស៊ុបឆ្អឹងបន្លែ

អង្ករដំណើបសណ្តែកបៃតង

អាហារគ្រួសារវៀតណាមជាមួយមាន់ស្ងោរ ស៊ុបបន្លែជាមួយឆ្អឹង បាយសណ្ដែកបាយ។ អាហារគ្រួសារសាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានជីវជាតិ សមរម្យសម្រាប់ថ្ងៃពិសេស ឬខួបមរណភាព។ នេះ​ជា​អាហារ​ប្រពៃណី​មួយ​ដែល​ធ្លាប់​ស្គាល់​នាំ​មក​នូវ​ភាព​កក់ក្ដៅ និង​រសជាតិ​នៃ​មាតុភូមិ។

ថាស ៣៦

មឹកជ្រលក់

ស៊ុប spinach

ដំឡូងបំពង

អាហារគ្រួសារវៀតណាមជាមួយមឹក ស៊ុប spinach ដំឡូងបំពង។ អាហារគ្រួសាររួមផ្សំគ្រឿងសមុទ្រ បន្លែបៃតង និងចានចៀនដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ នេះ​ជា​អាហារ​ប្រពៃណី​មួយ​ដែល​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​រៀបចំ ស័ក្តិសម​នឹង​រសជាតិ​របស់​សមាជិក​គ្រួសារ​គ្រប់រូប។

ថាសអាហារ ៣៧

ទឹកជ្រលក់ពណ៌ទឹកក្រូច Basa Fish

ស៊ុបល្ពៅនិងបង្គា

តៅហ៊ូទន់ជាមួយទឹកជ្រលក់សាច់

អាហារគ្រួសារវៀតណាមជាមួយត្រីបាសាក្នុងទឹកក្រូច ស៊ុបប្រហិតជាមួយបង្គា តៅហ៊ូទន់ជាមួយទឹកជ្រលក់សាច់។ អាហារគ្រួសារដែលមានតុល្យភាព រួមបញ្ចូលគ្នានូវរសជាតិខ្លាញ់របស់ត្រី រសជាតិស្រស់ស្រាយនៃស៊ុបមឹក និងតៅហ៊ូទន់។ នេះគឺជាអាហារប្រពៃណីមួយក្នុងចំណោមអាហារប្រពៃណីដែលគ្រួសារជាច្រើនចូលចិត្ត ដោយសាររសជាតិឆ្ងាញ់ និងភាពងាយស្រួលក្នុងការញ៉ាំ។

ថាសអាហារ ៣៨

មាន់បំពងខ្ញី

ស៊ុប​ឆ្អឹងជំនីរ​និង​ត្រកួន​

ផ្លែបឺរ

អាហារគ្រួសារវៀតណាមជាមួយមាន់បំពងខ្ញី ស៊ុបទារឆ្អឹងជំនី បន្លែជ្រក់។ អាហារគ្រួសារដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ងាយស្រួលទទួលទាន សាកសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យ។ នេះគឺជាអាហារប្រពៃណីដ៏ពេញនិយមមួយ ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពប្រូតេអ៊ីន ម្សៅ និងបន្លែបៃតង ធ្វើឱ្យអាហារគ្រួសារពេញលេញ។

ថាសអាហារ ៣៩

ក្តាមជាមួយអម្ពិល

ស៊ុបបង្គាជូរ

តៅហ៊ូស៊ុតចំហុយ

អាហារគ្រួសារវៀតណាមជាមួយក្តាមអំពិល ស៊ុបបង្គាជូរ តៅហ៊ូស៊ុតចំហុយ។ អាហារគ្រួសារដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ពោរពេញដោយរសជាតិសមុទ្រ រួមបញ្ចូលគ្នានូវចានប្រៃ ស៊ុបជូរត្រជាក់ និងតៅហ៊ូស៊ុតចំហុយទន់ៗ។ នេះ​ជា​អាហារ​ប្រពៃណី​ដ៏​ទាក់ទាញ​មួយ​ដែល​ស័ក្តិសម​សម្រាប់​អាហារ​ជា​លក្ខណៈ​គ្រួសារ។

ថាស ៤០

ប្រទាលកន្ទុយក្រពើជាមួយខ្ញី

ស៊ុបបន្លែជាមួយសាច់ minced

ពោតឆ្អិន

អាហារគ្រួសារវៀតណាមជាមួយខ្ញីប្រហិត សាច់ minced និងស៊ុបបន្លែ ពោតស្ងោរ។ អាហារគ្រួសារសាមញ្ញៗ ប៉ុន្តែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ រួមបញ្ចូលគ្នានូវត្រីប្រឡាក់ដ៏សម្បូរបែប ស៊ុបស្រស់ និងពោតស្ងោរផ្អែម។ នេះគឺជាអាហារប្រពៃណីដ៏ពេញនិយមមួយដែលធ្វើឱ្យអាហារកាន់តែចុះសម្រុងគ្នា និងទាក់ទាញ។

អាហារគ្រួសារបួសដែលមានសុខភាពល្អចំនួន 30 មុខ (សាកសមសម្រាប់ថ្ងៃពេញបូណ៌មី និងថ្ងៃទី 1 នៃខែតាមច័ន្ទគតិ ឬសម្រាប់អ្នកបួស)

ចានបាយ ៤១

តៅហ៊ូដុតក្នុងទឹកស៊ីអ៊ីវ

ចៀនបៃតងជាមួយផ្សិត

ស៊ុបបួស

អាហារបួសគ្រួសារវៀតណាមជាមួយតៅហ៊ូប្រឡាក់ក្នុងទឹកស៊ីអ៊ីវ បន្លែឆាជាមួយផ្សិត ស៊ុបបួស។ អាហារគ្រួសារស្រាល មានជីវជាតិ និងសុខភាពល្អ។ នេះគឺជាអាហារបួសបែបប្រពៃណីមួយដែលជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអាហារូបត្ថម្ភ និងសាកសមនឹងរសជាតិរបស់សមាជិកគ្រួសារគ្រប់រូប។

ចានបាយ ៤២

នំសណ្តែកបៃតងចៀន

ផ្សិតចំបើងជាមួយម្រេច

ស៊ុបសារ៉ាយ

អាហារ​បួស​គ្រួសារ​វៀតណាម​ជាមួយ​បំពង​សណ្តែកបាយ ផ្សិត​ប្រឡាក់​ជាមួយ​ម្រេច ស៊ុប​សារ៉ាយ។ អាហារគ្រួសារបួសស្រាល ផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមពេញលេញ ស័ក្តិសមសម្រាប់របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ នេះ​ជា​អាហារ​បួស​ប្រពៃណី​មួយ​ដែល​ងាយ​ធ្វើ ឆ្ងាញ់ និង​មាន​ជីវជាតិ។

ថាសអាហារ ៤៣

ទឹកឆ្អិន spinach

តៅហ៊ូជាមួយផ្សិត

ស៊ុប vermicelli បួសជាមួយស៊ុបក្តាម

អាហារ​បួស​គ្រួសារ​វៀតណាម​ជាមួយ​ទឹក​ស្ងោរ តៅហ៊ូ​ផ្សិត ស៊ុប​វល្លិ​បួស។ អាហារគ្រួសារបួសស្រាល ងាយស្រួលធ្វើ ប៉ុន្តែនៅតែសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម។ នេះគឺជាអាហារបួសបែបប្រពៃណីមួយ ដែលមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្ត ដោយសារតែភាពសាមញ្ញ និងរសជាតិចុះសម្រុងគ្នា។

ថាសអាហារ ៤៤

ស៊ុបល្ពៅនិងសណ្តែកដី

eggplant ចៀនក្នុងទឹកស៊ីអ៊ីវ

អង្ករស្អិតជាមួយផ្លែឈើ gac

អាហារបួសគ្រួសារវៀតណាមជាមួយស៊ុបល្ពៅ និងសណ្តែកដី ពងទាចៀនក្នុងទឹកស៊ីអ៊ីវ និងអង្ករដំណើបជាមួយផ្លែឈើហ្កាក។ អាហារគ្រួសារបួសដែលពោរពេញទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម ផ្តល់ថាមពល និងវីតាមីនពីរុក្ខជាតិ។ នេះ​ជា​អាហារ​បួស​បែប​ប្រពៃណី​សាមញ្ញ​មួយ ប៉ុន្តែ​នាំ​មក​នូវ​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់ និង​ស្រាល។

ចានបាយ ៤៥

ស្ពៃក្តោបចំហុយ

ទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ

ស្ព Pickled

អាហារ​បួស​គ្រួសារ​វៀតណាម​ជាមួយ​ប្រូខូលី​ចំហុយ ទឹក​ប៉េងប៉ោះ ស្ពៃក្តោប។ អាហារគ្រួសារបួសសាមញ្ញ តែសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹម ធ្វើឱ្យស្រស់ស្រាយ និងងាយស្រួលរំលាយ។ នេះគឺជាអាហារបួសប្រពៃណីមួយដែលធ្វើឱ្យអាហារកាន់តែមានភាពទាក់ទាញ និងមានតុល្យភាព។

ថាស​បាយ ៤៦

ជ្រក់​ឬ​ស្សី​ចៀន​ជាមួយ​ខ្ទឹមស​

ផ្សិតចំបើងដុតនំ

ស៊ុបបន្លែជូរ

អាហារបួសជាលក្ខណៈគ្រួសារវៀតណាមជាមួយពន្លកឬស្សីចៀនជាមួយខ្ទឹមស ផ្សិតចំបើង និងស៊ុបបន្លែជូរ។ អាហារគ្រួសារបួសសាមញ្ញ តែសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹម ធ្វើឱ្យស្រស់ស្រាយ និងងាយស្រួលញ៉ាំ។ នេះគឺជាអាហារបួសប្រពៃណីមួយដែលត្រូវបានជ្រើសរើសដោយគ្រួសារជាច្រើនសម្រាប់មុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។

ថាសអាហារ ៤៧

បួស​រដូវ​បួស​រុំ​ដោយ​ស្លឹក​គូឆាយ

តៅហ៊ូប្រឡាក់ជាមួយអំពិល

ស៊ុបតារ៉ូ

អាហារ​បួស​គ្រួសារ​វៀតណាម​ជាមួយ​សាច់ក្រក​បួស​រុំ​ដោយ​ស្លឹក​វៀន តៅហ៊ូ​ដុត​ក្នុង​អំពិល និង​ស៊ុប​ត្រកួន។ អាហារគ្រួសារបួស សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម រសជាតិឆ្ងាញ់ ងាយស្រួលញ៉ាំ និងល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាព។ នេះគឺជាអាហារបួសប្រពៃណីមួយ ដែលតែងតែចូលចិត្តក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃ។

ថាស ៤៨

ផ្សិតអយស្ទ័រប្រឡាក់ជាមួយម្រេច

ទឹក​ប្រហិត​ចៀន​ជាមួយ​សណ្តែកដី

អង្ករសំរូប

អាហារបួសបែបគ្រួសារវៀតណាមជាមួយផ្សិតអយស្ទ័រប្រឡាក់ជាមួយម្រេច ទឹកខ្មេះឆាជាមួយសណ្តែកដី អង្ករសំរូប។ អាហារគ្រួសារបួសស្រាល ផ្តល់ជាតិសរសៃ និងប្រូតេអ៊ីនបន្លែគ្រប់គ្រាន់។ នេះគឺជាអាហារបួសបែបប្រពៃណីមួយដែលមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្ត ដោយសារភាពសុខដុមរមនារវាងរសជាតិដ៏សម្បូរបែប និងសុខភាព។

ថាស​បាយ ៤៩

ស្ពៃក្តោបឆ្អិន

សាច់ក្រក cinnamon បួស

ស៊ុបល្ពៅនិងផ្សិត

អាហារបួសគ្រួសារវៀតណាមជាមួយស្ពៃស្ងោរ សាច់ក្រក cinnamon បួស និងស៊ុបប្រហិតជាមួយផ្សិត។ អាហារគ្រួសារបួសសាមញ្ញ ងាយស្រួលធ្វើ ប៉ុន្តែនៅតែផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ ធ្វើឱ្យអាហារត្រជាក់ និងស្រាល។ នេះគឺជាអាហារបួសប្រពៃណីដ៏ពេញនិយមមួយនៅលើម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃ។

ចានបាយ ៥០ដុំ

តៅហ៊ូចៀនឆា

បន្លែលាយចំរុះ

ស៊ុបអំពិលទុំ

អាហារ​បួស​គ្រួសារ​វៀតណាម​ជាមួយ​តៅហ៊ូ​បំពង បន្លែ​ចម្រុះ និង​ស៊ុប​អំពិល។ អាហារគ្រួសារបួសដ៏ទាក់ទាញ ងាយស្រួលរៀបចំ សាកសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យ។ នេះជាអាហារបួសបែបប្រពៃណីមួយ ដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវចានចៀន បន្លែបៃតង និងស៊ុបជូរដែលធ្វើអោយអាហារកាន់តែឆ្ងាញ់។

ចានបាយ ៥១

Eggplant នៅក្នុងទឹកស៊ីអ៊ីវ

ស្ពៃក្តោបចិនជាមួយផ្សិត

តៅហ៊ូចំហុយ

អាហារគ្រួសារជាមួយម្ហូបឆ្ងាញ់ៗ និងមានជីវជាតិ។

ចានបាយ ៥២

គុយទាវបួស

ស៊ុប okra ជូរ

spinach ចម្រុះ

អាហារ​បួស​គ្រួសារ​វៀតណាម​ជាមួយ​បួស​បួស ស៊ុប​ដើម​ក្រសាំង និង​ល្ង​ល្ង។ អាហារគ្រួសារបួសស្រស់ស្រាយ សម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹម ងាយស្រួលរៀបចំ និងសាកសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យ។ នេះគឺជាអាហារបួសប្រពៃណីមួយ ដែលជួយឱ្យអាហារមានតុល្យភាពរវាងក្រុមអាហារបួស ខណៈពេលដែលនៅតែធានានូវរសជាតិឆ្ងាញ់។

ចានបាយ ៥៣

អង្ករដំណើបសណ្តែកបៃតង

Melon រដូវរងា និងស៊ុបសារ៉ាយ

ផ្សិតចំបើងក្នុងទឹកដូង។

អាហារ​បួស​គ្រួសារ​វៀតណាម​ជាមួយ​តៅហ៊ូ​បំពង បន្លែ​ចម្រុះ និង​ស៊ុប​អំពិល។ នេះជាអាហារគ្រួសារបួសដែលមានជីវជាតិ ស្រាល និងឆ្ងាញ់ សាកសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យ។ អាហារ​បួស​បែប​ប្រពៃណី​មួយ​ដែល​ជួយ​គ្រួសារ​អ្នក​មាន​អាហារ​ឆ្ងាញ់ និង​ផ្តល់​សុខភាព។

ចានបាយ ៥៤

តៅហ៊ូដុតជាមួយស្លឹកគ្រៃ និងម្ទេស

ស្ពៃចិនឆ្អិន

ស៊ុប Melon រដូវរងា

អាហារ​បួស​គ្រួសារ​វៀតណាម​ជាមួយ​តៅហ៊ូ​ប្រឡាក់​ជាមួយ​ស្លឹកគ្រៃ និង​ម្ទេស បបរ​ស្ងោរ និង​ស៊ុប​ប្រហិត។ នេះ​ជា​អាហារ​សម្រាប់​គ្រួសារ​អ្នក​បួស​ដែល​មាន​ជីវជាតិ​ស្រាល និង​ងាយស្រួល​ញ៉ាំ។ អាហារ​បួស​បែប​ប្រពៃណី​មួយ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អាហារ​ជា​លក្ខណៈ​គ្រួសារ​ពេញលេញ និង​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់។

ចានបាយ ៥៥

ខ្នុរវ័យក្មេងប្រឡាក់ជាមួយម្រេច

បន្លែឆ្អិនជាមួយទឹកជ្រលក់សណ្តែកបណ្តុះ

ស៊ុប Amaranth

អាហារបួសជាលក្ខណៈគ្រួសារវៀតណាមជាមួយខ្នុរវ័យក្មេងប្រឡាក់ជាមួយម្រេច បន្លែស្ងោរជាមួយទឹកជ្រលក់សណ្តែកបណ្តុះ ស៊ុបអាម៉ារ៉ាន់។ នេះ​ជា​អាហារ​គ្រួសារ​បួស​ដែល​មាន​ជីវជាតិ ងាយស្រួល​ធ្វើ និង​ឆ្ងាញ់។ អាហារ​បួស​ប្រពៃណី​ដ៏​ពេញ​និយម​មួយ​ដែល​ជួយ​បង្កើន និង​បំពេញ​អាហារ​ជា​លក្ខណៈ​គ្រួសារ។

ចានបាយ ៥៦

ល្ហុងនិងស៊ុបផ្សិត

okra ចៀនជាមួយទឹកស៊ីអ៊ីវ

អង្ករសំរូប

អាហារបួសជាលក្ខណៈគ្រួសារវៀតណាមជាមួយសម្លល្ហុង និងស៊ុបផ្សិត អូក្រា កូរជាមួយទឹកស៊ីអ៊ីវ អង្ករសំរូប។ អាហារគ្រួសារបួសមានជីវជាតិស្រាល ស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ជាពិសេសអ្នកដែលទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ នេះ​ជា​អាហារ​បួស​ប្រពៃណី​មួយ​ដែល​ផ្តល់​ជាតិ​សរសៃ និង​វីតាមីន​គ្រប់គ្រាន់​សម្រាប់​រាងកាយ។

ចានបាយ ៥៧

បួស អំពិលអំពែក

ចំណិតសណ្តែកដី

បន្លែ ឆៅ

អាហារគ្រួសារវៀតណាមជាមួយបួស អំពិលទុំ សាច់ក្រក សណ្តែកដី និងបន្លែឆៅ។ អាហារគ្រួសារសាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានជីវជាតិ សមរម្យសម្រាប់ថ្ងៃបួស។ នេះ​ជា​អាហារ​ប្រពៃណី​មួយ​ដែល​នាំ​មក​នូវ​រសជាតិ​ស្រស់ និង​ស្រាល​សម្រាប់​អាហារ​ជា​លក្ខណៈ​គ្រួសារ។

ចានបាយ ៥៨

ប្រហិត​ចៀន​ជាមួយ​ទឹក​សណ្តែកបណ្តុះ​

សណ្តែកចៀនឆា

ស៊ុបផ្កាល្ពៅ

អាហារ​បួស​គ្រួសារ​វៀតណាម​ជាមួយ​តៅហ៊ូ​ចៀន​ប្រហិត ប្រហិត​ចៀន​ជាមួយ​សណ្តែកបណ្តុះ និង​ស៊ុប​ផ្កាខាត់ណា។

ចានបាយ ៥៩

ស្ពៃក្តោបជាមួយផ្សិត

eggplant ចៀននិងសណ្តែក

ស៊ុបស្ពៃក្តោប

អាហារ​បួស​គ្រួសារ​វៀតណាម​ជាមួយ​ស្ពៃក្តោប​ចៀន និង​ផ្សិត តៅហ៊ូ​ប្រឡាក់​ក្នុង​ទឹកស៊ីអ៊ីវ និង​ស៊ុប​សណ្តែក​បៃតង។ នេះជាអាហារគ្រួសារបួសសាមញ្ញ ងាយស្រួលរៀបចំ និងមានជីវជាតិច្រើន ផ្តល់អាហារបំប៉នសម្រាប់គ្រួសារ។ អាហារនេះគឺជាការរួមផ្សំនៃបន្លែស្រស់ៗ និងតៅហ៊ូខ្លាញ់ បង្កើតបានជាអាហារបួសបែបប្រពៃណី ដែលមិនអាចខ្វះបាននៅក្នុងម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃ។

ចានបាយ ៦០ដុំ

ឫសឈូកប្រឡាក់ក្នុងទឹកដូង

ខាត់ណា ឆ្អិន

អង្ករសំរូប

បួស​គ្រួសារ​វៀតណាម​ជាមួយ​គល់​ឈូក​ក្នុង​ទឹក​ដូង ខាត់ណា​ស្ងោរ អង្ករ​សំរូប។ អាហារគ្រួសារបួសសាមញ្ញ តែមានជីវជាតិ ងាយស្រួលរៀបចំ និងសាកសមសម្រាប់អ្នកដែលចង់ញ៉ាំអាហារសុខភាព។ នេះ​ជា​អាហារ​បួស​ប្រពៃណី​មួយ​ដែល​ផ្តល់​ថាមពល និង​វីតាមីន​ពី​រុក្ខជាតិ។

ចានបាយ ៦១

តៅហ៊ូដុតជាមួយម្រេច

ផ្សិតចៀនជាមួយបៃតង

ស៊ុបសារ៉ាយ

អាហារបួសគ្រួសារវៀតណាមជាមួយតៅហ៊ូប្រឡាក់ជាមួយម្រេច ផ្សិតចំបើងជាមួយបន្លែ ស៊ុបសារ៉ាយ។ នេះ​ជា​អាហារ​គ្រួសារ​បួស​សាមញ្ញ ប៉ុន្តែ​មាន​ជីវជាតិ ផ្តល់​អាហារ​ឆ្ងាញ់ និង​ផ្តល់​សុខភាព។ អាហារនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃអាហារបួសបែបប្រពៃណី ជួយគ្រួសារឱ្យមានអាហារស្រាល និងមានសុខភាពល្អ។

ចានបាយ ៦២

pancakes បួស

ស្លឹកគ្រៃ សណ្តែកបណ្តុះ

បន្លែឆៅ

អាហារបួសគ្រួសារវៀតណាមជាមួយនំបួស តៅហ៊ូចៀនជាមួយស្លឹកគ្រៃ បន្លែឆៅ។ អាហារគ្រួសារបួសដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ងាយស្រួលរៀបចំ និងស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់អាហារដែលមានជីវជាតិស្រាល។ នេះ​ជា​អាហារ​បួស​ប្រពៃណី​មួយ​ដែល​នាំ​មក​នូវ​រសជាតិ​ធម្មតា​នៃ​ម្ហូប​វៀតណាម។

ថាសអាហារ ៦៣

សាឡាត់ឫសផ្កាឈូក

ផ្សិតចំបើងចៀនក្នុងទឹកដូង

អង្ករស

អាហារបួសជាលក្ខណៈគ្រួសារវៀតណាមជាមួយសាឡាដ ឫសឈូក ផ្សិតចំបើងប្រឡាក់ក្នុងទឹកដូង អង្ករស។ នេះ​ជា​អាហារ​គ្រួសារ​បួស​ស្រាល ងាយស្រួល​ញ៉ាំ និង​ពោរពេញ​ដោយ​រសជាតិ​ធម្មតា​នៃ​ម្ហូប​វៀតណាម។ អាហារ​នេះ​ជា​អាហារ​បួស​ប្រពៃណី​មួយ​ដែល​ស័ក្តិសម​សម្រាប់​អាហារ​ដែល​មាន​ជីវជាតិ​និង​ស្រាល។

ថាសអាហារ ៦៤

ស៊ុបគីមឈីបួស

ស្ពៃក្តោបឆ្អិន

តៅហ៊ូចំហុយ

អាហារបួសគ្រួសារវៀតណាមជាមួយស៊ុបគីមឈីបួស ស្ពៃក្តោបស្ងោរ តៅហ៊ូទន់ៗ។ នេះជាអាហារគ្រួសារបួសដែលពោរពេញដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងរសជាតិ សាកសមសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តម្ហូបបួស ហើយចង់ទទួលទានអាហារស្រាលៗ។ អាហារនេះគឺជាអាហារបួសប្រពៃណីមួយដែលគ្រួសារជាច្រើនចូលចិត្ត។

ចានបាយ ៦៥

សណ្តែកបៃតងចៀនជាមួយល្ង

រដូវបួសបួស

ស៊ុប spinach ទឹកជូរ

អាហារ​បួស​គ្រួសារ​វៀតណាម​ជាមួយ​ល្ង​សណ្ដែក​បាយ​បំពង បាយ​បួស ស៊ុប​ជូរ​ជាមួយ​ទឹក​ស្ពៃ។ នេះជាអាហារគ្រួសារបួសដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ សាកសមសម្រាប់ថ្ងៃបួស ឬអាហារស្រាលៗ។ អាហារ​បួស​ប្រពៃណី​មួយ​ដែល​ស័ក្តិសម​សម្រាប់​អាហារ​គ្រួសារ​ដែល​សម្បូរ​បែប និង​ឆ្ងាញ់។

ថាសអាហារ ៦៦

តៅហ៊ូចំហុយក្នុងស្លឹកឈូក

បន្លែលាយចំរុះ

ស៊ុបល្ពៅ

អាហារ​បួស​គ្រួសារ​វៀតណាម​ជាមួយ​តៅហ៊ូ​ចំហុយ​ក្នុង​ស្លឹក​ឈូក បន្លែ​ចម្រុះ​ចៀន និង​ស៊ុប​ល្ពៅ។ នេះជាអាហារគ្រួសារបួសស្រាល ស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តអាហារស្រាលៗ។ អាហារនេះគឺជាអាហារមួយក្នុងចំនោមអាហារបួសបែបប្រពៃណី ដែលជួយគ្រួសាររបស់អ្នកមានអាហារឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អ។

ថាសអាហារ ៦៧

ប្រហិតចៀនជាមួយផ្សិត

សណ្តែកអំបិល

ស៊ុប spinach Malabar

Mâm cơm chay gia đình Việt Nam với miến xào nấm, đậu rim mặn, canh rau đay. Một bữa cơm gia đình chay ngon miệng, đậm đà hương vị, thích hợp cho những ai muốn ăn một bữa ăn nhẹ nhàng, bổ dưỡng. Đây là một trong những mâm cơm chay truyền thống giúp gia đình bạn có bữa ăn dễ tiêu hóa và đầy đủ chất dinh dưỡng.

Mâm cơm 68

Cơm chiên thập cẩm chay

Canh cải nấu nấm, rau luộc.

Mâm cơm chay gia đình Việt Nam với cơm chiên thập cẩm chay, canh cải nấu nấm, rau luộc. Một bữa cơm gia đình chay dễ làm, thanh đạm nhưng vẫn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng. Đây là một trong những mâm cơm chay truyền thống đơn giản mà ngon miệng.

Mâm cơm 69

Bắp xào bơ chay

spinach ឆ្អិន

ស៊ុបល្ពៅ

Mâm cơm chay gia đình Việt Nam với bắp xào bơ chay, cải bó xôi luộc, canh bí đỏ. Một bữa cơm gia đình chay ngon miệng, dễ chế biến và phù hợp cho bữa ăn nhẹ nhàng, bổ dưỡng. Đây là một trong những mâm cơm chay truyền thống, giúp gia đình bạn có bữa ăn thanh đạm và bổ dưỡng.

Mâm cơm 70

Canh nấm chua cay

Đậu hũ kho nước tương

បន្លែឆៅ

Mâm cơm chay gia đình Việt Nam với canh nấm chua cay, đậu hũ kho nước tương, rau sống. Đây là một bữa cơm gia đình chay đơn giản nhưng đậm đà hương vị, mang lại cảm giác nhẹ nhàng, bổ dưỡng. Đây cũng là một trong những mâm cơm chay truyền thống, phù hợp cho bữa ăn mỗi ngày.

30 mâm cơm gia đình cho ngày cuối tuần, tiệc nhỏ (đãi khách hoặc đổi vị cuối tuần)

Mâm cơm 71

Lẩu gà lá giang

ប្រហិត​ចៀន​ជាមួយ​ខ្ទឹមស

អង្ករស

Mâm cơm gia đình Việt Nam với lẩu gà lá giang, rau muống xào tỏi, cơm trắng. Một bữa cơm gia đình đậm đà hương vị, ấm cúng và đầy đủ dinh dưỡng. Đây là một trong những mâm cơm truyền thống, rất phù hợp cho bữa ăn đoàn tụ gia đình.

Mâm cơm 72

Cá tầm nướng muối ớt

Canh cải ngọt

សណ្តែកចៀន

Mâm cơm gia đình Việt Nam với cá tầm nướng muối ớt, canh cải ngọt, đậu rán. Một bữa cơm gia đình đậm đà và đầy đủ dinh dưỡng, mang đến một bữa ăn phong phú và dễ làm, phù hợp cho các bữa tiệc gia đình.

Mâm cơm 73

មាន់បំពង

ស៊ុប​ត្រី​ប្រហិត​

Rau sống chấm mắm nêm

Mâm cơm gia đình Việt Nam với gà xào lăn, canh chua cá hú, rau sống chấm mắm nêm. Đây là một bữa cơm gia đình đậm đà hương vị, dễ làm và rất phù hợp cho những bữa ăn gia đình đầy đủ dưỡng chất. Mâm cơm này là một trong những mâm cơm truyền thống của Việt Nam, mang đến hương vị đặc trưng và thanh đạm.

Mâm cơm 74

មឹកចៀន

Canh rau ngót nấu thịt

ផ្លែបឺរ

Mâm cơm gia đình Việt Nam với mực chiên xù, canh rau ngót nấu thịt, dưa góp. Đây là một bữa cơm gia đình đậm đà, dễ ăn và đầy đủ dinh dưỡng, mang đến hương vị hấp dẫn cho mọi thành viên trong gia đình. Một trong những mâm cơm truyền thống phổ biến, thích hợp cho bữa ăn gia đình thêm phong phú và ngon miệng.

Mâm cơm 75

Bò kho bánh mì

បន្លែលាយចំរុះ

Canh bí đỏ.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với bò kho bánh mì, rau xào thập cẩm, canh bí đỏ. Một bữa cơm gia đình đậm đà hương vị, thích hợp cho những ngày có đông người quây quần bên nhau. Đây là một trong những mâm cơm truyền thống, dễ chế biến và mang đến sự ấm cúng cho gia đình.

Mâm cơm 76

Chả cá Lã Vọng

Canh ngao chua

Đậu chiên giòn

Mâm cơm gia đình Việt Nam với chả cá Lã Vọng, canh ngao chua, đậu chiên giòn. Một bữa cơm gia đình thơm ngon và đậm đà hương vị, giúp gia đình có một bữa ăn hoàn hảo với sự kết hợp giữa các món mặn và canh chua thanh mát. Đây là một trong những mâm cơm truyền thống mang đến hương vị đặc trưng của ẩm thực Việt Nam.

Mâm cơm 77

Lẩu thái hải sản

Rau luộc chấm kho quẹt.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với lẩu Thái hải sản, rau luộc chấm kho quẹt. Một bữa cơm gia đình đậm đà hương vị, dễ ăn và rất bổ dưỡng. Mâm cơm này là một trong những mâm cơm truyền thống, mang đến hương vị đặc trưng của món ăn Việt Nam, thích hợp cho các buổi tụ họp gia đình.

Mâm cơm 78

Vịt nấu chao

ស៊ុបស្ពៃបៃតង

ដំឡូងបំពង

Mâm cơm gia đình Việt Nam với vịt nấu chao, canh cải xanh, khoai tây chiên. Một bữa cơm gia đình ngon miệng, giàu dinh dưỡng, dễ làm và phù hợp cho mọi thành viên trong gia đình. Đây là một trong những mâm cơm truyền thống được nhiều gia đình yêu thích, mang lại bữa ăn đầy hương vị và chất lượng.

Mâm cơm 79

Gỏi cuốn tôm thịt

Canh chua cá bassa hấp

Okra

Mâm cơm gia đình Việt Nam với gỏi cuốn tôm thịt, canh chua cá bass hấp, đậu bắp. Đây là một bữa cơm gia đình tươi ngon, đầy đủ chất xơ và vitamin từ rau củ. Mâm cơm này là một phần của mâm cơm truyền thống, phù hợp cho những bữa ăn nhẹ nhàng và bổ dưỡng.

Mâm cơm 80

ឆ្អឹងជំនីរដុតទឹកឃ្មុំ

ស៊ុបល្ពៅ

អង្ករស

Mâm cơm gia đình Việt Nam với sườn nướng mật ong, súp bí ngô, cơm trắng. Một bữa cơm gia đình đậm đà hương vị, đầy đủ dinh dưỡng và dễ làm, rất phù hợp cho những ngày cuối tuần ấm cúng. Đây là một trong những mâm cơm truyền thống của gia đình Việt Nam.

Mâm cơm 81

Bún bò Huế

Rau muống luộc

Chả chiên

Mâm cơm gia đình Việt Nam với bún bò Huế, rau muống luộc, chả chiên. Một bữa cơm gia đình ngon miệng, đậm đà hương vị, rất thích hợp cho những ngày xưa khi quây quần bên nhau. Đây là một trong những mâm cơm truyền thống, giàu đạm và phù hợp với khẩu vị nhiều người.

Mâm cơm 82

សាច់គោអាំង

Canh rau dền tôm

Cà pháo muối

Mâm cơm gia đình Việt Nam với bò bít tết, canh rau dền tôm, cà pháo muối. Một bữa cơm gia đình đầy đủ chất dinh dưỡng, dễ làm và bổ dưỡng. Mâm cơm này là sự kết hợp hoàn hảo giữa món mặn và canh, tạo nên một bữa ăn gia đình đặc biệt.

Mâm cơm 83

Cá hồi sốt bơ tỏi

Canh bí đao

Nấm xào rau củ

Mâm cơm gia đình Việt Nam với cá hồi sốt bơ tỏi, canh bí đao, nấm xào rau củ. Một bữa cơm gia đình đầy đủ dinh dưỡng và hương vị. Mâm cơm này là sự kết hợp tuyệt vời giữa các món cá tươi ngon và canh rau xanh mát, là một trong những mâm cơm truyền thống dễ làm, giàu chất xơ và vitamin.

Mâm cơm 84

Súp cua

សាច់ជ្រូកអាំង

ម្ទេសផ្អែម និងជូរ

Mâm cơm gia đình Việt Nam với súp cua, bún thịt nướng, dưa góp chua ngọt. Đây là một bữa cơm gia đình hoàn hảo với sự kết hợp giữa món khai vị, món chính và món ăn kèm thanh mát. Một trong những mâm cơm truyền thống, mang đậm phong vị miền Nam

Mâm cơm 85

សាឡាត់សាច់មាន់និងស្ពៃក្តោប

Canh rau củ hầm xương

នំប័ុងចៀន

Mâm cơm gia đình Việt Nam với gỏi gà bắp cải, canh rau củ hầm xương, nem rán. Một bữa cơm gia đình thanh đạm nhưng đầy đủ dinh dưỡng, mang lại hương vị đậm đà cho mỗi bữa ăn. Đây là một trong những mâm cơm truyền thống, đặc biệt thích hợp cho những ngày cuối tuần sum vầy bên gia đình.

Mâm cơm 86

Miến trộn gà

Cá basa sốt cam

Rau muống luộc

Mâm cơm gia đình Việt Nam với miến trộn gà, cá basa sốt cam, rau muống luộc. Một bữa cơm gia đình ngon miệng, thanh đạm và dễ làm, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cả gia đình. Mâm cơm này là sự kết hợp giữa các món gà, cá và rau xanh, mang lại hương vị tuyệt vời.

Mâm cơm 87

Lẩu riêu cua bắp bò

Rau cải xào

Đậu sốt cà

Mâm cơm gia đình Việt Nam với lẩu riêu cua bắp bò, rau cải xào, đậu sốt cà. Một bữa cơm gia đình đầy đủ dinh dưỡng và hương vị, dễ dàng chế biến và phù hợp cho các bữa tiệc gia đình. Mâm cơm này là một phần của mâm cơm truyền thống, thích hợp cho những bữa ăn ấm cúng vào mùa đông.

Mâm cơm 88

Sườn non sốt me

ស៊ុប​ត្រី​ប្រហិត​

Cơm nóng

Mâm cơm gia đình Việt Nam với sườn non sốt me, canh chua cá lóc, cơm nóng. Một bữa cơm gia đình đậm đà hương vị, đầy đủ chất dinh dưỡng và dễ làm. Mâm cơm này là một trong những mâm cơm truyền thống, mang lại bữa ăn thơm ngon cho cả gia đình.

Mâm cơm 89

Bánh cuốn thịt nướng

ស៊ុបល្ពៅ

ផ្លែបឺរ

Mâm cơm gia đình Việt Nam với bánh cuốn thịt nướng, canh bí đỏ, dưa góp. Một bữa cơm gia đình đậm đà và dễ làm, mang đậm hương vị quê hương. Đây là một trong những mâm cơm truyền thống, thích hợp cho các bữa ăn nhanh chóng nhưng đầy đủ dinh dưỡng.

Mâm cơm 90

Gà hầm thuốc bắc

បៃតងឆ្អិន

ស៊ុប តារ៉ូ

Mâm cơm gia đình Việt Nam với gà hầm thuốc bắc, rau cải luộc, canh khoai mỡ. Một bữa cơm gia đình bổ dưỡng, giúp tăng cường sức khỏe và dễ tiêu hóa. Đây là một trong những mâm cơm truyền thống, đặc biệt hữu ích trong những ngày lạnh hoặc khi cần phục hồi sức khỏe.

Mâm cơm 91

Ếch xào sả ớt

ស៊ុបល្ពៅជាមួយសាច់ minced

ត្រសក់ជ្រក់

Mâm cơm gia đình Việt Nam với ếch xào sả ớt, canh bí xanh thịt bằm, dưa chuột muối. Đây là một bữa cơm gia đình đậm đà và phong phú, mang đến sự kết hợp giữa các món xào, canh và dưa muối, tạo nên một bữa ăn truyền thống vừa ngon miệng vừa đầy đủ dinh dưỡng.

Mâm cơm 92

Cá trê chiên giòn

Canh rau má

Cà muối

Mâm cơm gia đình Việt Nam với cá trê chiên giòn, canh rau má, cà muối. Một bữa cơm gia đình đơn giản nhưng đậm đà hương vị, với sự kết hợp giữa các món chiên giòn, canh mát và cà muối chua thanh. Đây là một trong những mâm cơm truyền thống phổ biến trong các bữa ăn gia đình.

Mâm cơm 93

Cơm tấm sườn bì chả

ស៊ុបស្ពៃបៃតង

Pickle

Mâm cơm gia đình Việt Nam với cơm tấm sườn bì chả, canh cải xanh, đồ chua. Đây là một bữa cơm gia đình đậm đà và đầy đủ dinh dưỡng, thích hợp cho các bữa ăn gia đình với món cơm truyền thống và món ăn kèm thanh mát. Mâm cơm này là một trong những mâm cơm truyền thống được yêu thích.

Mâm cơm 94

Gà nướng lu

Canh mướp nấu cua

តៅហ៊ូចៀន

Mâm cơm gia đình Việt Nam với gà nướng lu, canh mướp nấu cua, đậu hũ chiên. Một bữa cơm gia đình bổ dưỡng và đậm đà hương vị, dễ làm và thích hợp cho các bữa tiệc gia đình. Đây là một trong những mâm cơm truyền thống mang đến sự kết hợp hoàn hảo giữa các món mặn và canh.

Mâm cơm 95

Lẩu gà nấm

បន្លែលាយចំរុះ

នំប័ុង ចៀន

Mâm cơm gia đình Việt Nam với lẩu gà nấm, rau xào thập cẩm, nem rán. Một bữa cơm gia đình ấm áp và đầy đủ dinh dưỡng, thích hợp cho những bữa ăn cuối tuần. Mâm cơm này là một trong những mâm cơm truyền thống, dễ làm và rất phù hợp cho gia đình.

Mâm cơm 96

Lẩu dê

Cải thìa xào tỏi

Đậu hũ sốt cà

Mâm cơm gia đình Việt Nam với lẩu dê, cải thìa xào tỏi, đậu hũ sốt cà. Đây là một bữa cơm gia đình đầy đủ chất dinh dưỡng, vừa ngon miệng vừa dễ làm. Mâm cơm này là sự kết hợp hoàn hảo giữa các món mặn và rau xanh, tạo nên một bữa ăn bổ dưỡng.

Mâm cơm 97

Bò lúc lắc

ស៊ុបសារ៉ាយ

Rau muống trộn mè

Mâm cơm gia đình Việt Nam với bò lúc lắc, canh rong biển, rau muống trộn mè. Một bữa cơm gia đình đậm đà và dễ làm, mang đến một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng. Đây là một trong những mâm cơm truyền thống, giúp gia đình có một bữa ăn ngon miệng và bổ dưỡng.

Mâm cơm 98

Cá kèo kho tiêu

Canh mồng tơi tôm khô

Rau luộc

Mâm cơm gia đình Việt Nam với cá kèo kho tiêu, canh mồng tơi tôm khô, rau luộc. Một bữa cơm gia đình thanh đạm và ngon miệng, với các món ăn dễ chế biến và rất bổ dưỡng. Đây là một trong những mâm cơm truyền thống, rất phù hợp cho bữa ăn gia đình.

Mâm cơm 99

ឆា ស៊ីវ

Canh chua tôm

ស៊ុតចៀនជាមួយខ្ទឹមបារាំង

Mâm cơm gia đình Việt Nam với thịt xá xíu, canh chua tôm, trứng chiên hành. Đây là một bữa cơm gia đình đậm đà hương vị, dễ làm và rất ngon miệng. Mâm cơm này là một phần của mâm cơm truyền thống, mang đến sự kết hợp hoàn hảo giữa món mặn và canh.

Mâm cơm 100

សាច់មាន់ចំហុយជាមួយស្លឹកក្រូចឆ្មា

Canh cải thảo thịt bằm

Rau muống luộc

Mâm cơm gia đình Việt Nam với gà hấp lá chanh, canh cải thảo thịt bằm, rau muống luộc. Một bữa cơm gia đình thanh đạm, bổ dưỡng và dễ làm. Đây là một trong những mâm cơm truyền thống, giúp gia đình có một bữa ăn ngon miệng và đủ chất.

50 mâm cơm gia đình kiểu miền Bắc - Trung - Nam (giữ trọn hương vị truyền thống)

Mâm cơm gia đình miền Bắc - Đậm đà hương vị truyền thống

Mâm cơm 101

Canh cua mồng tơi, cà pháo muối, thịt rang cháy cạnh.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với canh cua mồng tơi, cà pháo muối, thịt rang cháy cạnh. Đây là một bữa cơm gia đình đậm đà, đầy đủ chất dinh dưỡng và rất phổ biến trong các bữa ăn gia đình Việt Nam. Một trong những mâm cơm truyền thống đơn giản mà ngon miệng.

Mâm cơm 102

Cá kho tộ, canh rau ngót, đậu phụ chiên giòn.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với cá kho tộ, canh rau ngót, đậu phụ chiên giòn. Một bữa cơm gia đình với các món ăn đậm đà hương vị, đầy đủ dinh dưỡng, rất thích hợp cho những bữa ăn hàng ngày. Đây là một trong những mâm cơm truyền thống đặc trưng của ẩm thực Việt.

Mâm cơm 103

Thịt đông, dưa chua xào, canh cải nấu cá rô.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với thịt đông, dưa chua xào, canh cải nấu cá rô. Một bữa cơm gia đình đầy đủ dinh dưỡng, mang đậm hương vị truyền thống, giúp gia đình có một bữa ăn dễ làm nhưng đậm đà và bổ dưỡng.

Mâm cơm 104

Canh cua rau đay, cà pháo muối, cá kho riềng.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với canh cua rau đay, cà pháo muối, cá kho riềng. Đây là một bữa cơm gia đình thanh đạm nhưng không kém phần ngon miệng, với sự kết hợp giữa canh và các món mặn đậm đà. Một trong những mâm cơm truyền thống của gia đình Việt.

Mâm cơm 105

Chả lá lốt, canh khoai sọ nấu sườn, dưa muối.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với chả lá lốt, canh khoai sọ nấu sườn, dưa muối. Một bữa cơm gia đình đậm đà và dễ làm, mang lại hương vị thanh đạm nhưng không kém phần thơm ngon. Đây là một trong những mâm cơm truyền thống của gia đình Việt.

Mâm cơm 106

Cá rô đồng rán giòn, canh bầu nấu tôm, rau muống luộc.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với cá rô đồng rán giòn, canh bầu nấu tôm, rau muống luộc. Một bữa cơm gia đình ngon miệng, thanh đạm và đầy đủ dưỡng chất, phù hợp cho các bữa ăn hàng ngày. Mâm cơm này là một trong những mâm cơm truyền thống với các món cá và rau rất tốt cho sức khỏe.

Mâm cơm 107

Thịt nạc rim mắm, canh cải xanh thịt băm, đậu rán.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với thịt nạc rim mắm, canh cải xanh thịt băm, đậu rán. Một bữa cơm gia đình dễ làm và đầy đủ dinh dưỡng, mang lại hương vị thơm ngon và dễ ăn cho cả gia đình. Đây là một trong những mâm cơm truyền thống phổ biến trong các gia đình Việt.

Mâm cơm 108

Gà rang muối, canh chua cá, cà muối xổi.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với gà rang muối, canh chua cá, cà muối xổi. Một bữa cơm gia đình đậm đà hương vị và rất dễ làm, mang lại cảm giác ngon miệng và đầy đủ dinh dưỡng. Đây là một trong những mâm cơm truyền thống phổ biến trong các bữa ăn gia đình Việt.

Mâm cơm 109

Cá thu kho tiêu, canh bí đỏ hầm xương, rau xào thập cẩm.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với cá thu kho tiêu, canh bí đỏ hầm xương, rau xào thập cẩm. Đây là một bữa cơm gia đình giàu dinh dưỡng và hương vị, dễ làm và thích hợp cho bữa ăn cuối tuần. Một trong những mâm cơm truyền thống dễ làm, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho gia đình.

Mâm cơm 110

Xúc xích, canh xương hầm khoai tây, dưa cải muối chua.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với chả quế, canh xương hầm khoai tây, dưa cải muối chua. Một bữa cơm gia đình đậm đà và dễ làm, mang lại sự kết hợp tuyệt vời giữa món mặn, canh và món dưa chua. Đây là một trong những mâm cơm truyền thống, giúp gia đình có một bữa ăn ngon miệng và bổ dưỡng.

Mâm cơm 111

Gà tần thuốc bắc, rau cải xào tỏi, đậu phụ sốt cà.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với gà tần thuốc bắc, rau cải xào tỏi, đậu phụ sốt cà. Một bữa cơm gia đình bổ dưỡng và thanh mát, rất thích hợp cho những bữa ăn dễ làm mà đầy đủ dinh dưỡng. Đây là một mâm cơm truyền thống, giàu vitamin và khoáng chất.

Mâm cơm 112

Cá chép om dưa, canh rau ngót nấu tôm, đậu rán giòn.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với cá chép om dưa, canh rau ngót nấu tôm, đậu rán giòn. Một bữa cơm gia đình đậm đà, đầy đủ dinh dưỡng và mang đến sự kết hợp tuyệt vời giữa các món cá tươi ngon và canh rau xanh mát, rất phổ biến trong mâm cơm truyền thống

Mâm cơm 113

Canh sườn nấu sấu, thịt ba chỉ rim mắm, dưa góp.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với canh sườn nấu sấu, thịt ba chỉ rim mắm, dưa góp. Một bữa cơm gia đình đậm đà và dễ làm, thích hợp cho các bữa ăn gia đình, đặc biệt là trong những ngày lễ Tết. Đây là một trong những mâm cơm truyền thống giàu dinh dưỡng và phong phú.

Mâm cơm 114

Nem rán Hà Nội, canh bắp cải nấu thịt bằm, rau luộc.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với nem rán Hà Nội, canh bắp cải nấu thịt bằm, rau luộc. Một bữa cơm gia đình truyền thống dễ làm, đậm đà hương vị, thích hợp cho các bữa ăn nhanh chóng nhưng đầy đủ dinh dưỡng. Đây là một trong những mâm cơm truyền thống phổ biến của gia đình Việt.

Mâm cơm 115

Gà kho gừng, canh rau mùng tơi, cá thu sốt cà.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với gà kho gừng, canh rau mùng tơi, cá thu sốt cà. Đây là một bữa cơm gia đình phong phú, mang lại sự kết hợp hoàn hảo giữa món mặn và canh thanh mát, là lựa chọn lý tưởng cho các bữa ăn gia đình.

Mâm cơm 116

Lẩu riêu cua bắp bò, rau muống xào tỏi, đậu rán.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với lẩu riêu cua bắp bò, rau muống xào tỏi, đậu rán. Một bữa cơm gia đình ấm áp, giàu dinh dưỡng và dễ làm, rất phù hợp cho những bữa tiệc gia đình vào những ngày cuối tuần. Đây là một trong những mâm cơm truyền thống, mang đậm hương vị Việt Nam.

Mâm cơm 117

Canh khoai tây hầm xương, thịt viên sốt cà, dưa chuột trộn.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với canh khoai tây hầm xương, thịt viên sốt cà, dưa chuột trộn. Một bữa cơm gia đình đậm đà hương vị, dễ làm và bổ dưỡng, thích hợp cho bữa ăn gia đình trong những ngày đông. Đây là một trong những mâm cơm truyền thống, vừa ngon miệng vừa dễ ăn.

Mâm cơm 118

Vịt om sấu, rau lang xào tỏi, cơm trắng.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với vịt om sấu, rau lang xào tỏi, cơm trắng. Một bữa cơm gia đình đậm đà hương vị, dễ làm và mang đến cảm giác ấm áp, giúp gia đình có một bữa ăn ngon miệng và bổ dưỡng. Đây là một trong những mâm cơm truyền thống, thích hợp cho các bữa ăn gia đình trong mùa thu đông

Mâm cơm 119

Nem rán Hà Nội, canh bí đao thịt bằm, rau muống luộc.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với nem rán Hà Nội, canh bắp cải nấu thịt bằm, rau luộc. Một bữa cơm gia đình truyền thống dễ làm, đậm đà hương vị, thích hợp cho các bữa ăn nhanh chóng nhưng đầy đủ dinh dưỡng. Đây là một trong những mâm cơm truyền thống phổ biến của gia đình Việt.

Mâm cơm gia đình miền Trung - Đậm đà cay nồng

Mâm cơm 120

Canh bầu nấu tôm, cá nục kho nghệ, mắm ruốc.

Mâm cơm gia đình miền Trung với canh bầu nấu tôm, cá nục kho nghệ, mắm ruốc. Một bữa cơm gia đình đậm đà cay nồng, mang đậm phong vị miền Trung. Đây là một trong những mâm cơm truyền thống với sự kết hợp giữa các món canh, cá và gia vị đặc trưng.

Mâm cơm 121

Bánh xèo tôm thịt, canh cải nấu thịt bằm, đậu hũ chiên.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với bánh xèo tôm thịt, canh cải nấu thịt bằm, đậu hũ chiên. Đây là một bữa cơm gia đình ngon miệng và bổ dưỡng, phù hợp cho các bữa tiệc gia đình hoặc những dịp đặc biệt. Mâm cơm này là một phần của mâm cơm truyền thống miền Nam.

Mâm cơm 122

Gỏi sứa, cá bớp kho, canh chua măng.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với gỏi sứa, cá bớp kho, canh chua măng. Một bữa cơm gia đình tươi ngon, mang đến hương vị đặc trưng của các món hải sản và rau tươi. Đây là một trong những mâm cơm truyền thống, thích hợp cho bữa ăn mùa hè với sự kết hợp giữa các món ăn thanh mát và đậm đà.

Mâm cơm 123

Cá bớp kho nghệ, canh chua dưa cải, rau muống trộn.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với cá bớp kho nghệ, canh chua dưa cải, rau muống trộn. Một bữa cơm gia đình ngon miệng, dễ làm và mang lại sự kết hợp tuyệt vời giữa món mặn và món canh thanh đạm. Đây là một trong những mâm cơm truyền thống, dễ chế biến và giàu dinh dưỡng.

Mâm cơm 124

Cá nục hấp cuốn bánh tráng, canh rau tập tàng, mắm ruốc chưng.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với cá nục hấp cuốn bánh tráng, canh rau tập tàng, mắm ruốc chưng. Đây là một bữa cơm gia đình thanh đạm nhưng đầy đủ hương vị, rất phổ biến ở miền Trung và miền Nam Việt Nam. Mâm cơm này là một trong những mâm cơm truyền thống, kết hợp hoàn hảo giữa món mặn và món rau.

Mâm cơm 125

Canh bầu nấu tôm, thịt kho ruốc, rau sống cuốn bánh tráng.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với canh bầu nấu tôm, thịt kho ruốc, rau sống cuốn bánh tráng. Một bữa cơm gia đình đậm đà và dễ làm, rất phù hợp cho những bữa ăn gia đình. Đây là một trong những mâm cơm truyền thống, mang đến hương vị đặc trưng của ẩm thực miền Trung.

Mâm cơm 126

Gỏi sứa, mực hấp, canh chua cá cam.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với gỏi sứa, mực hấp, canh chua cá cam. Một bữa cơm gia đình tươi ngon, đầy đủ dinh dưỡng và mang đến hương vị tươi mới từ các món hải sản và canh chua. Đây là một trong những mâm cơm truyền thống, thích hợp cho các bữa ăn mùa hè.

Mâm cơm 127

Thịt heo quay, canh rau đay nấu tôm, dưa chua xào.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với thịt heo quay, canh rau đay nấu tôm, dưa chua xào. Một bữa cơm gia đình đậm đà, đầy đủ chất dinh dưỡng và dễ làm. Mâm cơm này là một trong những mâm cơm truyền thống, kết hợp giữa món mặn, canh và món dưa chua đầy hương vị.

Mâm cơm 128

Mắm nêm chấm thịt luộc, canh bí xanh hầm sườn, trứng cút kho.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với mắm nêm chấm thịt luộc, canh bí xanh hầm sườn, trứng cút kho. Một bữa cơm gia đình thơm ngon, dễ làm và đầy đủ dinh dưỡng. Mâm cơm này là một trong những mâm cơm truyền thống với các món ăn đậm đà hương vị Việt.

Mâm cơm 129

Cá kho rim, canh chua cá bớp, rau muống luộc chấm kho quẹt.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với cá kho rim, canh chua cá bớp, rau muống luộc chấm kho quẹt. Đây là một bữa cơm gia đình ngon miệng, dễ làm và rất bổ dưỡng. Mâm cơm này là một trong những mâm cơm truyền thống với các món ăn đậm đà và thanh mát.

Mâm cơm 130

Gỏi cá mai, cá nục sốt cà, canh rau cải nấu tôm.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với gỏi cá mai, cá nục sốt cà, canh rau cải nấu tôm. Một bữa cơm gia đình đầy đủ chất dinh dưỡng, dễ làm và ngon miệng. Mâm cơm này là sự kết hợp tuyệt vời giữa các món gỏi, món cá và canh rau xanh, tạo nên một bữa ăn thanh đạm và bổ dưỡng.

Mâm cơm 131

Cá lóc hấp bầu, canh chua măng, đậu khuôn rim mắm.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với cá lóc hấp bầu, canh chua măng, đậu khuôn rim mắm. Một bữa cơm gia đình đầy đủ dinh dưỡng, đậm đà và dễ làm. Mâm cơm này là một trong những mâm cơm truyền thống, mang đến sự kết hợp tuyệt vời giữa món mặn và món canh chua.

Mâm cơm 132

Bò kho sả ớt, canh bí đỏ, rau luộc chấm kho quẹt.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với bò kho sả ớt, canh bí đỏ, rau luộc chấm kho quẹt. Một bữa cơm gia đình đậm đà và dễ làm, mang lại hương vị thơm ngon và đầy đủ chất dinh dưỡng. Đây là một trong những mâm cơm truyền thống, giúp gia đình có một bữa ăn bổ dưỡng.

Mâm cơm 133

Mực xào dứa, canh bầu nấu tôm, thịt kho tiêu.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với mực xào dứa, canh bầu nấu tôm, thịt kho tiêu. Đây là một bữa cơm gia đình đầy đủ chất dinh dưỡng, rất phù hợp cho các bữa ăn gia đình trong mùa hè. Một trong những mâm cơm truyền thống đặc trưng của ẩm thực Việt Nam.

Mâm cơm 134

Cá thu chiên nước mắm, canh chua me, rau cải luộc.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với cá thu chiên nước mắm, canh chua me, rau cải luộc. Một bữa cơm gia đình đầy đủ dinh dưỡng, dễ làm và rất thơm ngon. Mâm cơm này là một trong những mâm cơm truyền thống, mang đến hương vị đậm đà của cá và canh chua.

Mâm cơm 135

Bánh tráng cuốn thịt heo, canh rau dền nấu tôm, trứng chiên hành.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với bánh tráng cuốn thịt heo, canh rau dền nấu tôm, trứng chiên hành. Một bữa cơm gia đình đầy đủ dinh dưỡng, ngon miệng và thích hợp cho bữa ăn nhanh chóng nhưng đủ chất. Mâm cơm này là một trong những mâm cơm truyền thống, rất phổ biến ở miền Nam Việt Nam.

Mâm cơm 136

Chả bò Đà Nẵng, canh bắp cải, rau xào nấm rơm.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với chả bò Đà Nẵng, canh bắp cải, rau xào nấm rơm. Một bữa cơm gia đình đậm đà hương vị đặc trưng miền Trung, dễ làm và đầy đủ dinh dưỡng. Đây là một trong những mâm cơm truyền thống, phù hợp cho các bữa ăn gia đình vào những dịp đặc biệt.

Mâm cơm 137

Cơm hến, canh hến rau cải, mít non kho tiêu.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với cơm hến, canh hến rau cải, mít non kho tiêu. Một bữa cơm gia đình đậm đà và phong phú, mang đến hương vị đặc trưng của miền Trung, dễ làm và đầy đủ dinh dưỡng. Mâm cơm này là một trong những mâm cơm truyền thống, thích hợp cho bữa ăn gia đình vào mùa đông.

Mâm cơm gia đình miền Nam - Ngọt béo đặc trưng

Mâm cơm 138

Cá kho keo, canh chua cá hú, rau sống.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với cá kho keo, canh chua cá hú, rau sống. Một bữa cơm gia đình đậm đà và thanh đạm, dễ làm nhưng mang lại hương vị đặc biệt. Đây là một trong những mâm cơm truyền thống, thích hợp cho những bữa ăn gia đình ấm cúng.

Mâm cơm 139

Lẩu cá linh bông điên điển, gà nướng, dưa góp.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với lẩu cá linh bông điên điển, gà nướng, dưa góp. Một bữa cơm gia đình phong phú và bổ dưỡng, rất phù hợp cho các bữa ăn đặc biệt. Mâm cơm này mang đậm hương vị miền Tây, là một trong những mâm cơm truyền thống với các món ăn đậm đà.

Mâm cơm 140

Bún mắm, cá lóc hấp bầu, rau muống xào.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với cá lóc kho tộ, canh chua cá hú, rau sống. Một bữa cơm gia đình đậm đà hương vị, dễ làm và cung cấp đầy đủ dưỡng chất. Đây là một trong những mâm cơm truyền thống, đặc biệt phổ biến trong các bữa ăn gia đình vào dịp cuối tuần.

Mâm cơm 141

Cá lóc kho tộ, canh chua cá hú, rau sống.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với cá lóc kho tộ, canh chua cá hú, rau sống. Một bữa cơm gia đình đậm đà hương vị, dễ làm và cung cấp đầy đủ dưỡng chất. Đây là một trong những mâm cơm truyền thống, đặc biệt phổ biến trong các bữa ăn gia đình vào dịp cuối tuần.

Mâm cơm 142

Lẩu cá linh bông điên điển, gà nướng mật ong, dưa góp.

Lẩu cá linh bông điên điển.

Mâm cơm 143

Cơm tấm sườn bì chả, canh cải xanh, đồ chua.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với cơm tấm sườn bì chả, canh cải xanh, đồ chua. Một bữa cơm gia đình đầy đủ chất dinh dưỡng và hương vị đặc trưng của miền Nam Việt Nam, rất dễ làm và bổ dưỡng. Đây là một trong những mâm cơm truyền thống, rất phổ biến và dễ chế biến.

Mâm cơm 144

Lẩu mắm miền Tây, rau muống xào tỏi, cá lóc nướng trui.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với lẩu mắm miền Tây, rau muống xào tỏi, cá lóc nướng trui. Đây là một bữa cơm gia đình đậm đà hương vị miền Tây, rất thích hợp cho những bữa ăn cuối tuần ấm áp. Mâm cơm này là một trong những mâm cơm truyền thống, mang đến sự kết hợp tuyệt vời giữa món lẩu, rau và cá.

Mâm cơm 145

Bò xào lá lốt, canh bầu nấu tôm, đậu chiên mắm tỏi.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với bò xào lá lốt, canh bầu nấu tôm, đậu chiên mắm tỏi. Một bữa cơm gia đình đậm đà và dễ làm, với sự kết hợp tuyệt vời giữa các món mặn và canh rau tươi ngon. Đây là một trong những mâm cơm truyền thống của gia đình Việt, rất thích hợp cho những bữa ăn vào mùa hè.

Mâm cơm 146

Canh khổ qua nhồi thịt, thịt kho trứng, dưa cải muối.

“Mâm cơm gia đình - Gỏi ngó sen tôm thịt, cá hú kho, canh rau đay”

Mâm cơm 147

Gỏi ngó sen tôm thịt, cá hú kho, canh rau đay.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với cá kèo kho tiêu, canh chua cá lóc, rau muống xào tỏi. Một bữa cơm gia đình đậm đà và dễ làm, mang đến những món ăn đậm hương vị đặc trưng của miền Nam. Đây là một trong những mâm cơm truyền thống, đặc biệt được yêu thích vào những ngày hè.

Mâm cơm 148

Cá kèo kho tiêu, canh chua cá lóc, rau muống xào tỏi.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với cá kèo kho tiêu, canh chua cá lóc, rau muống xào tỏi. Một bữa cơm gia đình đậm đà và dễ làm, mang đến những món ăn đậm hương vị đặc trưng của miền Nam. Đây là một trong những mâm cơm truyền thống, đặc biệt được yêu thích vào những ngày hè.

Mâm cơm 149

Cánh gà chiên nước mắm, canh bí xanh thịt bằm, trứng rán.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với cánh gà chiên nước mắm, canh bí xanh thịt bằm, trứng rán. Một bữa cơm gia đình đơn giản, dễ làm nhưng đậm đà hương vị và đầy đủ dinh dưỡng. Mâm cơm này là một trong những mâm cơm truyền thống, mang lại sự kết hợp tuyệt vời giữa các món mặn và canh.

Mâm cơm 150

Lẩu gà lá giang, rau muống xào tỏi, nem rán.

Mâm cơm gia đình Việt Nam với lẩu gà lá giang, rau muống xào tỏi, nem rán. Một bữa cơm gia đình đậm đà và ấm áp, rất thích hợp cho các bữa ăn gia đình vào mùa thu đông. Đây là một trong những mâm cơm truyền thống, mang đến hương vị phong phú và dễ làm, giúp gia đình có một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng.

Với 150 mâm cơm gia đình, bạn sẽ không còn phải đau đầu suy nghĩ "hôm nay ăn gì". Hãy lưu lại bài viết này để tham khảo mỗi ngày, đảm bảo bữa ăn luôn ngon miệng, đầy đủ dinh dưỡng. Hãy chia sẻ bài viết để cùng nhau giữ gìn văn hóa bữa cơm gia đình Việt!

Nguồn: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/hom-nay-an-gi-goi-y-150-mam-com-gia-dinh-ngon-gia-re-chuan-vi-dua-com-moi-ngay-172250325020508355.htm