Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

ការណែនាំអំពីការការពារសុខភាព នៅពេលដែលខ្យល់ត្រូវបានបំពុល

Báo Đầu tưBáo Đầu tư14/11/2024

ខ្យល់អាកាស នៅទីក្រុងហាណូយ និងខេត្ត-ក្រុងជាច្រើនទៀតនាពេលថ្មីៗនេះ ស្ថិតក្នុងកម្រិតគ្រោះថ្នាក់ ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពប្រជាជន។


ខ្យល់អាកាសនៅទីក្រុងហាណូយ និងខេត្ត-ក្រុងជាច្រើនទៀតនាពេលថ្មីៗនេះ ស្ថិតក្នុងកម្រិតគ្រោះថ្នាក់ ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពប្រជាជន។

ការបំពុលបរិយាកាសគឺជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមនុស្ស ជាពិសេសនៅក្នុងបរិបទនៃការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ និងការកើនឡើងនៃប្រភពបំពុល។

ខ្យល់អាកាសនៅទីក្រុងហាណូយ និងខេត្ត-ក្រុងជាច្រើនទៀតនាពេលថ្មីៗនេះ ស្ថិតក្នុងកម្រិតគ្រោះថ្នាក់ ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពប្រជាជន។

នៅពេលដែលកម្រិតនៃការបំពុលបរិយាកាសកើនឡើង ហានិភ័យនៃជំងឺផ្លូវដង្ហើម ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗទៀតក៏ដូចគ្នាដែរ។

ដើម្បីការពារសុខភាពប្រជាពលរដ្ឋពីផលប៉ះពាល់នៃការបំពុលខ្យល់ នាយកដ្ឋានគ្រប់គ្រងបរិស្ថាន សុខាភិបាល បានបង្កើតអនុសាសន៍សម្រាប់បង្ការ និងទប់ស្កាត់ផលប៉ះពាល់នៃការបំពុលបរិយាកាសលើសុខភាព ដើម្បីជួយប្រជាពលរដ្ឋមានចំណេះដឹងជាមូលដ្ឋានក្នុងការអនុវត្តវិធានការបង្ការ និងការពារសុខភាពរបស់ពួកគេ។

គុណភាពខ្យល់ និងផលប៉ះពាល់របស់វាទៅលើសុខភាពមនុស្សត្រូវបានវាយតម្លៃដោយសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ (អក្សរកាត់ថា AQI)។

សន្ទស្សន៍ AQI ត្រូវបានគណនាលើមាត្រដ្ឋាន (06 ជួរតម្លៃ AQI) ដែលត្រូវគ្នាទៅនឹងនិមិត្តសញ្ញា និងពណ៌ ដើម្បីព្រមានអំពីគុណភាពខ្យល់ និងកម្រិតនៃផលប៉ះពាល់លើសុខភាពមនុស្ស ជាពិសេសដូចខាងក្រោម៖

ជួរតម្លៃ AQI

គុណភាពខ្យល់

ពណ៌

ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមនុស្ស

០–៥០

ល្អ

បៃតង

ខ្យល់អាកាសល្អ មិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព

៥១–១០០

មធ្យម

លឿង

គុណភាពខ្យល់អាចទទួលយកបាន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សដែលមានភាពរសើប (មនុស្សចាស់ កុមារ អ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើម ឬសរសៃឈាមបេះដូង។ល។) អាចជួបប្រទះផលប៉ះពាល់សុខភាពមួយចំនួន។

១០១–១៥០

តិចបំផុត។

ពណ៌ទឹកក្រូច

មនុស្ស​ដែល​ងាយ​រង​គ្រោះ​មាន​បញ្ហា​សុខភាព មនុស្ស​ធម្មតា​មិន​សូវ​ប៉ះពាល់​ទេ។

១៥១–២០០

អាក្រក់

ក្រហម

មនុស្សធម្មតាចាប់ផ្តើមជួបប្រទះផលប៉ះពាល់សុខភាព ក្រុមដែលងាយរងគ្រោះអាចជួបប្រទះបញ្ហាសុខភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

២០១–៣០០

អាក្រក់ណាស់។

ពណ៌ស្វាយ

ការព្រមានអំពីសុខភាព៖ មនុស្សគ្រប់រូបមានហានិភ័យនៃផលប៉ះពាល់សុខភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។

៣០១–៥០០

គ្រោះថ្នាក់

ត្នោត

ការជូនដំណឹងជាបន្ទាន់អំពីសុខភាព៖ ប្រជាជនទាំងមូលរងផលប៉ះពាល់ដល់កម្រិតសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។

ដើម្បីការពារសុខភាពប្រជាពលរដ្ឋ យោងតាមអនុសាសន៍របស់វិស័យសុខាភិបាល ប្រជាពលរដ្ឋត្រូវតាមដានគុណភាពខ្យល់ជាប្រចាំនៅលើគេហទំព័ររបស់ ក្រសួងធនធានធម្មជាតិ និងបរិស្ថាន និងមន្ទីរធនធានធម្មជាតិ និងបរិស្ថានខេត្ត-ក្រុង ដើម្បីចាត់វិធានការបង្ការ និងការពារសុខភាពឱ្យបានសមស្រប។

ពេល​ចេញ​ពី​ផ្ទះ ត្រូវ​ពាក់​ម៉ាស​ដែល​មាន​គុណភាព​ជានិច្ច ហើយ​ពាក់​វា​ឱ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ។

សម្អាតបន្ទប់ និងផ្ទះឱ្យបានទៀងទាត់ ហើយរក្សាបរិយាកាសរស់នៅរបស់អ្នកឱ្យស្អាត និងមានខ្យល់អាកាស។ អ្នកគួរតែប្រើម៉ាស និងវ៉ែនតាការពារនៅពេលសម្អាត ប្រសិនបើមានធូលីច្រើន ឬខ្យល់ត្រូវបានបំពុលពីកម្រិតអន់ដល់កម្រិតគ្រោះថ្នាក់។

ដាក់កម្រិតលើការប្រើប្រាស់ ឬជំនួសការប្រើប្រាស់ចង្ក្រានធ្យូងថ្ម Honeycomb អុស និងការដុតចំបើងជាមួយនឹងចង្រ្កានអគ្គីសនី ចង្រ្កានអគ្គីសនី ឬចង្ក្រានហ្គាស។ ការដាំដើមឈើជួយការពារធូលី និងសម្អាតខ្យល់។

សម្រាប់អ្នកជក់បារី និងថ្នាំជក់៖ គួរឈប់ ឬកំណត់ការជក់បារី។ មិនគួរជក់បារីក្នុងផ្ទះទេ។ សម្រាប់អ្នកមិនជក់បារី គួរតែនៅឱ្យឆ្ងាយពីផ្សែងបារី។

តាមដានសុខភាពរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ និងពិនិត្យសុខភាពឱ្យបានទៀងទាត់។ សម្រាប់មនុស្សដែលងាយនឹងបំពុលបរិយាកាស (កុមារ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ អ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើម និងសរសៃឈាមបេះដូង មនុស្សចាស់)៖

ជៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងប្រភពនៃការបំពុលបរិយាកាសពីយានយន្ត; ការដ្ឋានសំណង់; តំបន់ចម្អិនអាហារដែលឆេះឥន្ធនៈដូចជាធ្យូងថ្ម អុស ចំបើង ឬកន្លែងផ្សេងទៀតដែលមានហានិភ័យនៃការបំពុលបរិយាកាស។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការបំពុលបរិយាកាស ប្រសិនបើរោគសញ្ញា ឬជំងឺស្រួចស្រាវដូចជា គ្រុនក្តៅ រលាកច្រមុះ រលាកទងសួត សម្ពាធឈាម ជម្ងឺសរសៃឈាមបេះដូងជាដើម អ្នកគួរតែទៅមណ្ឌលសុខភាពជាបន្ទាន់ ដើម្បីពិនិត្យ ពិគ្រោះ និងព្យាបាល។

បង្កើនអាហារូបត្ថម្ភ ដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពរាងកាយ និងការតស៊ូ។ យកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យក្តៅក្នុងរដូវរងាជៀសវាងការត្រជាក់ភ្លាមៗ។

អ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើម និងសរសៃឈាមបេះដូងត្រូវគោរពតាម និងថែទាំការព្យាបាលតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់អ្នកឯកទេស។ ប្រសិនបើមានសញ្ញានៃភាពមិនស្រួល ឬកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ពួកគេគួរតែទៅមន្ទីរពេទ្យឯកទេសភ្លាមៗ ដើម្បីពិនិត្យ ពិគ្រោះ និងព្យាបាល។ មនុស្សចាស់ និងអ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើម និងសរសៃឈាមបេះដូង ត្រូវគោរពតាមការពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ។

វិធានការបង្ការដើម្បីការពារសុខភាព នៅពេលដែលសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ស្ថិតក្នុងកម្រិតមធ្យម (AQI នៅ 51 - 100)

សម្រាប់មនុស្សជាមធ្យម៖ ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពក្រៅផ្ទះដោយគ្មានការរឹតបន្តឹង។

សម្រាប់​មនុស្ស​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​រសើប៖ កាត់បន្ថយ​ពេលវេលា​នៅ​ខាងក្រៅ និង​សកម្មភាព​រាងកាយ​ខ្លាំង។

តាមដានសុខភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាស្រួចស្រាវ ដូចជាពិបាកដកដង្ហើម ក្អក ឬក្តៅខ្លួន សូមទៅមណ្ឌលសុខភាពភ្លាមៗ ដើម្បីពិនិត្យ ប្រឹក្សា និងព្យាបាល។

វិធានការបង្ការដើម្បីការពារសុខភាពនៅពេលសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ខ្សោយ (AQI នៅ 101 - 150)

សម្រាប់មនុស្សធម្មតា៖ កាត់បន្ថយពេលវេលាចូលរួមក្នុងសកម្មភាពក្រៅ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានរោគសញ្ញា ឈឺភ្នែក ក្អក ឈឺបំពង់ក។

កំណត់ ឬជៀសវាងសកម្មភាពនៅក្នុងតំបន់ដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការបំពុលបរិយាកាស (ដូចជាផ្លូវថ្នល់ ផ្លូវប្រសព្វចរាចរណ៍ ការដ្ឋានសំណង់ តំបន់ផលិតកម្មឧស្សាហកម្ម ភូមិសិប្បកម្ម និងតំបន់បំពុលផ្សេងទៀត)។

សិស្សអាចចូលរួមក្នុងសកម្មភាពក្រៅ ប៉ុន្តែកំណត់សកម្មភាពរាងកាយ ឬសកម្មភាពដែលតម្រូវឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែងអស់រយៈពេលយូរ។

សម្រាប់​មនុស្ស​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​រសើប៖ កំណត់​សកម្មភាព​ក្រៅ​ផ្ទះ និង​សកម្មភាព​រាងកាយ​ខ្លាំង។ បង្កើនសកម្មភាពសម្រាក និងពន្លឺ។ កាត់បន្ថយ ឬបញ្ឈប់សកម្មភាពភ្លាមៗ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញាដូចជា ក្អក តឹងទ្រូង ឬដកដង្ហើម។

លាងសម្អាតច្រមុះរបស់អ្នក និងខ្ជះខ្ជាយជាមួយនឹងទឹកអំបិលពេលព្រឹក និងពេលយប់ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីចេញទៅក្រៅ។ លាងភ្នែករបស់អ្នកជាមួយអំបិលនៅពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេង។

តាមដានសុខភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាស្រួចស្រាវ ដូចជាពិបាកដកដង្ហើម ក្អក ឬក្តៅខ្លួន សូមទៅមណ្ឌលសុខភាពភ្លាមៗ ដើម្បីពិនិត្យ ប្រឹក្សា និងព្យាបាល។

វិធានការបង្ការដើម្បីការពារសុខភាព នៅពេលដែលសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ស្ថិតក្នុងកម្រិតមិនល្អ (AQI នៅ 151 - 200)។ សម្រាប់មនុស្សធម្មតា៖ កំណត់សកម្មភាពក្រៅ ឬចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវធ្វើការ ឬធ្វើសកម្មភាពនៅខាងក្រៅ អ្នកគួរតែរៀបចំ និងជ្រើសរើសពេលវេលានៃថ្ងៃដែលមានការបំពុលតិច ត្រូវការសម្រាកឱ្យបានច្រើន និងធ្វើសកម្មភាពក្នុងកម្រិតមធ្យម។

ជៀសវាងសកម្មភាពនៅក្នុងតំបន់ដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការបំពុលបរិយាកាស។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវធ្វើដំណើរ អ្នកគួរតែបង្កើនការប្រើប្រាស់មធ្យោបាយធ្វើដំណើរសាធារណៈ និងកំណត់ការប្រើប្រាស់ម៉ូតូ និងកង់ ដើម្បីកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងខ្យល់កខ្វក់។

អ្នកគួរតែកំណត់ការបើកបង្អួច និងទ្វារ នៅពេលដែលខ្យល់ត្រូវបានបំពុលយ៉ាងខ្លាំង ជាពិសេសគ្រួសារដែលនៅជិតផ្លូវចរាចរណ៍ ឬតំបន់ដែលមានការបំពុលខ្យល់។

លាងសម្អាតច្រមុះរបស់អ្នក និងខ្ជះខ្ជាយជាមួយនឹងទឹកអំបិលពេលព្រឹក និងពេលយប់ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីចេញទៅក្រៅ។ លាងភ្នែករបស់អ្នកជាមួយអំបិលនៅពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេង។

សម្រាប់​មនុស្ស​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​រសើប៖ ជៀសវាង​សកម្មភាព​ក្រៅ​ផ្ទះ ឬ​សកម្មភាព​ដែល​តម្រូវ​ឱ្យ​មាន​សកម្មភាព​រាងកាយ​ខ្លាំង។ សកម្មភាពដូចជាការហាត់ប្រាណ និងសកម្មភាពរាងកាយគួរតែត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងផ្ទះ។ កំណត់ការបើកបង្អួច និងទ្វារកំឡុងពេលមានការបំពុលខ្យល់ខ្លាំង។

លាងសម្អាតច្រមុះរបស់អ្នក និងខ្ជះខ្ជាយជាមួយនឹងទឹកអំបិលពេលព្រឹក និងពេលយប់ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីចេញទៅក្រៅ។ លាងភ្នែករបស់អ្នកជាមួយអំបិលនៅពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេង។

តាមដានសុខភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាស្រួចស្រាវ ដូចជាពិបាកដកដង្ហើម ក្អក ឬក្តៅខ្លួន សូមទៅមណ្ឌលសុខភាពភ្លាមៗ ដើម្បីពិនិត្យ ប្រឹក្សា និងព្យាបាល។

វិធានការបង្ការដើម្បីការពារសុខភាព នៅពេលដែលសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ស្ថិតក្នុងកម្រិតអាក្រក់ខ្លាំង (AQI នៅ 201 - 300)

សម្រាប់​មនុស្ស​ធម្មតា៖ ជៀសវាង​ការ​ធ្វើ​សកម្មភាព​ខាង​ក្រៅ​ក្នុង​រយៈ​ពេល​យូរ ឬ​ចូល​រួម​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ខ្លាំង។ ជំរុញសកម្មភាពក្នុងផ្ទះ។

ជៀសវាងការងារនៅក្នុងតំបន់ដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការបំពុលបរិយាកាស។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវធ្វើការនៅតំបន់ដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការបំពុល អ្នកគួរតែប្រើរបាំងដែលអាចការពារធូលីល្អ (ធូលីដែលមានអង្កត់ផ្ចិតខ្យល់អាកាស ≤ 2.5 μm)។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវធ្វើដំណើរ អ្នកគួរតែបង្កើនការប្រើប្រាស់មធ្យោបាយធ្វើដំណើរសាធារណៈ និងកំណត់ការប្រើប្រាស់ម៉ូតូ និងកង់ ដើម្បីកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងខ្យល់កខ្វក់។

ជៀសវាងការបើកបង្អួច និងទ្វារអំឡុងពេលមានខ្យល់ពុលខ្លាំង។ លាងសម្អាតច្រមុះរបស់អ្នក និងខ្ជះខ្ជាយជាមួយនឹងទឹកអំបិលពេលព្រឹក និងពេលយប់ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីចេញក្រៅ។ លាងភ្នែករបស់អ្នកជាមួយអំបិលនៅពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេង។

សម្រាប់មនុស្សដែលមានភាពរសើប៖ ជៀសវាងសកម្មភាពក្រៅទាំងអស់ ប្តូរទៅសកម្មភាពក្នុងផ្ទះ ឬផ្លាស់ទីទៅថ្ងៃផ្សេងទៀតនៅពេលដែលសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ប្រសើរជាងមុន។ កំណត់ការបើកបង្អួច និងទ្វារកំឡុងពេលមានការបំពុលខ្យល់ខ្លាំង។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវចាកចេញពីផ្ទះ អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយពេលវេលាដែលអ្នកចំណាយនៅខាងក្រៅផ្ទះ និងប្រើម៉ាសដែលអាចការពារធូលីបានល្អ។ លាងសម្អាតច្រមុះរបស់អ្នក និងខ្ជះខ្ជាយជាមួយនឹងទឹកអំបិលពេលព្រឹក និងពេលយប់ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីចេញទៅក្រៅ។ លាងភ្នែករបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកអំបិលនៅពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេង។

តាមដានសុខភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាស្រួចស្រាវ ដូចជាពិបាកដកដង្ហើម ក្អក ឬក្តៅខ្លួន សូមទៅមណ្ឌលសុខភាពភ្លាមៗ ដើម្បីពិនិត្យ ប្រឹក្សា និងព្យាបាល។

វិធានការបង្ការដើម្បីការពារសុខភាព នៅពេលដែលសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ស្ថិតក្នុងកម្រិតគ្រោះថ្នាក់ (AQI នៅ 301-500)។ សម្រាប់មនុស្សធម្មតា។

ជៀសវាងសកម្មភាពក្រៅផ្ទះ ប្តូរទៅសកម្មភាពក្នុងផ្ទះ ឬផ្លាស់ទីទៅថ្ងៃផ្សេងទៀតនៅពេលដែលសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ប្រសើរជាងមុន។ បិទបង្អួច និងទ្វារ ដើម្បីកំណត់ការប៉ះពាល់ទៅនឹងការបំពុល។

សម្រាប់​មនុស្ស​ដែល​រសើប៖ ជៀសវាង​សកម្មភាព​ក្រៅ​ទាំងអស់ សូម​ប្ដូរ​ទៅ​សកម្មភាព​ក្នុងផ្ទះ។ បិទបង្អួច និងទ្វារ ដើម្បីកម្រិត និងជៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងជាតិពុល។

តាមដានសុខភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាស្រួចស្រាវ ដូចជាពិបាកដកដង្ហើម ក្អក ឬក្តៅខ្លួន សូមទៅមណ្ឌលសុខភាពភ្លាមៗ ដើម្បីពិនិត្យ ប្រឹក្សា និងព្យាបាល។

សាលាមត្តេយ្យ សាលាមត្តេយ្យ និងសាលាបឋមសិក្សាអាចពិចារណាពីការផ្អាកថ្នាក់រៀន ប្រសិនបើសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ស្ថិតក្នុងកម្រិតគ្រោះថ្នាក់រយៈពេលបីថ្ងៃជាប់ៗគ្នា។ ប្រសិនបើ​ការ​ចូលរៀន​នៅ​សាលា​ជា​កាតព្វកិច្ច សិស្ស​គួរតែ​ចៀសវាង​សកម្មភាព​ក្រៅ​ផ្ទះ ប្តូរ​ទៅ​សកម្មភាព​ក្នុងផ្ទះ ឬ​កែសម្រួល​ម៉ោង​សិក្សា​ឱ្យ​សមស្រប។



ប្រភព៖ https://baodautu.vn/khuyen-cao-bao-ve-suc-khoe-khi-khong-khi-o-nhiem-d229796.html

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

ថ្ងៃរះដ៏ស្រស់ស្អាតនៅលើសមុទ្រនៃប្រទេសវៀតណាម
ធ្នូរូងភ្នំដ៏អស្ចារ្យនៅ Tu Lan
តែផ្កាឈូក - ជាអំណោយដ៏ក្រអូបរបស់ប្រជាជនហាណូយ
វត្ត​ជាង ១៨០០០ នៅ​ទូទាំង​ប្រទេស​បាន​វាយ​កណ្តឹង និង​ស្គរ​ដើម្បី​បួងសួង​សុំ​សន្តិភាព និង​ភាព​រីកចម្រើន​របស់​ជាតិ​នៅ​ព្រឹក​នេះ។

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល