តើខ្ញុំអាចដឹងដោយរបៀបណាថាខ្ញុំមានចរន្តឈាមមិនល្អ?

បេះដូង​ច្របាច់​ឈាម​ពាសពេញ​រាងកាយ ដោយ​បញ្ជូន​អុកស៊ីសែន និង​សារធាតុចិញ្ចឹម​ទៅកាន់​ជាលិកា ខណៈពេល​ដែល​ក៏​យក​កាកសំណល់​ចេញពី​សកម្មភាព​កោសិកា​ផងដែរ។ កាកសំណល់​ទាំងនេះ​ធ្វើដំណើរ​តាម​ចរន្តឈាម​ទៅកាន់​សរីរាង្គ​ដែល​ទទួលខុសត្រូវ​ក្នុងការ​បញ្ចេញ​ចោល ដូចជា​ថ្លើម និង​តម្រងនោម។ យោងតាម​គេហទំព័រ​សុខភាព​របស់​ចក្រភព​អង់គ្លេស Medical News Today កត្តា​ណាមួយ​ដែល​រារាំង​លំហូរ​ឈាម​នឹង​ប៉ះពាល់​ដល់​មុខងារ​សំខាន់ៗ​ទាំងនេះ។

ចរន្តឈាមមិនល្អអាចបណ្តាលឱ្យឈឺកំភួនជើងពេលដើរ។

រោគសញ្ញានៃចរន្តឈាមមិនល្អច្រើនតែលេចឡើងដំបូងនៅចុងអវយវៈ។ នេះដោយសារតែដៃ និងជើង ជាពិសេសម្រាមដៃ និងម្រាមជើង គឺនៅឆ្ងាយពីបេះដូងបំផុត។ ដូច្នេះ ចរន្តឈាមខ្សោយទំនងជាប៉ះពាល់ដល់តំបន់ទាំងនេះ។

សញ្ញាដំបូងនៃចរន្តឈាមមិនល្អគឺការឈឺចាប់ ស្ពឹក ស្ពឹក ឬត្រជាក់នៅកន្លែងដែលមិនទទួលបានការផ្គត់ផ្គង់ឈាមគ្រប់គ្រាន់ ដូចជាដៃ ឬជើងជាដើម។

រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតរួមមាន វិលមុខ សាច់ដុំខ្សោយ និងឈឺចាប់ពេលដើរ មានអារម្មណ៍ស្ពឹកលើស្បែក ស្បែកស្លេក ឬខៀវ ឈឺទ្រូង ហើម និងសរសៃឈាមវ៉ែន។ អ្នកធាត់ និងធាត់ជ្រុល អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម អ្នកដែលមានអាយុលើសពី ៤០ ឆ្នាំ និងអ្នកអង្គុយស្ងៀម មានហានិភ័យខ្ពស់នៃបញ្ហាឈាមរត់។

កត្តាផ្សេងទៀតដែលបង្កើនហានិភ័យនៃចរន្តឈាមមិនល្អរួមមាន ហ្សែន ការជក់បារី ជំងឺលើសឈាម ជំងឺក្រិនសរសៃឈាម និងសរសៃឈាមវ៉ែន។ ការជក់បារីធ្វើឱ្យរាងកាយប៉ះពាល់នឹងសារធាតុគីមីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ដែលនាំឱ្យមានការខូចខាតសរសៃឈាម និងហានិភ័យកើនឡើងនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ ជំងឺលើសឈាមដាក់សម្ពាធជាប់លាប់លើជញ្ជាំងសរសៃឈាម ធ្វើឱ្យពួកវាចុះខ្សោយ និងប៉ះពាល់ដល់ចរន្តឈាម។

តើ​អាច​ធ្វើ​អ្វី​បាន​ដើម្បី​ការពារ​ចរន្តឈាម​មិនល្អ?

ការជៀសវាងថ្នាំជក់ ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងការហាត់ប្រាណជាប្រចាំនឹងជួយការពារចរន្តឈាមមិនល្អបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ទាក់ទងនឹងការហាត់ប្រាណ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ 5 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីបង្កើនចរន្តឈាម និងបង្កើនសុខភាពបេះដូង និងសួត។

យោងតាម ​​Medical News Today បានឱ្យដឹងថា ចំពោះអ្នកដែលអង្គុយយូរ ពួកគេត្រូវលាតសន្ធឹងដៃ និងជើងរបស់ពួកគេជាប្រចាំ ដើម្បីការពារការជាប់គាំងនៃឈាម ហើយការម៉ាស្សាសាច់ដុំរបស់ពួកគេជួយជំរុញសរសៃឈាម និងបន្ធូរសាច់ដុំ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/lam-sao-de-biet-minh-dang-bi-luu-thong-mau-kem-1852503052045048.htm