វិទ្យាសាស្រ្តបង្ហាញពីមូលហេតុដែលមនុស្សកម្រមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់

(Dan Tri) - ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញពីមូលហេតុដែលនៅពីក្រោយការបង្កើនអារម្មណ៍នៃភាពបន្ទាន់របស់មនុស្ស។

ការចុចជាប់ជានិច្ចសម្រាប់ពេលវេលា មនុស្សជាច្រើនឃើញថាថ្ងៃកន្លងផុតទៅលឿនជាងពួកគេអាចគ្រប់គ្រងបាន។ បាតុភូត​នេះ​មាន​វត្តមាន​នៅ​ទូទាំង​ប្រទេស​ឧស្សាហកម្ម ហើយ​ត្រូវ​បាន​គេ​មើល​ឃើញ​ថា​ជា​សញ្ញា​ដែល​ធ្លាប់​ស្គាល់​នៃ​ល្បឿន​នៃ​ជីវិត​ទំនើប។

ទោះបីជាមានមួយម៉ោងបន្ថែមនៅចុងរដូវក្តៅក៏ដោយ ក៏មនុស្សជាច្រើននៅតែបន្តមានអារម្មណ៍ប្រញាប់។ ការស្រាវជ្រាវថ្មីបានបង្ហាញថា អារម្មណ៍នៃពេលវេលាដែលខ្ទេចខ្ទាំកើតចេញពីរបៀបដែលមនុស្សជួបប្រទះពេលវេលា មិនមែនមកពីចំនួនម៉ោងដែលអាចរាប់បាននោះទេ។

ប្រជាជនអូស្ត្រាលីជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថា ពួកគេមិនដែលមានពេលគ្រប់គ្រាន់ទេ បើទោះបីជាការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាពេលវេលាសម្រាករបស់ពួកគេកំពុងកើនឡើងក៏ដោយ (រូបថត៖ Inna Kot)។

អស់ជាច្រើនទសវត្សរ៍មកហើយ ពេលវេលាត្រូវបានគេប្រដូចទៅនឹងទ្រព្យសកម្មដែលអាចគណនាបាន ដូចជាលុយនៅក្នុងធនាគារ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សង្គមវិទូលោក Michael Flaherty ចង្អុលបង្ហាញថាចំនួនម៉ោងទំនេរមិនឆ្លុះបញ្ចាំងពីការយល់ឃើញរបស់មនុស្សអំពីពេលវេលាយ៉ាងត្រឹមត្រូវនោះទេ។ បុគ្គលដែលមានម៉ោងទំនេរពីរបីម៉ោង ប៉ុន្តែត្រូវបានរំខានឥតឈប់ឈរ ឬត្រូវបានបង្ខំឱ្យធ្វើកិច្ចការដែលមិនចង់បាន នឹងមិនមានអារម្មណ៍ទំនេរពិតប្រាកដនោះទេ។

ការយល់ឃើញដើរតួនាទីយ៉ាងច្បាស់លាស់ក្នុងរបៀបដែលយើងវិនិច្ឆ័យភាពបរិបូរណ៍ ឬភាពខ្វះខាតនៃពេលវេលា។

ការស្រាវជ្រាវចិត្តវិទ្យាអាកប្បកិរិយាថ្មីៗនេះគាំទ្រការរកឃើញនេះ។ បញ្ជីការងារត្រូវធ្វើយូរ ការជូនដំណឹងតាមទូរសព្ទញឹកញាប់ កង្វះស្វ័យភាពក្នុងការកំណត់ពេល និងទំនោរទៅរកកិច្ចការច្រើនធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ថាមិនសូវមានពេលវេលា បើទោះបីជាម៉ោងទំនេររបស់ពួកគេនៅតែមានស្ថេរភាពក៏ដោយ។

ការបែកខ្ញែកនៃសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ បណ្តាលឱ្យមានការយឺតយ៉ាវក្នុងការយល់ដឹង ដែលបញ្ឆោតខួរក្បាលឱ្យគិត ពេលវេលាដើរលឿនជាងការពិត។

តើពេលទំនេរ "គ្រប់គ្រាន់" ប៉ុន្មាន?

ដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់អំពីបញ្ហានេះ អ្នកស្រាវជ្រាវបានព្យាយាមបង្កើត "កម្រិតនៃភាពក្រីក្រតាមពេលវេលា" ដែលស្រដៀងទៅនឹងកម្រិតនៃភាពក្រីក្រ ប៉ុន្តែបានវាស់វែងជាម៉ោង ជំនួសឱ្យប្រាក់ដុល្លារ។

តាមរយៈការវិភាគទិន្នន័យពីជនជាតិអាមេរិកជាង 35,000 នាក់ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ សង្គមបានរកឃើញថាចំនួនពេលទំនេរដ៏ល្អក្នុងមួយថ្ងៃគឺ 2-5 ម៉ោង។

ក្រោម 2 ម៉ោង ការពេញចិត្ត និងអារម្មណ៍នៃសុវត្ថិភាពពេលវេលាថយចុះយ៉ាងខ្លាំង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការមានពេលទំនេរច្រើនពេកក៏កាត់បន្ថយសុភមង្គលផងដែរ ប្រសិនបើពេលវេលានោះមិនត្រូវបានចំណាយលើសកម្មភាពដែលមានអត្ថន័យផ្ទាល់ខ្លួន ដូចជាចំណង់ចំណូលចិត្ត ឬពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់។

ការស្រាវជ្រាវថ្មីបង្ហាញឱ្យឃើញពីមូលហេតុដែលអារម្មណ៍ខ្លីមិនសូវទាក់ទងនឹងចំនួនម៉ោងដែលយើងមាន (រូបភាព: Master130)។

បរិមាណនៃពេលវេលាទំនេរមិនមែនជាកត្តាកំណត់តែមួយគត់នោះទេ។ គុណភាពនៃពេលវេលាគឺជាអ្វីដែលកំណត់ពីអារម្មណ៍របស់មនុស្សម្នាក់ៗ។

នៅពេលដែលពេលទំនេរពោរពេញទៅដោយសកម្មភាពដែលមានតម្លៃទាប ដូចជាការរមូរដោយអសកម្មតាមរយៈប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម ខួរក្បាលមិនចុះឈ្មោះវាជាពេលសម្រាកនោះទេ។ នេះបង្កើតអារម្មណ៍នៃភាពបន្ទាន់ ដូចជាកាលវិភាគត្រូវបានខ្ចប់ បើទោះបីជាវាមិនមានក៏ដោយ។

ការសិក្សាអំពីអាកប្បកិរិយាឌីជីថលបានបង្ហាញថាទម្លាប់នៃការផ្លាស់ប្តូរឥតឈប់ឈររវាងកម្មវិធីជាច្រើនបង្កើនកម្រិតស្ត្រេស និងកាត់បន្ថយសមត្ថភាពក្នុងការយល់ឃើញពេលវេលា។

ភាពផ្ទុយគ្នានៃភាពខ្វះខាតពេលវេលា

ការស្ទង់មតិទ្រង់ទ្រាយធំដែលបានធ្វើឡើងនៅក្នុងប្រទេសចិនក្នុងឆ្នាំ 2024 ជាមួយនឹងមនុស្សពេញវ័យជិត 100,000 នាក់នៅតែបន្តបង្ហាញពីភាពផ្ទុយគ្នានៃកង្វះខាតពេលវេលា។

ជាងពាក់កណ្តាលនៃអ្នកដែលមានអារម្មណ៍ថាមានភាពក្រីក្រពិតជាមានពេលទំនេរច្រើនជាង 1.8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រកំណត់ថាជាកម្រិតអប្បបរមាដែលមនុស្សម្នាក់មិនធ្លាក់ចូលទៅក្នុងភាពក្រីក្រនៃពេលវេលា។

ផ្ទុយទៅវិញ ជាងមួយភាគបីនៃមនុស្សដែលមានពេលទំនេរតិចជាងនេះ មិនមានអារម្មណ៍ថាពួកគេខ្វះពេលវេលានោះទេ។

នេះបញ្ជាក់ថាអារម្មណ៍នៃការមានពេលច្រើន ឬតិច មិនអាស្រ័យទាំងស្រុងលើចំនួនពេលវេលាដែលអាចវាស់បានដោយនាឡិកានោះទេ។

នៅពេលដែលអ្នកស្រាវជ្រាវបានស្នើឱ្យអ្នកចូលរួមតាមដានសកម្មភាពរបស់ពួកគេ និងវាយតម្លៃអារម្មណ៍នៃសម្ពាធពេលវេលារបស់ពួកគេ ពួកគេបានរកឃើញថាកម្រិតខ្ពស់នៃសម្ពាធ អាំងតង់ស៊ីតេ និងការបែកបាក់គ្នា (ផ្លាស់ប្តូរច្រើនរវាងកិច្ចការ) ទាំងអស់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃភាពខ្វះខាតពេលវេលា។

អារម្មណ៍នៃការប្រណាំងប្រជែងនឹងពេលវេលាឥតឈប់ឈរ អាចមានទំនាក់ទំនងជាមួយការយល់ឃើញច្រើនជាងការពិត (រូបថត៖ Duda Vasilii)។

ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ មនុស្សដែលអាចជ្រមុជខ្លួនក្នុងសកម្មភាពជាក់លាក់ ឬផ្តោតអារម្មណ៍ជ្រៅ ទំនងជាមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមានពេលវេលាច្រើនជាង។ សូម្បីតែនៅពេលដែលកាលវិភាគរបស់ពួកគេមានភាពមមាញឹកក៏ដោយ សកម្មភាព និងកម្រិតនៃការជ្រមុជរបស់ពួកគេជួយឱ្យខួរក្បាលរបស់ពួកគេកត់ត្រាពេលវេលាយឺត។

អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Mihaly Csikszentmihalyi ធ្លាប់បានពិពណ៌នាអំពីស្ថានភាពនេះថាជាលំហូរ។ នៅពេលដែលមនុស្សធ្វើការក្នុងស្ថានភាពនៃការផ្តោតអារម្មណ៍ជ្រៅ ខួរក្បាលនឹងកាត់បន្ថយបរិមាណថាមពលដែលវាប្រើដើម្បីប្តូររវាងកិច្ចការ និងកាត់បន្ថយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត។ ដូច្នេះពេលវេលាត្រូវបានយល់ឃើញកាន់តែច្បាស់។

នេះក៏ជាហេតុផលមួយដែលធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនៅពេលចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលទាមទារការផ្តោតអារម្មណ៍ដូចជាការគូររូប ថែសួន ឬលេងឧបករណ៍ភ្លេងជាដើម។

ក្រៅពីកត្តាផ្ទាល់ខ្លួន សម្ពាធពេលវេលាក៏ត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយគំរូការងារ និងរបៀបរស់នៅទីក្រុងផងដែរ។

ជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍន៍នៃបច្ចេកវិទ្យា បន្ទាត់រវាងពេលវេលាការងារ និងពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួនបានក្លាយទៅជាព្រិលៗ។ ការជូនដំណឹងអំពីការងារលេចឡើងសូម្បីតែនៅពេលល្ងាច និងចុងសប្តាហ៍ ដោយកាត់ដល់ម៉ោងសម្រាក។

អ្នកស្រាវជ្រាវពេលវេលា Judy Wajcman មកពីសាកលវិទ្យាល័យ University College London អះអាងថា ភាពអាចរកបានថេរនៃបរិស្ថានឌីជីថលបង្កើតអារម្មណ៍នៃការដំណើរការជានិច្ច ទោះបីជាចំនួនកិច្ចការមិនកើនឡើងក៏ដោយ។

គន្លឹះក្នុងការកាត់បន្ថយសម្ពាធពេលវេលា

ដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពនេះ អ្នកជំនាញជាច្រើនបានណែនាំវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នានៃសកម្មភាពបុគ្គល និងការកែតម្រូវជាប្រព័ន្ធ។

នៅលើកម្រិតផ្ទាល់ខ្លួន អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Hal Hershfield ណែនាំឱ្យមនុស្សធ្វើសវនកម្មពេលវេលាប្រចាំថ្ងៃ។ តាមរយៈការថតសកម្មភាព ពេលវេលាដែលបានចំណាយលើកិច្ចការនីមួយៗ និងអារម្មណ៍របស់ពួកគេបន្ទាប់ពីបញ្ចប់វា មនុស្សអាចទទួលបានរូបភាពកាន់តែច្បាស់អំពីថវិកាពេលវេលាជាក់ស្តែងរបស់ពួកគេ។

មនុស្សជាច្រើនយល់ថាខ្លួនឯងចំណាយពេលជាច្រើនម៉ោងលើសកម្មភាពដែលធ្វើឱ្យរាងកាយ និងចិត្តរបស់ពួកគេអស់កម្លាំងជាជាងការស្តារឡើងវិញ។

ការយល់ដឹងពីរបៀបដែលយើងចំណាយពេលវេលារបស់យើងជួយយើងធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយដឹងខ្លួនកាន់តែច្រើន។ ការកំណត់កម្រិតលើការប្រើប្រាស់ទូរសព្ទ ការបង្កើតប្លុកដែលមិនមានការរំខានក្នុងសម័យរបស់យើង និងការបែងចែកពេលវេលាសម្រាប់សកម្មភាពដែលមានអត្ថន័យផ្ទាល់ខ្លួន គឺជាយុទ្ធសាស្ត្រដែលមានប្រសិទ្ធភាព។

ការសិក្សាមួយពីសាកលវិទ្យាល័យ Pennsylvania បានរកឃើញថា ការកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមតិចជាង 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងទាំងអារម្មណ៍នៃពេលវេលាច្រើន និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត។

នៅលើកម្រិតទូលំទូលាយ អ្នកស្រាវជ្រាវសង្កត់ធ្ងន់លើសារៈសំខាន់នៃគោលនយោបាយដែលគាំទ្រតុល្យភាពការងារ និងជីវិត។

គំរូនៃសប្តាហ៍ធ្វើការរយៈពេល 4 ថ្ងៃកំពុងត្រូវបានសាកល្បងនៅក្នុងប្រទេសជាច្រើន ហើយបានបង្ហាញដំបូងដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធពេលវេលា និងបង្កើនផលិតភាព។ អង្គការក៏កំពុងអនុវត្តច្បាប់ដើម្បីបិទការជូនដំណឹងក្រៅម៉ោងធ្វើការ ដើម្បីធានាថាពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់និយោជិតមិនត្រូវបានបែងចែក។

ដូចដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្ត Xiaomin Sun ចង្អុលបង្ហាញ ការបន្ថែមត្រឹមតែមួយម៉ោងទៅមួយថ្ងៃនឹងមិនដោះស្រាយបញ្ហាបានទេ ប្រសិនបើយើងមិនផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលយើងចំណាយពេលវេលារបស់យើង។ ប្រសិនបើថ្ងៃរបស់យើងនៅតែពោរពេញដោយភាពតានតឹង ការរំខាន និងសកម្មភាពដែលមានគុណភាពទាប យើងនឹងបន្តមានអារម្មណ៍ប្រញាប់ប្រញាល់ មិនថាម៉ោងណាក៏ដោយ។

ប្រភព៖ https://dantri.com.vn/khoa-hoc/khoa-hoc-chi-ra-nguyen-nhan-khien-con-nguoi-hiem-khi-cam-thay-du-thoi-gian-20251120172246700.htm